Home Liefde & Relaties Oefening: Omgaan met een gebroken hart

Oefening: Omgaan met een gebroken hart

Door Redactie
chronische pijn

Een gebroken hart is een ingrijpende gebeurtenis in een mensenleven. Je hebt niet alleen te maken met het verdriet en het gemis van de ander, maar ook met gevoelens van onmacht, falen, schaamte en een gebrek aan zelfvertrouwen. Goed nieuws: desondanks is het mogelijk om op een zinvolle wijze met deze gevoelens om te gaan, waardoor je er uiteindelijk gelukkiger en sterker door wordt. Susan Piver schrijft vanuit haar eigen ervaring hoe je een pijnlijke gebeurtenis als een gebroken hart kunt omzetten in een bron van positieve levenskracht. Hieronder een voorproefje met een inspirerende oefening:

Helemaal niet cool 

Liefdesgeluk is slechts een illusie Gevuld met verdriet en verwarring. Als je ooit maar even hebt gedacht dat je cool was, dan kun je dat direct vergeten als je eenmaal een gebroken hart hebt. Misschien was je trots op jezelf omdat je zo’n goede smaak had, geweldige communicatievaardigheden of zulke aparte kleding droeg. Misschien was je er zeker van dat je meer up-to-date was dan 99 procent van de mensen op deze planeet omdat je de alles wist van muziek, trendy restaurants, sociaal netwerken, animisme. Maar opeens doet dat er allemaal niet meer toe. Je bent helemaal niet cool, nog niet voor een grammetje. Dat doet een gebroken hart nu eenmaal met je. Het is moeilijk om cool te zijn als je zo lusteloos, wanhopig en eenzaam bent dat de dingen die je eerst zo ontzettend leuk vond je niets meer kunnen schelen. Eens heb je genoten van feestjes om een beetje de beest uit te hangen of je vond de mensen die op de bus wachtten vervelend; nu wil je iedereen die je ontmoet vastpakken, hen snikkend je verhaal vertellen en ze smeken om wat troost. Je kunt gewoonweg niet geloven dat de wereld en zijn inwoners gewoon… doorgaan, terwijl ze nota bene worden geconfronteerd met jouw enorme verdriet.

Clichés

Verrassend genoeg is elk cliché dat je ooit hebt gehoord over een verloren liefde waar. Je kunt niet geloven dat het leven rondom jou gewoon doorgaat als ervoor. Je hebt het gevoel dat je niet kunt bestaan zonder die persoon. Het leven heeft zijn zin verloren. Je bent in een enorm zwart gat gezogen en je hebt het gevoel dat je er nooit meer uit kunt ontsnappen. Je wordt zeker weten nooit meer verliefd. Liedjes, films en verhalen die je kinderachtig en sentimenteel vond, illustreren nu perfect je gevoelens. Je hebt nooit geweten dat je zo veel affiniteit had met Celine Dion of Lifetime Television (Amerikaanse zender die films, sitcoms en drama’s uitzendt, waarin vrouwenlevens de hoofdrol spelen). Behoorlijk deemoedig dus.

Voordelen

Het biedt echter ook voordelen. Je hoeft je niet meer bezig te houden met je status in de groep waarvan je deel uitmaakte, omdat je nu weet dat dat er niet toe doet. Een gebroken hart zet je met de benen op de grond en is een verbazingwekkend tegengif bij eigendunk, van jezelf of van anderen. Antiverouderingscrèmes, het meest trendy hapje of de hotste roddel zijn misschien nog wel fijn, maar laten je volkomen koud. Niets en niemand kan je nog opzwepen. ‘Er is een verandering gaande met de omvang van een aardbeving. Ik denk dat dit het einde van de eeuw der ironie is,’ kondigde Graydon Carter, redacteur van Vanity Fair, een paar dagen na 11 september aan. ‘Zaken die men frivool en oppervlakkig vond, verdwijnen.’ Dat was een tijdje ook het geval, maar daarna werd alles weer gewoon. Tijdens die weken en maanden echter kon je merken dat de mensen in de Verenigde Staten spontaan meer liefde toonden voor hun vaderland en voor elkaar. Dat was nogal verbazingwekkend.

Wat werkelijk belangrijk is

Ik wil geen vergelijking maken tussen je relatie en de tragedie van 11 september, maar een echt verpletterende gebeurtenis trekt alle sluiers van uiterlijk vertoon weg. In de nasleep ervan besef je dat de kleine dingen die je eens zekerheid gaven er nu niet meer toe doen. Alles waar je eerst druk om maakte  blijkt niets te maken te hebben met de dingen die het leven waard maken om te leven. Als je denkt aan hoe vurig je een bepaald standpunt hebt verdedigd of hoe boos je bent geweest op mensen die anders waren dan jij, lijkt dat nu eigenlijk wat beschamend. Het is gewoon niet belangrijk. Als je een gebroken hart hebt, gaat de pijn gepaard met een onmiskenbaar weten wat belangrijk is en wat niet. Het gaat alleen om de liefde, denk je. Dat is overigens waar en nu, met dank aan je hart, twijfel je daar geen seconde meer aan.

Probeer dit eens: onderzoek je realiteit

Nu gaan we je leven vóór de breuk vergelijken met dat van na de breuk.

Vóór de breuk:

  1. Ik dacht dat mijn belangrijkste problemen waren:
  2. Mijn beste vrienden waren:
  3. Ik besteedde mijn vrije tijd meestal aan:
  4. Mijn grootste ambitie was:
  5. Mijn prioriteiten nummer ik als volgt (geef elke prioriteit een nummer; als je wat mist, voeg dat dan toe):
    ————– Werk
    ————– Familie
    ————– Vrienden
    ————- Gezondheid
    ————- Geld
    ————- Romantiek
    ————- Zelfontwikkeling
    ————- Spiritualiteit

Nu de relatie is beëindigd:

  1. Ik denk dat mijn grootste problemen zijn:
  2. Mijn beste vrienden zijn:
  3. Ik besteed mijn vrije tijd meestal aan:
  4. Mijn grootste ambitie is:
  5. Mijn prioriteiten nummer ik als volgt (geef elke prioriteit een nummer; als je wat mist, voeg die dan toe):
    ————- Werk
    ————- Familie
    ————- Vrienden
    ————- Gezondheid
    ————- Geld
    ————- Romantiek
    ————- Zelfontwikkeling
    ————- Spiritualiteit

Merk je iets aan je zorgen, vriendschappen en prioriteiten, of niet? Heeft de breuk verschuivingen veroorzaakt waarover je je zorgen maakt? Waar je blij mee bent? Die je verrassen? Of is alles zo ongeveer hetzelfde gebleven?

Beantwoord deze vragen één keer per week en schrijf alles wat je opmerkt in je dagboek.

Boekentip Inspirerend leven: Psychologie van een gebroken hart

Dit boek geeft inzicht in de taken waarvoor je op innerlijk vlak gesteld staat als je hart gebroken is. Deze inzichten brengen verzachting doordat je compassie voor jezelf en anderen ontwikkelt. Daarnaast helpt het boek je, middels gerichte vragen, de regie in eigen hand te nemen en je eigen koers uit te stippelen. Dit boek van Akke-Jeanne Klerk verschijnt najaar 2020, schrijf je hier in op de site van de uitgeverij om als eerste op de hoogte te zijn om het boek te kunnen reserveren.

1 comment

Avatar
Iris 29 januari 2016 - 16:48

Wow, mooie oefening. Heel verhelderd:)

Reply

Leave a Comment