Kun je wel wat steun gebruiken? Raadpleeg dan eens de natuur… Het bos kan als een warme knuffel fungeren tijdens moeilijke tijden en is altijd beschikbaar voor jou. Hoe ontvang je steun van de natuur? David Richo, auteur van Nooit alleen, helpt je in dit artikel in 7 dagen te verbinden met de natuur zodat je steun kunt ontvangen.
Door de eeuwen heen zijn mensen naar het bos gegaan om troost te vinden.
De natuur als steun
Is de natuur een vriendelijke bondgenoot of staat ze onverschillig tegenover onze overleving? Het is inderdaad zo dat de natuur niet vriendelijk is in de zin van geneigd zijn om in te grijpen. Ze zal niet voorkómen dat we van een klif vallen. Maar de natuur zorgt er wel voor dat we voorzichtig zijn als we op een klif staan. Als we met ons lichaam in de buurt van een gevaarlijke afgrond komen, voelen we een waarschuwende tinteling in onze benen en voeten. De natuur heeft ons dus begiftigd met een aangeboren besef van gevaar en met het motorische vermogen om voorzichtig te zijn. Deze door de natuur aan ons geschonken vaardigheden zijn wel degelijk een vorm van vriendelijkheid ten opzichte van onze overleving.
Een ander voorbeeld van de vriendelijkheid van de natuur is het feit dat we zelfhelend vermogen hebben. We hebben een lichaam dat niet doodbloedt als we in onze vinger snijden. Bloedplaatjes schieten te hulp en over het algemeen overleven we het gemakkelijk.
Plaatsen, zowel door de natuur als door de mens gemaakt, kunnen ook helpende krachten zijn. Door de eeuwen heen zijn mensen naar het bos gegaan om troost te vinden, naar een bron om te genezen. Ook jij kunt kracht uit de natuur halen tijdens lastige en moeilijke tijden. De natuur kan een geweldige steun zijn.
Zo verbind je je met de natuur om steun te ontvangen
Om onze verbondenheid met de natuur te versterken, kunnen we citaten gebruiken over de schitterende mogelijkheden van de natuur.
- Lees elke dag van een week een van deze citaten.
- Schrijf het in je eigen handschrift ergens op en hang het op een plek waar je het de hele dag kunt zien. Je kunt er ook voor kiezen om het gekozen citaat in je eigen woorden te herschrijven.
- Reflecteer erop en schrijf op wat er in je opkomt.
- Formuleer vervolgens een affirmatie waarmee je duidelijk maakt hoe het citaat in het hier en nu kan worden toegepast.
- Tot slot kun je, als dat je relevant of nuttig lijkt, vanuit je hart een antwoord op een vraag of alle vragen opschrijven die na elk citaat worden gesteld.
- Zorg ervoor dat je in een vrije, uitvoerige stijl schrijft en dat je antwoorden langer zijn dan een zin.
Oefening: een week lang steun van de natuur
Zondag
Ik houd van de bossen, vooral in de buurt van het retraite-oord. Ik ken elke boom, elk dier, elke vogel.
– Thomas Merton, Learning to Love
- Wat laat ik in mij opengaan als ik weer alleen in de natuur ben?
- Hoe kan ik een boom, dier of vogel die ik tegenkom ervaren als een spirituele afgezant met een boodschap die voor mij is bestemd?
- Welke behoefte of welk verlangen van mij wordt vervuld als ik op mijn favoriete plek in de natuur ben?
Maandag
Al wandelend kan ik de sequoia’s bijna horen kloppen. En de oceanen zijn hier boven mij, golvende wolken, zwaar en donker. Het is winter en er is rook van de vuren. Het is een wereld van intuïtieve waarneming, van alles wat samenwerkt, luisterend naar wat spreekt in het bloed. Welke weg ik ook volg, ik loop in het land van vele goden, en ze hebben elkaar lief en eten elkaar op. Plotseling staan al mijn voorouders achter me. Wees stil, zeggen ze. Kijk en luister. Jij bent het resultaat van de liefde van duizenden.
– Linda Hogan, Dwellings: A Spiritual History of the Living World
- Hoe kan ik dankbaarheid tonen voor wat de natuur me elke dag biedt?
- Wat is er voor nodig om te waarderen dat de dingen in de natuur een beroep doen op mijn oprechte zorg voor de planeet?
- Hoe kan ik diep in mezelf voelen dat ik door de natuur met vriendelijkheid word omhuld?
Dinsdag
De ondoorgrondelijke bomen beginnen ons over te halen om met hen te leven en niet meer zoveel waarde te hechten aan kleinigheden.
– Ralph Waldo Emerson, ‘Nature’
- Iets in het ritselen van de bladeren zingt voor mij en wil dat ik meezing. Kan ik ervoor kiezen om deel te nemen aan die prachtige harmonie?
- Kan ik mezelf ertoe aanzetten om vaker mindful onder een boom te gaan zitten en te ervaren hoeveel waardevoller dat kan zijn dan thuis op de bank te zitten?
- Op welke manier is een boom een gedicht en durf ik er een te schrijven?
Woensdag
Uiteindelijk begon ik me ervan bewust te worden – en dat zeg ik niet zomaar – dat de grote zwarte eiken me kenden. Ik bedoel niet dat ze me kenden als mezelf en niet als een ander, dat soort individualisme hing niet in de lucht, maar dat ze mijn aanwezigheid en mijn stemming herkenden en erop reageerden. Ze begonnen me te begroeten, of ik begon te voelen dat ze me begroetten. Het voelde als een plotselinge temperatuursverandering, een warme en comfortabele blos, zwak maar voelbaar, terwijl ik naar ze toe liep en onder hun uitlopende takken doorliep.
– Mary Oliver: Winter hours: Prose, Prose Poems, and Poems
- Wat begroet me in de natuur en vraagt om mijn hand in een mystiek huwelijk?
- Kan ik mezelf laten geloven dat de natuur mij beter kent dan sommige mensen?
- Wat zegt mijn aanwezigheid in de natuur en wat zegt de natuur terug tegen mij?
Donderdag
Het is een spirituele overwinning als je een dualistische kijk op de natuur loslaat: de rivieren stromen niet langs ons, maar door ons heen; de zon schijnt niet op ons, maar in ons.
– John Muir, ‘Mountain Thoughts’
- Hoe kan ik het idee loslaten dat de natuur zich alleen maar buiten mij bevindt in plaats van ook om en in mij?
- Wat kan ik vandaag of binnenkort doen om bij te dragen aan een ecologisch evenwicht, om me in te zetten voor de planeet?
- Hoe kan ik wat buiten mij stroomt in en door mijn lichaam en mijn hart laten stromen?
Vrijdag
De denkgeest die contact zoekt met de Melkweg is de denkgeest van het Melkwegstelsel die op zoek is naar zijn eigen diepten.
– Brian Swimme en Thomas Berry, The Universe Story
- Hoe kan ik me openstellen voor het mystieke bewustzijn dat alle verscheidenheid als één ziet?
- Hoe kan ik mijn hart-lichaam-geest uitbreiden om mijn eigen zorgen te overstijgen en te komen tot een universeel zorgbewustzijn?
- Hoe kan ik ja zeggen tegen het vinden van het oneindige uitspansel in mezelf dat ik ook in de nachtelijke hemel zie?
Zaterdag
Onophoudelijk rollen golven de ondiepten binnen, rijzen hoog op, breken in schuimende toppen en storten zich op de kust. Golven ontstaan wanneer de wind wrijving veroorzaakt met het zeeoppervlak en er energie aan toevoegt. Als golven de kust naderen, dwingt de stijgende oceaanbodem ze tot kruinen en vervolgens tot brekers. Golven produceren enorm veel energie wanneer ze op de kust neerstorten. Al het leven in de branding moet zich kunnen verstoppen of zich staande kunnen houden.
– bord bij Patrick’s Point in Humboldt (Californië)
- Hoe kan ik ja zeggen tegen de stortvloeden en botsingen in mijn leven, zodat ik ga vertrouwen op een kracht die ze allemaal verandert in kansen om te groeien?
- Wat is er voor nodig om alle wrijvingen in mijn relaties om te zetten in liefdevolle energie?
- Hoe kan ik, terwijl ik wanhoop en verdeeldheid loslaat, in de natuur vinden wat Gerard Manley Hopkins ‘de liefste frisheid diep in de dingen’ noemde?
Fragment uit: Nooit alleen
Nooit alleen
In 'Nooit alleen' laat David Richo zien wie de helpers op jouw pad zijn en hoe jij een helper kan zijn voor anderen.
Lees verder:
- Dit is een groot misverstand over helen… (en wat we kunnen leren van de natuur)
- Wandelen als natuurlijke stressverlager: de heilzame werking van de natuur\
- Last van chronische pijn? Waarom tijd doorbrengen in de natuur helend is
- Plantenmagie: haal de natuur in huis en ontdek welke plant bij jou past
