Ben jij een pleaser en probeer je het iedereen naar zijn of haar zin te maken? Dan hoef je dat niet af te leren, ondanks wat anderen zeggen. “Pleasers hebben ongelooflijk veel talent!” vindt gezond egoïsme coach, spreker en auteur Inger Strietman. In dit artikel legt ze uit waarom.
De sleutel tot balans, ontspanning, minder stress en meer plezier is het omarmen van jezelf, precies zoals je bent.
Pleasen is helemaal niet verkeerd
We krijgen voortdurend te horen dat we moeten stoppen met pleasen maar dit is helemaal niet nodig. Pleasers hebben juist ongelooflijk veel talent! Het is belangrijk dat zij dit zelf gaan inzien. Jouw gevoeligheid is geen zwakte, maar een superkracht die van grote waarde is. Als jij jezelf de aandacht en zorg geeft die je als gevoelig mens nodig hebt, kun je als pleaser een enorme positieve impact maken op de wereld om je heen.
Waarom ben je gaan pleasen?
De redenen waarom je ooit bent begonnen met pleasen kunnen variëren. Ikzelf kan verschillende oorzaken bedenken. Als kind was ik altijd al gevoelig, me altijd heel bewust van anderen, groepsdynamieken en verwachtingen. Daarnaast verliep mijn jeugd hobbelig en bovendien ben ik een vrouw. Dat laatste speelt ook zeker een rol, omdat je bescheiden opstellen, lief en gedienstig zijn toch eigenschappen zijn die van een jong meisje verwacht worden.
Het maakt uiteindelijk vrij weinig uit, op een dag stel je vast dat je een pleaser geworden bent. Meestal is dat op een moment dat je van jezelf baalt, moe bent, niet aan jezelf toekomt of je continu schuldig voelt omdat je meer voor de ander had moeten doen. Shit, hier wil je vanaf. En je begint podcasts te luisteren, artikelen te lezen en zelfhulpboeken te halen: Hoe stop ik met pleasen?
De beste versie van jezelf worden?
We worden overladen met zelfhulpartikelen, boeken, programma’s en trainingen vanuit de belofte dat je een beter mens kunt worden. Sterker nog: de beste versie van jezelf! Maar is dat werkelijk wat we moeten willen? Is het eindeloos aanscherpen van jezelf datgene wat je werkelijk gelukkig maakt? Ik werd er zelf vooral onzeker van. Nooit ben je goed genoeg, het kan altijd beter. Die perfecte toekomstige zelf, zou ik dit ooit bereiken?
De mens is bij uitstek een ‘flawsome’ wezen. Fouten maken we dagelijks, onzekerheden blijven we tegenkomen en dat kritische stemmetje in ons hoofd verstomt uiteindelijk nooit. Moeten we de manier waarop we met onszelf omgaan niet omdraaien? Zouden we ons mens-zijn juist niet moeten vieren in plaats van ons altijd te richten op wat beter moet?
Draai het om!
In plaats van je eigen please-gedrag te veroordelen en daarmee jezelf onbewust af te wijzen, kun je het ook omdraaien. Want laten we eerlijk zijn, is het pleasen van anderen in de kern juist ook niet iets heel moois? Hoe bijzonder is het dat jij je zo goed in anderen kunt verplaatsen? Dat je aanvoelt wat er nodig is? Je hebt een enorm pakket aan kwaliteiten in je, zoals empathie, sensitiviteit, zorgzaamheid en medemenselijkheid. Is dat niet iets om juist ook heel blij mee te zijn? De wereld zou er mooier uitzien met meer mensen zoals jij.
Dit is nogal een shift. Ook ik heb mijn gevoeligheid vaak als een last gezien. Ik voelde me anders en kon altijd minder aan dan mijn vriendinnen. Het leven voelde vaak als een rat-race die me eigenlijk te hard ging. En juist omdat ik mezelf niet werkelijk accepteerde zoals ik was en erbij wilde horen, ging ik door. Met een burn-out, diagnose fibromyalgie en depressie tot gevolg. Want ja, toegeven dat ik anders was, was lang geen optie. Ik bleef vechten om mee te kunnen doen, tot ik niet meer kon.
Meebewegen
Op mijn weg naar herstel leerde ik te stoppen met vechten en met mijn lichaam mee te bewegen. Mezelf, mijn kwaliteiten en behoeftes serieus te nemen. Ik begon steeds meer in te zien dat mijn gevoelige, pleasende aard ook goede zorg nodig had. En dat dit enkel mogelijk was door liefdevol met mezelf om te gaan. Door te stoppen met streven naar een betere versie van mezelf en te landen in wie ik ben en wat ik nodig heb, ging ik me beter voelen.
De sleutel tot balans, ontspanning, minder stress en meer plezier is het omarmen van jezelf, precies zoals je bent. In plaats van te streven naar anders, meer en beter, leren waarderen wat er allemaal al is. De verbinding met mezelf aangaan, in plaats van je te richten op alles wat anders zou moeten.
Gezond egoïsme
Vrijwel alles wat we van jongs af aan geleerd krijgen is gericht op denken, hard werken, doorzetten, succesvol zijn. We moeten dag in, dag uit presteren. Nooit had iemand me verteld dat mijn zachtheid en empathie grote kwaliteiten waren. En dat deze om liefde en zorg vragen, elke dag opnieuw. Wat ik eerder had geleerd, mocht ik weggooien. Het was aan mij om mijn eigen pad te plaveien. Om te verkennen wat bij mij past en waar ik gelukkig van word. En op die manier richting aan mijn leven te geven. Het was de enige weg vooruit.
Leven vanuit de verbinding met jezelf is geen luxe, geen overmatige zelfingenomendheid, het is een must. De basis van waaruit je jezelf en jouw leven serieus neemt en eer aandoet. Het is leven vanuit een gezond egoïsme, je stelt jezelf centraal in je leven. Het is de verantwoordelijkheid van ieder mens. Vanuit een stevige verbinding met jezelf, kun je er op een goede en duurzame manier voor anderen zijn. En juist je empathie en zorgzaamheid inzetten, zonder hierop leeg te lopen.
Power to the Pleasers
Het is zo belangrijk dat jij als pleaser jouw kwaliteiten gaat inzien. En dat je, vanuit liefde voor jezelf, ruimte creëert om voor jezelf te zorgen. Jouw pleaser-kracht neemt toe wanneer je jezelf leert pleasen. Wanneer je dagelijks een moment stilstaat bij hoe jij je voelt en wat jij nodig hebt. En hiervoor gaat kiezen. Jij bent de enige die dit kan doen, niemand kan jou precies geven wat je nodig hebt behalve jijzelf.
De wereld heeft jouw talenten nodig. In deze tijd waarin verdeeldheid, het zoeken naar zondebokken en veroordeling hoogtij viert, ben jij van onschatbare waarde. Je bent een voeler, verbinder, ziener, helper, zorger. Het enige wat jij nodig hebt om jouw kwaliteiten volop in te zetten, is liefdevolle aandacht voor jezelf. Hierdoor kun je jouw impact op de wereld om je heen vergroten. Jij maakt de wereld mooier als je doorhebt hoe mooi jijzelf bent.
Inger Strietman is een ervaren coach, spreker, trainer en bestsellerauteur (inger.nl). Ze is expert op het gebied van gezond egoïsme, zelfzorg en hoogsensitiviteit.
Boekentip: Power to the pleasers
Wil je jouw kracht als pleaser voluit ervaren en inzetten? In Power to the Pleasers leer je jezelf en jouw kwaliteiten te (her)waarderen. Het boek geeft inzichten en praktische oefeningen om vanuit een liefdevolle verbinding met jezelf, je gevoeligheid te benutten op een manier die bij jou past.
Lees verder:
- Waarom hoogsensitieve personen vaak pleasen (dit zijn 3 oorzaken)
- Fawning: verlies jij energie door jouw sociale overlevingsstrategie?
- Hoe pleasen ontstaat (vaak in de kindertijd) én hoe je ermee kunt stoppen
