We zoeken een manier om onze dagen te vullen die ons een diep gevoel van tevredenheid, van vervulling, geeft. Leven op de manier waar jij het allerblijst van wordt.

Zinvol leven: volg je natuurlijke drijfveren

Zinvol leven willen we allemaal: een invulling van je bestaan waardoor je levensvreugde voelt. We zoeken een manier om onze dagen te vullen die ons een diep gevoel van tevredenheid, van vervulling, geeft. Leven op de manier waar jij het allerblijst van wordt. ‘Ikigai’ noemen ze dit in Japan. Je ikigai vinden doe je echter niet met je hoofd. Zinvol leven ontstaat vanzelf als jij weer in verbinding komt met je oorspronkelijke natuur. Want jouw natuurlijke drijfveren zijn er volledig op gericht om jouw bestemming in het leven waar te maken.

Wie ben jij werkelijk?

Je oorspronkelijke natuur is de jij die je werkelijk bent. Daar waar je reageert vanuit impulsen, intuïtie, verlangen en onschuld. Je natuurlijke drijfveren zijn dingen die je altijd al leuk hebt gevonden, waar je nieuwsgierig naar bent en die je interesseren. We hebben geleerd om ons menselijke verstand te gebruiken om onze natuurlijke impulsen te kunnen beheersen. En dat is maar goed ook wanneer die impulsen egoïstisch zijn en anderen schade berokkenen.

Maar dat hanteren van een bepaalde moraal is vaak doorgeslagen naar een compleet onderdrukken van onze natuurlijke verlangens. Of tenminste het overwaarderen van ‘verstandige keuzes’ boven het volgen van je natuur. Met een gevoel van zinloosheid als gevolg.

Hoe vind je richting en je werkelijke zelf? 8 tips

1. Sensuele intelligentie

Hoe kom je dan weer in verbinding met je oorspronkelijke natuur? Soms hebben we helemaal afgeleerd om te voelen wat ons drijft en kunnen we alleen nog maar verstandelijk beredeneren. Een dieper contact ontwikkelen met je lijf is dan een belangrijke eerste stap. We zijn geen brein op een stokje, maar hebben naast dat brein nog een heel lichaam met een eigen, sensuele intelligentie. Die sensualiteit weer leren waarnemen en gebruiken als informatie om keuzes op te baseren, is cruciaal voor het vormgeven van een zinvol leven.

2. Verbinding met je lijf

Meer verbinding met je lichaam krijg je door er vaker liefdevolle aandacht aan te schenken. Let op het woordje liefdevol: niet de afkeurende blikken voor de spiegel of het klagen over een lijf dat je in de steek laat. Maar het onvoorwaardelijk omarmen van je lichaam als deel van jouw zijn, ongeacht hoe het functioneert. Ongeacht of het voldoet aan het schoonheidsideaal dat jij hanteert. Masseer het, verzorg het, bekijk het met liefde, elke dag opnieuw. Van top tot teen, elk plekje van je lichaam.

Als jij beter bevriend raakt met je lijf, ga je er ook naar luisteren. Je pikt eerder signalen op die je lichaam geeft over bepaalde situaties. Je lijf zal zich altijd prettig voelen bij dingen die passen bij een zinvol leven en zich verzetten tegen situaties die niet het beste in jou naar boven halen.

3. Wie was jij als kind?

Hoe lang is het geleden dat jij hebt geloofd dat alles kan en mag? Dit is een staat van zijn die we als twee- of driejarig kind nog hebben, maar die ons daarna wordt afgeleerd. Dan blijkt dat je niet altijd alles kan doen of krijgen wat je wilt. Om terug in contact te komen met je natuurlijke drijfveren mag je echter weer even teruggaan naar hoe jij als dat onwetende kind was. Eventueel vraag je je ouders ernaar of bekijk je filmpjes en foto’s van vroeger. Wat voor kind was jij? Waar was je nieuwsgierig naar? Wat vond je leuk? Dit zijn belangrijke aanwijzingen voor jou over de manier waarop jij een zinvol leven kan leiden.

4. Fantaseren over de toekomst

Wat we als kind óók deden, was fantaseren over de toekomst. Probeer dat nu ook eens, en dan vanuit dezelfde naïviteit als die een kind kan hebben. Hoe zou jouw ideale leven er uitzien als er totaal geen mitsen en maren waren? Als het helemaal mocht zijn zoals jij het wil, als een soort luilekkerland? Ook daarin vind je jouw natuurlijke verlangens die de wegwijzers zijn naar meer zingeving in je leven nu.

6. Persoonlijke waarden

Door je meer te verbinden met je lijf, weer contact te maken met je kinderlijke onschuld en grenzeloos te fantaseren, ontdek je wat jouw leven waarde geeft voor jezelf. Je hervindt je persoonlijke waarden. Dat kunnen andere waarden zijn dan die jij meegekregen hebt vanuit het gezin waarin je opgroeide, of van de samenleving waarin jij woont. Daar schuurt het ook vaak: als jij je persoonlijke waarden volgt, wat betekent dat dan voor jouw plek binnen de groep waarin je leeft? Daar komen angst en verzet de kop opsteken. Goed nieuws! Want dat is precies waar je moet zijn.

7. Volg je weerstand

“Daar waar je weerstand voelt, moet je zijn.” Dit is de gouden regel voor persoonlijke ontwikkeling, want het helpt je om uit je comfortzone te stappen. Zo ook voor het vinden wat jij nodig hebt voor een zinvol leven. Als jij innerlijke weerstand voelt bij het idee dat je zou kiezen voor een persoonlijke waarde, mag je dat verder onderzoeken. Waar komt die weerstand vandaan? Ben je ergens bang voor? Zou er ook een positieve uitkomst mogelijk zijn als je toch je natuurlijke drijfveer volgt?

8. Schaduwwerk

Zo naar je weerstand kijken en onderzoeken welke natuurlijke drijfveren je onderdrukt, is wat ook wel schaduwwerk wordt genoemd. In de natuur weerspiegelt de zwarte kraai het vermogen om in de ‘schaduwen van je geest’ te kijken en zo je eigen waarheid te ontdekken.

Persoonlijke gevoelswaarden kunnen weleens afwijken van de maatschappelijke normen en waarden. Maar dat is nog geen reden om ze op voorhand af te wijzen. Integendeel: het vinden van een manier om jouw natuurlijke waarden te integreren in jouw leven in de maatschappij is de meerwaarde van jouw leven als uniek persoon.

Zinvol voor jou en je omgeving

Zinvol leven doe je door je natuurlijke drijfveren te volgen, maar zonder anderen daarmee bewust schade te berokkenen. Want een zinvol leven heeft niet alleen zin voor jou, maar ook voor je omgeving. Voor de mensen om je heen en voor het deel van de aarde waarop je leeft.

Een natuurlijke drijfveer volgen die niet ook zinvol is voor jouw omgeving, zal je nooit echte vervulling geven. Onze menselijke aard is er namelijk op gericht om samen te leven, om te verbinden. De kunst is om je persoonlijke waarden in een vorm te gieten die weliswaar in mag gaan tegen de heersende norm, maar die er nooit op gericht is om anderen kwaad te doen.

Het Universum vervult je wensen

Zodra je jouw natuurlijke waarden hebt gevonden en de intentie hebt om die te integreren in een zinvol leven, gaat het Universum je daarbij helpen. De wetten van het Universum volgen namelijk de natuurlijke stroom, en die is er altijd op gericht om jouw natuurlijke bestemming waar te maken. Met onze belemmerende overtuigingen en angsten gaan we juist tegen die stroom in, waardoor het soms lijkt alsof het leven niet vóór ons werkt. Maar dat doet het wel! Meegaan met de natuurlijke stroom is altijd succesvol.

Hoe ons zinvolle leven er tot in detail uit gaat zien kunnen we vaak niet weten – het is misschien wel anders dan je nu denkt – maar je kan erop vertrouwen dat het Universum vele poorten voor je gaat openen om de zin van je leven waar te maken.

Jacqueline Rietveld is lichaamsgericht coach en Reiki Master. Meer informatie over haar werk vind je op www.avaloncoaching.nl

Gids voor schaduwwerk

Hoe kom je in contact met je ware zelf? Mary Mueller Shutans 'Gids voor schaduwwerk' stelt je in staat je hele authentieke zelf te begrijpen en te belichamen, met speciale aandacht voor jouw schaduwkanten.

Bestel jouw exemplaar voor €25.00 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Boek van de Universele Wetten

Het Boek van de universele wetten beschrijft helder de grote universele wetten van het universum waardoor jij met de stroom kunt meeleven.

Bestel jouw exemplaar voor €23.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder:

• Waarom manifesteren vaak niet werkt (misverstanden en geheimen over de Universele Wetten)
• 10 voordelen van schaduwwerk: verborgen pijn naar het licht brengen
• Authenticiteit: Hoe vind ik mezelf weer terug?

Het bericht Wie ben je werkelijk? 8 fijne tips die je helpen om weer richting te geven aan je leven verscheen eerst op Inspirerend Leven.

 Veel mensen zijn afgesneden van zichzelf en vervreemd van hun eigen verlangens, wat ook een kenmerk is van burn-on.

Wanneer het aankomt op keuzes maken die meer vrijheid brengen, verschuilen veel mensen zich achter externe verantwoordelijkheden als kinderen, hypotheek, partnerrelatie en/of werk. Ze lijken zich er echter niet van bewust te zijn dat uiterlijke vrijheid slechts een gevolg is van innerlijke vrijheid.

Misschien wel het beste voorbeeld om dat te illustreren is aan de hand van het thema geld. Voor veel mensen staat vrijheid gelijk aan geld. Gek genoeg zijn de mensen die het meeste geld verdienen vaak net degenen die het meest gevangen zitten in hun eigen hoofd. Velen onder hen leven al jaren in burn-on-modus, oftewel in een chronische pré-burn-out staat. Ze hebben financieel de ruimte om een andere weg in te slaan en toch doen ze het niet. Gek hè?!

Zo gek is dat niet. Want vrijheid vraagt om een ander soort verantwoordelijkheden. Het vraagt om de verantwoordelijkheid voor je eigen binnenwereld. En daar komt heel wat inspanning bij kijken. Hier volgen vijf grote verantwoordelijkheden waarmee vrijheid hand in hand gaat.

Wat is een burn-on?

Wie door burn-on wordt getroffen ervaart een hoge lijdensdruk: de klachten voelen zwaar aan en zorgen ervoor dat je niet optimaal kunt functioneren. In tegenstelling tot burn-out leidt een burn-on vaak niet tot een acute mentale inzinking of crash. Het is wel mogelijk dat een burn-on na een tijdje overgaat in een burn-out.

Net als burn-out is burn-on een werkgerelateerde aandoening die wordt gekenmerkt door chronische uitputting door aanhoudende stress. In het geval van burn-on ligt innerlijke spanning, door het ervaren van tegenstrijdige emoties en impulsen, aan de basis van de symptomen.

Lees ook: Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?

Vijf verantwoordelijkheden: bevrijd jezelf van een burn-on

1. Ontwikkel jezelf

Vrijheid valt of staat met de bereidheid om aan jezelf te werken. Om met oprechte nieuwsgierigheid je angsten, belemmerende overtuigingen en zelfsaboterende gedachten te onderzoeken en hun oorsprong te achterhalen. We geloven immers niet zomaar wat we geloven, dat is ons ooit aangeleerd of meegegeven. Als we iets niet geloven zullen we er ook nooit aan beginnen, dan was ik bijvoorbeeld nu geen schrijfster geweest.

Pas als wat we denken, voelen en doen met elkaar overeenstemt, is verandering mogelijk. Daarvoor dien je je wel eerst bewust te worden van wat je denkt, voelt en al dan niet doet.

Lees ook: Vijf inzichten die je kunnen helpen tijdens je spirituele reis

2. Weet en doe wat jíj wilt*

*(en niet wat de maatschappij van je vraagt)

Om te kunnen geloven in je dromen, dien je wel eerst te weten wat deze dromen zijn. Jammer genoeg leven in deze tijd heel veel mensen afgesneden van zichzelf en vervreemd van hun eigen verlangens, wat ook een kenmerk is van burn-on. Ze leven geheel op automatische piloot volgens de verwachtingen van de maatschappij.

Vrijheid vraagt niet alleen om de verantwoordelijkheid om jezelf te leren kennen maar vooral ook om echt jezelf te worden. Zodat je werkelijk jouw leven kunt leven. Je verlangens zijn daarbij een belangrijke richtingaanwijzer.

Lees verder: Burn-on: waarom je doorgaat terwijl je uitgeput bent (5 verontrustende redenen)

3. Hoe wil je ooit sterven?

Eén van de vragen die ik in mijn online cursus stel om mensen te helpen ontdekken waar ze echt naar verlangen is ‘Hoe wil je ooit sterven?’. Zoals Morrie Schwartz ooit zei “Als je weet hoe je wilt sterven, dan weet je hoe je moet leven.” Ik kan oprecht zeggen dat ik niet bang ben voor de dood. Dat heeft alles te maken met het niet leven van een uitgesteld leven. Mocht ik morgen plots komen te sterven zou ik geen spijt hebben van iets dat ik niet heb gedaan. Want ook ik stel mezelf regelmatig deze vraag en als ik merk dat ik toch ergens spijt over zou hebben, dan doe ik daar wat mee. En dat gaat net zozeer over je bucketlist afwerken maar ook over soms ongemakkelijke dingen uitspreken tegen je geliefden.

4. Geef zelf zin aan het leven

Zonder spijt sterven houdt in dat je ooit kunt terugkijken op een betekenisvol leven. Zoveel mensen worstelen vandaag de dag met zingevingsproblemen. Langs de buitenkant hebben ze alles, maar aan de binnenkant voelen ze zich leeg. Alweer iets dat binnen het burn-on-syndroom past. We verwarren vulling (van onze bankrekening, ijskast, Instagram…) met vervulling.

Naar mijn idee zitten zoveel mensen onbewust in een burn-on omdat ze op allerlei manieren wegvluchten van die knagende leegte in zichzelf. Ze doen er alles aan om dat gapend gat niet te moeten voelen. Liever druk, druk, druk en alles dwangmatig onder controle dan controleverlies te ervaren door te durven erkennen dat je eigenlijk niet echt gelukkig bent. Dat laatste vraagt om moed.

Inspiratie nodig? Begin eens met onze artikelen over spiritualiteit en bewustzijn.

5. Verdraag onzekerheid

Een laatste misverstand dat ik hierbij uit de wereld wil helpen is dat vrijheid gemakkelijk zou zijn. Kiezen voor vrijheid is een van de moeilijkste dingen die er bestaat. Want het betekent kiezen voor onzekerheid, kiezen voor overgave, kiezen voor zelfleiderschap. Je dient helemaal op jezelf te durven terugvallen, erop te vertrouwen dat ‘you got what it takes’. De vinger naar jezelf durven wijzen wanneer het misloopt.

Daar bovenop kies je ervoor om te vertrouwen op de universele wetten van het leven. Die onzichtbaar zijn en waar we op school nooit iets over hebben geleerd. En dat is, zeker in het begin, behoorlijk scary.

Kortom, het is veel gemakkelijker om ons te verschuilen achter onze externe verantwoordelijkheden dan om innerlijke verantwoordelijkheid op te nemen. Toch kan ik het iedereen aanbevelen, want vrijheid is de moeite meer dan waard!

Lees verder: Hoe kun je omgaan met onzekerheid en onduidelijkheid?

Burn-on

Fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, schuld- en schaamtegevoelens, zelfveroordeling en -verachting, uitputting en depressie, levensmoeheid en innerlijke leegte zijn allemaal tekenen van een burn-on. Hoe heel je jezelf van deze 'altijd aan'-modus? Mieke Lannoey helpt je in haar boek Burn-on.

Bestel jouw exemplaar voor €21.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen van Mieke Lannoey over burn-on:

• Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?

• De spirituele zoektocht: hét recept voor uitputting en burn-on

• Burn-on: waarom je doorgaat terwijl je uitgeput bent (5 verontrustende redenen)

Het bericht Zo bevrijd je jezelf van een burn-on en groei je naar innerlijke vrijheid verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Wanneer je kijkt naar de natuur en hoe die zich in de loop van de tijd manifesteert, zal je merken dat zij zich nooit blijvend verzet tegen dat wat er is.

Zingeving wordt de laatste jaren steeds meer erkend als essentieel ingrediënt voor een gezond en gelukkig leven. Positieve gezondheid wordt dat ook wel genoemd. Maar wat is zingeving nou eigenlijk? Is het een betekenis die je zelf aan je leven toedicht? Of was er altijd al een zin van jouw leven en hoef je het alleen maar te ontdekken? En hoe bereik je dat dan, dat ervaren van zingeving?

Vervulling

Misschien is vervulling wel een beter woord dan zingeving. Vervulling drukt veel meer uit dat het om een zijnstoestand gaat die je van binnenuit, met heel je lichaam en geest, ervaart. Zingeving zou ook een overtuiging kunnen zijn die je vooral vanuit je denken aanhangt. Het woord suggereert dat jij zelf betekenis moet geven aan je leven. Maar ieder leven heeft van oorsprong al betekenis, al zin. We hebben echter collectief aangeleerd dat we ‘iets van ons leven moeten maken’. Daardoor zijn we afgeleerd om ons eenvoudigweg over te geven aan het leven en ten volle deel uit te maken van het moment.

Tao

Volgens het Taoïsme is dat laten meevoeren op de stroom van het leven precies wat nodig is om vervulling of zingeving te ervaren. Tao betekent letterlijk ‘de weg’; het aanwezig volgen van het pad dat het leven voor je uitrolt. En eigenlijk is dat in wezen de boodschap van elke spirituele levensbeschouwing: overgave. Doordat je als mens nou eenmaal ook dingen meemaakt die minder prettig zijn, is overgave echter makkelijker gezegd dan gedaan. We zijn bang dat ons opnieuw iets naars zal overkomen. We hebben besloten om zelf de controle over ons leven te willen houden.

Het is zoals het is

Wanneer je kijkt naar de natuur en hoe die zich in de loop van de tijd manifesteert, zal je merken dat zij zich nooit blijvend verzet tegen dat wat er is. Een wild dier mag zich op levensbedreigende momenten eens verdedigen tegen een natuurlijke vijand, maar zal daarna zonder angst en vol goede moed verder leven. Een rivier die op een oever botst, laat zich eenvoudigweg de andere kant opsturen. Het is zoals het is.

Wetten van het Universum

Deze natuurlijke staat van zijn weerspiegelt de basisprincipes van alle bewegingen in het Universum. Alles beweegt zich volgens de wetten van ‘verzet je niet’, ‘vrees niet’ en ‘oordeel niet’. Wanneer wij ons als mensen oefenen om deze drie levenshoudingen zoveel mogelijk aan te nemen, gaan we ons automatisch gelukkiger voelen. Al onze lichaamscellen zullen op die levenshoudingen reageren en daarmee positieve gezondheid teweegbrengen. Onze cellen gaan mee resoneren met een algehele staat van overgave, vertrouwen en onvoorwaardelijke liefde. Je lichaam wordt gezonder; je geest ervaart meer levensvreugde. Dát is zingeving vinden.

Drie levenshoudingen oefenen

Zingeving of vervulling bereik je dus door overgave (je niet verzetten), vertrouwen (niet vanuit angst leven) en onvoorwaardelijke liefde of acceptatie (niet oordelen). Door jezelf te oefenen in het aannemen van deze drie levenshoudingen, ga je gaandeweg steeds meer de zin van het leven ervaren. Dat oefenen gaat het makkelijkst door regelmatig te mediteren of jezelf met Reiki te behandelen. Daarmee bereik je namelijk een bewustzijnsstaat waarin deze houdingen vanzelfsprekend zijn. En weet je eenmaal hoe dat voelt dan kan je ook bewust deze houdingen proberen aan te nemen op de momenten waarop je niet mediteert of Reiki doet.

Paradijs

Ken je dat verhaal uit de bijbel, waarin de mens uit het paradijs werd verdreven omdat hij een vrucht had gegeten van de boom van kennis van goed en kwaad? Helaas is dit verhaal een heel eigen leven gaan leiden vol oordelen en zondebokken, maar in essentie voert het ook terug op de levenshoudingen die vervulling of zingeving geven. Namelijk dat wij door teveel te willen sturen vanuit ons denken steeds verder af komen te staan van de vredige staat die het paradijs vertegenwoordigt.

Ego

Is het dan zo slecht om kennis te hebben, om te denken en bewust te kiezen? Natuurlijk niet. Zolang je jouw denken maar niet superieur probeert te maken aan de natuurlijke loop der dingen. Zolang je ego maar niet de overhand krijgt, zou je ook kunnen zeggen. Het is fantastisch dat mensen het vermogen hebben om hun omgeving te helpen met hun kennis en wijsheid. Het is echter schadelijk als we dat vermogen inzetten om de omgeving in ons eigen voordeel te manipuleren. We raken dan uit verbinding met de natuurlijke en universele energie, waardoor ons leven steeds leger en zinlozer gaat aanvoelen.

Zingeving op kleine en grote schaal

Leven volgens de natuurlijke levenshoudingen van ‘verzet je niet, vrees niet en oordeel niet’ geeft vervulling op alle niveaus van ons bestaan. Op het niveau van jouw individuele relaties, gezondheid en werk bijvoorbeeld. Stel je maar eens voor wat er verandert als jij met minder weerstand, angst en frustratie in bepaalde situaties kan zijn…

Maar ook op grotere schaal maken deze basishoudingen alle verschil tussen zin en onzin. Wat zou er bijvoorbeeld met de voedingsindustrie gebeuren als ingaan tegen de natuurlijke loop der dingen niet meer aan de orde was? Alleen nog seizoensgroenten, veel minder suiker, … Het zou de volksgezondheid ten goede komen. En wat betreft de ongelijkheid in de wereld als ‘vrezen voor en oordelen over’ niet meer tot de denkwijzen zouden behoren?

Zo boven zo beneden

Door je af te stemmen op de wetten van het Universum en de levenshoudingen van overgave, vertrouwen en liefde breng je de energie van ‘de hemel’ naar de aarde. Beneden wordt dan een weerspiegeling van boven. Alles blijkt dan in elkaar te vallen en precies zo te moeten zijn als het is. Zonder het misschien in woorden te kunnen vatten, voel en weet jij dan met alles wat het leven zin geeft. En zal je blij zijn dat je er bent zoals je bent.

Jacqueline Rietveld is coach en Reiki-Master. Meer informatie lees je op haar website www.avaloncoaching.nl.

Boek van de Universele Wetten

Wil je nog meer Universele Wijsheid om een heerlijk stromend leven te leiden? Het Boek van de universele wetten beschrijft helder de grote universele wetten van het universum waardoor jij je eigen leven kunt scheppen.

Bestel jouw exemplaar voor €24.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen van Jacqueline Rietveld:

• Chinese geneeskunde en het Water-element: de rol van angst bij zenuwaandoeningen (zoals MS en epilepsie)

• Wat onrustige benen jou vertellen (zo kom je er in 3 stappen vanaf!)

• Knuffelen als energiegever: zo geef jij iemand energie met je omhelzing

Het bericht Deze 3 (simpele!) levenshoudingen uit het Taoïsme maken je leven makkelijker verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Hooggevoelig, ziel en zingeving

Burn-out ben je op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Op al deze aspecten ben je uit balans. In een eerder artikel beschreef ik al de zeven stappen die nodig zijn voor je herstel op de verschillende niveaus. Hier ga ik dieper in op wat burn-out ons ten diepste wil leren, op het zielsniveau. Dat is het niveau waar we als HSP sluimerend behoefte aan kunnen hebben. Soms is een burn-out nodig om ons er echt voor open te stellen.

Wat is de boodschap van jouw burn-out?

Als we onze diepere verlangens en behoeftes serieus nemen, ervaren we meer zin. We gaan de zin zien van waarom we uitgeput thuis zijn komen zitten. Als we stilstaan bij wat ons lichaam ons wil vertellen, namelijk dat we rust nodig hebben, kunnen we beginnen met herstellen. Maar dan kunnen we ons ineens emotioneel voelen.

Als we onze emoties toelaten en durven voelen, gaat er een wereld voor ons open. Onze innerlijke wereld. Als we dan ook leren toekijken op onze gedachten, kunnen we zien waar we negatief zijn over onszelf. Of hoe we onszelf onder druk zetten met gedachten als ‘ik moet’. Dat is wezenlijk belangrijk om blijvend te herstellen en nieuwe uitval te voorkomen.

Burn-out wil zeggen: ga weer voelen

Burn-out is in essentie een uitnodiging om te voelen en zo trouw te zijn aan jezelf, in plaats van te willen voldoen aan verwachtingen. Vaak ontstaat burn-out doordat we veel te lang zijn doorgegaan. We zitten in ons hoofd en laten ons leiden door ‘wat moet’. Ondertussen voelen we onze grenzen niet. Zo raken we uit balans.

Om de balans te herstellen is het van belang om je bewust te zijn van wat je voelt in je lichaam. Hoe meer je met je aandacht bij jezelf kunt blijven, bij je eigen gevoel en behoefte, hoe minder energie je verliest.

Sta stil en luister naar wat er aan behoefte, aan impuls, in je opkomt en oefen om daarnaar te handelen. Wil je slapen? Dan ga je slapen. Heb je zin in een stukje wandelen? Dan ga je een stukje wandelen. Wil je lekker rommelen in huis of in de tuin? Ga je gang! Doe het zolang je er zin in hebt, en niet langer.

In het nu zijn herstelt de balans

Stilstaan bij wat er nu is, en niet denken aan wat er straks moet, maakt dat je kunt ontspannen. Alleen als je ontspannen bent, kun je je bewust worden van je innerlijke wereld. Dan kun je voelen waar je zin in hebt. Als je gaat doen waar je zin in hebt, kun je weer leren genieten.

Wat helpt is mediteren. Dat hoeft niet te betekenen dat je lang hoeft stil te zitten. Waar het om gaat is even stil zijn en je aandacht naar binnen richten. Zo kom je tot jezelf. Een paar keer wat dieper inademen en rustig uitblazen, brengt je in het nu. Wat ook goed werkt, is je lichaam bewust ontspannen, door vanaf je voeten tot aan je hoofd je lichaam in gedachten langs te lopen. Ontspan je benen, je armen, je rug en buik, je hoofd en je gezicht. Dit brengt je in een diepe rust.

Mediteren helpt de balans voor HSP’s te herstellen

Mediteren kan lastig zijn. Niet alleen voor mensen die niet goed kunnen stilzitten. Voor hen kan een bewegingsmeditatie nuttig zijn, zoals wandelen, dansen, yoga of tai chi. Het kan ook zijn dat je nare gevoelens onder ogen te zien hebt, die opkomen zodra je stil bent. Ze vragen nu om erkenning en het beste wat je kunt doen, is ze je volle aandacht geven.

Dat zijn vaak emoties die we lange tijd hebben onderdrukt. Die hebben we ooit weggestopt omdat we ze toen niet konden verwerken. Misschien waren we nog kind en wisten we ons geen raad met de situatie. Of gaat het om een gebeurtenis nog niet zo lang geleden, die heel hard binnenkwam. Als HSP ervaren we dat soort dingen nu eenmaal diepgaand.

Dus sta stil en keer met je aandacht naar binnen. Want als je blijft weglopen voor pijnlijke emoties, kom je ook niet bij je gevoel. Dan ontdek je ook niet wat je grenzen en je behoeftes zijn. Elke keer als je onrust ervaart of veel energie bent verloren, sta dan even stil en maak contact met je innerlijke wereld. Zo word je je bewust van wat in je leeft en kun je hier vrienden mee worden.

Van negatieve gedachten naar rust in je hoofd

Je kunt ook negatieve gedachten tegenkomen in de periode dat je uitgeput thuis zit. Het is net alsof ze hebben gewacht op dit moment. Je kunt niet meer wegrennen. Benut deze tijd om je gedachten te onderzoeken. Wat gaat er allemaal om in je hoofd? Je kunt het idee tegenkomen dat je hebt gefaald. Dat is niet leuk. Ik raad je aan om je af te vragen waar deze gedachten vandaan komen.

Je hebt als HSP in het verleden misschien weinig begrip ervaren voor wie je bent en bent daardoor aan jezelf gaan twijfelen. Daaruit kwam het idee voort dat je iets niet goed deed. Mediteren en de stilte opzoeken kan in het begin dus onaangenaam zijn. Maar als je doorzet en accepteert wat er is aan gedachten, gevoelens en emoties, dan lost al het ongemakkelijke op. En daaronder vind je rust, vrede, vreugde.

De transformatie van negatief naar positief

Dat is in de praktijk niet zo makkelijk gedaan als gezegd. Deze verandering kan een proces van transformatie zijn dat tijd nodig heeft. Dat kan best een lange tijd zijn, vindt ons hoofd. Want iets in ons denkt dat we snel moeten herstellen, snel weer aan het werk moeten of aan andere verwachtingen voldoen. We willen graag nuttig bezig zijn, en moe thuis zitten past daar niet bij.

Toch is het soms onmogelijk om alweer productief te zijn als je een pijnlijke ervaring nog niet goed hebt verwerkt. Zolang je nog tegen een negatief zelfbeeld aanloopt, is zelfonderzoek van belang. Elke keer als je door een laag pijn in jezelf gaat, door deze te accepteren en te voelen, herstel je de balans. Je gemoed wordt steeds een beetje lichter, en je gaat zien dat je het helemaal niet fout hebt gedaan. Dat dacht je alleen maar. Dit besef werkt helend.

HSP, doe waar je zin in hebt

Als het goed is, sta je na een tijd anders in het leven. Je bent bewuster geworden. Dan kun je toekomen aan voelen wat je diep van binnen echt verlangt, waar jouw bezieling ligt. Dan kan een nieuwe richting in je leven of werk zichtbaar worden. Misschien wil je ander werk doen, werk waar je weer energie van krijgt. Of wil je minder gaan werken. Of een creatieve hobby oppakken.

Onthoud bij je verdere levensreis de lessen van burn-out: sta regelmatig stil om te voelen of je nog op de goede weg bent. Wees stil en vraag je af: waar heb ik zin in? Welke (kleine) stap kan en wil ik nu zetten? Zo kun je stap voor stap je leven meer zin geven.

© Lusanne Hogeweg

Nooit meer de oude

Nooit meer de oude van Mieke Lannoey is een boek over het leven na een burn-out. Een burn-out hakt je leven in een ‘voor’ en een ‘na’. Waar velen het herstel van burn-out als het eindpunt beschouwen, is het in werkelijkheid slechts het begin. De nieuwe manier van leven en werken begint met te aanvaarden dat je nooit meer de oude wordt.

Bestel jouw exemplaar voor €22.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• Ben je hoogsensitief en voel je je vaak moe en opgebrand? Voorkom een burn-out!

• Hoe krijg je als HSP na een burn-out weer grip op je leven?

• Burn-out & zielsniveau: wat is de diepere boodschap van je burn-out?

Op de website van Lusanne vind je gratis meditaties die je kunt beluisteren. Deze kunnen je helpen om naar binnen te keren, de stilte in jezelf op te zoeken en je te verbinden met de diepere lagen.

Het bericht Hoogsensitief: hoe ervaar je een burn-out op zielsniveau? verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Met jouw kwaliteiten iets betekenen voor anderen

Ik geloof dat we een missie in het leven hebben. Je bent hier gekomen met een doel of een opdracht. Je zou kunnen zeggen dat het je bestemming is om die opdracht te vervullen.

We willen iets bijdragen en betekenen voor anderen. We hebben ook de kwaliteiten meegekregen om dit te kunnen doen. Dit alles ligt diep in onze ziel opgeslagen te wachten op erkenning en waardering.

Je pijn is ook je schat

In je leven zul je ervaringen hebben die in het teken staan van jouw opdracht, die je helpen om je missie te vervullen. De moeilijkste ervaringen brengen vaak de grootste ontwikkelingskansen. Juist door je pijn, ontdek je ook je schat. Wat jij daardoor hebt geleerd, kun je weer doorgeven aan anderen.

Er is een rode draad in je leven te zien, die te maken heeft met het voornemen van je ziel. Dit voornemen vind je terug in je motivatie, drijfveren en waarden. En ook in je diepere verlangens, wensen en dromen. Samengevat gaat het dan om wat voor jou belangrijk is in je leven en wat jou beweegt.

Waar gaat het om in jouw leven

Drie belangrijke aspecten met betrekking tot je missie en bestemming zijn dus je:

• Levensopdracht (doel, missie, diepere verlangen, diepste intentie)
• Ervaringen (lessen die je moet leren, moeilijkheden te overwinnen, bewustwording)
• Kernkwaliteiten (jouw unieke bijdrage aan de wereld, wat jij kunt betekenen)

Hoe ontdek je deze schat in jezelf? Het ontsluiten van je zielsmissie begint met voelen wat je zelf graag wilt. Voor hoogsensitieve personen is dit vaak een uitdaging, omdat we zo geneigd zijn om te doen wat van ons wordt verwacht en we daar graag aan voldoen.

Je missie manifesteren is je diepere verlangens volgen

Hoe ontdek je je diepere verlangens? Een aanwijzing is datgene waar je energie van krijgt. Waar word je blij van, wat doe je heel graag? Wat deed je als kind al? Wat wilde je het liefst doen ‘als je later groot was’?

Als je je diepere drijfveren en verlangens volgt en doet waar je blij van wordt, krijg je energie. Als je deze energie volgt, kom je in je eigen levensstroom en gebeurt er wat de bedoeling is. En als je deze energie richt op een zinvol doel, geeft dat voldoening.

Hoe ontdek je je missie? Ik geef je enkele tips en vragen:

Tip 1

Je missie staat vaak ten dienste van een groter geheel. We willen ten diepste iets betekenen voor anderen. Wat is dat bij jou? Wat wil jij betekenen, en voor wie? Wat zijn jouw idealen? Hoe kun jij een positieve bijdrage leveren aan het leven van andere mensen?

Tip 2

Als je doet waarvoor je hier bent, geeft dat een gevoel van vreugde en voldoening. Je wordt er blij van en krijgt er energie van. Vraag jezelf daarom af waar jij blij van wordt. Van welke activiteiten krijg je energie? Als alles mogelijk is en er niets hoeft, als je je hart mocht volgen … wat zou je dan doen?

Tip 3

Datgene waarvoor jij hier bent, gaat je vaak moeiteloos af. Je blijkt er talent voor te hebben. Je bent er geknipt voor! Wat zijn jouw kwaliteiten? Wat was als kind ‘jouw ding’? Wat gaat bij jou zo vanzelf dat je niet eens doorhebt dat het bijzonder is, waarvan jij denkt ‘dat kan toch iedereen’? Vraag eventueel aan anderen wat zij als jouw talent zien, want zij zien het vaak beter dan jij zelf.

Ont-dek je diepere verlangens en talenten en vind jouw flow

Het is dus van belang je diepere verlangens te vinden. Ook is het nodig om je talenten te zien en zaken die je makkelijk afgaan te erkennen als jouw bijzondere bijdrage aan het geheel. En tenslotte is het belangrijk om te letten op dingen waar je energie van krijgt, want dan kom je in de juiste flow.

Besef, je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn helpers (gidsen of engelen) om je te steunen op je pad. Je kunt deze hulp ervaren als flow, ingevingen, intuïtie, inspiratie, boodschappen in je dromen of wonderlijke voorvallen.

Als je eenmaal weet wat je missie is en je gaat het doen, dan krijg je alle steun. Alsof je de wind mee hebt. Ik zeg altijd, er zit energie op. Het stroomt. Je handelt en merkt dat je acties heel effectief zijn. Dan weet je dat je op de goede weg bent. Veel succes!

© Lusanne Hogeweg

Meer lezen van Lusanne? Op haar website www.vialusanne.nl vind je artikelen over burn-out, hooggevoeligheid, werk en zingeving.

Ontdek je innerlijke wijsheid

• Sta je aan het begin van een persoonlijke transformatie en wil je weten welk pad je gaat bewandelen?
• Met dit online werkboek luister je naar de stem van je ziel en creëer je een heldere visie voor de nieuwe tijd die komt.
• Rebecca Campbell leert je vertrouwen op je innerlijke wijsheid.

Bekijk deze cursus

Boekentip: Lichtwerker

Lichtwerker van Sahvanna Arienta is een boek voor gevoelige mensen die van uit licht en onvoorwaardelijke liefde leven en delen. Herken jij je hierin? Dan is dit een boek voor jou! Ze geeft aansprekende voorbeelden van andere lichtwerkers en praktische tips hoe je als lichtwerker je kostbare bezit goed kunt beschermen.

Bestel jouw exemplaar voor €24.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• De bestemming van je ziel vinden, hoe doe je dat?

• Jouw spirituele ontwikkeling in 12 stappen: waar ben je?

Het bericht Hoogsensitiviteit & levensopdracht: hoe ontdek je je missie? verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Het leven open te doorvoelen

Niet voor niets noemde men vroeger dementie ‘kinds’. Opvallend aan de ziekte is dat de patiënt als het ware weer kind wordt. Het wordt weer net zo hulpeloos en kwetsbaar als toen en is volledig overgeleverd aan de hulp van anderen. Daarnaast worden gevoelens en emoties weer zonder beschermingsmechanismes ervaren. Sommige patiënten die in hun leven nooit boos hebben kunnen worden, zijn in hun dementie ronduit agressief. Anderen die onverstoorbaar in hun jeugd de oorlogsjaren lijken te zijn doorgekomen, kunnen intense angsten ervaren in hun dementie.

Gaandeweg de ziekte worden patiënten steeds hulpelozer en machtelozer. Uiteindelijk zullen ze net zo kwetsbaar worden, als ze ooit als baby waren. Net als toen zijn ze weer overgeleverd aan het geduld en de goede zorg van de verzorgers. Omdat cognitieve functies steeds meer zullen gaan ontbreken, kan de patiënt geen gebruik meer maken van beschermingsmechanismes. Er valt niets meer te bagatelliseren, rationaliseren of ontkennen. De patiënt is gedwongen om alsnog open en onbeschermd het leven volledig te doorvoelen.

Een verrijking voor de ziel

Als je zoekt naar betekenisgeving van de ziekte van Alzheimer, lijkt het erop alsof het leven de patiënt een laatste mogelijkheid aanbiedt om bepaalde dingen alsnog te doorvoelen. Omdat de persoonlijkheid steeds meer verdwijnt, komt dit verlangen om alles helemaal te doorvoelen, vermoedelijk dus vanuit de ziel. De ziel wordt verrijkt door gevoelens en emoties.

Iedere dag op aarde, iedere ervaring in de dualiteit doet ertoe. Zolang er nog in een lichaam geleefd wordt, doet de ziel levenservaringen en dus groei op. Het lijkt er dus op dat de ziekte van Alzheimer voor de ziel van deze patiënten een vruchtbare ervaring is. Omdat de persoonlijkheid zich steeds meer terugtrekt, kan het leven vanuit een andere, diepere laag ervaren worden.

Open je hart in het contact

Ook voor de naasten is er groei te ontdekken in het dichtbij meemaken van deze ziekte. Gevoelens van liefde, kunnen door de hulploosheid en kwetsbaarheid van de patiënt versterkt worden. Het is alsof het hart weer helemaal opengezet mag worden in het contact. Mocht dit in de jaren voorafgaand aan de ziekte om wat voor reden dan ook lastig zijn geweest, nodigt de ziekte van Alzheimer alle geliefden van de patiënt uit om het hart te openen en vanuit daar contact te maken. Niet in woorden, maar vanuit het rechtstreekse voelen. Omdat de patiënt meer voelt dan ooit, zal dit op zielsniveau niet onopgemerkt voorbijgaan.

Net zoals bij een baby is ook bij een dementerende het heel belangrijk om fysiek liefdevol te zijn. Pak de hand, streel deze. Geef een liefdevol aai over het hoofd of warme knuffel. En voel vervolgens wat dit met jou doet. Misschien heb je dit nog nooit gedaan of gedurfd. Voel hoe helend het kan zijn om dit in deze laatste fase van het samenzijn te doen.

Zoek de verzachting op

De ziekte van Alzheimer nodigt de geliefden en verzorgenden van de patiënt uit om te verzachten. Om steeds weer in het contact zachtheid op te zoeken. Natuurlijk moet je de patiënt begeleiden, maar dit kun je vanuit een dominerende, kleinerende energie doen of vanuit een open hart. Door steeds weer de verzachting op te zoeken, kan dit in het rouwproces van de omstanders helend zijn.

Zak naar die diepere laag in jou

Omdat er geen gesprekken meer mogelijk zijn met de dementerende, zal er een diepe stilte ontstaan. Wanneer je samen in stilte zit, hoeft dit niet te betekenen dat er geen contact is. Merk op hoe dit woordeloze contact op een diepere laag in jou resoneert.

Misschien zijn er nog dingen die je altijd al hebt willen zeggen tegen de patiënt. Nu is een mooi moment om heel zorgvuldig op een liefdevolle toon die dingen uit te spreken. Misschien is het alleen maar een ‘ik hou van je’ of ‘ik ben je dankbaar dat je in dit leven mijn vader/moeder was.’

Het hoofd is leeg van de persoonlijkheid die de patiënt ooit was, maar de ziel is helemaal aanwezig in het lichaam. Het is een uitnodiging om zelf ook naar die zielen-laag zakken en vanuit daar contact te maken. Ontspan, kom in je lijf, adem in je buik en open je hart. Als je vanuit daar naast de patiënt gaat zitten, kan het zomaar zijn dat jullie mekaar daar in stilte echt ontmoeten. Dat is een liefdevolle en ontroerende ervaring voor beiden!

Kom in het Nu

Tenslotte is het samenzijn met de patiënt ook een oefening in mindful aanwezig zijn. Het woord ‘mindful’ is een beetje wrange woordspeling in deze; maar wanneer je samen bent met je geliefde die ziek is, ligt er de uitnodiging om helemaal in het Nu aandachtig aanwezig te zijn. Er valt in het contact niets meer te zeggen of te doen. Alles is weggevallen. Stop dus ook met babbelen over niets. Al die woorden staan alleen maar tussen het echte contact in. Oefen jezelf om zo volledig mogelijk aandachtig samen te zijn. Ontmoet elkaar in deze aanwezigheid.

De diep verborgen agenda van Alzheimer

Kortom, het zou zomaar kunnen zijn dat de ziekte van Alzheimer niet alleen voor de patiënt, maar ook voor de geliefden om hem/haar heen een diep verborgen agenda heeft. En dat die agenda onverwacht mooie momenten oplevert die nooit in het ‘gewone’ dagelijkse leven beleefd hadden kunnen worden. Laten we Alzheimer dus niet alleen als ‘verschrikkelijk’ bestempelen, maar gaan inzien dat er mogelijkerwijs een diepere dimensie in verscholen kan liggen.

Irene Verweij
School voor lichtwerk

De vijfde dementie

In 'De vijfde dementie' schrijft Evelien Pullens over de binnenwereld van mensen met dementie en hoe je daar als omgeving op af kunt stemmen.

Bestel jouw exemplaar voor €22.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook:

• Heeft je partner of familielid alzheimer? Zo kun je ermee omgaan (3 tips)
• Leven in een andere dimensie: wijze levenslessen van iemand met alzheimer

Het bericht De spirituele dimensie van alzheimer verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Zelfexpressie en communicatie

Zelfexpressie is de reden dat ik op de wereld ben gezet en communicatie is waarom ik volwassen ben geworden. Ik ben ook een denkerd. Héél serieus bepeins ik het leven en ga ik niet over een nacht ijs als ik een beslissing moet nemen. Ik tast mijn geweten altijd af en neem de ruimte om te mijmeren. Soms veel te veel, hoor. Dan hoor ik de melodie van melancholie aanzwellen en duikt de blues op. Ik ben BLAUW (blog)

Trouw en loyaal

Ik ben je allerbeste vriend! Ik laat je niet in de steek en ben zo trouw als blauw. Ik kan luisteren als de beste en nog beter raad geven. Ik ben je meest integere, diplomatieke en oprechte geweten. Mijn gevleugelde troostende uitspraak is: Komt goed! Ik breng verfrissing, verkoeling en soms sla ik door en ben ik de ijskoning van het feest. Ik ben blauw en breng vrede, rust en het gevoel van pootje baden op een warme dag aan de waterkant. Geef jezelf vandaag een mooi cadeau en check in bij kleurrijk leven, aanmelden doe HIER.

Het geheime leven van kleuren

Het geheime leven van kleuren is een levendige geschiedenis van kleuren en de onvergetelijke verhalen die erachter schuilgaan. Het geeft een geheel nieuwe blik op onze geschiedenis en cultuur; na het lezen van dit boek zal kijken naar kleur nooit meer hetzelfde zijn.

Bestel jouw exemplaar voor €15.00 Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook: Wat is jouw lievelingskleur en wat zegt dit over jou?

Blauw, kleur van steun en overdenking

Lees hier meer over de psychologische betekenis van de kleur: oranje, paars, magenta, groen, geel, turkoois, roze, rood, wit, indigo.

Het bericht Wat is de psychologische betekenis van de kleur blauw? verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Inwijding in de vrouwelijke intuïtie

In deze mythische verhalen en sprookjes (en dan heb ik het niet over de happy-ending Disney-versies) gaat de hoofdpersoon, onze held, op pad. Vaak wordt onze held gedwongen om uit zijn comfortzone te stappen vanwege een heftige gebeurtenis die als een blikseminslag zijn veilige, geborgen omgeving overhoop haalt. Een ramp die uiteindelijk de nodige stimulans voor persoonlijke groei blijkt te betekenen.

Zo ben ik zelf gefascineerd door het sprookje van Vasalisa de Wijze uit het boek De ontembare vrouw van Clarissa Pinkola Estes. Een Russisch sprookje dat in opzet doet denken aan het verhaal van Assepoester. Maar eigenlijk is het een verhaal over het doorgeven van het vrouwelijke intuïtief vermogen van de ene generatie op de andere. Het heeft een prachtige symboliek dat het inwijdingsproces weerspiegelt dat vrouwen te doorlopen hebben om contact te herstellen met hun vrouwelijke instinctieve intuïtie. Het inwijdingsproces bestaat uit het volbrengen van bepaalde taken. Het leren van de gebruiken van de oude, wilde moeder.

Ontwikkeling naar zelfbewuste, krachtige vrouw

Zo komt er in dit sprookje een wreed einde aan de veilige geborgen gezinssituatie van Vasalisa als haar moeder overlijdt en haar vader hertrouwt met een weduwe met twee dochters. Nadat de vader lange tijd van huis is, ontpoppen zij zich als de bekende gemene, jaloerse stief-familieleden die het leven van onze heldin vergallen. Ondanks dat (of wellicht juist omdat) Vasalisa de pesterijen gedwee ondergaat, en zich bijna slaafs opstelt naar haar gemene stief familie, wordt ze op pad gestuurd naar de wilde heks, Baba Jaga. Onze heldin wordt dus gedwongen om een onbekend, donker pad te gaan. Om de wilde heks te ontmoeten en als een sterke, zelfbewuste vrouw terug te keren.

Instinctieve levenskracht

Nog een belangrijk detail in het verhaal is het popje, dat Vasalisa van haar moeder heeft gekregen, vlak voor haar overlijden. Dit popje symboliseert de kleine instinctieve levenskracht die diep in ons verbogen zit. Die kracht waar we altijd een beroep op kunnen doen. Dit popje leidt Vasalisa door het donkere bos, vertelt haar wanneer ze links of rechts moet afslaan, waarschuwt als er gevaar dreigt, en helpt haar de onmogelijke taken bij de heks, Baba Jaga te volbrengen.

Buitenwereld als spiegel van je binnenwereld

De psychologische kracht van dit soort verhalen zit hem in de verschillende personages die allen symbool staan voor de verschillende delen van onze persoonlijkheid. Op die manier zijn ze een spiegel voor onze eigen psyche. Vooral de delen die in je schaduw staan en die je dus niet (h)erkent als delen van jezelf, verbergen schatten aan talenten en onbenut potentieel. Kortom: volop kansen voor persoonlijke groei.

Iemand met zijn schaduw confronteren is hem zijn eigen licht laten zien. – Carl Jung

Projectiemechanisme

Leren functioneren in de samenleving betekent ook dat je je als kind leert aanpassen. Bepaalde, niet aanvaarde trekken van jezelf, verdwijnen naar je schaduw en worden afgesplitste delen van jezelf. Deze eigenschappen van jezelf lijken dan van het toneel verdwenen te zijn. Niets is minder waar. Ze sluimeren in ons onbewuste en kunnen door bepaalde beelden en gebeurtenissen zomaar ineens in alle heftigheid doorbreken. Vaak manifesteert dit zich als overdreven, ongepolijst gedrag. Dan treedt het projectiemechanisme in werking. De eigenschappen die we naar de duisternis hebben verbannen projecteert ons onbewuste op anderen of op archetypische beelden uit mythische verhalen.

Transformatie door integratie

Terug naar ons sprookje: de jaloerse, gemene stiefmoeder en –zussen, maar ook de heks, Baba Jaga, spiegelen de schaduwdelen van Vasalisa zelf. Het bewuste zelf zien we in dit verhaal als Vasalisa’s lieve deel tevoorschijn komt. Een zeer behulpzaam, aardig, goedgelovig meisje. Te lang en te eenzijdig je lieve deel aan het stuur laten zitten roept om een tegenbeweging. Hierin spiegelt de stief-familie Vasalisa’s onderdrukte deel. Het deel dat alleen maar aan zichzelf denkt, manipuleert, de ander niks gunt. De kunst is om te zien welke kwaliteiten onder de vervormde, ongepaste gedragingen van dit deel verborgen zitten. En hoe de integratie van deze eigenschappen in je bewustzijn je persoonlijke groei kan dienen. Zo zien we Vasalisa veranderen van een naïef, onschuldig meisje in een zelfbewuste vrouw die vertrouwt op haar innerlijke wijsheid.

Zulke persoonlijke groei vereist dat we de moed hebben om onze schaduwnatuur te ervaren en te erkennen. Om vervolgens het potentieel dat eronder ligt te benutten. En zo ons pad naar zelfverwerkelijking te volgen. Dus omarm de gemene stiefmoeder of heks in jezelf, leer haar kennen als een deel van jezelf. Dan zul je verrast worden door de talenten die daar op je liggen te wachten.

Het mysterie van de donkere maan

Aan de hand van rebelse godinnen als Medusa en Lilith komt de krachtige, vrouwelijke symboliek van de maan tot uitdrukking. Je wordt uitgenodigd met je schaduwkanten aan het werk te gaan, om vervolgens sterker tevoorschijn te komen.

Bestel jouw exemplaar voor €27.99 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Het bericht Schaduwwerk: welke schatten verbergt jouw schaduw? verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Wat doe ik hier op aarde? Wat is de zin van mijn leven? Weet jij het? In dit artikel, dat onderdeel uit maakt van een reeks van 12 artikelen, wordt de laatste les besproken uit de levenslessentheorie*. Levensles 12 gaat over Genade.

Hoe antwoord je op de uitdagingen die het leven geeft?

Wanneer je werkt aan de laatste levensles, wil het niet zeggen dat het leven dan ineens een stuk makkelijker is. Mensen die werken aan de laatste levensles ervaren vaak net zulke uitdagingen als mensen die aan andere lessen werken. Het is echter de manier waarop ze antwoorden op hun levensuitdagingen, waarin ze laten zien dat ze werken aan de levensles genade. Ze vallen niet samen met de gebeurtenis, maar kijken er aandachtig naar; ze kijken net zolang totdat ze begrijpen waarom iets gebeurd is.

Gemis aan verbinding

Als je worstelt met deze levensles zul je dat merken aan een groot verlangen naar Huis. Je ervaart het leven als een opgave en hebt grote moeite er vanuit overgave in te staan. Je vindt het lastig om in het hier en nu te zijn en geniet niet van het proces waarin jouw leven zich aan je ontvouwt. Vertrouwen ontbreekt en je mist het gevoel van verbinding met de ander en de wereld om je heen. Hierdoor voelt het leven als nutteloos en voel je je alleen.

Diep vertrouwen in het leven

Als je al wat stappen hebt kunnen zetten in de levensles Genade, zul je in staat zijn vanuit vertrouwen in het leven te staan; je ervaart een sterke verbinding met het universum en voelt de leiding die aanwezig is. Er is een diep innerlijk weten over de universele waarheid. Daarnaast is er een verlangen om echt alles te begrijpen en daar woorden aan proberen te geven. Omdat er maar weinig mensen zijn die werken aan deze levensles, kan het zijn dat er in dit leven veel eenzaamheid gevoeld wordt. Het kan soms lastig zijn aansluiting te vinden bij anderen, die zich niet zo bezighouden met universele waarheden, maar zich vooral richten op het persoonlijke. Hierdoor kan het contact met de medemens als saai ervaren worden. Iemand die werkt met de levensles Genade is echter wel in harmonie met de medemens; de verveling die het contact kan veroorzaken, zorgt er alleen voor dat er geen verbinding gevoeld wordt.

Waar word ik blij van?

‘Mijn leven is perfect in al zijn imperfectie’, zegt Alexander met een grote glimlach op zijn gezicht. ‘Ik volg de tekens die het leven mij geeft en volg deze in overgave. Het moet moeiteloos gaan en als dat niet het geval is, weet ik dat iets niet de bedoeling is. Dan buig ik af naar een andere kant.’

Mensen die aan de levensles Genade werken voelen diep ontzag voor het leven. Ze geven zich er helemaal aan over en leven met een open hart. Alexander kan geroerd worden door de perfectie die het leven hem vaak laat zien. Met groot ontzag vertelt hij over de schijnbare toevalligheden die het universum hem regelmatig cadeau doet. Hij heeft maar 1 doelstelling in het leven en dat is genieten van iedere dag die hij hier mag zijn. Zoals Alexander het zegt: ‘Ik vraag me iedere dag af wat ik nodig heb om blij van te worden; vanuit daar stap ik de dag in.’

Zoek steeds weer het hoogste perspectief

Als je werkt aan deze levensles zoek je naar kennis van het hoogste perspectief. Je bent niet zo geïnteresseerd in het persoonlijke of het wereldlijke, maar richt je vooral op het universele. Je voelt je 1 met alle dingen en leeft volledig in harmonie. Dit betekent niet dat de dingen voortdurend gaan op de manier zoals jij dat wilt; het is eerder zo dat je het leven door je heen laat stromen en meebeweegt.

Ontdek de harmonie in jouw leven

Wanneer je worstelt met deze levensles word je uitgenodigd om steeds weer vanuit het hoogste perspectief naar je leven te kijken. Probeer zoveel mogelijk de tekens die het leven je voortdurend geeft, te volgen. Hierdoor ontdek je de schitterende patronen en de harmonie die het leven eigen is. Blijf dicht bij je gevoel en luister vooral naar al die onderbuikgevoelens. Stel jezelf gerust dat je echt geen aansluiting bij anderen hoeft te maken, als je je daar stierlijk bij verveelt. Blijf in contacten trouw aan jezelf. En blijf doorzoeken, net zolang totdat je die enkele persoon hebt gevonden die wel jouw taal spreekt. Er zijn gelukkig vele manieren om de verbinding te voelen; ga veelvuldig de natuur in, geniet van de stilte en zorg voor een stevige verbinding met jezelf en je lichaam.

Word de danser waar het leven doorheen danst

Als je deze levensles meester bent geworden, ben je als een danser waar het leven doorheen mag dansen. Je voelt eerbied en dankbaarheid dat je op aarde mag zijn. Je voelt hoe ingenieus je lichaam is en hebt daar respect voor. Je bent nauw verbonden met jezelf en alles wat zich om je heen afspeelt. Als je voelt dat jij deze levensles meester bent geworden, hoop ik van harte dat je de rol van leraar oppakt en niet opgeeft ook als je medemens je (nog) niet begrijpt. Je bent zeer belangrijk voor de evolutie van de mensheid…

Ik wens je een vreugdevolle reis toe!

Irene Verweij

Benieuwd welke les jij aan het leren bent? Bekijk hier de overzichtspagina met alle twaalf de levenslessen.

*deze indeling baseer ik op de informatie die S. Rother heeft doorgekregen. Beeld: Photo by Artem Sapegin on Unsplash

Gids voor oude zielen

Ben je een oude ziel? Dan is Gids voor oude zielen van Ainslie MacLeod onmisbaar voor jou. Zonder te weten waar je bent geweest, kun je nooit echt weten waar je naartoe gaat. Het begrijpen van de reis van je ziel helpt je hierbij en dit boek ondersteunt daarin met unieke inzichten en oefeningen.

Bestel jouw exemplaar voor €26.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Het bericht Wat kom jij doen op aarde? Levensles 12: genade verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Ze kijkt me met grote schuldige ogen aan; waarschijnlijk vult ze voor mij al in, dat ik dit een heel slechte gang van zaken vind. Pas als ik naar haar glimlach en haar vriendelijk toeknik, kan ze zichtbaar ontspannen. De verwachte afkeuring heeft plaats gemaakt voor geruststelling.

Wat doe ik hier op aarde? Wat is de zin van mijn leven? Weet jij het? In dit artikel, dat onderdeel uit maakt van een reeks van 12 artikelen, wordt les 11 besproken uit de levenslessentheorie*. Levensles 11 gaat over Waarheid. De vorige les gemist? Bekijk hier les 10 over Vertrouwen.

Aandacht bij de ander

Mensen die werken met de levensles Waarheid zoeken vooral hun waarheid daar, in plaats van te vertrouwen op hun eigen waarheid; de waarheid die ze zelf formuleren op basis van hun eigen gedachten, gevoelens en bevindingen. Het is niet zozeer dat ze zichzelf niet vertrouwen (dat hoort bij de vorige levensles Vertrouwen), maar ze slaan zichzelf over in het zoeken naar waarheid. Ze nemen alles van een ander aan, maar niets van henzelf. Het komt niet in hen op dat ze zichzelf overslaan, hun aandacht zit vaak volledig bij de ander. Ze kunnen heel goed vanuit het perspectief van de ander naar een situatie kijken. Wat iets met hen persoonlijk doet, is een stap die overgeslagen wordt.

Vermijden van de confrontatie

Wanneer er al wat langer met deze levensles gewerkt wordt, zal er gaandeweg meer bewustzijn over de eigen waarheid komen. Toch wordt dit dan vervolgens niet met de buitenwereld gedeeld; het wordt vaak als lastig ervaren echt eerlijk te zijn. Confrontaties worden gemeden: in eerste instantie met zichzelf, in tweede instantie met de ander. Er worden leugens bedacht, excuses verzonnen, alles om maar niet te hoeven gaan staan voor de eigen waarheid. Het kan zijn dat iemand zo veelvuldig in het liegen en verdraaien vastloopt, dat er een volledige fantasiewereld gecreëerd wordt. Zoals een klant van mij laatst zei: ‘Ik wist op een gegeven moment niet meer wie ik wat verteld had; maar het verontrustende was dat ik het zelf al helemaal niet meer wist.’

Het denken dat overuren draait

Erkenning dat dit proces aan de gang is en hier verantwoording voor nemen, is een heel belangrijke stap die in deze levensles gezet mag worden. Wanneer we niet volledig eerlijk richting onszelf zijn, gaat er een energieslurpend proces van rationaliseren van start. Dit bestaat vooral uit heel veel gedachten, die de keuze/de waarheid moet bevestigen. Dit tegen beter (innerlijk) weten en voelen in. Het denken gaat overuren draaien; als een hamster in zijn tredmolen blijft het maar rondrennen in de hoop dat de gekozen waarheid uiteindelijk geaccepteerd zal worden door het Zelf. Maar omdat het niet strookt met de eigen (afgedekte) waarheid, zal het denken het Zelf nooit kunnen overtuigen. Alle mindfulness cursussen ten spijt zal het denkproces niet tot rust gebracht kunnen worden.

De eigen waarheid erkennen

Pas wanneer de echte eigen waarheid erkend wordt en er verantwoordelijkheid voor genomen wordt, zal het denken weer tot rust kunnen komen. Maar zeker voor mensen die met deze levensles werken, is dat een angstaanjagend proces. Het voelt veel veiliger de waarheid van een ander te erkennen. Het niet-eens zijn met de ander in een gesprek voelt als bedreigend.

Nietsontziende eerlijkheid

Zoals voor alle levenslessen geldt, is de moeilijkste stap die van bewustwording en erkenning. Pas als de blinde vlek tegen het licht aangehouden wordt, is het mogelijk aan de slag te gaan. Wat er vervolgens aan je gevraagd wordt, is te kijken naar jezelf hoe je dit doet. Zie hoe je de confrontatie mijdt; kijk naar jezelf hoe je met je aandacht volledig bij de ander zit en geen zicht houdt op dat wat het met jou doet. Ervaar hoe je illusies creëert omtrent jouw beslissingen. Betrap jezelf op leugens en halve waarheden. Er wordt een nietsontziende eerlijkheid aan je gevraagd. En ja, dat kan soms heel pijnlijk zijn. Zeker als schaamte en schuldgevoelens de plaats van onwetendheid in gaan nemen. Het ego is vaak not amused wanneer er zo eerlijk naar de persoonlijkheid gekeken wordt. Toch is dat de weg die gelopen mag worden; volledige eerlijkheid en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten, gevoelens en gedrag.

Jezelf serieus nemen

Gaan staan voor dat wat iets met je doet en wat je ervan vindt, – iedere keer weer – is wat aan je gevraagd wordt. Als je dit maar vaak genoeg doet, zul je gaan merken dat het steeds gemakkelijker zal zijn. Steeds vaker ga je jezelf serieus nemen en als medespeler je plek innemen in het spel genaamd het leven. Dit vraagt nogal wat moed; iedere keer wanneer je jezelf erop betrapt dat je ‘laat maar’ denkt, is dit een uitnodiging om juist door te pakken. Want iedere ‘laat maar’ (of ‘daar heb ik nu geen zin in’) geeft aan dat je aan zet bent. Je bent in dit leven op aarde gekomen om jezelf helemaal te laten zien; aan jezelf en aan je medemens.

Volledig meesterschap

Als je deze levensles uiteindelijk meester bent geworden, zul je merken dat je jezelf niet alleen heel goed kent, ook neem je alle ruimte in voor jouw waarheid, jouw gevoelens en denkwijzen. Je bent in staat om bij jezelf te blijven in gesprekken en daar waar nodig de confrontatie aan te gaan. Als je uiteindelijk ook beseft dat er naast jouw waarheid nog vele anderen kunnen bestaan en dat dit niet bedreigend is voor jouw waarheid, kan ik je feliciteren: je bent deze levensles volledig meester geworden.

Ik wens je een vreugdevolle reis toe!

Irene Verweij

Benieuwd welke les jij aan het leren bent? Bekijk hier de overzichtspagina met alle twaalf de levenslessen.

* deze indeling is gebaseerd op de indeling die S. Rother heeft doorgekregen Beeld: Photo by Chris Lawton on Unsplash

Gids voor oude zielen

Ben je een oude ziel? Dan is Gids voor oude zielen van Ainslie MacLeod onmisbaar voor jou. Zonder te weten waar je bent geweest, kun je nooit echt weten waar je naartoe gaat. Het begrijpen van de reis van je ziel helpt je hierbij en dit boek ondersteunt daarin met unieke inzichten en oefeningen.

Bestel jouw exemplaar voor €26.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Het bericht Wat kom je doen op aarde? Levensles 11: waarheid verscheen eerst op Inspirerend Leven.