Ergens voor strijden, hoe goedbedoeld ook, kan ons meer kwaad dan goed doen als we niet open blijven voor de intuïtieve levensstroom.

Het komt wanneer je het minst verwacht…

Wat je innerlijke dimensie en het universum betreft, vindt de magie vaak plaats als je er helemaal niet naar op zoek bent of als je het het minst verwacht. Omdat het waarnemerseffect op kwantumniveau werkt, functioneert het in een staat van niet-denken. Alleen op doelloze momenten, bijvoorbeeld als we in de auto zitten (niet achter het stuur!) of na een lange dag thuis op adem komen, kan de intuïtie onze aandacht pakken.

Denken stopt intuïtie

Als we aan problemen werken of ons concentreren, sluiten we onze geest af voor onze kwantumintelligentie. Het concentreren zelf wordt een valstrik voor je gedachten: hoe meer je denkt, hoe minder je intuïtief kunt ontvangen. De reden hiervoor is dat je, doordat je je aandacht op één specifiek ding richt, alleen nog openstaat voor dat ene ding. Als je je te intensief concentreert, te hard probeert, te hard nadenkt, ben je niet langer ontvankelijk, maar zit je opgesloten in je denken.

Wil je kwantumintelligentie kunnen gedijen, dan moet je haar in een ontspannen, aandachtige staat benaderen. Wees aandachtig maar open.

Waarom het de eerste keer vaak het best gaat

Een goed voorbeeld van de concentratievalkuil is beginnersgeluk. Vaak doen we iets wat we voor het eerst doen van nature of intuïtief beter dan alle latere keren. Als we geen idee hebben van wat we moeten doen, is de kans groot dat we op onze innerlijke leiding vertrouwen. Denken we eenmaal te weten hoe het moet, dan vertrouwen we op onze analyserende geest, waarmee we vaak niet dezelfde resultaten behalen. We zitten gevangen in de concentratievalkuil.

De gevolgen van te hard je best doen

Concentratievalkuilen liggen overal. Heb je iemand weleens van je weggeduwd doordat je te hard je best deed om diegene voor je te winnen – of andersom? Hoe harder iemand probeert je vriendschap of genegenheid te winnen, hoe groter de kans dat je diegene niet aardig vindt. Ken je iemand die keihard werkte aan succes waardoor het juist uitbleef? Misschien was hij te veel gaan piekeren over het project, had zij veel te veel zitten schaven aan een creatief idee, of was hij zo ambitieus dat niemand met hem wilde werken.

Te veel concentratie, willen beheersen of te veel willen doen, kan ons onbuigzaam maken, intuïtief blokkeren en ervoor zorgen dat we onze energie verkeerd gebruiken. Ergens voor strijden, hoe goedbedoeld ook, kan ons meer kwaad dan goed doen als we niet open blijven voor de intuïtieve levensstroom.

Gezond evenwicht

De sleutel tot succes is een gezond evenwicht tussen onze intentie – onze persoonlijke aandacht – en onze intuïtie – onze universele leidraad. In plaats van proberen te realiseren wat we nodig denken te hebben, kunnen we beter op onze kwantumintelligentie vertrouwen om ons te helpen bij het manifesteren van wat universeel gezien echt belangrijk voor ons is.

Een mentale gerichtheid is de katalysator voor de manifestatie van de kwantumwereld in de werkelijkheid, een proces dat zich weerspiegelt in de golf-deeltjedualiteit van de kwantummechanica. Met bewuste intentie manifesteer je vanuit het veld. Volgens de kwantumtheorie gedraagt een foton of elektron dat niet wordt waargenomen zich als een golf. Het bevindt zich in een toestand van pure potentie als onderdeel van het kwantumveld. Zodra een foton of elektron wordt geobserveerd, gedraagt het zich als deeltje met een specifieke locatie en andere eigenschappen zoals lading en momentum. Tijdens het manifestatieproces verandert de golf in een deeltje en dit alles simpelweg door observatie.

De beperking van de denkgeest

Als je je denkgeest gebruikt om een golf de definitieve werkelijkheid in te sturen door middel van je concentratie, creëer je een beperkte staat van zijn. Je haalt het eindige uit het oneindige. In haar boek Het Veld schrijft Lynne McTaggart: ‘Met het waarnemen zelf veranderen we de tijdloze, ruimteloze wereld van interfererende patronen in de concrete en afzonderlijke wereld van ruimte en tijd’. De geconcentreerde denkgeest is van nature een beperkende factor. Hij handelt als een soort drukregelaar die specifieke informatie uit het kosmische veld haalt.

Je denkgeest is een drukregelaar voor je intuïtie. Hierdoor heb je, hoe intuïtief je ook bent, geen toegang tot alle informatie in het veld. Het feit dat je een bewust individu bent betekent per definitie een vermindering van gewaarzijn. Doordat de drukregelaar onderdeel is van de blauwdruk van onze hersenen, is het onmogelijk om een heel universum aan data te downloaden via onze beperkte mentale bandbreedte.

Waarom de denkgeest evengoed belangrijk is

Toch is het reducerende vermogen van de geest een noodzakelijk onderdeel van individueel bewustzijn. Zonder zouden we het enkelvoudige niet kunnen kennen. Dan zouden we de relativiteit van tijd en ruimte niet kunnen ervaren. Als je geest bewust alle informatie van het universum zou bevatten, zou er geen sprake zijn van een reis door het leven, de tijd zou zich ontvouwen, maar er zou geen ontwikkeling plaatsvinden. Er zou geen privacy of individualiteit zijn omdat iedereen alles zou weten. Met de kracht van aandacht en concentratie kunnen we ons verhaal vormgeven en deelnemen aan de prachtige levensdans terwijl we intuïtief verbonden blijven met de grote eenheid.

Als we onze beperkte en onze onbeperkte geest met elkaar in evenwicht brengen, kunnen we op pad gaan en worden we onderdeel van de reis, terwijl we open blijven voor de levensstroom. In de perfecte staat van ontspannen gewaarzijn waarin concentratie ontspant in intuïtieve ontvankelijkheid, kunnen de helderheid van geest die nodig is voor je intentie en de openheid van geest noodzakelijk voor inzichten, tegelijkertijd aanwezig zijn.

In de ongedwongen toestand van ontspannen gewaarzijn hebben je gedachten een magnetische werking op de hoge trillingsgolven van het veld en vangen ze die op, terwijl je gevoelens afgestemd zijn op en zich overgeven aan de bewegingen van de resonerende trillingen van het veld. Je staat open voor de waarheid, wat je persoonlijke
behoeften, doelstellingen en ambities verder ook mogen zijn. Dit is de ware geest van co-creatie, van in overeenstemming leven met het universum.

Fragment uit: Antwoorden van het universum

Antwoorden van het universum

Hoe verhouden kwantumintelligentie en intuïtie zich tot elkaar? Kim Chestney neemt je in 'Antwoorden van het universum' mee op een excursie naar de grenzen van kennis.

Bestel jouw exemplaar voor €25.00 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder:

• Antwoorden van het universum: deze 4 soorten intuïtieve downloads kun je ontvangen
• Bibliomantie: zo ontvang je wijze, intuïtieve boodschappen uit boeken

Het bericht Geheimen van het universum: dit blokkeert je intuïtie verscheen eerst op Inspirerend Leven.

De zegswijze ‘dat wat je aandacht geeft groeit’ mag iets genuanceerder gezien worden.

Veel mensen geloven de zegswijze´Wat je aandacht geeft, groeit.´ Vandaar dat ze vaak terugdeinzen als ik hen vertel over mijn training ´Bewust leven, bewust sterven.´ Alsof ik de dood zo over mij en de deelnemers zou afroepen. Niets is echter minder waar.

De halve waarheid

Natuurlijk volgt energie datgene waar je aandacht aan geeft. Dat is eenvoudige logica. Als ik mijn aandacht vooral focus op liefde, ben ik liefdevoller en kom ik liefde in mijn leven veel vaker tegen. We leven alleen in een duale wereld. Dit betekent dat, ondanks onze focus op liefde, we ook boosheid, ziekte en dood tegenkomen. Als we deze niet willen zien en proberen te ontkennen of weg proberen te duwen vanwege onze focus op liefde, verdwijnt dit stuk in onze schaduwzijde. Ontkennen en wegduwen kost een enorme hoeveelheid energie. Continu loopt er een energetisch lijntje naar datgene wat ´weg moet´. Met andere woorden, veel van de energie die jij graag op liefde had willen richten, verdwijnt ongemerkt naar boos, ziek en dood. Al die zaken waar jij nu juist voor terugdeinst!

De rottende prullenbak

Ik vergelijk het vaak met een prullenbak. Als je daar allerlei zaken in gooit waar je vanaf wilt, weet je dat dit in de loop van de tijd gaat rotten, stinken en vervormen. De geur in je huis zal volledig overgenomen worden door de rottende troep in jouw prullenbak. Net doen alsof het niet stinkt in je huis, vergt het uiterste van je energie.

De skippybal onder water

Daarnaast gaan zaken die in je schaduwzijde zitten vaak een eigen leven lijden. Als je je energie vooral focust op liefdevol zijn, kan het zo maar ineens dat boos als een skippybal die onder water geduwd werd, omhoog springt. Dan ben je verre van liefde maar een furie. Reken maar dat hier veel energie mee gepaard gaat.

Kortom, de zegswijze ‘dat wat je aandacht geeft groeit’ mag iets genuanceerder gezien worden. Weten waar je je aandacht op gevestigd hebt, is heel belangrijk. Hierin is het ook belangrijk steeds opnieuw de regie te nemen. Maar niet door bepaalde aspecten van het leven te ontkennen.

Wanneer we het lef hebben onder ogen te komen, dat we vergankelijk zijn, kunnen we hiermee in het reine komen. Sterker nog, we kunnen dit gebruiken om onze aardse reis intens en heel bewust te leven. Juist onze vergankelijkheid maakt ons leven mooi! Vergelijk het met plastic bloemen versus echte bloemen. Wat een hemelsbreed verschil…

Liefde van binnenuit

Plato zei het al; ´Prepare dying.´ Als we vergankelijkheid en sterven zien als een grote transformatie en initiatie, kunnen we er maar beter goed op voorbereid zijn. Wanneer we wachten tot de dag dat we oud, verzwakt of ziek zijn, is dat wel een heel grote en lastige opgave.

Wanneer we van binnenuit durven beseffen dat dit leven eindig is, kan diep gevoelde dankbaarheid ontstaan. Dankbaarheid voor weer een nieuwe dag. Liefde voor het leven wordt voelbaar. Niet omdat je hier krampachtig je aandacht op gevestigd houdt, maar omdat je deze diep van binnenuit voelt opwellen. Dat is pas Liefde!

Irene Verweij
ireneverweij.nl

Gids voor schaduwwerk

Welke dingen probeer jij als een skippy bal onder water te duwen en huizen er in jouw schaduw? Mary Mueller Shutans 'Gids voor schaduwwerk' stelt je in staat je hele authentieke zelf te begrijpen en te belichamen, met speciale aandacht voor jouw schaduwkanten.

Bestel jouw exemplaar voor €25.00 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder:

• 10 voordelen van schaduwwerk: verborgen pijn naar het licht brengen
• Schaduwwerk: welke onbewuste patronen en lussen herhalen zich steeds in jouw leven?
• Schaduwzijdes: zo ontdek je de kern van de schaduwkanten van het leven

Het bericht De schaduwkant van de wijsheid: ‘alles wat je aandacht geeft, groeit’ verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Als je hoogsensitief bent, is het belangrijk dat jij je aandacht bewust op jezelf richt.

De wereld komt bij je binnen

Een van de belangrijkste aspecten van hoogsensitiviteit is ‘gevoelig zijn voor prikkels’. Als je hoogsensitief bent, zijn je zintuigen extra gevoelig afgesteld. Dit betekent dat alles wat je meemaakt, meer ‘binnenkomt’. Hierdoor ervaar je gesprekken, mensen, plaatsen en gebeurtenissen vaak als heel intens.

Ook verwerk je alles op een diepe manier. Dat is alles bij elkaar nogal wat. Niet gek dus dat veel mensen met hoogsensitiviteit ervaring hebben met vermoeidheids- en stressklachten. Gezond egoïsme is, zeker voor gevoelige mensen, noodzakelijk om in balans te blijven.

Hoogsensitiviteit: van onschatbare waarde

Hoogsensitiviteit kun je zien als een prachtige en schitterende diamant. Jouw rijke gevoelsleven, creativiteit, inlevingsvermogen en rechtvaardigheidsgevoel zijn geweldige ingrediënten voor een bijzonder en betekenisvol leven. Niet alleen voor jouzelf, maar óók voor de wereld om je heen. Juíst in deze drukke, snelle en vaak rationele wereld is hoogsensitiviteit van onschatbare waarde.

Dankzij jouw gevoeligheid merk je het bijvoorbeeld als eerste wanneer er iets aan de hand is in je omgeving. En je kunt anderen hierop wijzen. Mensen met hoogsensitiviteit worden niet voor niets vergeleken met kanaries in de kolenmijn. Deze vogels werden meegenomen om de mijnwerkers te waarschuwen voor giftige gassen. Wanneer de kanaries onwel werden, maakten de mijnwerkers dat ze weg kwamen.

Aandacht voor jezelf

Diamanten kunnen dof worden wanneer er niet goed voor gezorgd wordt. Dan verliezen ze hun glans. Dit geldt ook voor jouw hoogsensitiviteit. Je gevoeligheid maakt je extra kwetsbaar voor invloeden van buitenaf. Juist in deze tijd waarin alles continu ‘aan’ staat en er van alle kanten een beroep op je kan worden gedaan, is goed voor jezelf zorgen enorm belangrijk. Maar dit gaat zeker niet vanzelf.

Als je hoogsensitief bent, zijn je voelsprieten sterk gericht op je omgeving. Je kunt enorm goed aanvoelen hoe het met anderen gaat en wat zij nodig hebben. Hierdoor raak je snel afgeleid van jezelf: van hoe jíj je voelt en wat voor jóu goed is. Wanneer dit structureel gebeurt, kan dit zelfs tot chronische stress en uitputting leiden – en dat is natuurlijk niet wat je wilt. Als je hoogsensitief bent, is het belangrijk dat jij je aandacht bewust op jezelf richt. Door te kiezen voor meer gezond egoïsme in je leven kun je blijven schitteren.

Geen luxe maar een must

Gezond egoïsme betekent dat jij tegelijkertijd om jezelf geeft én om anderen. En dat zorgen voor jezelf en kiezen voor wat jij graag wilt, prioriteit heeft in je leven. Dat klinkt misschien egoïstisch, maar dat is het niet. Dit is jouw leven. Je gezondheid is jouw basis. Het is aan jou om dit serieus te nemen en om keuzes te maken die goed voor je zijn.

Om te herstellen, rustig aan te doen en activiteiten te ondernemen waar jij blij van wordt. Dat is geen luxe, dat is een must! Juist door te kiezen voor meer gezond egoïsme kun je er vervolgens op jouw unieke manier voor anderen zijn. En kun je optimaal gebruik maken van de prachtige kwaliteiten die jouw hoogsensitiviteit met zich meebrengt.

Vier tips: zo blijf je schitteren!

Maar hoe doe je dat? Hoe breng je gezond egoïsme in de praktijk juist als je zo geneigd bent mee te voelen met anderen? De volgende tips 4 helpen je hierbij:

1. Neem jezelf serieus

Jouw hoogsensitiviteit is een gave. Om hier de vruchten van te plukken, is het van belang dat jij jezelf en de signalen van jouw lichaam heel serieus neemt. Het mooie aan je hoogsensitieve lijf is dat het heel duidelijk met je communiceert. Leer om hiernaar te luisteren.

Hoe voel jij je? Hoe is het met je energie? Heb je het gevoel dat je bergen kunt verzetten of heb je eigenlijk juist rust nodig? Door hierbij stil te staan, kun je bewuste keuzes maken en je activiteiten van vandaag aanpassen aan wat voor jou goed is. Wanneer jij jezelf en je lichaam serieus neemt, kun je volop genieten van wat je hoogsensitiviteit jou te bieden heeft.

2. Creëer ruimte in je agenda

Dat wat in onze agenda staat, nemen we vaak heel serieus. Want afspraak is afspraak. Maar vanuit deze mindset kunnen we snel verleid worden om over onze grenzen heen te gaan. Want dat wat we twee weken geleden hebben afgesproken, is nu eigenlijk teveel. Maar ja, wat doe je dan? Als je hoogsensitief bent, heb je hersteltijd nodig. Altijd. Ook al wil je het liever niet of komt het helemaal niet goed uit, dit is een eerste levensbehoefte.

Zorg dus dat je, wanneer je afspraken maakt, ook hersteltijd in je agenda zet. Houd altijd ruimte tussen twee afspraken in. Moet je een dag langer doorwerken? Zorg dat je de dagen erna ruimte inplant om bij te komen. En blijf ook in je vrije tijd trouw aan jezelf. Maak bijvoorbeeld maximaal 1 afspraak per weekend. Zorg dat je die andere dag hebt om lekker te ontspannen of te doen wat je eigenlijk het liefst doet zoals lezen, wandelen of fotograferen.

3. Neem je tijd

Wanneer jou onverwacht een vraag wordt gesteld, je een nieuwe mogelijkheid voorgeschoteld krijgt of in een nieuwe situatie terechtkomt, kan dit je overspoelen. Er schieten direct allerlei gedachten en gevoelens door je heen. Zoveel dat je het niet meteen kunt overzien. Laat staan dat je meteen weet hoe te reageren.

Om je heen zie je dat anderen dit wel doen. Zij lijken altijd precies te weten wat ze wel of niet willen of wat ze ergens van vinden. Als je hoogsensitief bent, komen er zoveel dingen tegelijk binnen, dat jij logischerwijs meer tijd nodig hebt om dit allemaal te laten bezinken. Om voor jezelf het overzicht te krijgen. En daarna over te kunnen gaan tot actie.

Accepteer van jezelf dat het zo bij jou werkt. Dat dit onderdeel is van jouw hoogsensitiviteit. En omarm het. Geef niet meteen antwoord als je voelt dat je wordt overspoeld door gevoelens en gedachten. Begrijp van jezelf dat jij aan nieuwe situaties wat langer moet wennen en creëer hiervoor de tijd en rust die je nodig hebt. Vraag of het goed is dat je ergens morgen of volgende week op terugkomt. Zeg dat je het even wilt laten bezinken. Wees lief voor jezelf.

4. Laat je zien!

Als je hoogsensitief bent, ben jij je meer dan anderen bewust van ‘de norm’. Van hoe anderen dingen doen. Wat ze zeggen. Hoe ze zich voortbewegen. Hoe zij hun leven leiden. Jouw talent om dit zo goed te zien, kan erin resulteren dat jij je ‘anders’ gaat voelen. Omdat je heel duidelijk voelt dat het bij jou niet zo werkt. Dat hun leefstijl niet de jouwe is, hoe graag je dit misschien ook zou willen.

Het kan ook zijn dat je dit door schade en schande moet leren: dat je te vaak en te lang je eigen grenzen overgaat, omdat je zo graag wilt meedoen met mensen die niet zo gevoelig zijn. Met alle gevolgen van dien. Dit anders voelen resulteert vaak in een terugtrek-beweging. We willen niet laten zien waarin we ‘afwijken’. We willen de verschillen met anderen zo min mogelijk laten blijken en dus laten we onszelf liever wat minder zien. En dat is zo zonde!

Om vaker te kiezen voor jezelf, om jezelf meer centraal te stellen in je leven, is het juist van belang om jezelf zichtbaar te maken. Om te gaan staan voor wie jij bent. Om te vertellen over hoe het leven voor jou werkt. Wat jou gelukkig maakt. Wat jij nodig hebt aan tijd voor jezelf. Hoe jij je dag het liefst indeelt.

Als jij in het licht gaat staan met jouw mooie, sensitieve eigen kwaliteiten, dan gaan anderen jou zien en waarderen om wie jij werkelijk bent. En kunnen ze ook rekening houden met wat jij nodig hebt. Juist in datgene wat je eerder trachtte te verhullen, ligt jouw toegevoegde waarde. Voor je eigen leven én dat van de mensen om je heen.

Stop met pleasen

Als je steeds voor anderen zorgt, hoe kom je dan nog aan jezelf toe? 'Stop met pleasen' van Andrea Mattheuws helpt je met helende inzichten, zodat je leven weer van jou wordt.

Bestel jouw exemplaar voor €25.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen van Inger Strietman:

• Waarom gezond egoïsme zo belangrijk is (zeker voor de pleasers onder ons!)

• Waarom is kiezen voor jezelf toch zo lastig?

Het bericht Gezond egoïsme: een must bij hoogsensitiviteit verscheen eerst op Inspirerend Leven.

We zijn opgevoed met de boodschap dat je een goed mens bent als je lief bent voor je omgeving. Het is dus niet gek dat we continu geneigd zijn om veel te geven.

Doorgaan zoals we altijd doen

Je weet het eigenlijk wel. Je zou vaker tijd voor jezelf moeten maken. Beter je grenzen moeten bewaken. Vaker nee moeten zeggen. Maar ja, het kómt er gewoon niet van. Het lúkt gewoon niet. Je voelt je er ongemakkelijk onder, je hebt er echt geen tijd voor of je zou niet weten hoe. En dus gaan we maar door zoals we altijd doen. Blijven we moe. En zien we op tegen wéér een dag zorgen of werken. Wat is dat toch? Waarom wéten we wel dat het anders kan, maar lukt het ons toch niet? Wat maakt kiezen voor jezelf zo lastig?

Opvoeding: lief zijn voor anderen

Het antwoord is heel eenvoudig. We zijn van jongs af aan opgevoed met de boodschap dat je een goed mens bent als jij je best doet. Als je hoge cijfers haalt op school. Als je attent bent en bescheiden. Als je doorzet, ook al kun je eigenlijk niet meer. Als je je dienstbaar opstelt en je netjes gedraagt. En bovenal: als je lief bent voor de mensen om je heen. Het is dus niet gek dat we continu geneigd zijn om veel te geven. Om aandacht te besteden aan anderen. We zijn niet anders gewend!

Angst om ‘anders’ te zijn

Het kost dus behoorlijk wat moeite om dit gedrag bij te sturen. Om jezelf ervan te overtuigen dat het écht belangrijk is om ook ruimte en tijd voor jezelf te maken. Dat je mag uitgaan van je eigen gevoel en aandacht aan jezelf mag besteden, onafhankelijk van wat je omgeving hiervan vindt. Wat eraan ten grondslag ligt, is angst. Eigenlijk zijn we bang. Bang om ‘anders’ te zijn. Om buiten de groep te vallen. Angst om veroordeeld te worden. Om egoïstisch te worden bevonden. Om alleen over te blijven. We wíllen wel vaker voor onszelf kiezen, maar we durven niet. Omdat we het nooit zo gedaan hebben én we de consequenties niet kunnen overzien.

In 4 stappen meer aandacht voor jezelf

Alle nieuwe stappen die je in je leven neemt, zijn spannend. Je verkent immers onbekend terrein. Dit kan energie geven, maar ook zeker remmend werken. ‘Doe ik hier wel goed aan?’ ‘Heb ik dit nou echt nodig?’ Het goede nieuws is: meer tijd en aandacht aan jezelf besteden, gaat je heel veel opleveren. Met de volgende stappen kun jij dit zélf ervaren!

1. Accepteer je angst

Het allerbelangrijkste is: begrijp en accepteer van jezelf dat je het spannend vindt om voor jezelf te kiezen. En dat dit helemaal oké is. Van alles wat nieuw is, gaan we een beetje zweten. We halen redenen in ons hoofd waarom we het eigenlijk niet zouden moeten doen. Dat geldt voor ons allemaal! Laat dat je er niet van weerhouden om deze stap te zetten. Beweging is groei. Elke stap die je zet in de richting van gezond egoïsme is er één. Dus voel je angst én weet waar je het voor doet: voor jouw leven, jouw lijf, jouw energie… Er is er maar één die daar goed voor kan zorgen. Een betere reden heb je toch niet nodig?

2. Bevraag je gedachten

Het helpt om dat wat je tegenhoudt op te schrijven. Stel dat je bang bent om egoïstisch gevonden te worden door de mensen om je heen – noteer dit dan. Vraag jezelf vervolgens af: is dit werkelijk zo? Is deze angst 100 procent reëel? Zullen mensen om me heen mij werkelijk als een egoïst bestempelen als ik vaker voor mezelf kies?

Angst maakt kleine dingen vaak heel groot. En ook nog eens zwart-wit. Alsof je een compleet ander persoon wordt wanneer je vaker ‘nee’ zegt en meer tijd voor jezelf wilt creëren. Dit is gelukkig onzin. Tussen volledige onbaatzuchtigheid aan de ene kant en egoïsme aan de andere kant zit enorm veel ruimte. Het is aan jou om deze ruimte te verkennen. Om te voelen hoe het is om een centimeter naar de andere kant op te schuiven. En dan nog eens. En dan een keer een meter.

Zoekend naar welke ruimte voor jou het prettigst voelt, zonder dat je ooit een egoïst zult worden. Want dat gaat je echt niet lukken als je in elkaar zit zoals jij.

3. Empower jezelf (met affirmaties)

Schrijf vervolgens één of meer zinnen op die jou bekrachtigen om voor jezelf te kiezen. Hieronder staan enkele voorbeelden. Voel je vooral vrij om er eentje te bedenken die (nog beter) bij jou past:

Het is mijn verantwoordelijkheid om goed voor mezelf te zorgen.
Ik geef mezelf wat ik nodig heb.
Ik neem de tijd die ik nodig heb.
Ik ben goed genoeg zoals ik ben.
Ik ben vrij om mijn eigen keuzes te maken.
Ik heb vertrouwen in mezelf.
Ik heb mezelf en mijn gezondheid lief.

Je kunt nog een stap verder gaan door de winst van ‘gezond egoïsme’ te benoemen. Wat zal het jou opleveren om meer tijd en aandacht aan jezelf te besteden? Wat voor gevoelens zal het oproepen? Wat zullen anderen eventueel voor positief effect bij je ervaren?

4. Experimenteer

Wat je ook doet, begin klein. Kijk wat je vanavond kunt doen. Morgenochtend. Verplaats die ene afspraak waar je geen zin in hebt. Ga in je ouwe kloffie en zonder make-up de straat op als dat fijn voelt. Ga meer luieren. Organiseer een dag in de week dat je kunt uitslapen. Doe een keer helemaal niets. Volg die online tutorial over dat wat je zo interessant lijkt. Laat je masseren. Lees eindelijk dat boek. Ga op de bank zitten met je favoriete muziek of film. Ga schrijven. Schilderen. Tekenen. Fotograferen.

Bedenk het maar. Alles is goed. Als je er maar 100 procent zin in hebt! Het gaat om jou. Alles wat moet, dat doe je al vaak genoeg. Het is nu tijd voor jou. Voor ontspanning, voor fun, voor inspiratie. Wat het ook is dat jij nu het hardst nodig hebt. Kies voor jezelf. Geniet ervan. En als het bevalt, doe het dan opnieuw. En opnieuw. En opnieuw. Net zolang tot het inslijt tot een nieuw patroon, omdat je voelt dat het goed is. Omdat het jou goed doet. Kiezen kan op deze manier een vast onderdeel van je leven worden en dat is ontzettend waardevol. Want als jij niet voor jezelf kiest, wie moet het dan doen?

Stop met pleasen

Als je steeds voor anderen zorgt, hoe kom je dan nog aan jezelf toe? 'Stop met pleasen' van Andrea Mattheuws helpt je met helende inzichten, zodat je leven weer van jou wordt.

Bestel jouw exemplaar voor €25.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Wil je meer lezen over gezond egoïsme?

• Waarom gezond egoïsme zo belangrijk is (zeker voor de pleasers onder ons!)

Het bericht Waarom is kiezen voor jezelf toch zo lastig? verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Je geeft niet alleen jezelf, maar ook de ander het cadeau van je aanwezigheid.

Als je hoogsensitief bent, kun je emoties of onrust van anderen makkelijk aanvoelen én overnemen. Dit laatste gebeurt vooral wanneer je niet goed verbonden bent met jezelf. Als je dan bij iemand in de buurt komt die bijvoorbeeld heel gestresst is, is de kans groot dat ook jij onrustig wordt. Je hoeft hiervoor niet eens in dezelfde ruimte te zijn! Het kan net zo goed voorkomen tijdens videobellen of telefoneren. Misschien voelde je je vóór het gesprek prima, en na afloop helemaal uit balans.

Vaak gebeuren er twee dingen tijdens zo’n gesprek:

1) Je neemt de onrust en/of emoties van de ander over. Je wordt er als het ware in meegezogen.

2) Na afloop blijf je het gesprek in gedachte herhalen. Je hoofd is het gesprek aan het ‘verteren’ en misschien aan het analyseren wat je beter had kunnen of moeten doen. Je blijft dus hangen in wat er gebeurd is en dit beïnvloedt de rest van je dag.

Hoe kun je beter bij jezelf blijven? Hoe kun je in het moment blijven? Hier zijn enkele adviezen die je vóór, tijdens en na een gesprek kunt toepassen.

Voor het gesprek: zorg voor een stevige basis

Als je je gaat verbinden met iemand die een uitdaging voor je vormt, is het aan te raden om van tevoren goed te ‘gronden’. Ga met aandacht door je lichaam en/of beweeg even goed. Voel daarna je verbinding met de vloer of de aarde. Dit geeft je een stevige basis om het gesprek mee in te gaan.

Tijdens het gesprek: houd een beetje aandacht bij jezelf

Probeer tijdens het gesprek een klein deel van je aandacht in je eigen lichaam te houden. Voel bijvoorbeeld je voeten, terwijl je naar de ander luistert. Dit voorkomt dat je helemaal wordt meegesleurd in de onrust of emoties van de ander. Het zorgt ervoor dat je beter bij jezelf kunt blijven. Je kunt ook je ademhaling als een anker gebruiken.

Het lijkt misschien alsof je jouw aandacht niet helemaal aan de ander geeft, maar eigenlijk is het tegendeel waar. Door een klein deel van de aandacht bij je lichaam te houden, ben je juist meer aanwezig. Waar je normaal gesproken misschien luistert en tegelijkertijd al nadenkt over wat je wil zeggen, kun je nu meer vanuit het moment reageren en minder uit je hoofd. Je geeft daarmee niet alleen jezelf, maar ook de ander het cadeau van je aanwezigheid.

Na het gesprek: kom terug in het nu

Na afloop van het gesprek is het belangrijk om een bewuste overgang te maken. Je laat los wat is geweest, laat los wat niet van jou is en verwelkomt wat er nú is. Zo kun je de rest van de dag open tegemoet treden en ben je niet meer de hele tijd bezig met een gesprek dat al voorbij is.

Hoe creëer je zo’n overgang? Je kunt bijvoorbeeld je lichaam even schudden: je handen, je voeten, je heupen, je hele lijf. Zo schud je ‘dat wat is geweest’ van je af. Het is een reset van je lichaam en het brengt je in het hier en nu. Als je weinig tijd hebt, is dit een heel fijne en snelle optie.

Een ommetje maken is ook een manier om terug te komen in dit moment. Verbind je bewust met de natuur – gebruik hierbij je zintuigen. Zie de boom in de straat, hoor het geluid van de vogels.

Voel je je nog steeds niet helemaal opgefrist? Dan is het zinvol om heel bewust de emoties van de ander los te laten. Je kunt jezelf bijvoorbeeld voorstellen dat alle onrust via je voeten de aarde in stroomt.

Irene Langeveld geeft de online cursus ‘Thuiskomen in jezelf – Omgaan met hooggevoeligheid’. Deze bestaat uit geleide meditaties en oefeningen om beter bij jezelf te blijven en los te laten wat niet van jou is. Op haar site vind je een gratis voorproefje: de mini-serie ‘In balans met hooggevoeligheid’.

(Te)veel voelen

Imi Lo helpt je met (Te) veel voelen als emotioneel intens, gevoelig en begaafd persoon je weg in het leven te vinden. Je leert om je emotionele gevoeligheid om te zetten in positiviteit. Emotionele gevoeligheid gaat gepaard met prachtige eigenschappen. De gaven van emotioneel gevoelige mensen gaat vaak gepaard met andere vormen van bijzondere begaafdheid.

Bestel jouw exemplaar voor €26.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• Waarom HSP een ster zijn in zichzelf aanpassen

• HSP: wat maakt de mening van de ander zo belangrijk?

• HSP & Self-care: is zorgen voor jezelf egoïstisch?

Het bericht Hoogsensitief: zo voorkom je dat je meegezogen wordt in emoties van anderen verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Onmisbare Pokon

Heb je het programma First Dates wel eens gezien? Daarin proberen nieuwbakken dates elkaar tijdens een etentje te leren kennen. De onhandige manier waarop sommige uitverkorene informeren naar de achtergrond van de ander, is soms aandoenlijk.

Het aftasten en geïnteresseerd zijn in elkaar is de beginnershouding van ieder verliefd stelletje. Precies dat ontbreekt bij veel koppels zodra de tijd vordert. De aandacht voor elkaar lijkt vanzelfsprekend geworden. Daardoor hebben stelletjes hun nieuwsgierigheid begraven en de ander nog nauwelijks in het vizier. Terwijl juist die innerlijke klunzige houding uit de beginjaren onmisbare Pokon voor je relatie is.

Gedeelde smart is halve smart. Gedeelde liefde is dubbele liefde

Vier contactmomenten

Als je wilt voorkomen dat je van elkaar wegdrijft, dan is het cruciaal regelmatig gesprekken te voeren en tijd te delen. Dat is de levensader voor iedere relatie, net zoals een plant uitdroogt wanneer hij geen water krijgt.

Een praktijkvoorbeeld
Sonja: ‘Fijn dat je wilt luisteren naar hoe het voor mij is als jij zo vaak weg bent. Is het voor jou erg belangrijk om vier keer in de week te trainen?’
Henk: ‘Eerlijk gezegd wel. Ik volg een schema en ik betwijfel of ik de triatlon kan lopen zonder dat ik op die manier getraind heb. Maar zou het voor jou helpen als ik er drie keer in de week van maak?’
Sonja: ‘Ja, dat zou geweldig zijn. Alleen: maak je je dan geen zorgen of die wedstrijd gaat lukken?’
Henk: ‘De triatlon zal er niet makkelijker op worden. Maar ik wil ook graag met jou rekening houden.’

In het ‘Praten Lucht Op’ programma staan vier contactmomenten die iedere relatie maandelijks nodig heeft.

Het is de kunst om van de beschikbare tijd qualitytime te maken. Door regelmatig tijd voor elkaar uit te trekken, verstevigt de liefde. Een ommetje of fietstochtje maken is net zo belangrijk als een weekendje weg gaan. Misschien moet je andere bezigheden op een lager pitje zetten, maar als je elkaar tot prioriteit hebt gemaakt voorkom je dat je van elkaar vervreemd. Het nieuwe jaar is een uitgelezen kans om je relatie te herijken en terug te keren naar je beginnershouding. Dan wordt het etentje buitenshuis alsof jullie je eerste date hebben.

Boekentip: Praten lucht op

‘Wij praten langs elkaar heen’, of: ‘Hij zoekt altijd een oplossing, terwijl ik er alleen over wil praten’, zijn veelgehoorde uitspraken in de beslotenheid van de therapiekamer. In Praten Lucht Op belichten de auteurs vijf soorten gesprekken die regelmatig gevoerd moeten worden om te voorkomen dat je relatie doodbloed. Ze geven tips en doen suggesties om gesprekken in goede banen te leiden. Welk soort gesprek is voor jou op welk moment belangrijk? En hoe pak je zo’n gesprek aan?

Bestel nu jouw e-book in onze webshop Boekenwereld.com.

Lees ook deze artikelen van Angèle Nederlof:

• Hoe herken je een onmogelijke liefde? 5 risico’s op een rijtje

• Hoe vrij ben je in je relatie? 6 tips over wat je wel en niet moet doen

Het bericht Relatietherapeut: leven jij en je partner langs elkaar heen? Zo investeer je weer tijd in elkaar verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Echte vrede begint in jezelf

Als je weet dat alles met elkaar verbonden is, dan weet je ook dat als je vrede in jezelf vindt, je meewerkt aan een stukje vrede in de wereld. Hoe meer mensen weer in contact komen met hun lichaam en balans vinden tussen body, mind en soul, hoe rustiger de wereldenergie wordt. Er is namelijk geen aanleiding meer om uit je pan te gaan voor een voetbalwedstrijd of een geloof. De duif roept op om in vrede en harmonie met jezelf te leven.

Iedereen op deze aarde heeft een zielsafstemming. Het grootste deel van de mensheid zit nog vast in structuren van haat en woede, erbij willen horen, hogerop komen en geloven in leiders, die op hun manier hun best doen je voor hen te winnen. Hieraan gekoppeld zijn het ego en de verheerlijking hiervan, hetzij door iemand zelf (narcisme) of het willen aanbeden worden. En daaraan zit weer geld gekoppeld. Want als je geld hebt, dan BEN je iemand. De duif laat zien dat dit een enorme illusie is.

Ik BEN

Vanaf het moment dat jij geboren bent, BEN je iemand. Je bent sowieso het kind van jouw ouder(s) en zij weer van hun ouders, enz, enz. Generaties lange genetische en karmische zaken worden aan jou doorgegeven. Zowel goede als slechte. Je bent ook een ZIEL op zich. Een vrij wezen met een eigen incarnatiehistorie en het daarbij horend karma, wat goed en slecht inhoudt. Jouw ziel komt ergens vandaan en heeft besloten het nog een keer op Moeder Aarde te proberen. Om te groeien in bewustzijn, om verder te komen, om mislukte missies te laten doen slagen. Om als onderdeel van de mensheid de mensheid verder te helpen en daarmee een bijdrage te leveren aan de lang gewenste vrede op aarde.

Een wereld waar iedereen zichzelf mag zijn en in harmonie en verbinding met zichzelf en alle andere levende lichtwezens deze planeet te delen. Een wereld waarin afscheid is genomen van geld, macht en ego, maar waar liefde en compassie de sleutelwoorden zijn. Of dat in dit leven gaat lukken, is de vraag, maar het op grote schaal wakker worden van mensen en het op even zo grote schaal aan het licht komen van schandalen door leiders en instanties die op basis van macht, geld en ego opereren, geven aan dat er wel degelijk een andere koers is ingezet.

Feilloos richtinggevoel

Als de duif op jouw pad gekomen is, dan geeft hij je de boodschap om net als hij te varen op je intuïtie. Duiven hebben namelijk een feilloos richtingsgevoel en komen altijd weer thuis. Wat is jouw thuis? Is dat jouw huis? Nee, het is thuiskomen in jezelf. Het maakt niet uit waar je fysiek bent. Als je thuis kan komen in jezelf, kun je overal ter wereld wonen en leven.

De duif kan je ook vragen om keuzes te maken. Welke vliegroute neem je om je doel te bereiken? Laat je je afleiden door alles en iedereen of kies je de kortste weg en leg je de focus geheel op waar jouw passie ligt? Omdat het in deze 2e/3e dimensiewereld lastig is om jouw focus te houden, zal het moeilijk zijn om linea recta op je doel af te stevenen. Dat betekent dat je regelmatig onderweg zult moeten uitrusten. Een pas op de plaats zal moeten maken om weer even bij te komen, te ontladen, energie op te doen, opnieuw jouw richting op jouw kompas te checken om weer verder te kunnen vliegen. Dat geeft niets, zolang je jouw einddoel maar voor ogen houdt en je niet (te veel) van de wijs laat brengen.

Liefde

Heb jij ‘toevallig’ tortelduiven om je heen? In meervoud, want tortels zijn vrijwel altijd met twee. Liefdevolle stelletjes die altijd bij elkaar blijven. Hun roep herken je gemakkelijk. Ze laten je zien dat onvoorwaardelijke liefde mogelijk is. Gewoon door de ander te accepteren zoals deze is. Bij de mens is dit wat complexer dan in het dierenrijk. Het gaat erom dat jij een partner vindt of hebt die bij jouw zielsafstemming past. Soms lukt dat in een keer, maar meestal heb jij zelf door voorgenoemde redenen nog een aantal lessen nodig om te leren over liefde. Om te leren dat JIJ liefde waardig bent. Dat JIJ mag voelen. Dat JIJ alle pijn die jou uit naam van liefde is aangedaan, mag loslaten. Gewoon in stilte zitten en een potje gaan zitten janken lucht fantastisch op.

Onvoorwaardelijk verspreiden

Onvoorwaardelijke liefde is het moeilijkste wat er is. De grootste les zit in het onvoorwaardelijk van jezelf houden. Dat vraagt van jouw hartchakra dat deze helemaal open en geheeld is. Dat je weet wat je slechte en goede eigenschappen zijn. Dat je daar vrede mee hebt. Dat je in jouw lichaam voelt dat er ter hoogte van jouw hart, maar dan in het midden van jouw lijf een prachtige bloem is opengevouwen die liefdevolle energie kan ontvangen. Niet alleen vanuit het moment of van anderen, maar vooral vanuit het universum en Moeder Aarde.

Als deze energie vrijelijk kan stromen, heb je een overvloed ontdekt die je met heel veel mensen mag delen. Deze energie is bedoeld om anderen die op jouw pad komen te helpen helen. Dat kan al in het heel klein. Door bijvoorbeeld vriendelijk te zijn op straat tegen mensen die je tegenkomt, door een helpende hand uit te steken aan bekenden en onbekenden. Begin je meer in jouw lichaam thuis te komen, dan kun je met kleine dingen beginnen. Ben je al verder, dan kun je jouw liefdesstroom steeds breder en weidser inzetten. Bijvoorbeeld voor de heling van groepen, landen en zelfs de hele wereld.

Emotioneel neutraal

Liefde betekent niet dat je bij elk geknakt grassprietje moet gaan zitten huilen. Dat mensen- en dierenleed verschrikkelijk zijn en dat je daar zeker positief een bijdrage aan mag leveren, maar dat je je niet mee laat slepen door emoties die boosheid of andere negatieve gevoelens én gedachten oproepen. Het is de kunst hierin neutraal te blijven. Persoonlijk leed of leed in het algemeen heeft altijd een gegronde reden. Bijvoorbeeld het leed dat geleden wordt doordat er in de VS lukraak mensen worden afgeschoten, omdat in veel staten wapens zijn toegestaan, heeft de reden dat er mensen gaan opstaan en zich gaan inzetten voor een wapenvrij land.

Het negatieve breed uitgemeten nieuws (bewust negatief met vaak veel boze en huilende mensen waarvan de beelden weids verspreid worden, zodat ze bij jou binnenkomen en je negatief voeden. Zie hieronder de opmerking over het bijdragen aan het collectief) heeft zo stiekem eigenlijk een positieve lading. Dat Fipronil ons laat zien dat het houden van hutjemutjekippen anders kan en moet. Dat we zonder het te weten vergif eten. Dat we vertrouwen op instanties die onze voedselveiligheid moeten waarborgen, maar die behoorlijke steken laten vallen. De dieren die hierbij betrokken zijn, hebben een voorbeeldfunctie opdat hun nageslacht een beter leven mag krijgen. Boeren die doorgaan met het op dezelfde manier voortzetten van hun bedrijf, zullen iets anders of hetzelfde nog een keer op hun pad tegenkomen. Net zolang tot ze hun eigen les geleerd hebben.

Angst = altijd een slechte raadgever

Dat wanneer mensen of dieren in jouw omgeving ziek worden, je niet in paniek raakt en in angst schiet (dat is namelijk de bedoeling, want op dat moment draag je weer bij aan het collectief om Moeder Aarde in een lage frequentie, of anders gezegd 2e/3e dimensie, te houden), maar in stilte de situatie bekijkt en probeert te zien, horen, voelen wat de reden hiervoor is. Blijf bij jezelf. Steun de ander, of dat nou een mens of dier is, waar mogelijk, maar houdt het positief en liefdevol. Daar bereik je veel meer mee. Het is niet makkelijk om neutraal te zijn in aangrijpende situaties, want je bent naast een prachtig lichtwezen ook een mens van vlees en bloed.

Als je kunt ervaren dat elke situatie een diepere betekenis heeft en het kunt plaatsen in een groter plaatje zonder meningen van anderen (ook de invloed van media, die maatschappijbreed beelden en opvattingen creëert) hierbij te betrekken, maar zuiver en alleen te varen op jouw feilloze duivenkompas, dan komt de helderheid van geest tot je. Ervaar je veel meer rust en vrede over bepaalde situaties en blijf jij, lief mens, krachtig en fier overeind om jouw weg verder te vervolgen.

Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.

Het bericht De duif: harmonie, vrede, liefde en jouw kompas verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Vernieuwen

De vernieuwing is op gang gekomen. Een positieve wereldwijde stroming die Moeder Aarde helpt om haar uit de diepe put waar ze zich nu heel verdrietig in bevindt te halen. Om haar te helpen transformeren naar hoe zij in haar volle kracht kan zijn: een paradijs. Als de kikker op jouw pad komt, betekent dat voor jou hetzelfde. Waar ben je nu qua mens en hoe zou jij in jouw volle kracht ZIJN? De kikker helpt je om te zien. Open niet alleen je ogen, maar neem ook wat andere eigenschappen van de kikker over om jezelf te ‘vernieuwen’, of eigenlijk anders gezegd, te zijn wie je écht bent.

Luisteren

Wat zou het grappig zijn als de kikker zichtbare oren zou hebben. Gewoon van die beren- of hondenoren. Maar zo is hij niet bedacht. De kikker weet feilloos wanneer hij in het water moet duiken of weg moet springen wanneer er iets aan de hand is. Daar heeft hij helemaal geen grotere oren voor nodig. Hoe dat kan? Hij is 1 geheel met al zijn zintuigen, waardoor hij een hoog instinctief vermogen heeft. Ook wij als mens zijn goed met onze oren. We horen van alles de hele dag door. Continu krijgen we input, of ‘inplugs’ als je met van die oordoppen rond rent of ’s avonds in de woonkamer samen bent met je geliefden, maar elk in een compleet eigen en gehoordichte headsetwereld.

Buiten het feit dat de mens zich hierdoor steeds verder van de natuur heeft verwijderd, is er vrijwel ook geen ruimte meer voor het échte horen. Het horen van informatie die je verder kan helpen op jouw pad in dit leven. Je wordt continu afgeleid (ogen en oren). Je bent door de bewust beschikbaar gemaakte techniek steeds verder van jouw verfijnde afstemming om je hogere zelf te horen verwijderd geraakt. Weet dat je hierin elk moment een keuze hebt.

Zware energie

De kikker helpt je om om te gaan met jouw opgebouwde zware energie. Die doe je dagelijks op door contacten met anderen, je hoofd dat tegen je praat en niet altijd even gezellig en alle apparaten (mobiele telefoons, tv, tablets, pc’s, zendmasten en meters) die frequenties uitzenden. Het kan bij jou ook te maken hebben met oud zeer, verdriet, verlies, dingen die je gedaan hebt, maar waar je eigenlijk niet zo trots op bent, negatieve emoties, en zo meer, die leiden of geleid hebben tot allerlei kwalen waar je maar niet vanaf komt. Die verkoudheid, die kramp in je been of nek, hoofdpijn, buikpijn, gewrichten die niet meewerken zijn enige voorbeelden. Die kwalen hebben allemaal iets te maken met luisteren.

Ze roepen allemaal irritaties op, want ze beperken jou in hoe je gewend bent je leven te leiden en het liefst gewoon wilt blijven doen. Helaas, het is tijd voor verandering. Jouw ziel laat je op subtiele, en als je al een tijd niet luistert, steeds minder subtiel, weten dat je op dit moment in je leven niet handelt, zoals van je verlangt wordt door het universum. Of anders gezegd: je leeft niet op jouw werkelijke zielsniveau.

Water

De kikker laat je zien dat je het punt hebt bereikt om te gaan werken aan de verfijning van jouw afstemming. Dagelijks neemt hij een bad, zwemt lustig een rondje of zit gewoon op een groot lelieblad in stilte voor zich uit te turen. Water is heilzaam. Niet alleen bestaat ons lichaam voor het grootste deel uit water (regelmatig drinken naar behoefte helpt echt en laat die 1,5 liter per dag maar los, want te veel water werkt bij sommigen van ons juist averechts), maar ook Moeder Aarde. Dat is niet voor niets. Water zuivert. Denk eens aan de stromingen in de zee die van alles meenemen of soms zelfs sleuren. Hoe de stroming in de rivieren en beekjes ‘ballast’ afvoert. Zo helpt water jou te zuiveren van jouw ballast of zware energie.

Door de zwaartekracht stromen de rivieren van hoog naar laag. Als jij gaat douchen ook. Als je zwemt stroomt er water langs je lichaam, als je in bad gaat, neemt het afvoerputje het door jou (ook energetisch) vervuilde water mee. De kikker laat zien dat water helend werkt. Als jij vanavond een douche neemt, voel dan eens hoe het water jou zuivert en merk dat jouw ballast door het putje verdwijnt als je je erop afstemt.

Stilte

Hoe vaak is het echt stil om jou heen? Nooit? ‘Moet’ je altijd muziek aan hebben? De tv? Jouw laptop? Als je kinderen hebt, hebben die dan speelgoed dat altijd geluid ‘moet’ maken? En de hond? Heeft die zo’n speeltje dat blijft piepen? Geldt trouwens ook voor katten en vogels met speeltjes met belletjes eraan. En tikt jouw klok de hele tijd? Zoemen de koelkast en de verwarmingsketel? Wie heeft dat ooit verzonnen? Hoezo moet er altijd geluid om je heen zijn dat veroorzaakt wordt door wat dan ook? Het antwoord is simpel: omdat je in stilte kunt horen.

Niet alleen de vogels die hun uiterste best doen om jouw aandacht te trekken met hun liefdevolle tonen met helende frequenties. Maar ook horen waar het in dit leven echt om draait: wat er nog meer is, zonder dat je het kunt aanraken of kunt zien. Hoe vaker je in stilte verkeerd, hoe verfijnder jouw afstemming wordt.

Verbinding

Sommigen van jullie mensen zullen zeggen: “Ja, dat kan ik niet hoor! In stilte op een bankje zitten en dan maar zien of ik andere dingen hoor.” In eerste instantie klopt dat. Doordat je zolang zoveel input op je afgevuurd hebt gekregen, is het lastig om je daar los van te maken. Ook je ego, lees hoofd, zal tegenwerken. Zal continu proberen om tegen je te praten en ook zeggen: “Kijk jou nou eens, wat ben je hier nou helemaal aan het doen? Het moet niet gekker worden.”

Trek je er niets van aan. Haal regelmatig diep adem en voel de energie van je hoofd naar je tenen zakken. Voel dat je op Moeder Aarde staat en zij haar helende energie ook voor jou beschikbaar stelt. Als je het goed doet of meer geoefend raakt, voel je tintelingen onder je (blote) voeten (geen stoute schoenen met rubber zolen dus aan). Dat geeft de verbinding van jou weer met haar. Je kunt dan voelen dat je met haar verbonden bent en zij met jou. Want alles is 1. Weet ook dat wat je al die jaren hebt gedaan, niet in 1x ongedaan gemaakt kan worden. Het is een proces dat tijd kost en zeker de moeite waard is, want jouw hogere zelf heeft jou heel wat te vertellen.

Waag de sprong

Kan jij lopen over water? Nee? De kikker wel. Het is magisch om te zien hoe hij vliegensvlug de zwaartekracht trotseert om vervolgens zonder angst van falen een duik te maken in het heldere water. Durf jij ook? Je kikkerogen en -oren open te zetten? Durf jij te gaan voor wat in deze wereld als gek, raar, ongewoon en als niet bestaand wordt beschouwd? Tegen de stroom in te zwemmen of je eigen stroming te creëren? Je op geheel eigen wijze verder te ontwikkelen? Als je weet dat onze dagelijkse wereld om ons heen, die als normaal wordt beschouwd, erop gericht is door vooral maar continu input in onze zintuigen te pompen ons te laten vergeten wie we werkelijk zijn en wat voor kracht dat met zich meebrengt, dan begrijp je ook waarom diezelfde wereld er zoveel moeite voor doet om ons af te leiden.

Kikker vertelt je te vertrouwen op je intuïtie, het samenspel van jouw zintuigen te verfijnen, jezelf te zuiveren en te ontdoen van alles wat een illusie is. Een illusie die jou probeert af te houden van wie je werkelijk bent. Want lief mens, je bent zoveel meer dan je nu weet… als je maar luistert. Waag jij de sprong?

Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.

Deze bijzondere dieren willen je ook wat vertellen:

• Spirituele betekenis van de kraai: eigen geluid, de dood en ruimte voor nieuw

• De spirituele boodschap van de kip: wat betekent het voor jou?

• De spirituele betekenis van de ijsvogel: jouw diepste zijn en innerlijk vuur

Het bericht De kikker vernieuwt, luistert in stilte en waagt de sprong verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Opvallend veel mensen die in de praktijk komen, hebben last van een vol of een druk hoofd. De hele dag door maakt hun hoofd overuren om alle gedachten, gevoelens, indrukken en prikkels te verwerken. Ze rennen van hot naar her, altijd druk en geen tijd om stil te staan. Een van mijn klanten zegt dat ze vaak haar hoofd vergeet uit te zetten waardoor de overgang van drukte naar rust en ontspanning niet gemaakt wordt.

Vermoeidheid

Een vol hoofd heeft ook invloed op de kwaliteit van slapen waardoor langzaamaan de batterij steeds verder leegloopt en je al moe bent als je opstaat. Je geeft teveel weg aan andere mensen en activiteiten en je geeft te weinig aan jezelf. Je neemt je eigen behoeften aan bijvoorbeeld rust en stilte niet serieus.

Vaak komen deze klachten voor in combinatie met weinig tot geen ruimte nemen voor jezelf. Vooral vrouwen hebben daar last van. Het huis is vol met partner en kinderen die allemaal hun ruimte innemen. Maar waar blijf jij? Waar is jouw ruimte? En dat bedoel ik zowel letterlijk als figuurlijk.

Energetisch ruimte maken

In de praktijk help ik mensen energetisch met mijn handen om ruimte te maken in een druk en vol hoofd. Ik leg mijn handen onder het hoofd, masseer de schedelrand en duw voorzichtig met mijn vingers op bepaalde punten op het hoofd. Men ervaart hierdoor dat er meer ruimte en rust ontstaat, het voelt leger en luchtiger in het hoofd. Maar is er zoveel dat je zelf ook kunt doen.

Begin er mee om in een vol huis een plekje voor jezelf te maken. Als er geen kamer over is (wat vaak het geval is) maak dan een hoekje vrij in huis dat je tot jouw plekje maakt. Als je daar regelmatig vertoeft dan krijgt deze plek jouw energie en geeft het je ook rust en energie terug.

Oefening: aandacht

Daarnaast leer ik mensen een hele eenvoudige aandachtsoefening die ze elke dag kunnen doen. De ervaring leert dat deze oefening meteen rust brengt en energie geeft. Als je deze oefening iedere dag doet, neemt de drukte in je hoofd echt zienderogen af.

De oefening is om dagelijks even in stilte te zitten, al is het maar 5 minuten. Doe het volgende:

• ga rechtop zitten met je voeten op de grond, voel je voeten op de grond,
• leg je handen losjes op je bovenbenen,
• houd je ogen een beetje geopend of gesloten,
• ontspan je kaak,
• adem rustig in en uit,
• voel het rustpunt ‘onderaan’ de inademing voordat je weer uitademt, daar zit je innerlijke rustpunt.

Als het moeilijk is om in die stilte niet in gedachten op te gaan en je merkt dat je in je gedachten zit, kan het je helpen als je steeds bovenstaande punten bij jezelf naloopt.

Opladen en rust vinden

Je kunt ook buitenshuis een plek zoeken waar je rust ervaart en oplaadt. Ik heb een klant die op haar dagelijkse rondje met de hond stilstaat bij een bepaalde boom en daar met haar handen op de stam de energie voelt stromen in haar handen. Van de wandeling en het stilstaan bij de boom laadt zij op en komt haar hoofd tot rust.

Ruimte maken voor je eigen behoeften is dus niet in negatieve zin egoïstisch. Dit weerhoudt mensen er soms van om het te doen. Alleen jij bent verantwoordelijk voor je eigen behoeften, ga er maar voor staan.

Hartelijke groet,
Patricia Akkermans

Als jij een vol hoofd hebt en je het moeilijk vindt om bovenstaande tips uit jezelf handen en voeten te geven dan kan ik je ondersteunen er een start mee te maken. Maak een afspraak via patricia@dankh.nl

Nu even stil

Heb jij ook last van een vol en druk hoofd? Dit boekje is een 'eerste hulp bij overmatig denken'. Jan Prins helpt ons om de stilte, waar we allemaal zo naar verlangen en ook zo aan toe zijn, in onszelf te vinden. Niet door er naar te zoeken of de hele dag te mediteren, maar gewoon, door alles te accepteren zoals het nu is.

Bestel jouw exemplaar voor € Bestel nu

Je bestelt bij

Het bericht Eerste hulp bij een vol hoofd: zo vind je rust (+ oefening) verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Bewustwording gaat niet altijd over rozen. Verwacht niet dat het allemaal leuk en gesmeerd gaat. Hobbels horen erbij.

Je lager ego neemt een nieuwe vorm aan en dat doet pijn. Het wil niet veranderen dus het verzet zich en raakt in de war.

De graadmeter: hoe meer pijn, vertwijfeling, onzekerheid en verwarring, des te beter je proces gaat, des te groter je groei. Het hoort erbij.

Het is je mind die structuur en overzicht wil en die wil begrijpen wat er gebeurt. Daar wil je juist los van komen en dat geeft onrust en wanhoop. Het zijn je hersenen die de pijn niet willen voelen en proberen te vermijden. Een overlevingsmechanisme.

De werkelijkheid laat zich niet begrijpen.

Het proces gaat dwars door alle pijn en trauma die in je systeem zit. Terugvallen, hardnekkige “oude stukken” en ingewikkelde processen zijn juist de bedoeling. Verzet je er niet tegen, maar accepteer ze.

Het idee dat je ergens zou moeten zijn en dat daarbij bepaalde gevoelens, gedachten en gedragingen horen is een illusie van diezelfde mind.

Quick fixes bestaan niet. Geef jezelf 3 jaar per proces (op z’n minst), laat de uitkomst los en verwacht niets. Daarna kijk je verder. Dan kan het alleen maar meevallen. Op een dag is er ineens licht aan het einde van de tunnel. Die dag kan zomaar morgen al zijn. Het is een leven(s)lang proces

Wees niet zo kritisch op jezelf en laat het beeld los waarvan je vindt dat je als ontwaakt persoon aan moet voldoen of waarvan je denkt dat de buitenwereld vindt dat je aan moet voldoen. Groot houden is lager ego.

Acceptatie en overgave maken de tijdsduur van je proces een stuk korter. Je geeft het proces de kans haar werk te doen

Gewoon jezelf zijn. Authentiek, eerlijk, open en kwetsbaar durven zijn. Jezelf niet mooier voordoen dan je bent. Niet proberen een heilige te spelen. Daar prikken mensen dwars doorheen.

Je eigen processen open en bloot doorleven. Dan inspireer je anderen en dan laat je anderen zien hoe het in werkelijkheid is.

Processen meest leerzame perioden van je leven.

En weet je wat zo fijn is? Als je weer aan het eind van een proces bent, zal het even rustig zijn en daarna begint het feest gewoon weer opnieuw en opnieuw en opnieuw en opnieuw. Tot het einde. En daarna weer in een nieuwe vorm.

Het goede nieuws is dat je er na verloop van jaren steeds beter mee om leert gaan en dat de processen steeds korter van duur zijn en de ruimte ertussen steeds prettiger. Je gaat uiteindelijk steeds meer geluk, wijsheid en ontspanning ervare, ook in de turbulente perioden.

“De enige weg uit het lijden is door het te ondergaan.”
De Dalai Lama

Licht leven! Robert Bridgeman

Gids voor spiritueel ontwaken

Mary Mueller Shutan schreef met haar Gids voor spiritueel ontwaken een onmisbaar boek voor iedereen die zich op dit pad van ontwaken bevindt. Wanneer je begint met ontwaken komen je onverwerkte emoties en ervaringen vanaf je geboorte tot waar je in het huidige moment bent naar boven. Dankzij het ontwakingsproces kun je eindelijk het pad van verlichting en vrijheid bewandelen.

Bestel jouw exemplaar voor €26.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder:

• Spiritueel ontwaken: lichamelijke klachten die je kunt ervaren

• Spiritueel ontwaken: wat betekent het voor je voedingspatroon?

• De twaalf lagen van spiritueel ontwaken: trauma’s, emoties en verwondingen doorwerken

Het bericht Ontwaken hoeft niet fijn te zijn verscheen eerst op Inspirerend Leven.