Oefeningen

Bij de term verslaving wordt vaak gedacht aan alcohol, drugs, sigaretten, en dergelijke. Maar een verslaving kan ook heel subtiel zijn: smartphone, social media, dwangmatig nadenken, en zelfs spiritueel bezig…

Iedereen kan zich het vermogen tot plezier on demand aanleren, zegt Chade-Men Tang. Je kunt plezier dan gemakkelijk oproepen in je dagelijkse leven en intens beleven. Hij heeft een korte…

“Wat een aardige vrouw”, dacht ik meteen toen ik Marianne, de manager van de afdeling van het bedrijf waarvoor ik een training over communicatie verzorgde, een hand gaf. Op geen…

Mijn vriendin Antoinette voelde zich nooit gelukkig. Haar vriendje liet alleen wat van zich horen als hij geld nodig had, en op haar werk was ze altijd het pispaaltje. Van…

Vergeving bevrijdt. Vergeving bevrijdt ons van een last die we noch kúnnen dragen, noch wíllen dragen. Wie zou er nu graag zijn hele leven een grote rugzak vol problemen, oude…

Ken je dat stemmetje dat zegt: ‘Zou je dat wel doen?’ Of misschien wel ‘Laat ik verstandig zijn, laat ik het maar niet doen.’ Dat is het stemmetje van je…

Wat heb je aan bewustwording of spirituele groei? Jan Prins geeft in ‘Nu even niets’ op een begrijpelijke manier antwoord op de vraag.  Het wordt door velen gezien als het…

Wat doe jij als iemand commentaar heeft op wat je doet? “Ach, zo ben ik nu eenmaal” of “Ik heb dat talent niet”. Het is soms best moeilijk om zonder negatief…

Neem een grote roze wolk, pak daar een plukje van en stop het in je lichaam. Stel je eens voor dat wij dat zijn. Allemaal een plukje roze wolk in een…

Sommige nachten kun je woelen tot je een ons weegt, kan je bed nòg zo zacht zijn, en kun je nòg zoveel warme melk drinken… Maar de slaap is niet te…

Je handen gebruik je elke dag voor letterlijk àlles. En dat laat zijn sporen na. In Het Handleesboek: Breng lijn in je leven beschrijft Ellen Duim heel toegankelijk wat je in je…

In Zelfobservatie schrijft Red Hawk dat zelfobservatie een belangrijke oefening voor de ziel is. Zelfobservatie is hier in het ‘vinden van jezelf’ in je lichaam. De tweede stap noemt hij ‘zelfherinnering’:…