Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
resultaten voor: ademhalingsoefening
Stresshormonen: dit wil je weten over cortisol, adrenaline en noradrenaline + 8 stressverlagende tips
Door GastauteurWeten hoe stresshormonen werken en hoe ze aangemaakt worden is een belangrijke stap in het verminderen van deze hormonen. Stress is in hoge mate namelijk ontzettend ongezond. Liesbeth Kamerling, auteur van Uit je dip gaan, legt je in dit artikel uit hoe...
Voel jij je moe of gestrest? Dan is het tijd voor verandering. In Tijd voor jezelf schept Kathryn Nicolai met behulp van korte verhalen een wereld waar de lezers rust en hernieuwde energie in kunnen vinden. Ze zoomt in op kleine momenten...
Ons lichaam, onze geest en onze ziel vormen samen een perfect werkend systeem waar alles om balans draait. Door middel van je ademhaling kun je in balans komen en blijven. Bewust ademhalen helpt je namelijk om in contact te komen met je...
Ga eens bij jezelf na hoe vaak je onbewust niet op de plek wilt zijn waar je nu bent. We vluchten onbewust altijd in ons hoofd. Weg van de plek waar ons lichaam is. We vinden het hier niet fijn. Het lijkt...
Je aura zuiveren en verkwikken door middel van aarde- en kosmische ademhalingen
Door Linda KeenWil jij je aura zuiveren en verkwikken en daarmee je energie goed laten stromen? Dan is het belangrijk om het evenwicht tussen aarde-energie en kosmische-energie te brengen. In dit artikel lees je vier aarde- en kosmische ademhalingsvisualisaties die je hierbij kunnen helpen....
HSP: opnieuw balans vinden na een burn-out emotioneel, mentaal en spiritueel
Door Lusanne HogewegAls je burn-out bent, kun je lichamelijke klachten ervaren en je emotioneel lichtgeraakt en mentaal overprikkeld voelen. Je bent zo’n beetje op alle niveaus uit balans. Hoe vind je je evenwicht weer, zeker als je hooggevoelig bent? Om te beginnen door al...
Ben je vaak misselijk? Bij misselijkheid voel je je niet helemaal lekker. Misschien voel je je zelfs een beetje afwezig, rillerig en ben je ook moe. Soms kan de misselijkheid zo extreem zijn dat je ook moet overgeven en zelfs in bed...
Kijk jij als hooggevoelige ook zo op tegen drukke dagen? Je bent niet de enige! “Alles wat je ervaart komt dieper binnen en daardoor ben je sneller overprikkeld dan iemand die niet hoogsensitief is,” zegt hooggevoeligheidscoach Irene Langeveld. In dit artikel geeft...
Herstellen van stress en tegenslag: zo bouw je emotionele veerkracht op
Door Michèle LippusVerdriet, eenzaamheid, onrust, paniek … het zijn maar enkele van de gevoelens die menig onder ons beleven. Sommigen onderdrukken dit gevoel om hun geliefden van deze stressprikkel te besparen of lopen hier van weg, anderen vinden heil in het creëren van nieuwe...
Verhoog je oxytocine: je favoriete hormoon tegen een overdosis stress
Door Marjolein DubbersWe weten inmiddels allemaal dat veel en langdurige stress niet gezond is. Bij langdurige stress maakt je lichaam voortdurend cortisol aan, het hormoon dat zorgt voor de extra energie om de stress de baas te kunnen. Maar het is ook het hormoon...
