Mijn lieve oma zei altijd: “Geniet van het leven, het duurt maar zo even.” Het klinkt misschien als een cliché, maar het is o zo waar. Verwachtingen De meeste mensen…
Mindfulness
-
-
MindfulnessOefeningen
Een oefening om met het hier & nu te verbinden
Door Irene LangeveldDoor Irene LangeveldJe hoort het zo vaak dat het bijna een cliché wordt: in het moment zijn of in het hier en nu leven. Maar hoe ziet dat er concreet uit? In…
-
Jaren lang werd er gespot met een eeuwenoude traditie van de Spanjaarden: de siësta. Men associeert een dutje na het middageten nog vaak met luiheid. Echter, recente studies leren ons…
-
HooggevoeligheidMindfulness
Aardingsoefening (voordat je dag begint) voor meer rust en ruimte in je hoofd (duur: 5 min)
Door redacteurDoor redacteurVoor een rustig hoofd is aarding enorm belangrijk – het contact met jezelf en de aarde. In onze samenleving worden we te veel en te vaak uitgenodigd in ons hoofd…
-
BewustzijnMindfulnessSpiritualiteit
Wil jij leren hoe je je energie kunt afstemmen op het Universum? + 3 tips voor een harmonieuze trilling
Door Michèle LippusDoor Michèle LippusAls kind vond ik het verhaal van Aladdin en de Wonderlamp fascinerend. Meer dan eens dacht ik: ik wil ook een wonderlamp vinden. En welke 3 wensen zou ik doen?…
-
BewustzijnDoelen & SuccesMindfulness
Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf
Door Michèle LippusDoor Michèle LippusOnze samenleving staat de laatste tijd constant onder druk: voor- en tegenstanders, links en rechts, arm en rijk, enzovoort. Zelden hebben we in Europa zo veel onrust gezien. Meningen zijn meer…
-
BewustzijnMindfulness
10 tips hoe je in je weekend sneller herstelt van je stressvolle week
Door Marielle VanemanDoor Marielle VanemanHèhè, bijna weekend. Heb je een druk weekje gehad? Zorg ervoor dat je snel de stress van je af laat glijden en jezelf voldoende op kan laden om weer vers…
-
Velen van ons zijn verslaafd aan denken. We denken over alles en iedereen na en proberen zo ons leven te beheersen. Maar wat gebeurt er eigenlijk met ons als we zo verzonken zijn in onze eigen, soms dwangmatige, gedachten?
-
Hoe doe je dat ook alweer? Als je het allemaal niet meer helder ziet en je alleen maar in je hoofd zit allerlei scenario’s te maken, want daar zijn we…
-
GezondheidMindfulness
10 x tips voor rust tijdens alle kerststress
Door Wenske PasmanDoor Wenske PasmanOm me heen zie ik met het naderen van de feestdagen, de stress toenemen en de energie rap afnemen. Alle ideeën en adviezen om de planning voorafgaand aan de feestdagen…
-
GezondheidMindfulness
Vijf alledaagse momenten om te mediteren
Door Henrieke StevensDoor Henrieke StevensMediteren is ideaal om te ontspannen. Je laat je gedachten los en er ontstaat meer rust in je hoofd. Maar wist je al dat mediteren meer is dan in kleermakerszit…
-
Shinrin-yoku is het langzaam door de bossen wandelen om tot jezelf te komen. Deze trend uit Japan betekent letterlijk bosbaden (shinrin = bos, yoku = zich baden). Tijdens het bosbaden…