Jouw geschiedenis is minder bepalend voor wie je nu bent dan je denkt
Door Raffaele Morelli
Je jeugd en wat je hebt meegemaakt zijn minder bepalend dan je nu waarschijnlijk denkt. “In ieder van ons schuilt iets unieks en onherhaalbaars dat niet afhankelijk is van onze ouders, onze familie of wat ons is overkomen,” zegt psychiater Raffaele Morelli, auteur van Vergeet niet te vergeten, In dit artikel lees je waarom hij dat denkt én kun je bevrijden van de zware lasten van het verleden dankzij een speciale oefening.
Alles wat ons in het verleden is overkomen, is voorbij en bestaat nu niet meer.
Als een patiënt me haar of zijn geschiedenis wil vertellen, maak ik altijd meteen duidelijk dat ik daar niet in geïnteresseerd ben. Nadenken over en terugdenken aan onze kindertijd en alles wat we nu zijn toeschrijven aan het doen en laten van onze ouders, houdt ons gevangen in het verleden en creëert een sterk gevoel van onmacht. ‘Hoe kan ik me ooit goed voelen,’ zegt de 40-jarige Michela, ‘met zo’n kille, afstandelijke, gevoelloze moeder?’
Verstrikt in een web vol nare herinneringen
Als we blijven nadenken over de dingen die ons in het verleden een slecht gevoel hebben gegeven, raken we uiteindelijk verstrikt in een web waaruit geen ontsnappen mogelijk is. Dan wordt alles wat we zelf hebben gedefinieerd als ons probleem, chronisch en onoverkomelijk. Het zijn niet de gebeurtenissen die we hebben meegemaakt die ons ongelukkig maken, maar de opvattingen erover die we met ons mee blijven slepen.
Er zijn vijftigjarigen die vinden dat mama en papa hun leven hebben verwoest en daar maar over blijven doormalen. Op die manier blijven ze altijd een klein kind en vullen ze hun leven met alibi’s. ‘Hoe zou ik met zulke ouders ooit gelukkig kunnen worden!’
Unieke, sterke kern
Onze familie is de bodem waarin het zaadje groeit van de plant die we zullen worden, maar een boom herken je aan zijn kenmerkende eigenschappen, niet aan de bodem waarop hij ontsproten is. In ieder van ons schuilt iets unieks en onherhaalbaars dat niet afhankelijk is van onze ouders, onze familie of wat ons is overkomen.
Het bestaat nu niet meer
Alles wat ons in het verleden is overkomen, is voorbij en bestaat nu niet meer. Wat we nu zijn en wat we nu voelen wordt bepaald door hoe we omgaan met onszelf, of we onze aangeboren eigenschappen respecteren en die naar boven laten komen.
Mijn ervaring als psychotherapeut leert me dat we ontevreden over onszelf zijn wanneer we onze uniciteit kwijtraken: dat kenmerkende ‘verschil’ dat ieder van ons onderscheidt van ieder ander. Het verleden bestaat alleen in onze geest; als we ons laten conditioneren door voorbije gebeurtenissen zijn we vatbaar voor permanente onvrede, onbehagen en lijdzaamheid.
Als we onze problemen plaatsen tussen de feiten uit het verleden maken we ze onoplosbaar, want het verleden kun je niet veranderen. We moeten onszelf ervan overtuigen dat geen enkele gebeurtenis in het verleden, hoe tragisch ook, onze natuurlijke kern, die ons hele potentieel intact houdt, ooit heeft kunnen aantasten. De weg naar volledige zelfrealisatie ligt vóór ons. Of beter gezegd: ligt in ons.
Oefening: opnieuw geboren worden
Sluit je ogen, ontspan en stel je voor dat je op een uitgestrekt grasland of in een bos bent. Je gaat op de grond zitten en je voelt hoe je zachtjes wegzakt, tot je in een donkere grot glijdt. Je verandert langzaam in een ei, en je zegt tegen jezelf: ‘Ik ben niet meer ik, ik ben het ei waaruit ik geboren zal worden’. Dan visualiseer je dat de schaal van het ei breekt en jij in het donker wordt geboren in een nieuw leven. Langzaam keer je terug naar de oppervlakte en dan sta je weer in het daglicht.
Dit is een oefening om te voelen dat je opnieuw geboren wordt zodat je je niet langer identificeert met wat je denkt dat je bent. Je hebt geen familie, je hebt geen verleden: je bent alleen maar jezelf. Dit helpt om het vertekende beeld dat je van jezelf hebt gevormd te vernietigen en je ware aard en natuur tot rijping te laten komen.
Fragment uit: Vergeet niet te vergeten
Vergeet niet te vergeten
In 'Vergeet niet te vergeten' van Raffaele Morelli leren we dat vergeten van alles wat ons niet meer dient het pad is naar ultieme vrijheid en een gelukkig leven.
Lees verder:
- 15 tekenen dat je je meer hebt ontwikkeld dan je denkt
- Heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent? Adviezen van een therapeut
- De diepere oorzaak van burn-on: geloven dat je niet goed genoeg bent
