Mindfulness

Maandag 21 januari 2019 is het Blue Monday. Volgens de statistieken is dit de dag waarop men zich het meest somber voelt, althans in het noordelijke halfrond. De festiviteiten rond…

Mediteren is ideaal om te ontspannen. Je laat je gedachten los en er ontstaat meer rust in je hoofd. Maar wist je al dat mediteren meer is dan in kleermakerszit…

Het einde van het jaar is in zicht! De gezellige drukte van de feestdagen kunnen zowel een gevoel van verbondenheid als spanning met zich meebrengen. Vooral als jij dezer dagen…

Herken je dit ook?  Elk jaar beloof je jezelf om werk te maken van dat ene doel, jouw commitment naar jezelf toe. Echter na enkele weken is de motivatie ver…

Vooral bij beginners of mensen met emotionele problemen kan er tijdens een meditatie soms een heleboel naar boven komen. Als je eenmaal zit en je in jezelf keert, kan het…

Shinrin-yoku is het langzaam door de bossen wandelen om tot jezelf te komen. Deze trend uit Japan betekent letterlijk bosbaden (shinrin = bos, yoku = zich baden). Tijdens het bosbaden…

Het leven is vol en gaat snel. Soms kan dit snelle, volle leven opwindend aanvoelen – leuk zelfs –, maar op een vaste basis kan het erg stressvol zijn. En…

Er zijn veel redenen om de omgedraaide rol van zorgen voor een ouder op je te nemen. Gevoelens van schuld, verplichting, verantwoordelijkheid en liefde kunnen een rol spelen. Plotseling moet…

In Nederland is er sprake van een enorme vergrijzing. De oudste generatie leeft steeds langer en de baby boomers staan op het punt om met pensioen te gaan. Familieleden leven…

Hoe doe je dat ook alweer? Als je het allemaal niet meer helder ziet en je alleen maar in je hoofd zit allerlei scenario’s te maken, want daar zijn we…

Food- en lifestylecoach Marjolein Dubbers is auteur van de besteller ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. Ze heeft al meer dan tienduizenden vrouwen geïnspireerd hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein…

Een verstoorde nachtrust is erg vervelend. Het kan nare gevolgen hebben voor jezelf en de mensen om je heen. Als je ‘s nachts veel wakker wordt, kan het lastig zijn…