Hier zijn een aantal inzichten en stappen die je kunt nemen voor het omgaan met deze zeer complexe personen:

1. Erken hun bestaan

Erken dat er manipulatieve en / of narcistische mensen bestaan en dat je ze uiteindelijk tegen zult komen. De eerste stap, wanneer je met narcistische mensen wordt geconfronteerd, is ze daadwerkelijk zien voor wie ze zijn. Als je denkt dat je te maken hebt met een narcistische persoon, dan heb je waarschijnlijk gelijk. Ga ook bij twijfel te werk zoals hieronder wordt aangegeven.

2. Zie de ware persoon

Wees je ervan bewust dat sommige mensen gewoon zeer complex zijn. Soms is een persoon in je leven zelfs schadelijk voor je zelfbehoud. Besef dat je niet met narcistische mensen kunt omgaan op dezelfde manier waarop je met de meeste anderen omgaat. In sommige opzichten moeten ze worden behandeld als kleine kinderen. Stel grenzen en geef ze zo min mogelijk controle. Wanneer je de waarheid eenmaal ziet, dan zal je veel hoofdpijn bespaard blijven.

3. Blijf bij jezelf

Begrijp dat het je niet aan jou ligt, maar aan hen. Dit kan verrassend moeilijk zijn, gezien het feit dat narcistische mensen de gewoonte hebben om je van alles de schuld te geven. Wanneer je hiermee geconfronteerd wordt, blijf dan bij de feiten voor je eigen bestwil. Vergeet niet dat de schuld krijgen voor iets nooit de feiten verandert. Vergeet ook niet dat het narcistische mensen volgens hun eigen gedachten niets fout kunnen doen…

4. Blijf kalm

Doe niet mee met hun boze woorden. Hen de schuld geven of klagen heeft geen zin, omdat je dan alleen maar meer weerstand ontvangt. Probeer bij een confrontatie weg te kijken en een ander gesprek te starten over een totaal ander onderwerp. Zoek iets waarmee je gezamenlijk kan instemmen. Wat je niet moet doen -onder geen enkele omstandigheid- is emotioneel reageren. Wat je óók niet moet doen, is er tegenin gaan. Dit zal hun gedrag alleen maar meer stimuleren. Focus op iets anders, wat dan ook. Voeg iets positiefs toe aan de situatie of het gesprek. Wat je ook doet, doe je uiterste best om gewoon kalm te blijven!

5. Blijf realistisch

Geef alle hoop op het ‘veranderen’ van de narcistische persoon op. Geef zelfs alle hoop op een redelijk gesprek op. Het zal nooit gebeuren. Geef gewoon de hoop op verbetering in welke vorm dan ook op. Deze persoon zal heus niet ineens veranderen in de liefdevolle, empathische persoon die jij graag wilt. Ze zijn niet voor rede vatbaar. Je kunt hen er niet van overtuigen dat ze zelf verantwoordelijkheid nemen voor de problemen die ze gecreëerd hebben. Narcistische mensen zullen hun gebreken niet erkennen om een voor hen zeer logische reden; ze hebben geen gebreken. Beslis zelf om ermee te stoppen door er geen energie meer aan te verspillen.

6. Word geen zondebok

Bereid je voor op het feit dat een narcist alle gebreken en tekortkomingen van hem- of haarzelf altijd zal toeschrijven aan jou. Vergeet niet dat ze zichzelf voeden door je telkens weer te vertellen dat jij de bron van alle kwaad bent. Er is niets wat je kan zeggen of doen, waardoor ze zullen overwegen om jouw kant van het verhaal te zien. Jouw mening is van geen belang, omdat je bij voorbaat al schuldig bent in hun gedachten.

7. Ga niet in op schuldgevoelens

Narcistische mensen zullen alles aangrijpen wat hen de mogelijkheid geeft om de schuld te verschuiven. Alles wat je doet of zegt, zal tegen je gebruikt worden. Narcisten hebben de neiging om oude koeien uit de sloot te halen en zij zullen niet aarzelen om een eindeloze waslijst van klachten uit het verleden tegen je te gebruiken.

8. Laat je niet klonen

Vermijd dat de narcistische persoon je verandert in een kloon van hem- of haarzelf. Als je niet voorzichtig bent, dan zie je het narcistische gedrag terug in je eigen gedrag, zelfs als je dat wilt voorkomen. Verschuif dit beeld van jezelf volledig door te begrijpen dat dit gewoon de manier is waarop je wordt beïnvloed.

9. Wees de wijste

Tot het voorbij is, is het jouw taak om de wijste te zijn. Zo voorkom je dat je nog meer beschadigd wordt. Als de narcistische persoon je ouder of je baas is, dan kan stilte de beste methode zijn. Wil je iets van deze persoon gedaan krijgen, dan is complimenteren en meegaand zijn een andere optie. Je hebt nog twee andere opties; het contact met de narcistische personen te minimaliseren óf het volledig te verbreken.

10. Bescherm je eigenwaarde

Als je geregeld met iemand te maken hebt die je probeert te ‘framen’ als de bron van alle kwaad, dan moet je actieve stappen ondernemen om een positief zelfbeeld te behouden. Herinner jezelf eraan dat narcistische personen vaak pathologische leugenaars zijn. Ze zullen in een of andere tirade dus niet per se de waarheid vertellen. Doe jezelf een plezier en neem ze niet te serieus. Dit is veel makkelijker gezegd dan gedaan. Van tijd tot tijd wil je nog steeds reageren, maar naarmate de tijd vordert, zal het je beter lukken je gevoelens te reguleren. Als het helpt, bedenk dan dat je woede eigenlijk een kostbaar geschenk is. Zie het als waarschuwing om bij deze narcistische persoon uit de buurt te blijven.

11. Weet wanneer het tijd is om het contact te verbreken

Begrijp dat deze persoon je leven onmogelijk moeilijk kan maken. Of het nu een vriend, een baas, partner of zelfs een ouder is, er zal waarschijnlijk een tijd komen waarop het nodig is jezelf terug te trekken uit de relatie. Uiteindelijk is handhaving van een goed contact met een narcistische persoon vaak onmogelijk. Als je niet direct fysiek kunt vertrekken, maak dan een mentale switch door er geen energie meer in te stoppen. Je hebt dan al een belangrijk deel van de relatie verbroken. Het enige wat je dan nog hoeft te doen, is afwachten tot de fysieke werkelijkheid een feit is.

Voorbij het narcisme

In dit boek laat Mjon van Oers zien hoe narcisme invloed kan hebben op alle facetten van het leven én wat je kunt doen om jezelf te beschermen.

Bestel jouw exemplaar voor €24.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• Hoe narcisme doorzien je sterker zal maken

• De verborgen tirannie van de stille narcist

• Hoe narcistisch misbruik onthult hoe krachtig je zelf bent

Het bericht 11 inzichten voor het omgaan met manipulatieve / narcistische mensen verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Ik ben een groot voorstander van preventie. De beste manier om te voorkomen dat je slachtoffer wordt van misbruik is deelname aan een relatie met een narcist voorkomen.

Hier zijn een paar ideeën over hoe je een relatie met een narcist kunt voorkomen:

Wacht even

Als je net een relatie met een misbruiker hebt verlaten, wacht dan even. Hoogstwaarschijnlijk zul je onbewust aangetrokken worden tot een romantische partner die je herinnert aan de narcist die je zojuist hebt verlaten (of die jou verliet). In een verzwakte toestand, zoals met een trauma of een depressie, zul je zeer kwetsbaar zijn en zal je oordeel niet geweldig zijn.

Wees niet naïef

Laten we eerlijk zijn. Narcistische mannen laten je in eerste instantie heel speciaal voelen. Vooral als ze je proberen te vangen als hun prooi. Je voelt je levend, verliefd en hij voldoet aan je wildste romantische en seksuele fantasieën. Maar helaas, de prins op het witte paard bestaat niet. Als iemand jou al heel snel tot zijn prinses kroont, wees dan voorzichtig. ‘Gevaarlijke, giftige mensen’ zijn niet moeilijker te onderscheiden dan giftige paddenstoelen. Je moet alleen wel weten wat de kenmerken zijn.

Lees daar meer over in het artikel ‘Dit zijn de 9 tekenen van een relatie met een narcist.’

Eerst vrienden

Als je valt voor een niet-narcist, dan is dat een goed teken. Het kan heel moeilijk zijn om de aantrekkingskracht van een nieuwe romance te weerstaan, maar dit is niet het moment om verder te gaan. Wacht dus nog even tot een nieuwe liefde wat langer duurt en je zeker weet dat je te maken hebt met een psychisch gezond persoon, voordat je verder gaat. Als je iemand ontmoet die echt om je geeft, zal diegene het niet erg vinden om te wachten en eerst vrienden met je te zijn.

Weet dat verliefdheid overgaat

Verliefdheid is een krachtig iets, ingebouwd in de genen van normale mensen. Wat je voelt als verliefdheid, zijn eigenlijk veranderingen in de hersenen die hormonen produceren. Die fungeren dan als maker van een euforische drug. Het is een natuurlijk en bijna onbewust proces, dat ervoor zorgt dat we ons als mensheid blijven voortplanten. Dat is waar het simpelweg op neerkomt. Maar vergeet niet, hoewel verliefdheid voelt als een opwindend en haast bedwelmend gevoel, dat gevoel zal niet aanhouden. De heftige verliefdheid gaat ooit een keer over.

Word zelf sterk

Verliefdheid kort na een gewelddadige relatie kan ook een vorm van overdracht zijn op een fantoom ‘therapeut’. Wanneer je het meest kwetsbaar bent, ga je op zoek naar iemand om je te redden. Maar je nieuwe vriend is waarschijnlijk geen therapeut en heeft er vast ook geen zin in om dat te spelen. Een liefdesrelatie kan je niet redden van jezelf, van je herinneringen of van je trauma. Van nature kan het dat niet. Jij bent de enige die jezelf uiteindelijk kan helen. Word zelf sterker en herstel je eigenwaarde. Hierdoor ben je minder manipuleerbaar en kun je in de toekomst gezondere keuzes maken.

Dit artikel gaat over, foute – narcistische mannen. Overal waar hij / hem of man / vriend staat zou echter ook zij / haar of vrouw / vriendin kunnen staan, omdat er ook narcistische vrouwen bestaan.

Detox je liefdesleven

In Detox je liefdesleven van Mjon van Oers leer je gezonde relaties aan te trekken en zelfliefde te cultiveren. Je krijgt de sleutels in handen om op vijf niveaus; mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel en energetisch te kunnen herstellen. Deze holistische aanpak zorgt voor meer bewustzijn, respectvollere relaties en brengt je zin in het leven weer terug.

Bestel jouw exemplaar voor €24.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• Zo herken je een giftige relatie

• Hoe verbreek je een giftige/narcistische relatie?

• Adviezen: zo bevrijd jij jezelf uit een ongezonde relatie

• 25 tekenen dat je een ongezonde relatie hebt

Het bericht Val jij steeds op foute / narcistische mannen? verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Op een bepaald punt in mijn leven vroeg ik mezelf af waarom sommige mensen verschrikkelijke dingen doen en andere juist zo onbaatzuchtig zijn. Ik wilde weten wat sommige mensen meer egocentrisch of juist meer empatisch maakt dan anderen. Waarom zitten mensen zo verschillend in elkaar? Dat was mijn grootste vraag en de zoektocht naar het antwoord veranderde de loop van mijn leven.

Inmiddels ben ik gaan begrijpen waar het menselijk vermogen en onvermogen om te zorgen voor anderen vandaan komt en hoe het zich wel of niet ontwikkelt. Ik realiseerde me al snel dat er twee uitersten zijn, met alles wat daartussen ligt. Het ene uiterste is het narcisme, dat gebaseerd is op buitensporige eigenliefde en egocentrisme. Het andere uiterste is het altruïsme, het onbaatzuchtige, bedoeld om anderen ten goede te komen.

Narcisme versus altruïsme

Toen ik begon met het verschil te analyseren, ontdekte ik dat het bij mensen met de narcistische aandoening ontbreekt aan het verlangen om anderen te helpen. Ze zijn vaak koud, onverschillig en erg op zichzelf gericht.

Narcisten zijn van mening dat ze superieur zijn. Ze hebben weinig aandacht voor de gevoelens van anderen, ongeacht wie dat zijn (echtgenoot, kinderen, ouders, broers, zussen, vrienden, collega’s, etc.). Ziekelijk narcistische mensen kunnen, zonder schuldgevoel, empathie of geweten, elke vorm van misbruik inzetten om ervoor te zorgen dat aan hun eigen behoeften wordt voldaan.

Buitengewone altruïsten hebben ook bepaalde dingen gemeen, zoals snel hulp geven aan een wildvreemde. Ze zijn beter in het herkennen van de nood van andere mensen. Altruïsme is juist een gedrag dat alleen de andere ten goede komt.

Maar waarom?

Wat intrigerend is, is dat de hersenen van buitengewone altruïsten en narcisten een aantal bijzondere verschillen hebben. De amygdala, (het deeltje van onze hersenen waar de vecht- of vluchtreactie en ook de motivatie wordt geproduceerd) is het belangrijkste orgaan voor het produceren van mededogen en empathie.

De amygdala is bij extreem narcistische mensen gemiddeld kleiner en blijkt ook minder actief te zijn. Ook de hersenen van buitengewone altruïsten laten een aantal bijzondere kenmerken zien. Hun amygdala is juist actiever en groter dan gemiddeld. Hierin ligt dan ook waarschijnlijk het antwoord op de vraag waarom sommige mensen meer zorg voor anderen hebben en anderen puur en alleen aan zichzelf denken; de hersenen werken gewoon anders.

Invloed van narcistische mensen minimaliseren

Het is belangrijk om te weten dat het contact met een buitensporig narcistisch persoon je mentale, emotionele én fysieke welzijn kan bedreigen. Het is dan ook essentieel om te begrijpen dat de narcistische persoonlijkheidsstoornis een ernstige psychische aandoening is, die veel schade voor de omgeving kan veroorzaken.

In staat zijn om het schadelijke gedrag te herkennen en effectief te hanteren is de eerste stap om de invloed van narcistische mensen te minimaliseren. Je zult niet in staat zijn om hen te veranderen. Maar je kunt wel veranderen hoe je er zelf mee omgaat. Manieren om het narcisme in je leven te hanteren lees je in het boek Voorbij het narcisme, in je werk, familie en relaties van Mjon van Oers.

Voorbij het narcisme

In ‘Voorbij het narcisme in je relaties, familie en werk’ laat Mjon van Oers op een heldere manier zien hoe narcisme invloed kan hebben op alle facetten van het leven én wat je kunt doen om jezelf te beschermen.

Bestel jouw exemplaar voor €24.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• Narcisten in de liefde: vermomd als de ideale liefde

• 11 tekenen dat het tijd is om je (narcistische) relatie te beëindigen

• Grote alarmsignalen: zo herken je een ongezonde nieuwe relatie!

Beeld: Photo by Cerys Lowe on Unsplash

Het bericht Waarom sommige mensen meer narcistisch of altruïstisch zijn verscheen eerst op Inspirerend Leven.