Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Artikelen
Ben jij je bewust van de saboteur in je hoofd? Het is je oerbrein dat de hele dag babbelt en alles wat je doet, goed praat. Ach, één tompouce kan best, ik ga morgen sporten… Eetgedrag-expert Carola van Bemmelen laat in dit...
Je kunt letterlijk verslaafd raken aan een giftige relatie. Wat grote en zeer schadelijke gevolgen kan hebben… Mjon van Oers, auteur van Narcistisch misbruik in de liefde, laat in dit artikel zien waarom het zo moeilijk is om als slachtoffer de romance...
Adviezen van een narcisme-expert: zo kun je jezelf verdedigen tegen manipulatieve-narcistische mensen
Door Mjon van OersJij hebt waarschijnlijk minstens één manipulatieve-narcistische persoon in je omgeving die jouw leven schaadt. Het is goed mogelijk dat jij je hiervan niet bewust bent, want de manipulatie is vaak subtiel. Hoe wapen jij je ertegen? Mjon van Oers, auteur van Voorbij...
Veel stress? Waarom het stresshormoon cortisol zo ongezond is + 9 tips om het te verlagen
Door GastauteurCortisol is het hormoon dat in je lichaam wordt aangemaakt als je stress hebt. Af en toe een beetje stress is geen probleem, maar een langdurige overdosis cortisol verstoort echter veel processen in je lichaam, waaronder het zelfgenezend vermogen. Ook is het...
Een heerlijke pauze: waarom een middagdutje essentieel is voor jouw gezondheid
Door Michèle LippusJaren lang werd er gespot met een eeuwenoude traditie van de Spanjaarden: de siësta. Men associeert een dutje na het middageten nog vaak met luiheid. Echter, recente studies leren ons net dat een powernap ideaal is. Het helpt om onze focus scherp...
Snel geïrriteerd of boos zonder enige aanleiding? Geef je gelukshormonen een boost
Door Marjolein DubbersHet overkomt iedereen weleens: je voelt je boos, geïrriteerd of depri zonder enige aanleiding. Dit heeft meestal je hormonen te maken. Grijpen naar zoetigheid om je weer wat beter te voelen is niet de juiste oplossing en maakt het vaak nog erger....
Zeker wanneer je empathisch bent, loop je het risico om in een narcistische relatie verstrikt te raken. Mjon van Oers, auteur van Narcistisch misbruik in de liefde, heeft een dringend advies voor jou: beëindig deze ongezonde verhouding meteen! “Empathie is een mooie...
Denk je dat je veel tijd kwijt bent aan boodschappen doen als je gezonder wilt eten? Marjolein Dubbers herkent dit én heeft er een slimme oplossing voor: “ik had dit zelf ook in de periode dat ik aan het omschakelen was van...
Waarom afvallen moeilijk is als je een glucoseverbrander bent (+ word een vetverbrander)
Door Marjolein DubbersAfvallen en tegelijkertijd méér energie krijgen? Veel mensen zouden hier iets kostbaars voor over hebben. In de praktijk blijkt afvallen echter vaak gepaard te gaan met slapper worden en een gebrek aan energie en houden veel mensen het (mede) daardoor niet lang...
Vermoeidheid heeft jou iets te vertellen. De grote vraag is: luister jij naar de wijze boodschap van je lichaam? Miranda Mendes Da Costa, mental health coach, laat in dit artikel zien hoe waardevol het is om te rusten en te ontspannen. “Het...
