Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Geplaatst: 27 september 2017
Verbinden met de ander doe je door te werken aan jezelf
Verbinden. Er wordt veel over geschreven en gesproken. Voor iedereen betekent verbinden wat anders, omdat je verbindt vanuit jezelf, wie jij op dat moment bent. Dat kan per dag al verschillen. Je bent niet iedere dag hetzelfde, je voelt je anders, je maakt andere dingen mee. Van daaruit reageer je ook steeds weer. Dat betekent dus ook dat de verbinding met de ander kan wisselen. Omdat je in het contact met de ander jezelf meeneemt; je eigen gevoelens en patronen.
Verbinden, wat is dat nu eigenlijk echt?
Simpel gezegd is verbinden contact maken, in verbinding zijn met de ander, samenzijn. Maar dit is voor mijn dan ook echt te simpel gezegd. Je neemt jezelf altijd mee in de verbinding met de ander. Dus op de eerste plaats gaat verbinden voor mij om zelfkennis.
Verbinden is iets heel groots. Ik krijg dat niet zomaar in een zin verwoord. Verbinding gaat over eerlijk zijn, je gevoel volgen en daarnaar handelen. Zuiver zijn.
Zuiver zijn in je woorden, in je handelen. Verbinden is afstemmen op de ander, luisteren, écht luisteren naar elkaar. Niet alleen horen wat jij wilt horen, maar echt voelen wat de ander zegt, of het nu leuk is of niet: dat is waar verbinden over gaat.
Ook gaat verbinden over grenzen aangeven en respecteren, emoties uiten en ontvangen.
Verbinden met de ander kan alleen als je in verbinding bent met jezelf
En dat is nog niet zo gemakkelijk. Echt verbinden met de ander – zodat er een zuiver contact ontstaat waardoor beiden zich kunnen voeden, opladen, zich geliefd voelen en erkend – betekent jezelf kennen.
Zelfkennis houdt in dat je niet alleen je mooie eigenschappen kent die je meeneemt in het contact, maar ook je schaduwkanten, je patronen. Het gedrag waardoor verbinding vaak juist pijnlijk kan zijn en soms zelfs stuk gaat.
Zelfkennis betekent dat je durft te voelen wat je tegenkomt in de verbinding met de ander. Ook wat je moeilijk en pijnlijk vindt. Dat je echt durft te zien wat jij doet in het contact, wat niet helpt. Waar jij verantwoordelijk voor bent.
Je kunt pas echt verbinden als je weet wat jouw aandeel is in het moeilijk verlopen of stukgaan van verbindingen. En dat is pijnlijk. Dat is een zoektocht naar wie je was als kind, hoe je hebt leren verbinden, een zoektocht naar je angsten, je verdriet.
In je kindertijd wordt jouw blauwdruk voor verbinding gemaakt
Als kind heb je van nature de behoefte aan contact en verbinding. Je ouders en verzorgers voorzien je in deze behoefte. Je leert dus via je ouders hoe je contact aangaat. Daarin kun je veel tegenkomen als kind. Dit gaat niet over goed of fout, of over schuld. Dit gaat over ‘waar kom je vandaan, waar kwamen je ouders vandaan, wat hebben zij geleerd in het aangaan van contact?’ Simpelweg gaat dit over wat je hebt meegekregen. En de een heeft daar meer last van dan de ander, de een heeft fijnere ervaringen meegekregen over verbinding dan de ander. Deze ervaringen, die je opgedaan hebt als kind, van daaruit heb jij je blauwdruk ontwikkeld. En die blauwdruk neem je mee in latere relaties en verbindingen die je aan wil gaat.
Onveilige hechting zorgt voor moeilijk verbinden met jouw kind
Wanneer je als kind ouders hebt gehad die verbinden en contact maken moeilijk vonden, dan is het lastig om veilig te hechten. Een ouder die bijvoorbeeld simpelweg veel ziek is, kan er niet altijd zijn voor zijn of haar kinderen. Of ouders die problemen ervaren in het leven en daar moeilijk mee om kunnen gaan, zijn vooral aan het overleven. Vanuit overleven kun je niet verbinden met de ander, laat staan je kind. Dan ervaar je als kind eenzaamheid. De verbinding met je ouders is niet veilig.
Je sluit je bijvoorbeeld af, of je gaat juist heel erg je best doen om ervoor te zorgen dat je ouders gelukkig zijn, zodat je wel contact krijgt. Daarbij ga je als kind, zo klein als je bent, al over je grenzen heen. Je leert om niet af te stemmen op jezelf: steeds ben je bezig om de aandacht te krijgen waar je behoefte aan hebt.
Dit noemen we vanuit de Innerscore ‘oude besluiten’, die je later herkent als je patronen, je overlevingsstrategieën, die je altijd inzet wanneer het moeilijk wordt voor je. Wanneer veilige verbinding in het gedrang komt. Vaak kom je dat tegen in je relatie met je partner en in vriendschappen. Gevoelens van angst voor verlies, angst voor afwijzing, niet goed genoeg te zijn, kom je dan vaak tegen. De wijze waarop je omgaat met deze gevoelens, maken of breken het contact met de ander.
Veilige verbinding met de ander ontstaat vanuit veilige verbinding met jezelf
Herken je wat ik hierboven schrijf? Ben jij iemand die bang is voor verlies, bang om er alleen voor te staan? Ervaar jij angst voor afwijzing in het contact met de ander? Kun je maar moeilijk verbinden omdat je het liever uit de weg gaat en je afsluit? Of ga je er veel te diep in steeds, verlies jij jezelf in het contact met de ander? Beiden reacties ontstaan vanuit angst voor verlies, je hebt alleen een eigen manier gekozen om daar mee om te gaan.
Wanneer je (weer) veilig wil leren verbinden met de ander, is het nodig dat je onderzoekt welke patronen je hebt meegenomen in je relaties en verbindingen. Wat is jouw blauwdruk? Wat heb je ervaren als kind? En wat doe jij altijd wanneer het moeilijk wordt, als iemand dichterbij komt, of als iemand juist ruimte wil voor zichzelf? Wat voel je dan? Dit zelfonderzoek helpt je zicht te krijgen op wat er speelt in jou. Van daaruit kun je verantwoording nemen voor wat je doet.
Wil je het echt doorbreken, dan is het nodig dat je het oud zeer dat opgeslagen ligt in je lijf opruimt. Want een strategie zet je altijd in wanneer je lichaam gevaar ruikt, en wanneer het ‘oude gevaar’, je vroegere pijnlijke ervaringen, nog in je lijf ergens zit weggestopt, dan zal jouw lijf altijd zijn strategie inzetten. Het is niks anders dan een paraplu die je opsteekt voor de regen.
Verbinden met de ander doe je dus door te werken aan jezelf. Hoe meer je vrij bent van oude pijn en oude niet helpende patronen, hoe meer jij vanuit je eigen liefdevolle kern contact kunt maken met de ander, zonder ruis, vanuit compassie voor jezelf en de ander.
Zonder masker
Welke rol speel jij en wie gaat er schuil achter jouw masker? Steeds meer mensen hebben het verlangen om uit dit keurslijf te stappen. Wanneer je niet langer een rol speelt, leer je je echte verhaal kennen. Don Miguel Ruiz geeft je in deze masterclass inzicht in de rollen die je speelt in verschillende situaties en voor verschillende mensen, hoe je uit deze rollen kunt stappen en je authenticiteit kunt terugwinnen.
Tags: angst, contact, hechting, kindertijd, onveilige hechting, verbinden met je kind, verbinding
Geplaatst: 25 september 2017
Open je hart
Je hart openen is heel lastig als je veel meegemaakt hebt en teveel en te vaak beschadigd bent. Je hebt een muur om je heen gebouwd en doordat er dingen gebeuren, wordt de muur alleen maar dikker. Het is moeilijk om over te geven aan wat er is en we kruipen al snel weer terug in ons hoofd en het ego weerhoudt ons ervan ons ware potentieel te leven en liefde toe te laten in ons leven. In de ware essentie zijn wij liefde en liefde helpt je groeien en bloeien en het beste uit jezelf te halen.
Liefde is er in vele vormen. Liefde voor jezelf en voor een ander, liefde voor wat je doet en voelt en liefde voor alles om je heen. De liefde kan je doen stralen, maar liefde is ook pijn hebben. Liefde leert je ook de andere kant, want liefde is niet alleen maar rozengeur en maneschijn. En toch romantiseren we liefde altijd en zien we vaak niet dat de donkere kant ervan ons veel te leren heeft.
Zoals altijd is er dualiteit in het leven, wat je twee kanten laat zien. We neigen allemaal naar de pieken, want de dalen kunnen behoorlijk zwaar zijn. Maar toch als je achteraf na een daling terugkijkt en ziet wat de lessen waren, dan kijk je toch weer anders tegen het leven aan. De groeiprocessen helpen je ontwikkelen en maken je de mens die je nu bent geworden. Je bent in feite een work in progress. Toch vergeten we vaak dat het leven zo mooi kan zijn en we zijn geneigd na teveel diepe dalen weer in ons coconnetje te kruipen. Maar het is juist de bedoeling dat we van een cocon transformeren naar die mooie vlinder en dan de vruchten van het leven proeven.
Open je hart voor liefde
Lief zijn voor jezelf is een sleutel die je drijfveer zou moeten zijn. Als jij niet lief bent voor jezelf en jezelf continu afwijst, dan wijs je de wereld ook af. Je laat het ego overnemen en blijft in die veilige comfortzone die jou niks brengt. Het is lastig en niet met een dag geleerd, want het gaat om een hele verandering in gedragspatronen. Dingen anders aanpakken dan je normaal gewend bent. Iets wat jou al die tijd geholpen heeft om je te beschermen, werkt jou nu tegen om daadwerkelijk te leven. En het leven kan zoveel mooier zijn als jij het wil zien.
Als jij lief bent voor jezelf en daardoor mensen en situaties meer toelaat in je leven en er niet meer voor wegrent of het ontwijkt, dan ontstaan er mooie dingen. Je gaat op avontuur met jezelf en je leert jezelf op een heel ander vlak kennen. Je gaat verdieping krijgen en je ontdekt dat je nog veel meer potentieel hebt dat weer talenten naar boven kan halen waarvan je zelf niet wist. Sommige talenten zijn ook vaak niet herkenbaar, omdat het zo eigen is. Iets wat jou van nature makkelijk afgaat, maar voor een ander een hele mooie inspiratie is. Iedereen heeft talenten en die ontdek je door meer dingen te gaan doen, waardoor je weer in het leven stapt. Je hart volgt en meer open staat voor wat er gaat komen.
Valkuilen
Herken je valkuilen en ga ermee aan de slag. Het is even werken aan jezelf, maar je krijgt er zoveel waardevolle ervaringen voor terug. En is dat niet wat je wilt in het leven? Ervaring opdoen waarvan je hart opbloeit? En als je je steeds meer bewust wordt van je patronen en jezelf steeds meer bijstuurt, dan gaat vanzelf je hart beetje bij beetje meer open en dan ben je ook klaar om meer te ontvangen. Meer liefde van de mensen om je heen en misschien ook wel de liefde van je leven die je tegenkomt, iets waar je jezelf al die tijd voor afgeschermd hebt. Het is niet erg om te falen, want daar leren we van. En door falen leer je het kaf van het koren te scheiden en tijdens het proces leer je jezelf kennen en te ontwikkelen. En er is geen mooier proces dan zelfontwikkeling en zelfkennis. Want zelfkennis is de sleutel naar geluk.
Ga erop uit
Dus ga dingen doen waar je hart van open gaat. Ga mensen helpen als je dat kan, bied je diensten aan als je die mogelijkheid hebt. Want je hart gaat alleen maar meer open als je ziet wat je kan doen bij het helpen van andere mensen die het kunnen gebruiken. Ga een praatje maken met mensen en durf open te staan, je kan daardoor mooie connecties leggen. Neem jezelf mee op date, waardoor je ook de connectie met jezelf kan leren maken. Je leert op jezelf te rekenen en je beseft dat je altijd op jezelf kan bouwen. Dit geeft je weer de zelfvertrouwen die je misschien nodig hebt om erop uit te gaan. Maar heb weer vertrouwen in het leven, want het zal voor jou werken als jij ermee stopt het tegen te werken.
Maak voor jezelf een plan wat je gaat doen om jezelf in dit proces te ontwikkelen. Schrijf het op en spreek het uit, maak er intenties van. Het zal niet altijd makkelijk zijn en vanzelf gaan, maar als je dingen opschrijft, blijft het beter hangen. En je gaat afspraken met jezelf maken. Als je faalt, pak je jezelf later weer op. Onthoud om altijd voor liefde te kiezen. Het ego wil je weghouden en beschermen, maar die taak is vervuld en het is nu weer tijd om het heft in handen te nemen.
Je hart openen
Dus durf jij weer je hart te openen en te kiezen voor het leven dat jij wil? Voor liefde voor jezelf en voor anderen. Want er bestaat geen mooiere connectie dan een ware connectie met jezelf als jij je hart geopend hebt. Dan zal je werkelijk transformeren en als een vlinder uitvliegen en weer in vrijheid verder leven. Dat zou je jezelf moeten gunnen, want dat gun ik jou ook.
Love D
Embodied spiritualiteit
Door je hart te openen en je lichaam te voelen, ben je in staat om te ontdekken wat jou beweegt en kun je groeien in spiritualiteit en in welzijn. Susan Aposhyan weeft inzichten uit verschillende wetenschappelijke, psychologische en spirituele tradities samen tot een praktisch pad naar belichaamde spiritualiteit. De oefeningen, meditaties, visualisaties en tekeningen helpen je bij het vinden van jouw weg op dit pad.
Tags: hart openen, inspiratie, ontwikkeling, zelfkennis
Geplaatst:
Compassie. De sleutel tot een liefdevol leven
Een woord wat vaak bij me opkomt en in mijn gedachten blijft hangen is compassie. Alleen al het denken aan en het uitspreken van dit woord heeft een liefdevolle bijklank. Het is geheel met liefde omgeven. Met love doorspekt. Vaak wordt compassie verward met medelijden. Terwijl medeleven en medelijden niets anders inhoud dan dat je vanuit emotie en empathie met de medemens meevoelt wanneer deze pijn heeft en/of verdrietig is.
Het hart is de basis van de liefde
Meevoelen met het leed van je naaste. Als het ware probeer je mee te leven met de misère, ellende, droefheid en pijnen van de ander. Mee te dragen, misschien wel mee te lijden, vanuit jouw verstandelijke gevoel, vanuit jouw zijn. Mededogen, meelevend- en barmhartigheid reiken verder dan alleen de mens. Het is ongetwijfeld ook mogelijk om met dieren (en planten) begaan te zijn en hun pijnen en malaise in te zien. Het voelen van compassie voor is derhalve niet beperkt tot louter het menselijk wezen. De mens is wel de enige in zijn soort die zelf compassie kan voelen en ervaren.
Het wezenlijke verschil tussen medeleven, mededogen en medelijden met compassie is volgens mij gelegen in het feit dat het gevoel van compassie altijd rechtstreeks vanuit het hart komt. Compassie tonen reikt verder dan medelijden hebben. Het gaat veel dieper. Het beroert namelijk je binnenste tot in de hartstreek. Het raakt je innerlijke, gevoelige snaar. Natuurlijk zijn het beide vormen van empathie tonen. Het verschil tussen beide is in de praktijk ook niet zo groot. De uitwerking van jouw meevoelen (empathie) met een medeschepsel is op de ander wellicht hetzelfde. Die voelt zich op verdrietige momenten, bij falen, in algehele deep shit tijden begrepen, gesteund, bemoedigd, getroost of gedragen dan wel opgevangen. Een gedeelde smart gevoel. Veelal bij de gever door het verstand (ego) ingegeven. Een ander sympathie of steun geven vanuit schaamte, verplichting of schuld, werkt niet. Dit gaat uiteindelijk ten koste van jezelf. Compassie is zoveel meer.
Compassie is vanuit liefde voelen naar de ander
De intentie waarmee je voelt is anders. Authentieker en echter. Vanuit je hart stroomt er naar de medemens een liefdesbundel waardoor je in staat wordt gesteld met een dieper, warmer gevoel naar de malaise van een ander te kijken. Het overstijgt de ratio. Geweldig! Ons hart is de basis van alle liefde, niet het verstand. Het ego reguleert en benadert emotie compleet anders. Die plakt er een negatief etiket op, variërend van angst tot boosheid. Het hart werkt vanuit gevoel, intuïtie en (universele / allesomvattende) liefde. Onze vreugdevolle bron tot blijdschap.
Dat is heel wat anders dan aan een medemens, die met tegenslagen, ellende en de nodige kommer en kwel te maken heeft, door het verstand ‘gedomineerd’ medelijden te tonen. Het met liefde naar anderen kunnen kijken, is een geweldige menselijke eigenschap. Vanuit liefde met jouw naaste mee kunnen voelen. Je er bewust van zijn dat deze pijnlijke ervaringen en onvolkomenheden onderdeel kunnen zijn van het aardse bestaan en dat deze malaise iedereen kan overkomen. Dus ook jou. Doorvoeld meevoelen vanuit je diepere ik. Vanuit je binnenste zijn. Met een liefdevolle intentie. Je hart gloeit en stroomt over van liefde.
Een open hartchakra als basis
Uitgaande van het zeven chakra systeem is ons hartchakra het middelste chakra, het Anahata chakra. Groen is de bijpassende kleur. Dit chakra representeert met name liefde en compassie voor jezelf en voor anderen. Het is belangrijk dat het hartchakra in balans is. Van jezelf houden is essentieel. Zeg maar gerust fundamenteel. Echter dit gaat niet zonder tevens van je medemens te houden. Het is een wisselwerking. Het één voedt het ander om het zo maar te zeggen.
Een open hartchakra is de bron van liefde. Universele liefde. Liefde die jou met anderen verbindt. Met je naaste. Het is een plek alwaar onvoorwaardelijke liefde vrijelijk stroomt. De bron alwaar de zoektocht naar verbinding met de medemens vertrekt. Onvoorwaardelijke liefde is de mooiste vorm van liefde die er in mijn optiek bestaat. Liefde in zijn puurste verschijningsvorm. Affectie en liefde die er gewoonweg is. Zonder dat deze aan allerlei eisen (voorwaarden) gekoppeld is. Liefde zonder beperkingen, restricties en grenzen. Zonder voorbehouden. Derhalve is onvoorwaardelijke liefde als universele liefde te beschouwen.
Boost aan jezelf
Je geopende hart geeft een boost aan jezelf. Rondom jou heen. Aan anderen. Het beïnvloedt jouw Zijn maar zeker ook alles en iedereen die zich in jouw kringetje des levens bevindt. Die bij jou betrokken is. Zoals ware verbinding enkel tot stand kan komen vanuit de verbinding die je met jezelf hebt gelegd, kan het rondstrooien van compassie enkel als jij vanuit zelfcompassie leeft. Immers als je jezelf niet in liefde omarmt, je geen liefde voor jezelf voelt of vanuit liefde naar jezelf leeft, hoe wil je dit dan naar anderen wel doen? Vertel mij maar hoe dit zou kunnen. Dit is onmogelijk.
Compassie gaat samen met mildheid naar jezelf. Lief zijn voor jezelf. Evenzo mag jij vanuit vriendelijkheid, liefde en in mildheid bezien worden. Nobody is perfect. Ook jij niet. We zijn allemaal maar mens. Waarom zou je jezelf blijven bekritiseren en hard aanpakken? Niemand is feilloos. Fouten worden er gemaakt, we doen allemaal wel eens iets stoms. Is het zo erg dat je gefrustreerd raakt over het feit dat je je eigen lat der volmaaktheid niet behaalt? We hebben allemaal imperfecties, onvolkomenheden, zwakheden, tekortkomingen, mankementen en nog vele zaken meer. Iedereen maakt blunders. Vertel mij wat. So what?
Accepteer jezelf
Accepteer jezelf en wees vergevingsgezind met betrekking tot jouw gebreken en falen. Zodra jouw hart hier ruimte voor heeft gemaakt, zichzelf naar je heeft ontvouwd om jezelf vanuit liefde te bezien, kan je vanuit liefde en compassie op anderen reageren. Meevoelen. Vanuit liefde en compassie leven. De basis leg je dus zelf. Vanuit verbinding die je met jezelf hebt gelegd en de liefde die je naar jezelf voelt. Zorg dat de universele bron der liefde, jouw hart dus, te allen tijde toegankelijk en ontvankelijk is. Zodat jouw innerlijke licht kan gaan schijnen en verder reikt dan jezelf. Open jouw hart(chakra) en treedt de wereld tegemoet met het stralende licht dat je bent.
Zorg dat je hartchakra in balans is
Het is makkelijk gezegd ‘open je hart en zorg dat het in balans is’. Het is simpeler op papier te schrijven dan in de praktijk vorm te geven. Zelfliefde is essentieel om een ‘compassioneel’ leven te kunnen leiden. Wat let je om het te proberen? Ga voor die onvoorwaardelijke liefde voor jezelf, voor de medemens en je omgeving. Wees aardig, vriendelijk en mild voor jezelf. Omarm jezelf in jouw totaliteit. Met je goede en slechte karaktereigenschappen. Laat je beperkende gedachten los en realiseer je dat we allemaal menselijke fouten hebben en kunnen maken. Accepteer dit.
Tips
Transformeer in een lopende bron die universeel liefheeft. Verbind je vanuit deze allesomvattende liefde met anderen. Hoe zorg je dat je in harmonie bent met jezelf als mogelijke bron van vreugde, licht en liefde? Suggesties om je hartchakra te openen zijn:
- Wees lief naar jezelf en naar de medemens. Verwen jezelf middels mildheid, begrip, aandacht en een liefdevolle benadering. Ook jij verdient liefde!
- Omring je met de kleur groen. Groen staat voor rust, veiligheid en ontspanning. Voor vredigheid. Draag groene kleding, ga de natuur in en omring je met al het moois wat moeder aarde je kan bieden of haal de groene oase je huis in door het vol te zetten met (groene) planten.
- Mediteer! Meditatie en een diepere, bewuste ademhaling gaan samen. Een fantastische meditatie hiervoor is de Metta meditatie, één van de belangrijkste boeddhistische meditatievormen. Het woord Metta betekent niets anders dan liefdevolle vriendelijkheid. Kortom een meditatietechniek waarbij je vanuit liefde jezelf en alle andere wezens (familie, vrienden, kennissen, onbekenden tot de gehele aardbol toe met inhoud) geluk en vriendelijkheid toewenst zodat je hart onvoorwaardelijk geopend wordt. Naar jezelf en de medemens toe. Zodat we uiteindelijk meer met elkaar verbonden zijn.
Maar ook…
- Denk eens aan rozenkwarts, de steen van de liefde. Ettelijke exemplaren sieren mijn huisje.
- Muziek kan rust geven. Muziek kan helend werken. Een meditatiemuziekje doet wonderen. Of wat dacht je van klassieke muziek? De lichte variant dan. Geen requiem of zware Bach uiteraard. Iets vrolijkers, luchtigs of frivools. Luister en open je hart voor de vrolijke muzieknoot. Heal en open je hart middels muziek. Breng jezelf op een hogere trilling.
- Positieve bekrachtigingen. Affirmaties. In positieve bewoordingen jezelf een boost geven. ‘Ik houd van mezelf’, ‘ik ben het waard’, ‘ik leef en handel vanuit liefde en compassie’, etcetera. Wees creatief en zorg dat je gedachten over jezelf (en anderen) positief blijven.
Communiceer vanuit je hart en verspreid de liefde
Zet je hartchakra wagenwijd open. Zover als mogelijk is. Zorg dat de liefde erbij kan. Vul je gehele hart, tot de uiterste hoekjes van de kamers, met liefde, nog meer liefde tot je hart overvol is. Overloopt als het ware. Vanuit deze liefdevolle kern, dit krachtcentrum vertrek je met een passionele toewijding, affectie en hartenkracht de wijde wereld in. Verspreid dankbaarheid, vriendelijkheid, compassie en de liefde. Leef vanuit je eigen waarheid van zelfliefde, liefde en een warm hartengevoel naar anderen toe. Heb jezelf lief, verzorg jezelf met liefde en heal jezelf. Liefde en compassie kunnen namelijk behoorlijk helend werken. Kortom, ontvang liefde en geef compassie en liefde door. Deel en strooi. Verspreid de liefde.
Bemin het leven
Bemin het leven in al zijn verschijningsvormen. Help een ander. Steun je naaste. Niet vanuit empathie, medelijden of uit verplichting. Onvoorwaardelijk. Met een intentie van goedheid. Vanuit jouw eigen innerlijke, authentieke powerbron. Heb vertrouwen in jezelf. In jouw hartenkracht en intuïtie. Gebruik jouw onvoorwaardelijke liefde om door het leven te navigeren en te manoeuvreren. Stel jezelf open en ontvang de liefde vanuit het universum in jouw hart en deel dit weer uit op jouw levenspad. Jouw spirituele weg. Zielenpaadje. Groei spiritueel! Neem afscheid van het allesbepalende ego met zijn negatieve emoties en neem jouw hart als basis waaruit je jouw leven leidt. Ervaar hoeveel mooier jouw innerlijke zielsbeleving met een geopend hartchakra kan zijn.
Je levenspad zal mooier kleuren doordat jij vriendelijker, liefdevoller en milder in het leven staat. Als mens zal je groeien en bloeien. Vol compassie. Je zal merken dat je je, vanuit je innerlijke binnenwereld, meer verbonden voelt met anderen. Doordat je je naaste vanuit jouw liefde, vriendelijkheid en goedheid daadwerkelijk begrijpt, ervaart en met de ander mee kan voelen. Je ontmoet je medemens op een ander vlak, op hartsniveau. Op zielsniveau. Dit legt en schept een andere verbinding.
Universele dienstbaarheid
Vanuit liefde stel je je dienstbaar op naar de ander. Voor de mensheid. Hetgeen jou als mens vele malen gelukkiger kan maken. Meer vreugde geeft, je blijer en energieker maakt. Het geeft je voldoening zoals je nog nooit hebt ervaren. Je voelt je gewaardeerd. Fijner als mens. Zoveel rijker ook. En mooier. Ware schoonheid komt van binnenuit. Eveneens een ware intentie. Je inzet wordt geprezen. Compassie en vriendelijkheid als sleutelwoorden, dragers dan wel pijlers van jouw levensfilosofie, kunnen jouw dromen werkelijkheid laten worden.
Het universum ziet graag een ‘compassioneel’ en dankbaar hart. Heb jezelf lief, heb de ander lief, heb het leven lief, heb universeel lief. Zorg dat de wereld een mooiere wereld wordt. Begin bij jezelf. Investeer in liefde voor jezelf. Start vandaag en open je hart. Zorg dat je in harmonie en balans met jezelf blijft. Communiceer oprecht, vanuit de waarheid van je eigen hartchakra, en streef naar verbinding. Met jezelf en met de medemens. Omarm. Verbind. Met alles wat groeit, bloeit en leeft. Vanuit een ‘compassioneel’ hart. Inspireer.
Compassie als leidraad
Compassie als leidraad, met de liefde als instrument. Vertrouw daarop. Wees een visionair. De wereld gaat veranderen. We zullen transformeren naar een samenleving waarbij compassie algemeen gehanteerd gaat worden. Waar liefde heerst en niet langer het ego, vanuit je mind(set) bepaald, reguleert en ons, door negatieve emoties, als mens in de hand houdt en beperkt. De taal van de liefde wordt gemeengoed. Wees een koploper. Ga niet zitten afwachten maar schep vanaf het heden jouw liefdevolle wereld. Open jouw hart!
Lieve hartengroet,
B Engeltje
www.b-engeltje.com
Facebook: B Engeltje
Embodied spiritualiteit
Door je hart te openen en je lichaam te voelen, ben je in staat om te ontdekken wat jou beweegt en kun je groeien in spiritualiteit en in welzijn. Susan Aposhyan weeft inzichten uit verschillende wetenschappelijke, psychologische en spirituele tradities samen tot een praktisch pad naar belichaamde spiritualiteit. De oefeningen, meditaties, visualisaties en tekeningen helpen je bij het vinden van jouw weg op dit pad.
Tags: bewustwording, compassie, hart
Geplaatst: 21 september 2017
Jezelf openstellen
Jezelf openstellen: hoe doe je dat ook alweer? Zelf heb ik momenten dat ik erg goed in mijn vel zit en denk dat ik er wel ben. Dan gebeurt er iets wat mij toch weer helemaal van mijn stuk brengt en ik mezelf weer een beetje kwijtraak. Iets waar ik voornamelijk vaak mee struggle is dat ik het moeilijk vind om continu bij mezelf te blijven. Ik zit binnen no-time in iemand anders zijn energie en de verhalen beginnen zich weer af te spelen in mijn hoofd. Vervolgens zit je in een zelfgemaakt drama en vraag je je af wat het moment was waarin je jezelf weer kwijt bent geraakt, waardoor je je weer afsluit.
Ik denk dat dit emoties zijn waar iedereen wel mee worstelt, het blijft continu een spel tussen bewust blijven van de stappen die je neemt en lessen die je krijgt. De lessen van het leven vallen niet altijd mee en het is ook allemaal niet zo makkelijk als het soms lijkt. Maar je wordt er uiteindelijk wel beter in. Je zal voor jezelf een weg moeten vinden die bij jou past en voor jou werkt. We kunnen echt niet altijd op een bepaald niveau blijven, hoe graag we het ook willen. Want om het hoekje staat alweer een volgende les te wachten, die je misschien wel weer van je stuk brengt.
Comfortzone
Door deze lessen en ervaringen die je in het leven hebt gehad, ben je misschien wel meer opmerkzaam, behoedzaam, beschermend geworden. Meerdere malen op je bek gaan, betekent vaak ook dat je muurtje weer dikker wordt uit angst om gekwetst te worden of te falen.
Openstellen is toch wel een cruciaal puntje in het leven, want jezelf open stellen voor het leven en de lessen zorgt alleen maar voor meer flow. Uit een automatisme val je al snel terug in je bescherming of overlevingsmechanisme, die je alleen maar weer terugwerpt in angst. Maar wat brengt angst je nou werkelijk? Heeft het voor mooie ervaringen en lessen gezorgd of heeft het je veilig in je comfortzone gehouden? Ben je wel bereid om met beide benen weer in het leven te staan en open te staan voor al het moois wat het leven te bieden hebt, of val je toch weer liever terug in je oude rol?
Het is niet zo makkelijk als ik zeg, ik weet het als geen ander, gezien ik dezelfde lessen in het leven krijg. Maar het is wel een puntje op de agenda om aan te werken. Je leert alleen maar door het te doen en echt te leven.
Het leven door de ogen van een kind
Zie bijvoorbeeld het leven eens als een kind die in de eerste jaren komt kijken en alles vol verwondering in zich opneemt. Zonder oordeel, want het komt pas net kijken. Kijken door de ogen van een kind kan zo mooi zijn, want ze zien geen gevaar en het leven is een grote speeltuin. Naarmate ze opgroeien en leren hoe het leven is met vallen en opstaan, hoe meer ze de verwondering kwijt kunnen raken uit angst om weer te vallen. Want die valpartijen kunnen hard aankomen en dit zal tot in de volwassenheid doorgaan. Niet iedereen is zo veerkrachtig en het muurtje bouwt zich door de jaren heen op, totdat de comfortzone groter wordt en er nog maar weinig echt geleefd wordt vanuit het hart en men meer in angst blijft hangen.
Geniet
Belangrijkste punt om weer te genieten van het leven en alles wat het leven te bieden heeft, is dat je weer leert te spelen en open te stellen. Zie het leven als een grote poppenkast en jij hebt de touwtjes in handen. Ga weer dingen uit proberen en kijk wat je leuk vindt. Ga weer op stap met vrienden of lekker uit eten. Als je daar geen geld voor hebt, kan je ook lekker gaan wandelen en ergens een bakkie koffie drinken bij vrienden en samen leuke dingen doen. Filmpje kijken of leuke gesprekken voeren. Persoonlijk word ik al heel gelukkig van mijn vrienden. Soms doen we even een wandeling en praten we over het leven en de lessen en krijgen we daardoor ook inzichten. We wandelen dan lekker door het bos en over het strand met aan het einde een lekker bakkie koffie met gebak.
Dit soort kleine momenten maken mij heel gelukkig. Omdat de gesprekken voor mij heel waardevol zijn. Ik hou van de diepgang en om over van alles en nog wat te kunnen praten, daar leer ik van en helpt mij ontwikkelen en de dingen in het leven anders te zien. Daardoor lukt het me ook om me meer open te stellen voor de dingen die op mijn pad komen.
Leef
Ga de dingen weer doen die je helpen het leven te leven. Durf je open te stellen voor de dingen en mensen die weer op je pad komen. Alleen dan zal er magie in je leven verschijnen en alleen dan kan je liefde weer laten stromen. Iets waar we allemaal heel erg naar verlangen toch? Het leven hoeft niet zo moeilijk te zijn, alleen zijn wij het vaak die het soms te moeilijk maken. Ga weer leven en genieten omdat je het waard bent. Ga alles weer door de ogen van een herboren kind zien. Het leven kan zo leuk zijn, als jij het wil en toelaat! Als jij je openstelt en dat muurtje van opgebouwde angst en bescherming durft los te laten. Het leven zal je belonen met de moed die je durft te tonen. Liefde voor het leven, een ander en vooral voor jezelf!
Love D
Zonder masker
Welke rol speel jij en wie gaat er schuil achter jouw masker? Steeds meer mensen hebben het verlangen om uit dit keurslijf te stappen. Wanneer je niet langer een rol speelt, leer je je echte verhaal kennen. Don Miguel Ruiz geeft je in deze masterclass inzicht in de rollen die je speelt in verschillende situaties en voor verschillende mensen, hoe je uit deze rollen kunt stappen en je authenticiteit kunt terugwinnen.
Tags: angst, drama, ervaring, geniet, leven, liefde, loslaten, openstellen, wonderen
Geplaatst:
Hoe maak je verbinding met je hart?
De vraag die mensen mij vaak stellen, is hoe zij vanuit hun hoofd in contact met hun hart kunnen komen. Ze merken dat ze zoveel denken dat ze niet kunnen voelen en doen wat ze zelf graag willen.
Hartekriebelspecialist
Ik vind dit een waardevolle vraag. Ik, als Hartekriebelspecialist, leer je graag hoe je die verbinding met je hart weer kunt herstellen.
Allereerst is het belangrijk dat je je realiseert dat de vraag om in contact met je hart te komen al een hartenwens is. Je hart heeft dus al tot je gesproken. Is dat geen mooi besef? Vaak spreekt ons hart al wel tegen ons maar verstaan we de taal van ons eigen hart nog niet zo goed. Daarom is het belangrijk om dit te beseffen.
Om je hart te kunnen openen, is het nodig dat het zich gesteund voelt en dat het zich veilig voelt. Een gesloten hart is vaak een bezeerd of gekwetst hart. We zijn bang om emoties of pijn te voelen (ons hartzeer) en hebben daarom geen contact met ons hart. We hebben ons hart beschermd door het te sluiten of door er een laagje overheen te doen. Ons hoofd is daardoor extra hard gaan werken.
Het eerste wat ik mensen leer, is om hun hart gerust te stellen. Je hart bedding geven. Want deze bedding is nodig om je gevoelige hart te kunnen openen. Ik heb hier een oefening voor gemaakt die makkelijk toepasbaar is en direct resultaat heeft.
Oefening
Stap 1. Ga lekker zitten en recht je ruggengraat
Stap 2. Voel hoe je voeten op de grond staan en contact met de grond hebben.
Stap 3. Voel hoe je billen op de stoel zitten, waar zij de stoel raken.
Stap 4. Voel je beweging van je adem. Met iedere uitademing mag je zwaarder op je stoel worden.
Stap 5. Laat spanning bij je ogen op je uitademing meevoeren via je voeten je lijf uit en de grond in. Zo verzachten je ogen zodat je mild kunt kijken.
Stap 6. Laat spanning bij je oren meevoeren op je uitademing via je voeten je lijf uit en de grond in. Zo verzachten je oren zodat je mild kunt luisteren.
Stap 7. Heet jezelf welkom. Heet je hart welkom met alles wat er is. Jouw lieve mooie gevoelige hart. Jouw prachtige krachtige hart.
Het lijkt zo simpel. En weet je … dat is het ook. Het gevolg ervan is dat je lichaam zich ontspant en dat je hart zich gedragen voelt. Deze steun en veiligheid vindt je hart heerlijk. Het krijgt zo de ruimte om te openen. Het fijnste en meest effectief is de oefening als je hem de komende 7 dagen bewust uitvoert. Als je dit met regelmaat doet, wordt het een gewoonte. Net zoals je je tanden poetst om ze te verzorgen, kun je dit ook met je hart doen. Je dagelijkse hartverzorging.
Als laatste punt is het nog van belang dat je je hoofd bedankt voor het harde werken. Het heeft een hoop inspanning geleverd en heel goed zijn best gedaan om jou van dienst te zijn. Nu mag je hoofd minder hard werken en uitrusten. Het is misschien een beetje vreemd om te doen, maar het helpt het beste wanneer je dit hardop doet.
Om jou hier verder bij te inspireren heb ik een een speciale Inspiratie Poster gemaakt. Download hier de Inspiratie Poster
Embodied spiritualiteit
Door je hart te openen en je lichaam te voelen, ben je in staat om te ontdekken wat jou beweegt en kun je groeien in spiritualiteit en in welzijn. Susan Aposhyan weeft inzichten uit verschillende wetenschappelijke, psychologische en spirituele tradities samen tot een praktisch pad naar belichaamde spiritualiteit. De oefeningen, meditaties, visualisaties en tekeningen helpen je bij het vinden van jouw weg op dit pad.
Tags: bewustwording, dagelijksehartverzorging, Geluk, inspiratie, liefdevol, verzachten
Geplaatst: 19 september 2017
Restyle jezelf! 15 tips voor je uiterlijk en stijl
Chi, Chai & Champagne! Wekelijkse column door Nannet van der Ham. Het is officieel herfst: tijd voor een restyle van je uiterlijk en stijl!
Je uiterlijk en stijl werkt twee kanten op: als je je innerlijk – je gezondheid, gewicht, fitheid en ontspanning – op orde hebt straal je dat naar buiten uit. En als je aandacht aan je uiterlijk besteedt, voel je je vanbinnen vaak beter. Heerlijk dus om met je uiterlijk en je persoonlijke stijl aan de slag te gaan!
Zoek je een partner? Misschien heb je wel iemand op het oog. Wat is het uiterlijk van die ander? Pas jij daarbij? Zal die ander geïnteresseerd zijn in jou op basis van je uiterlijk? Dit is een kwetsbaar punt. Te veel je best doen heeft een averechts effect op een potentiële partner, te weinig ook. Veel uiterlijk vertoon kan anderen afstoten of juist aantrekken om de verkeerde redenen, om van je te profiteren of met je te pronken.
Je uiterlijk is je visitekaartje en moet congruent zijn met je innerlijk. Schoonmaken, herstellen en oppoetsen doen alles goed, dus ook je uiterlijk. Het belangrijkste: een verzorgd uiterlijk kost tijd. Pak je weekurenschema en plan je beautyafspraken maar in en geniet van het resetten van je uiterlijk en persoonlijke stijl – de meest letterlijke actie om de vrouw te creëren die je wil zijn.
Mode is wat je koopt en stijl is wat je ermee doet
Hier komen jouw 15 Uiterlijk en Stijl Resetters:
- Houd je mondhoeken omhoog. Samen met een flinke portie joie de vivre (levenslust) is dit de beste gezichtsverzorging ever. Twee schoonheidsgeheimen die nooit uit de mode gaan.
- Maak een afspraak met de pedicure,je voetjes zijn dat zo waard. Heb je daar geen tijd of geld voor? Zet je voeten in een teiltje met warm water, scrub ze schoon, gooi een zakje knikkers leeg en rol je voetzolen over de knikkers voor een weldadige massage. Een paar voetentips van mijn Chinese pedicure-dame die écht werken: heb je kalknagels? Dep je teennagels ’s morgens en ’s avonds met een watje gedrenkt in azijn en de schimmel verdwijnt. Heb je uitgedroogde voeten? Smeer ze voor het slapengaan in met olijfolie, doe er plastic zakjes omheen en steek je voeten in ruime warme sokken.
- Houd je haargroei bij. Of je je wel of niet geschoren, gewaxt of geëpileerd hebt maakt het verschil tussen je slonzig of sexy voelen. Je voelt je zoveel vrouwelijker en straalt dat uit.
- Laat een goede coupe in je haar knippen. ‘Als je haar maar goed zit’ is toch helemaal waar? Pas nu voor eens en altijd je haarstijl bij je levensstijl aan: laat je adviseren door een goede kapper wat het beste past bij de structuur van je haar en de drukke, sportieve, formele en romantische momenten in je leven.
- Win stijl-en kleuradvies in bij een adviseuse. Mode is wat je koopt en stijl is wat je ermee doet, gaat het gezegde. Is jouw idee van stijl aan een opfrisser toe? Heb je een vriendin die styliste is of een goede smaak heeft op het gebied van kleding? Vraag haar om jou te komen helpen een garderobe samen te stellen waar je nooit mis mee grijpt. Of organiseer een stijl- en kleur vriendinnenavond. Als je de termen intikt op je computer kom je vele adresjes tegen.
- Kleed je naar je lichaamsvorm, niet naar een kledingmaat. Koop een goede passpiegel zodat je jezelf kunt zien.
- Houd vast aan een goed verzorgingsmerk! Zo creëer je een assortiment producten waar je altijd goed mee voor de dag komt. Houd je op de hoogte of het type, de kleur of het model in productie blijft en sla een voorraad in.
- Maak je keus: ‘After forty, it’s your face or your figure’ – ‘Na je veertigste is het je kop of je kont’ – ‘Van achteren lyceum, van voren museum’ – Je kent de uitdrukkingen vast wel. Een extra laagje vet onder je huid is een natuurlijke filler voor je gezicht. Een afgetraind lichaam geeft vaak een afgetraind gezicht. Waar ga jij voor?
- Bedenk dat ook wat betreft je uiterlijk minder meer is, less is more. Minder make-up, minder blinkende sieraden en vooral minder blote huid geven je een jonger, frisser, moderner en stijlvoller uiterlijk. Accentueer óf je ogen óf je mond; draag opvallende sieraden óf in je oren, óf om je hals óf aan je hand; wees stijlvol sexy door óf hoge hakken, óf een diep decolleté, óf een zoom boven de knie. Bedek blote huid door kleding met transparante mouwen, halzen of ruggen.
- Show je schouders door wijde boothalzen, haltertops en off-the- shoulder truitjes. Deze lichaamsdelen blijven er lang jong uitzien en zijn altijd mooi.
- Laat je adviseren door een visagiste en koop de producten waarvan je zeker weet dat je die thuis kunt en gaat gebruiken. Make-up doet wonderen. Zie je er snel vermoeid, vlekkerig of grauw uit? Zorg dat je altijd een camouflagestift, lippenstift en mascara in je tas hebt. Daarmee fris je je gezicht meteen op.
- Haal voor het slapengaan je make-up altijd van je gezicht. Als je poriën nog vol met make-up zitten kan de huidvernieuwing die ’s nachts plaatsvindt haar werk niet goed doen.
- Leer wat je sterke en wat je zwakke punten zijn. Knokige knieën, platte billen, X-benen, klapkuiten, je kunt het met een paar kledingtrucs camoufleren en je mooie ogen, hals, haren, lippen of handen juist extra accentueren. Laat je adviseren door een eerlijke vriendin of een professional.
- Controleer goed of je onderbroek en bh niet ‘tekenen’, dat staat niet mooi onder strakke kleding. Hoe je kleding om je lichaam hangt valt of staat met goede lingerie. Een onderjurkje of shapewear-top strijkt huidbobbels bij je bh-randjes glad. Een corrigerende panty met hoge taille zorgt voor een zandloper silhouette. Doe onder een corrigerende panty geen slipje aan, er zit een katoenen kruisje in de panty.
- Realiseer je dat de vorm, de stijl en de kleur van je kleding allemaal een psychologisch effect hebben. Rood straalt energie en kracht uit. Wit staat voor ‘onschuldig’. Oranje is een kleur die opmontert. Groen geeft rust en bruin is veilig. Natuurlijk hangt het helemaal van de stijl van de kleren af of dit effect ook echt wordt bereikt. Een witte jurk met een sexy split en diep decolleté zal niet zo’n onschuldig effect meer hebben.
Deze Resetters helpen je een nieuwe start te maken op het gebied van je uiterlijk en stijl. Kleed je altijd zo dat je je comfortabel en zelfverzekerd voelt en niet omdat iets in de mode is. Natuurlijk maak je de wereld een stukje mooier door je leuk te kleden en door een mooie persoonlijke stijl. Kleed je als de vrouw die je wil zijn, toon respect voor de gelegenheid en de omgeving en zo ben je het voorbeeld dat je in de wereld wil zien.
Dit is een hoofdstuk uit Nannets boek Reset Jezelf!
Tags: leefstijl, Nannet van der Ham, Reset jezelf, uiterlijk
Geplaatst: 18 september 2017
Twintig kenmerken van een narcistische baas
Is je baas iemand die wel erg veel narcistische trekjes heeft, maar kun je nog niet helemaal je vinger leggen op waarom je dat denkt? Hier zijn 20 punten om de narcistische baas te kunnen identificeren. Op deze manier kun je zien in welke mate je baas (of een toekomstige baas) de giftige narcistische ‘kwaliteiten’ bezit.
Er zijn nogal wat narcistische bazen en managers. Onderzoek wijst uit dat ze de aanwezigheid van narcisten in de algemene bevolking overschrijden. Er wordt ook gerapporteerd dat hun directe prestaties niet zo goed zijn, dat ze al snel ‘ontsporen’, maar dat ze toch vaak promoveren en vaak steeds meer invloed binnen een bedrijf krijgen. Ze zijn in staat om de weg naar de top te bereiken, maar niet door middel van eerlijk hard werk.
Twintig kenmerken van een narcistische baas
Volgens een onderzoek uit 2014 onder leiding van Cynthia Mathieu van de Université du Québec à Trois-Rivières zijn er een aantal typische kenmerken van een narcistische baas.
Er zijn twintig punten die een maatstaf zijn voor narcisme op de werkplek. Deze twintig punten vallen elk weer onder de vier belangrijkste factoren van narcistisch gedrag op het werk zoals een gebrek aan ethiek, onbetrouwbaarheid, ongevoeligheid en intimidatie.
Factor 1: Manipulatie (gebrek aan ethiek)
1. Vleierij over zichzelf
2. Welbespraakt
3. Gebruikt charme
4. Claimt deskundigheid
5. Rationaliseert alles
Factor 2: Onbetrouwbaar / gebrek aan focus
6. Niet loyaal
7. Geen planning
8. Ongericht, niet doelmatig
9. Ongeduldig
10. Onbetrouwbaar
Factor 3: Ongevoelig
11. Gevoelloos
12. Toont zelden emoties
13. Koud van binnen
14. Meedogenloos
15. Geen empathie
Factor 4: Intimiderend / agressief
16. Intimiderend
17. Boos
18. Stelt harde vragen
19. Bedreigt werknemers
20. Pesten
Onacceptabel narcistisch gedrag
De narcistische baas toont vaak onacceptabel gedrag, zoals het vernederen van medewerkers, liegen en bedriegen, maar ook anderen de schuld geven als er dingen verkeerd gaan.
Sommigen gaan zo ver dat ze je seksueel lastig vallen en zich verlagen tot fysieke agressie. Dit zijn ook meestal degenen die verantwoordelijk zijn voor pesterijen op het werk. Maar omdat ze de baas zijn, hebben ze meer kans om ermee weg te komen.
Ongeschonden blijven
Het belangrijkste bij het werken voor een narcistische baas, is dat je zo ongeschonden mogelijk blijft. Dat kun je doen door het nemen van de volgende stappen:
- Ten eerste: evalueer het gedrag van je baas op een manier die zo neutraal en objectief mogelijk is. Probeer niet om een echte diagnose te stellen, want alleen getrainde professionals zijn hiertoe in staat.
- Ten tweede: ga op zoek naar de kenmerken van narcisme. Is er iets wat je opvalt? Is zijn score bijzonder hoog? Of valt het wel mee?
- Ten derde: In plaats van je alleen te ergeren aan het gedrag van je baas (wat in het algemeen gerechtvaardigd is), verdiep je ook in manieren waarop je ermee kunt omgaan. Je hebt zo de mogelijkheid om erachter te komen hoe je grenzen kunt stellen aan onacceptabel gedrag.
- En de laatste optie is om je ontevredenheid over je narcistische baas aan te geven bij de directie. Pak dit echter wel strategisch aan. Dit kun je doen door bijvoorbeeld hulp te zoeken bij andere werknemers in het bedrijf. Zorg er ook voor dat je voldoende bewijzen hebt verzameld tegen deze onprettige baas.
Ongelukkige zelfrealisaties
Hoe dan ook, het is niet leuk om een narcistische baas te hebben. De giftige omgeving die narcisten creëren, kan leiden tot slechtere prestaties op het werk, een grote fysieke en emotionele aanslag op je gezondheid en conflicten thuis.
Aanwijzingen dat je een narcistische baas hebt, zijn soms vaag en onduidelijk. Maar een van de tekenen is dat het kan leiden tot een aantal ongelukkige realisaties over jezelf. Het kan ook zijn dat je vroeger veel plezier in je werk had, maar je nu juist uitgeput raakt. Er zijn genoeg voorbeelden van werknemers met narcistische bazen die een volledige burn-out kregen. Dagelijks omgaan met een narcist kan dus schadelijk zijn.
Prikkel voor meer voldoening
Wanneer je het idee hebt dat je door je baas in de problemen raakt, dan is het verstandig om veel kennis op te doen, zodat je jezelf kunt beschermen. Op deze manier kun je dit problematische gedrag eerder doorzien en er anders mee omgaan. Kom je er zelf niet meer uit, twijfel er dan niet aan om begeleiding en hulp te zoeken.
Met een goed begrip van het probleem kun je gaan inzien waarom je, waarschijnlijk zowel op het werk als in je leven thuis, je jezelf niet zo best voelt. Dit kan je net die prikkel geven, die je nodig hebt om zowel een baan en een baas te vinden die je meer voldoening en plezier in het leven geven.
Wil je meer informatie over narcisme? Lees dan het boek Voorbij het narcisme, in je werk, familie en relaties van Mjon van Oers.Voorbij het narcisme
Tags: narcisme, narcisme op het werk, narcist, narcistisch, narcistische baas
