Vergeving bevrijdt. Vergeving bevrijdt ons van een last die we noch kúnnen dragen, noch wíllen dragen. Wie zou er nu graag zijn hele leven een grote rugzak vol problemen, oude…
oefening
Hooggevoelige mensen zijn intense voelers en pikken ook veel gevoelens en emoties op van hun omgeving. Dit kan soms bijzonder sterk zijn en veel angst en schrik veroorzaken. Daarom is…
We leven momenteel in een onwerkelijke tijd. Dit kan veel angst en stress veroorzaken. We kunnen bijvoorbeeld helemaal meegetrokken worden in de misère van de wereld. Je innerlijke bange kind…
- Oefeningen
Heb jij vaak hoofdpijn van spanning die je met je meedraagt? Tijd om het los te laten
Door RedactieDoor RedactieHeb jij vaak hoofdpijn van spanning die je met je meedraagt? Ben je vermoeid en weet je niet waar het vandaan komt? Onbewust houden we zoveel spanning vast dat ons…
- MindfulnessOefeningen
Een oefening om met het hier & nu te verbinden
Door Irene LangeveldDoor Irene LangeveldJe hoort het zo vaak dat het bijna een cliché wordt: in het moment zijn of in het hier en nu leven. Maar hoe ziet dat er concreet uit? In…
- HooggevoeligheidMindfulness
Aardingsoefening (voordat je dag begint) voor meer rust en ruimte in je hoofd (duur: 5 min)
Door RedacteurDoor RedacteurVoor een rustig hoofd is aarding enorm belangrijk – het contact met jezelf en de aarde. In onze samenleving worden we te veel en te vaak uitgenodigd in ons hoofd…
- BewustzijnOefeningen
Makkelijke methode om je goed te aarden: een natuurlijke stroom van aarde-energie
Door RedactieDoor RedactieAls mensen zeggen dat iemand ‘zweverig’ is of ‘niet helemaal erbij vandaag’ hebben ze het in feite over hun aarding. Goed gegrond zijn betekent dat je op aarde een referentiepunt…
- BewustzijnOefeningen
Vind je het lastig om keuzes te maken? Deze oefening helpt je hierbij
Door Saskia ChatillonDoor Saskia ChatillonJe kunt soms zo overvoerd door de drukte van de dag worden dat je best weinig overzicht hebt in je leven. De buitenwereld wil wat van je, je moet nog…
- MindfulnessOefeningen
Jezelf aarden en de energie doen stromen
Door Anouschka van WettumDoor Anouschka van WettumDit is een heel eenvoudige visualisatietechniek, bovendien goed om aan het begin van elke meditatie te doen. Het doel is je energie te doen stromen, eventuele blokkades op te ruimen, en…
- BewustzijnOefeningen
Eerste hulp bij een vol hoofd: zo vind je rust (+ oefening)
Door Patricia AkkermansDoor Patricia Akkermans‘Gezond egoïsme is je verantwoordelijk voelen voor je eigen behoeften’, is een uitspraak van Lisette Thooft. En hoe moeilijk is dat toch! Opvallend veel mensen die in de praktijk komen,…
- BewustzijnOefeningenPersoonlijke verhalen
Soms word ik zo moe van mezelf. Jij ook?
Door Myrtle VosDoor Myrtle VosJa, moe van mezelf, je leest het goed. Moe van het ‘aan’ staan. Moe van het moeten. Ook moe van alle dingen zelf doen, moe van de hoge lat, moe…
In slaap vallen en doorslapen is voor miljoenen mensen een groot probleem dat hun dagelijks leven behoorlijk beïnvloedt. In 2008 werden er in de VS 56 miljoen recepten voor slaapmiddelen uitgeschreven,…