Zit jij vast in de droom van je innerlijke kind? Zo maak je contact met de vroegere versie van jezelf
Door Leonard Jacobson
Heb je vroeger veel pijnlijke gebeurtenissen meegemaakt? Dan kan het zo zijn dat je nu als volwassene ‘vastzit’ in de wereld van de vroegere versie van jou; oftewel in de droom van je innerlijke kind. Leonard Jacobson, auteur van Leven voorbij het ego, helpt je om contact te maken met je innerlijke kind en het te troosten zodat je ontwaakt uit deze droom en je volwassen zelf kunt belichamen.
Het innerlijke kind ben je gewoon zelf toen je een kind was. Dat innerlijke kind groeit nooit op.
Leven door de ogen van je innerlijke kind
Tijdens een avondles bij Santa Cruz deelde een van mijn studenten, Alex, een ervaring die ze die ochtend bij het mediteren had gehad. Ze zag zichzelf als klein meisje, dat zich alleen, ongeliefd en bang voelde. Toen realiseerde ze zich dat ze dat kleine meisje niet meer was, en dit besef bracht sterke gevoelens van angst naar boven.
‘Wie ben ik als ik dat kleine meisje niet ben?’, vroeg ze. ‘Het lijkt alsof ik een groot deel van mijn leven als dat kind heb geleefd.’ Ze leek angstig.
‘Iedereen heeft een innerlijk kind in zich,’ legde ik (Leonard Jacobson) uit. ‘Het innerlijke kind ben je gewoon zelf toen je een kind was. Dat innerlijke kind groeit nooit op. Ze leeft nog steeds in dezelfde kinderwereld, met dezelfde gevoelens, behoeften en angsten die ze als jong kind had. Het is alsof dat jonge kind is blijven steken in de tijd, wanhopig verlangend naar iemand die echt aanwezig bij haar is. Dat kleine meisje bestaat binnen in jou altijd wanneer je in de droom bent.
De droom hoort in feite bij het kleine meisje dat je ooit was. Het is haar droom. Alle beperkende overtuigingen horen bij haar. De onderdrukte gevoelens komen bij haar vandaan. De onvervulde behoeften zijn die van haar. Het is haar angst, niet de jouwe.
Het zou verstandig zijn om jezelf af te vragen: ‘Wiens droom is dit? Is het jouw droom of heb je in de droom van het kleine meisje geleefd, met al haar beperkende overtuigingen, onvervulde behoeften, onderdrukte gevoelens en oordelen over zichzelf en anderen?’ Als je niet aanwezig bent, is de kans groot dat je in de droom van het kleine meisje leeft. En dat helpt haar niet, en jou ook niet. Het enige wat het kleine meisje ooit nodig heeft gehad is dat er iemand bij haar aanwezig was. Jij bent degene die haar kan helen, maar eerst moet je uit de droom van het kleine meisje komen en aanwezig zijn. Dan kun je beginnen aan het proces van het helen van het innerlijke kind door aanwezigheid en liefde.’
Oefening: De innerlijk-kindmeditatie
- Sluit je ogen, en wees aanwezig bij het ademhalen van je lichaam. Als je ontspant en dieper aanwezig bent, open je je voor onvoorwaardelijke liefde, acceptatie en compassie. Dit is wie je bent wanneer je aanwezig bent, en dit is de energie die je tijdens deze meditatie naar je innerlijke kind brengt.
- Voel nu dat je op het punt staat om te spreken tegen dat lieve, onschuldige kind dat je ooit was. Het is alsof je terug door de tijd heen praat.
- Zeg dan deze woorden tegen het kind, waarbij je langzaam praat vanuit de ontwaakte staat van aanwezigheid:
‘Mijn lieve kind, het spijt me zo. Vergeef me, alsjeblieft. Ik was verloren in jouw verhaal, en dus kon ik niet aanwezig voor je zijn. Maar nu ben ik er. Ik ben jij uit de toekomst, en ik ben teruggekomen om je te redden.’
Voel dat je alle liefde naar het kind zendt. Spreek dan rustig en liefdevol tegen het kind.
‘Je bent zo mooi. Je bent zo onschuldig. Ik houd zo veel van je.’
Herhaal dit zo vaak je wilt. Voeg er je eigen woorden van liefde en waardering voor het kind aan toe. Het kind kan je aanwezigheid en je liefde voelen, en reageert op je.
‘Je kunt dichterbij komen, lieverd. Je kunt op mijn schoot komen zitten als je wilt. Ik houd je vast.’
Voel nu dat het kind dichter bij je komt. Misschien zit het kind nu bij je op schoot en knuffel je het kind. - Blijf lieve woordjes zeggen tegen het kind.
‘Ik ben er nu. Ik ben liefde, en ik houd heel veel van je. Je bent zo mooi. Ik accepteer je zoals je bent. Je mag lachen. Je mag huilen. Je mag rondrennen. Je mag spelen. Wees gewoon jezelf. Ik zal je nooit veroordelen of afwijzen, en ik zal altijd van je houden.’ - Wees nu bij het kind op elke wijze die het wil. Misschien wil het kind bij je op schoot blijven. Misschien wil het kind spelen of rondrennen. Wees gewoon bij het kind aanwezig. Blijf lieve en liefdevolle woordjes zeggen tegen het kind.
- Wanneer dat goed voelt, zeg dan deze dingen tegen het kind.
‘Lieverd, ik ben aanwezig nu. Ik ben er voor je. Maar ik wil wel heel eerlijk tegen je zijn. Ik kan niet beloven dat ik altijd aanwezig zal zijn, maar ik leer hoe ik meer aanwezig kan zijn. Wil je geduld met me hebben als ik aan het leren ben?’
Het is vrijwel zeker dat het kind ‘ja’ antwoordt. - Blijf gewoon aanwezig bij het kind. Wanneer het de juiste tijd is, voel dan dat het kind ontspant en op prachtige wijze deel van je gaat uitmaken. Je kunt een week lang voor je gaat slapen een korte versie van deze meditatie doen.
Fragment uit: Leven voorbij het ego
Leven voorbij het ego
'Leven voorbij het ego' van Leonard Jacobson is een gids voor iedereen die ontwaakt en aanwezig wil zijn in het nu.
