Als je vaak last hebt van koude voeten, kan het ook fijn zijn om je voeten te verwennen met een voetenbad met heerlijke etherische oliën. Een voetenbad is eigenlijk een kleine spa-ervaring voor thuis. Omdat je met je voeten in het water zit, kun je niet eens meer opspringen om van alles te gaan doen. Neem wat tijd voor jezelf met deze bijzondere manier van aarden.
Een voetenbad voor het slapengaan helpt je om de gedachten van de dag los te laten, zo kom je beter in slaap. Plus, je hoeft niet met koude voeten je bed in te kruipen. Daarnaast kun je met een fijne geur in je voetenbad helemaal loskomen van je drukke dag. Hou je meer van een spa-ervaring in de ochtend? Dan helpt een voetenbad om met een goed humeur de dag in te gaan en lekkerder in je vel te zitten.
Recepten voor rust en ontspanning
Voetenbaden kunnen sterk ontspannend en rustgevend werken. Hieronder een aantal fijne mengsels*:
- Rustgevend en versterkend
2-2-2 druppels balsemzilverspar – lavendel – citroen - Sterk angstoplossend
1-2-2 druppels engelwortelolie – lavendel – neroli 10% - Angstoplossend, rustgevend
- 1-2-2 druppels engelwortelolie – lavendel – grapefruit
- Sterk ontspannend
- 2-2-2 druppels jasmijn 5% – kamferboomolie – verbena grasse (10% verveine/verbena, 90% may chang)
- Rustgevend en stemming verbeterend
- 1-2-2 druppels engelwortelolie – melisse 10% – sinaasappelolie
- Sterk ontspannend
- 2-2-2 druppels Ylang Ylang – berglavendel – citroen
- Voor lichamelijke versterking
- 2-2-2 druppels kajepoetolie – palmarosa – lavendel
Voetenbaden kunnen heel goed uit drie verschillende etherische oliën worden samengesteld. Gebruik hiervoor twee druppels van elke olie. Als basis voor een voetenbad dient zeezout – dat is lang houdbaar en voelt lekker aan voor de tenen en voetzolen. Als je het voetenbad met een enkele etherische olie wilt maken, zijn vier druppels van die olie genoeg. Door de enorme geurintensiteit van de engelwortelolie is daarvan een druppel genoeg voor een voetenbad – of het nu om een enkele geur gaat of een mengsel van geuren.
*Omdat etherische olie niet met water mengt, heb je een emulgator nodig. Lees hier hoe dat werkt en welke producten, die je al in huis hebt, je hiervoor kan gebruiken.
De neus
Wil je meer weten over etherische oliën en de positieve effecten ervan? De neus staat boordevol praktische informatie om zelf met aromatherapie aan de slag te gaan én geeft inzicht in de reden dat geur zo direct tot ons spreekt.
Even een belangrijk puntje: Sinaasappeloliën wel in combinatie met een neutrale badolie gebruiken voor je er warm/heet water op doet. Op de een of andere manier veroorzaakt die sinaasappelolie zonder die badolie voor brandplekken
Magnesiumvlokken in je voetenbadje is ook heerlijk trouwens