ontspanning

De nervus vagus is een belangrijke zenuw die vanaf het brein naar de dikke darm loopt. Een beschadigde nervus vagus kan onder andere auto-immuunziekten, een verzwakt immuunsysteem, misselijkheid en angststoornissen…

Spiritualiteit, zingeving en je ziel hebben meer met je gezondheid te maken dan je misschien zou denken. Vooral je lymfestelsel is je erg dankbaar wanneer je je meer bezig gaat…

Volgens de leer van Tibetan Pulsing hebben bepaalde organen ongeveer twee weken per jaar een specifieke werkzaamheid en zijn ze extra gevoelig. De periode van de nieren is 6 t/m…

Een opgeblazen buik, kramp in je darmen of pijn in je maag, velen hebben hier last van en weten hoe vervelend dit is. Spijsverteringsklachten komen namelijk veel voor. Soms begint…

Op een eenvoudige manier je gezondheid en vitaliteit versterken. Het kan met een duizenden jaren oude techniek uit het taoïsme: de 6 Helende klanken. “Het is een heel effectieve manier…

Heb jij weinig energie om op te staan? Voel je je al een langere tijd niet fit of zelfs helemaal uitgeput? Heb je regelmatig last van depressieve klachten en/of voedselallergieën?…

We weten inmiddels allemaal dat veel en langdurige stress niet gezond is. Bij langdurige stress maakt je lichaam voortdurend cortisol aan, het hormoon dat zorgt voor de extra energie om…

Voel jij je moe of gestrest? Dan is het tijd voor verandering. In Tijd voor jezelf  schept Kathryn Nicolai met behulp van korte verhalen een wereld waar de lezers rust…

Wanneer je hoogsensitief bent, heb je meer behoefte aan regelmaat, rust én me-time dan de meeste andere mensen. Daarom mag self-care niet ontbreken op het prioriteitenlijstje van een HSP’er. Door goed…

Aankomend weekend is het Pasen en staat voor het vieren van een nieuw begin. Het feest is een symbool voor de wederopstanding van Jezus. We vieren het leven uit de…

Je voelt een rilling door je lijf gaan wanneer de kapper je haar borstelt, je raakt ontspannen als iemand zachtjes tegen je fluistert of je wordt er rustig van om…

Om me heen zie ik met het naderen van de feestdagen, de stress toenemen en de energie rap afnemen. Alle ideeën en adviezen om de planning voorafgaand aan de feestdagen…