ontspanning

Als je ooit een burn-out hebt gehad of de behoefte om je terug te trekken, ook van je dierbaren, dan was dat omdat cortisol oxytocine knock-out had geslagen. Oxytocine is…

Je voelt een rilling door je lijf gaan wanneer de kapper je haar borstelt, je raakt ontspannen als iemand zachtjes tegen je fluistert of je wordt er rustig van om…

Mediteren is ideaal om te ontspannen. Je laat je gedachten los en er ontstaat meer rust in je hoofd. Maar wist je al dat mediteren meer is dan in kleermakerszit…

Deze reis is altijd te boeken Ben je een harde werker? Altijd bezig? Geen tijd voor jezelf? Het mag écht anders hoor, leren ontspannen is belangrijk voor je gezondheid. Gun…

Als we naar een rivier kijken, zien we dat er altijd stroming is. Het water stroomt en laat zich zonder enige weerstand leiden. Soms kabbelt de stroom zacht, soms kolkt…

Thee drinken is een verbindende factor op verschillende momenten van de dag. Thee schenken is een vorm van gastvrijheid. Want gezellig kletsen doe je met een pot thee erbij. Ga…

Als Rust in mijn hoofd – coach krijg ik regelmatig de vraag, wat ik doe om te ontspannen en watty mij innerlijke rust geeft. Dus bij deze deel ik mijn…

Vakantie komt in zicht. Nu al of binnenkort. Tijd van het grote genieten! Niks doen of juist op avontuur. Heerlijk om naar uit te kijken. Ontspannen vakantie vieren Hoe kan…

Het klinkt zo makkelijk: neem voldoende tijd om te ontspannen. Maar de meeste mensen (en misschien vooral vrouwen) zijn niet goed in niks doen. Ook een boek lezen midden op…

We horen het zo vaak, Maar zelden is het raak. Al die goedbedoelde adviezen, Waar we uit dienen te kiezen. ‘Verbeter dit, gedraag je zo en doe dat’, Werken aan…

Maart roert zijn staart… maar niet deze keer. Als jij vorige maand de opbouw hebt ervaren van starten vanuit je hart, dan zal dat steeds sterker verankerd worden in je…

Nannet schrijft hier regelmatig haar Chi, Chai, Champagne column met een snufje Chi, snuifje Chai en slokje Champagne. In Amerika is al jaren een bijzondere beweging gaande over die ik…