Slecht slapen kan veel invloed hebben op je gezondheid, energie en welbevinden. Tegenwoordig komt slecht slapen steeds vaker voor. Dit kan te maken hebben met stress en een ongezonde leefstijl.…
slaap
-
-
Gezondheid
Wintertijd & biologische klok: wat voor invloed heeft dit op je lichaam en energielevel?
Door Marjolein DubbersDoor Marjolein DubbersAls de wintertijd (27 oktober) ingaat gaat de klok een uur achteruit en krijgen we dus een uur extra om te slapen. Heerlijk, maar hoor ik van vrouwen om me…
-
GezondheidOefeningen
5 tips om eindelijk te slapen als een roos
Door Anouschka van WettumDoor Anouschka van WettumSommige nachten kun je woelen tot je een ons weegt, kan je bed nòg zo zacht zijn, en kun je nòg zoveel warme melk drinken… Maar de slaap is niet te…
-
Gezondheid
Wat jij vandaag al kunt doen voor een betere nachtrust
Door Janne MeeussenDoor Janne MeeussenVeel mensen hebben last van slecht slapen. Natuurlijk speelt het ‘blauwe licht’ dat je telefoon en televisie zenden hierin een grote rol, maar er zijn ook andere factoren die jouw…
-
Oefeningen
Kun je niet slapen? Met deze oefening lukt het je in een minuut
Door RedactieDoor RedactieKun je niet slapen en ben je klaar wakker? Dan zou je dankzij een eenvoudige ademhalingstechniek al na amper een minuut in dromenland kunnen vertoeven. De Amerikaanse arts Andrew Weil…
-
Mindfulness
Slaapproblemen zijn zó vermoeiend. Waarom lig je wakker? De slaapmeditatie helpt
Door MindfulnessMentorDoor MindfulnessMentorEen nacht slecht slapen trek je vaak nog wel, een paar nachten ook. Maar als het een patroon begint te worden dan heb je toch een serieus probleem. Bijna iedereen…