Loop je in je liefdesleven steeds tegen dezelfde problemen aan? Maak contact met je innerlijke kind
Door Miranda Mendes
Als je in je liefdesleven steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, is dat vaak geen toeval. “Zolang je blijft wijzen naar de ander, bescherm je jezelf tegen de pijn die om heling vraagt”, zegt coach Miranda Mendes, gespecialiseerd in bindings- en verlatingsangst. In dit artikel legt ze uit hoe je, met hulp van je liefdevolle innerlijke ouder, kunt beginnen aan het helen van je innerlijke kind.
Je onderbewuste is wijs en laat alleen datgene zien wat je op dit moment kunt verwerken
Waarom herhalen we steeds dezelfde patronen in de liefde?
Regelmatig spreek ik mensen die vastlopen in de liefde. Vaak lijkt de oorzaak daarvan op het eerste gezicht duidelijk: de partner. Het is menselijk om te denken dat de ander iets moet veranderen, zodat jij je beter voelt. Maar zolang je met de vinger blijft wijzen, hoef je de diepere laag van je eigen pijn niet te voelen. Dat is geen zwakte, maar een natuurlijk overlevingsmechanisme. Het beschermt je tegen de emoties die eigenlijk om heling vragen, als een soldaat die de wacht houdt bij je hart.
Gedachten die daarbij horen, klinken vaak zo:
“Als hij of zij nu eens anders zou doen, zou alles beter gaan.”
“Als ze nou eens ophield met dat gezeur, kon ik pas echt gelukkig zijn.”
Maar zodra we stoppen met de focus op de ander en de blik naar binnen richten, kunnen we ontdekken dat onverwerkte ervaringen uit onze jeugd nog steeds invloed hebben op ons geluk. Deze oude pijn kan zich uiten in terugkerende patronen binnen (liefdes)relaties. Misschien merk je dat je afstand neemt zodra iemand te dichtbij komt. Of juist dat je je vastklampt uit angst om verlaten te worden. Beide reacties komen voort uit onveilige hechting en maken het moeilijk voor liefde om op een natuurlijke manier te groeien.
De moed om naar binnen te kijken
Misschien besef je, na het lezen van het voorgaande, dat het tijd is om naar binnen te kijken. Zelfonderzoek kan spannend zijn, misschien twijfel je of je dat wel aankunt. Weet dan dat je nooit méér krijgt dan je kunt dragen. Daar mag je op vertrouwen. Je onderbewuste is wijs en laat alleen datgene zien wat je op dit moment kunt verwerken, stap voor stap in behapbare stukjes. Je kunt beginnen met jezelf af te vragen: zijn er nog pijnlijke gebeurtenissen uit het verleden die om aandacht en heling vragen?
Hoe kun je je innerlijk kind helen met hulp van je liefdevolle ouder?
Dit brengt ons bij het innerlijk kind en het ontwikkelen van je innerlijke ouder. Ben je bereid om terug te keren naar de tijd waarin je jonger was en te voelen wat toen misschien niet gevoeld kon worden? Oude pijn toelaten is niet makkelijk, maar het brengt wel waardevolle inzichten. Je kunt ontdekken welke patronen je steeds herhaalt en wanneer dit is ontstaan. Het is een innerlijke reis vol herinneringen, soms confronterend, maar ook helend. Herinner jezelf er onderweg aan dat dit jouw unieke pad is.
Naast het innerlijk kind leeft in ieder van ons ook een liefdevolle innerlijke ouder. Deze innerlijke ouder helpt je om jezelf te koesteren en troosten in momenten van angst, stress, boosheid en verdriet. Als je leert om hiermee contact te maken, ontdek je dat er altijd een veilige plek in jezelf is waar je op terug kunt vallen. Aan het eind van dit artikel vind je een meditatie waarin ik je begeleid om het contact tussen je innerlijke kind en je liefdevolle ouder tot stand te brengen.
Eigenschappen van een liefdevolle ouder
Het kan zijn dat je bent opgegroeid in een gezin waar een liefdevolle ouder ontbrak. Misschien was er geen warme moeder of ondersteunende vader aanwezig. In dat geval kan het moeilijk zijn om je voor te stellen hoe een liefdevolle innerlijke ouder voelt, omdat je dat voorbeeld nooit hebt gehad.
Om je te helpen dit contact te versterken, vind je hieronder een overzicht van eigenschappen die bij een liefdevolle innerlijke ouder horen. Dit overzicht kan je ondersteunen bij het ontwikkelen van jouw eigen innerlijke, liefdevolle ouder. De ouder die er altijd voor je is. Een (innerlijke) liefdevolle ouder laat het volgende aan je zien:
- Onvoorwaardelijke liefde: de ouder accepteert je zoals je bent, dit geeft je een veilig gevoel.
- Zorgzaamheid: de liefdevolle ouder heeft aandacht voor je welzijn en je behoeften.
- Aandacht: de ouder is aanwezig en luistert met aandacht naar wat het kind te vertellen heeft.
- Ruimte en geduld: er is ruimte voor het kind om zichzelf uit te spreken.
- Zachtheid: de ouder is liefdevol.
- Grensbewaking: de liefdevolle ouder helpt je met het stellen van gezonde grenzen.
- Vergeving: de ouder geeft het kind ruimte om fouten te maken en hiervan te leren.
- Ondersteuning: er is aanmoediging en de liefdevolle ouder gelooft in je mogelijkheden.
Nu je meer inzicht hebt in de eigenschappen van een liefdevolle innerlijke ouder, wil ik je graag wijzen op de meditatie zodat je direct een stap kunt maken in je helingsproces.
Voorbereiding op de meditatie: wat je moet weten
Voordat ik de meditatie met je deel, wil ik je iets belangrijks meegeven. Veel mensen vertellen me dat deze meditaties diepgaand en transformerend zijn. Soms raken ze iets aan dat intens kan voelen, emoties kunnen loskomen en dat is helemaal oké.
Voel daarom even bij jezelf: ben je er op dit moment klaar voor om die oude pijn van je innerlijk kind toe te laten en te doorvoelen? Als het antwoord nog nee is, geef jezelf dan de ruimte om de meditatie op een later moment te doen.
Het loskomen van emoties brengt beweging en verandering teweeg. Als je bereid bent de oude, onverwerkte pijn te voelen, ontstaat er ruimte voor heling. Ik wens je een mooie, transformerende en helende innerlijke reis toe.
Het innerlijke kind in je relatie
Leer in 7 stappen omgaan met het innerlijke kind van jezelf én dat van je partner in ‘Het innerlijke kind in je relatie’ van Susanne Hühn. Ruim oud zeer op en geef liefde de ruimte om te bloeien.
Lees verder:
- Waarom het innerlijke kind zo belangrijk is in relaties
- Zit jij vast in de droom van je innerlijke kind? Zo maak je contact met de vroegere versie van jezelf
- Je innerlijke kind helen: zo maak je contact met gewonde delen van jezelf
Pijn ervaren in de liefde is geen gemakkelijk levensthema. Daarom heb ik mij als coach gespecialiseerd in bindings- en verlatingsangst. Vanuit mijn professionele achtergrond werk ik tijdens de coaching sessies met krachtige helende oefeningen. Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van bindings- en verlatingsangst. Door mijn ervaringsdeskundigheid ben ik gemakkelijk in staat om me in te leven in jouw situatie. In mijn coaching sessies komen mijn professionaliteit en ervaringsdeskundigheid feilloos samen.
