mindful

Tijdens innerlijke aandachtstraining, sta je stil bij wat er in jezelf omgaat. Tegenwoordig wordt dit ‘mindfulness’ genoemd. Een vlot woord voor de verandering die optreedt als je jezelf de simpele…

Onze samenleving staat de laatste tijd constant onder druk: voor- en tegenstanders, links en rechts, arm en rijk, enzovoort. Zelden hebben we in Europa zo veel onrust gezien. Meningen zijn meer…

Black Friday, Sinterklaas, Kerstmis, Nieuwjaar, de koopjesperiode, Valentijn… tijden dat er massaal wordt gekocht en onze consumptiemaatschappij haar naam waardig draagt. Misschien koop je hier en daar ook iets voor…

Boeddha zei het al: “Pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel”. Wat betekent dit concreet? Een simpel voorbeeld. Stel, je stoot je voet. Dat doet pijn. Vervolgens begin je in je…

Iedereen heeft last van piekeren. De denkfabriek die non-stop overuren maakt. En zeker net op de momenten dat je het niet kan gebruiken. Ik geef je tips tegen piekeren en een daarnaast…

Iedereen heeft af en toe last van saboterende gedachten en een rotgevoel, de kracht is dat je kunt registreren wat er gebeurt, zonder het anders te willen maken dan het…

Er zijn een paar prachtige uitspraken over mindfulness. Sylvia Boorstein, auteur en leraar, noemt het ‘wakkere aandacht voor wat er innerlijk en in de buitenwereld gebeurt, zodat we er met…

Voor je begint met mediteren kan het goed zijn om eerst je geest te onderzoeken. Onderzoek waar je nu staat. Je kunt jezelf enkele vragen stellen, die je mogelijk helpen…

Er is een nieuwe trend opgedoken, mindful, ontspannend en creatief: Zentangle. Zentangle is bedacht door twee Amerikanen, Rick Roberts en Maria Thomas. Rick was al jaren een boeddhistische monnik en…

Dit is een oefening uit het boek ‘Mindful eten‘ van Susan Albers. Tijdens deze oefening leer je een van de boeddhistische meditatietechnieken die je in staat stellen om het verleden…

We zijn nogal wat stresskipjes bij elkaar tegenwoordig. Alles moet snel, makkelijk en wanneer het ons uitkomt. Veel geduld hebben we niet echt meer, want zelfs die rij in de…

Water en woorden: ze stromen naar buiten en je kunt ze niet meer terugnemen. – Zengezegde Het is heel spijtig, maar de meeste vrouwen zijn eerder kritisch over of verafschuwen…