Bewust genieten van het vrijen zelf, in plaats van toewerken naar het beoogde effect, geeft je complete lichaam-geest-ziel de mogelijkheid om voor langere tijd een diepere vervulling te ervaren.

Wat is mindful vrijen?

Mindful vrijen is een manier om je seksuele relaties te verdiepen. Mindfulness betekent met je volledige aandacht in het hier en nu blijven. Als je dit toepast tijdens een vrijpartij, vergroot dat het gevoel van verbinding. Daardoor wordt de seks intiemer, intenser en geeft een langdurig gevoel van bevrediging. Bewust aanwezig blijven in je lichaam is de manier om meer vervulling te ervaren tijdens en na het liefdesspel.

Verlangen, dopamine en oerdriften

Iedere vrijpartij begint met een verlangen. Dat verlangen kan een lichamelijke prikkel zijn, of een geestelijk verlangen naar intimiteit. Het gevoel dat je krijgt wanneer dat verlangen wordt vervuld kan verslavend zijn. Ieder mens heeft een bepaalde oerdrift in zich die streeft naar dopamine-kicks: een kortstondige chemische reactie in je brein die zorgt voor een tijdelijk gevoel van extase.

Voor mindful vrijen is het belangrijk dat je je niet laat leiden door die ‘craving’. Bewust genieten van het vrijen zelf, in plaats van toewerken naar het beoogde effect, geeft je complete lichaam-geest-ziel de mogelijkheid om voor langere tijd een diepere vervulling te ervaren.

Bewustzijn en seks

Je voorkomt dat je oerdrift de vrijpartij overneemt door steeds je bewustzijn te richten op waar je op dat moment mee bezig bent. Anders gezegd: door aanwezig te blijven bij het vrijen. Dit doe je door steeds met al je zintuigen waar te blijven nemen wat er in werkelijkheid gebeurt. En niet door met je gedachten alvast in te vullen wat er zou kunnen of moeten gebeuren.

3 factoren die mindful vrijen kunnen beïnvloeden

1. Fantaseren

Fantaseren over seks is heel gezond: het brengt je ergens en zet je aan tot actie. Maar fantaseren TIJDENS seks voert je juist weg van de vrijpartij. Zodra jij tijdens het vrijen nadenkt over hoe het zou moeten gaan, of misschien zelfs een ‘filmscenario’ of ander persoon voor je ziet, ben je niet meer volledig aanwezig bij je lichaam. Je lijf is hier en nu, maar je bewustzijn is toen en elders. Ieder lichaam, zowel het jouwe als dat van degene met wie je vrijt, registreert dat direct. Het is energetisch verwarrend: “Ik voel je, maar je bent er niet helemaal”.

2. Projectie

Een tweede manier waarop je gedachten met je op de loop kunnen gaan, is door jouw verlangen te projecteren op degene met wie je vrijt. Je kan jezelf wijs maken dat alleen die ander jouw behoefte kan bevredigen. “De enige manier om mijn verlangen te vervullen is als hij/zij nu dit doet, of als ik nu dit mag doen bij hem/haar.” Je gedachten perken de beleving die de vrijpartij daadwerkelijk kan zijn dan als het ware in.

Mindful vrijen heeft niet als doel om jullie individuele verlangens te bevredigen, maar om vanuit jullie verlangen te laten ontstaan wat ontstaat. Dat is vaak mooier dan wat je in je eentje kon verlangen; het geheel is meer dan de som der delen.

3. Dissociatie

Met je gedachten steeds aanwezig blijven in het hier en nu vergt oefening. Telkens als je merkt dat je even was afgedwaald, mag je je aandacht weer richten op wat je werkelijk meemaakt op dat moment. Dissociatie is een derde manier waarop je geest je weg kan halen bij het vrijen.

Bij dissociatie koppelt je geest zich los van je lichaam. Dit is een onbewust ingesleten overlevingsmechanisme dat vaak is ontstaan door eerdere traumatische ervaringen. Je kan dan je lijf (of delen daarvan) niet meer voelen. Hier is meer nodig dan alleen oefening van de geest. Dissociatie vraagt ook om heling van de sporen die het trauma heeft achtergelaten. Mindful vrijen kan daar wel een onderdeel van zijn, maar vraag ook zeker hulp van een therapeut.

7 tips voor mindful vrijen

Mindful vrijen draait dus om het met je volledige bewustzijn aanwezig blijven in je lijf en bij de situatie op dat moment. Er zijn verschillende manieren om je bewustzijn hier te houden tijdens het vrijen.

1. Hou je bewustzijn erbij

Allereerst kan je jezelf aanleren om je tijdens een vrijpartij regelmatig af te vragen: “Ben ik er nog helemaal bij?” Dat haalt je niet uit de vervoering – mocht je daar bang voor zijn – maar zorgt er juíst voor dat je HELEMAAL op kan gaan in de vrijpartij en niet slechts een deel van jou.

2. Adem bewust

Ook met behulp van je ademhaling kan je ervoor zorgen dat je bewustzijn niet wegdrijft bij je lichaam. Goed door blijven ademen, vanuit je buik, maakt je fysieke ervaringen intenser. Je bevordert met een volledige ademhaling het zuurstofgehalte in alle delen van je lijf, waardoor het gevoeliger wordt. Wanneer je merkt dat een deel van jou niet helemaal meedoet, adem er dan naartoe en breng er zo je aandacht bij en (seksuele) energie naartoe.

3. Gebruik al je zintuigen

Het klinkt misschien een beetje als een open deur, dat je al je zintuigen moet gebruiken bij een zinnelijke activiteit als seks. Maar gebruik jij daadwerkelijk al je zintuigen ten volle tijdens het vrijen? Hoe vaak doen we niet onze ogen dicht en trekken we onze aandacht daarmee onbewust naar binnen? Hoe langer jij je ogen gesloten houdt, hoe groter de kans dat je wegdrijft van de ander en van het moment zelf. Door je ogen zoveel mogelijk open te houden tijdens het vrijen, neem je veel bewuster waar wat jij en de ander op dat moment samen beleven.

4. Ruik en proef

Hoe vaak proef jij bewust tijdens het vrijen? Ieder plekje smaakt weer anders. En luister je aandachtig naar de geluiden van jullie liefdesspel, zoals jullie ademhaling en keelgeluidjes? Je reukzin gebruik je sowieso – feromonen zijn belangrijk voor de opwinding – maar zet jij je geur ook bewust in? Hoe ruikt de ander, verschilt dat misschien per lichaamsdeel, en welk effect heeft dat op jou? Zo ben je met je focus helemaal bij jullie lichamen en de sensaties die je hebt.

5. Gebruik je tastzin

Ook je tastzin mag je doelbewust gebruiken: wat gebeurt er als je de ander op een bepaalde manier aanraakt? Is het anders als je dat met je vingertoppen doet dan bijvoorbeeld met je hele hand, of met je neus of je lippen? Hoe reageert de ander, en hoe voelt het voor jezelf om dat te doen? En wat als je liefdespartner je op verschillende manieren aanraakt? Beleef het allemaal bewust, zonder oordeel of verwachtingen; geniet simpelweg van de ervaring in het moment.

6. Praat met elkaar

Ook praten houdt je bewust aanwezig bij het vrijen. Niet alleen praten om te zeggen wat je fijn vindt en wat niet, maar ook om jullie liefdesspel aan te vullen. Benoemen wat je aan het doen bent – “ik streel nu de haartjes op je arm” – of wat je op dat moment voelt – “het tintelt in mijn buik” – maakt jullie beider ervaring intenser. Jullie delen op dat moment echt alles met elkaar, zowel je fysieke aanwezigheid als je gedachten.

7. Kijk elkaar aan

Om mindful te vrijen en je geest hier te houden, helpt het om je ogen open te houden. Elkaar aankijken, je aanrakingen volgen met je ogen, visueel contact houden. En dan natuurlijk niet gaan staren, maar elkaar echt blijven zien. Daarvoor moet je elkaar vertrouwen en een bepaalde vorm van liefde voor elkaar voelen. Mindful vrijen doe je dus sowieso met iemand met wie je je verbonden voelt, of het nou je geliefde is of een goede vriend(in).

Meer vervulling

Mindful vrijen kan een seksuele ervaring teweegbrengen die vollediger – met een ander woord: extatischer – voelt dan je misschien gewoon bent. Die volledigheid zit hem niet zozeer in een groter of langduriger orgasme, maar vooral in het gevoel van vervulling die deze manier van intiem zijn geeft. Je bent er namelijk helemaal bij; je hebt niets gemist. Door die bewuste aanwezigheid is het gevoel van verbinding dieper. Je verliest je namelijk niet in jezelf (je gedachten) en ook niet in de ander.

Bijna magisch

Tijdens mindful vrijen ben je je steeds bewust van jezelf en van de ander als individuen. En je neemt bewust waar wat er gebeurt wanneer jullie je lichamelijk, geestelijk en energetisch met elkaar verbinden. Het geeft een bijna magisch gevoel van vervulling om bewust te merken hoe jullie met alle lagen van je wezen samenkomen.

Lees ook: Geen zin? Seksuele energie volgens Chinese geneeskunde

Is mindful vrijen hetzelfde als tantra?

In essentie gaat het bij tantrische seks ook om bewuste verbinding. In die zin zijn tantra en mindful seks hetzelfde, hoewel seks slechts een aspect is van de leefwijze die tantra is. Aan het begrip tantra kleven echter ook een hoop beelden en misvattingen. Voorbeelden daarvan zijn dat er allerlei ingewikkelde standjes voor nodig zijn, dat het doel is om je orgasme te verlengen, dat het je in hogere sferen brengt en zelfs dat je er magie mee kan beoefenen. Dat maakt tantra misschien als een soort onhaalbare staat van zijn waar veel mensen maar niet eens aan beginnen, omdat ze denken die toch niet te kunnen bereiken.

Down-to-earth

Mindful vrijen is een down-to-earth en toegankelijke manier waar iedere leek gewoon vandaag nog mee aan de slag kan gaan. Natuurlijk kan het een eerste stapje zijn op je weg naar een tantrische leefwijze, maar dat hoeft niet. Mindful vrijen is bedoeld om je seksuele relaties te verdiepen. En dat is op zichzelf al heel waardevol.

Jacqueline Rietveld is lichaamsgericht coach en Reiki Master. Meer informatie over haar werk en praktijk vind je op www.avaloncoaching.nl

Tantra, een allesomvattende oer-energie

Tantra is een leefwijze en allesomvattende levensvisie. Het staat voor oer-energie, opgewekt door lichamelijk verlangen, die gebruikt kan worden om verlichting te bereiken.

Bestel jouw exemplaar voor €23.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• 3 redenen waarom bewuste en spirituele seks je leven kan veranderen (ook voor singles!)
• Bewuste seks: dit is dé tip voor echte verbinding met je partner tijdens seks
• Seks en hooggevoeligheid: 10 adviezen voor hooggevoelige mensen
• De diepe betekenis van tantra: ontdek je oer-energie en leef in intimiteit met jezelf

Het bericht Mindful vrijen: 7 tips om meer te genieten in het moment verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Bij gebonden seksualiteit is òf het hart is geopend, òf het bekken. Ze zijn niet tegelijkertijd verbonden; één van de twee houd je uit verbinding.

Wat is verbonden seksualiteit?

Verbonden seksualiteit is de oorspronkelijke verbinding tussen intimiteit en seksualiteit. Als je veilig gehecht bent, voel je je in je basis verbonden met jezelf. Het voelt dan ook veilig om je zowel met je hart (intimiteit) als met je geslacht (seksualiteit) diep te verbinden met een ander.

Het vermogen je te verbinden gaat samen met je vermogen te kunnen begrenzen waar nodig. Je hebt je kinderlijke onschuld behouden en voelt je veilig om de liefde in je hart én je seksuele lust tot volle expressie te brengen met een liefdespartner. We spreken dan over verbonden seksualiteit. Dat is een kenmerk van een liefdesvrije dynamiek: vrij van angst, open en stromend. Je bent vol beschikbaar.

Lees ook: Seks en hooggevoeligheid: 10 adviezen voor hooggevoelige mensen

Verbroken stroming van intimiteit en seksualiteit

Bij veel mensen stromen intimiteit en seksualiteit niet zo vrij en vanzelfsprekend. De oorsprong hiervan kan liggen in je vroege kindertijd. Misschien werd je niet veilig en begrensd ontvangen door je moeder of vader met je kinderlijke verliefdheid of seksuele impulsen, je liep kwetsingen op of maakte grensoverschrijdende ervaringen mee.

Een moederwond en/of vaderwond heeft als gevolg dat je onveilig gehecht raakt en je hart en/of bekken geblokkeerd raken. Misschien heb je er als kind nog niet bewust last van maar in latere partnerrelaties komen deze blokkades aan de oppervlakte.

Lees ook: Verlatings- of bindingsangst: hoe de moederwond jouw relaties saboteert

Wat is gebonden seksualiteit?

Ervaar je in relaties een dynamiek waarbij je je hart kunt openen maar je bekken niet? Of open jij jezelf juist makkelijker in je seksualiteit maar houd je je liefde daarbij op afstand? Dan zijn je hart en bekken niet met elkaar in verbinding. We spreken dan over gebonden seksualiteit: òf het hart is geopend, òf het bekken. Ze zijn niet tegelijkertijd verbonden; één van de twee houd je uit verbinding. Je bent dan niet vol beschikbaar. Het is té spannend of het voelt té onveilig om jezelf in beiden te openen. Als je gevangen zit in een liefdesbange dans van verlatingsangst en bindingsangst is de kans groot dat je dit herkent.

Is je hart open maar je bekken niet?

Als je hart open is maar je bekken gesloten, ontbreekt het aan passie en lust. Er is veel intimiteit maar de seksualiteit doet niet mee. Misschien praat je over seks of fantaseer je erover maar je komt niet tot de seksuele daad.

Je kunt als partners bijvoorbeeld hele goede ‘maatjes’ zijn, die als de beste een gezin kunnen managen, maar je ontwijkt de seks of stelt het steeds uit. Dit zijn de ‘broer-zus’ relaties. Er is een diepe angst om je over te geven aan de seksuele stroom.

Is je bekken open maar je hart gesloten?

Als je bekken open is maar je hart gesloten, dan ervaar je seksualiteit zonder hartverbinding. Je kunt de lust toelaten maar zonder de intimiteit van het hart. Je mist dan afstemming, kwetsbaarheid en verbinding. Dit leidt vaak tot doelgerichte seks die toewerkt naar een snelle ontlading. Dit kan variëren van een vluggertje zonder oogcontact, seks met het licht uit tot het masturberen bij het kijken naar porno.

Er is een angst om je te laten ontmoeten in je kwetsbaarheid en authenticiteit. De ander mag niet te dichtbij komen. Je hebt mogelijk ooit (onbewust) besloten je niet meer te laten raken of kwetsen. Het hart blijft gesloten.

Blokkade van de mannelijke energie

Als je je voornamelijk kunt identificeren met de mannelijke energie (je bent een ‘mannen-man’ of vrouw met veel mannelijke energie) voel je je vaak geblokkeerd in je hart. Bij een man is het hart de ontvangende pool en daarmee een kwetsbaar gebied. Als er niet zorgvuldig met de gevoelens van een man wordt omgegaan, bijvoorbeeld door scherpe woorden of kwetsende opmerkingen, zal de man als antwoord zijn hart steeds verder sluiten.

In de seks zul je als man dan sneller gericht zijn op het scoren en presteren en op een zo snel mogelijke ontlading, je gaat het elders halen (porno of een derde) of je meld je helemaal niet meer.

Blokkade van de vrouwelijke energie

Als je je kunt identificeren met de vrouwelijke energie (je bent een ‘vrouwen-vrouw’ of man met veel vrouwelijke energie) kun je je geblokkeerd voelen in je bekkengebied, waardoor je seks uitstelt of ontwijkt. Bij een vrouw is het bekkengebied de ontvangende pool en daarmee voor haar extra kwetsbaar. Je ervaart als vrouw snel een grensoverschrijding in het geslachtsgebied, waar de toenadering op seksualiteit van mannen (of vrouwen) dwingend kan overkomen.

Als een partner niet eerst vanuit zijn/haar hart de verbinding maakt, maar direct op zijn doel afgaat, zul je als vrouw dat snel als een energetische grensoverschrijding ervaren.

De dans

Een dynamiek speelt altijd in een krachtenveld van twee (of meer) mensen. Je kunt je misschien bij een emotioneel onbeschikbare partner voluit geven waardoor het lijkt of je hart en bekken open zijn, maar zodra je een emotioneel beschikbare partner tegenover je hebt, blijkt dat ineens anders en kom je je verwondingen tegen in hart en/of bekken.

Traumabond

Partners trekken elkaar vaak aan op basis van verwonding. Dit noemen we een traumabond. Je trekt elkaar aan omdat er een wederzijds belang is om trauma te vermijden. Daarin vind je elkaar. Na enige tijd wordt het trauma toch getriggerd.

Vaak is dat het moment waarop relaties uitgaan of er een sterke dynamiek van aantrekken en afstoten ontstaat. Iedere trigger is echter ook een kans om het onderliggend trauma te bevrijden. Het vraagt veel moed en veiligheid om dit in jezelf aan te kunnen kijken en dat in verbinding te brengen met je partner.

Liefdesbang

Zit je in een liefdesbange dans? Dan wordt er vaak te weinig tijd genomen voor de opbouw van hechting en de verdieping in intimiteit en ga je te snel over naar seksualiteit. Er is nog niet genoeg verbinding opgebouwd waardoor de trekkracht van de dynamiek alleen maar versterkt wordt. Seks zorgt voor een sterke binding.

Heb je verlatingsangst? Dan geef je je bekken vaak te snel om op die manier de ander voor je te winnen en aan je te binden. Je checkt niet eerst of je ook welkom bent met je kwetsbaarheid en of de ander een waardige partner is.

Heb je bindingsangst? Dan komt dat je vaak ‘goed’ uit. Hierdoor hoef je namelijk geen commitment vanuit je hart aan te gaan. Zo kun je tóch kunnen genieten van de korte termijn kick die je even vervulling geeft. Je hoopt dat de ander daarna niet ‘moeilijk’ gaat doen door emotioneel van alles van je te willen.

Verbonden seksualiteit

Wil je een gelijkwaardige en wederkerige relatie waarin liefde en lust met elkaar verbonden zijn? Dan is het belangrijk om tijd te nemen en elkaar beter te leren kennen voordat je direct de stap zet naar seksualiteit. In deze diepere verbinding ontstaat er een veilige hechting waaruit de volgende stap zich van nature ontvouwt.

Pas als hart en bekken met elkaar verbonden zijn, ontstaat er een hart-verbonden seksualiteit. Intimiteit en seksualiteit komen dan samen. Alles mag er zijn en mag gevoeld worden. Het is veilig om je kwetsbaarheid en je lust te laten zien. Dat is verbonden seksualiteit. Deze vorm van seksualiteit geeft je de diepste vervulling. Om dit met jezelf en een ander te beleven, is het nodig om je eigen hart en bekken met elkaar te leren verbinden.

Liefdesbang

Hannah Cuppen, zelf ervaringsdeskundige, laat in Liefdesbang zien hoe je je hart weer kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Cuppen durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef dit boek vanuit haar jarenlange zelfonderzoek.

Bestel jouw exemplaar voor €25.00 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Voor een verdieping kun je kijken naar de Online training Liefdeskunst op Hannahcuppen.nl.

Lees ook deze artikelen van Hannah Cuppen:

• Verlatings- of bindingsangst: hoe de moederwond jouw relaties saboteert

• Liefde & loslaten: hoe doe je dat en waarom is loslaten zo moeilijk?

Het bericht Therapeut: hoe verbind jij je op seksueel gebied? (+ ontdek of er een blokkade zit op jouw seksualiteit) verscheen eerst op Inspirerend Leven.

De centrale regelneef met twee takken

Deze twee zenuwstelsels vormen samen het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel is een enorm belangrijk orgaan in ons lichaam: het verbindt en coördineert alle essentiële en onbewuste processen en taken. Samen met het hormoonstelsel houdt het de omstandigheden in ons lichaam, ons inwendig milieu, op peil. Elk orgaan van ons lichaam heeft een tak van beide systemen: zo heeft het met ons denken in de hersenen te maken, maar ook met de vitale organen in onze borst en buik. De twee zenuwstelseltakken verbinden zogezegd alles met alles.

Ze zijn de centrale regelneef, met, simpel gezegd, twee hoofdtaken:

1. je actief maken,
2. je weer tot rust brengen.

De (ortho)sympathicus coördineert actie, reageert alert en waakzaam in geval van gevaar. Het is ons gaspedaal.

De parasympathicus coördineert ontspanning, lust en rust, regenereert het lichaam. Het is ons rempedaal.

Lichaam in balans

Beide systemen wisselen elkaar idealiter, naar behoefte en onder invloed van onder andere daglicht, af en houden ons daarmee in balans. Het orthosympathisch zenuwstelsel regelt stress door het responsmechanisme van vechten of vluchten. Artsen en onderzoekers hebben er veel kennis over.

De parasympathicus echter is even belangrijk, zo mogelijk nog belangrijker in onze tijd van stress en hectiek. Gek genoeg weten artsen hier veel minder over, omdat er vreemd genoeg veel minder onderzoek naar is gedaan. Moderne artsen leren niet zo veel over de parasympaticus. Dit is wel verklaarbaar: de christelijke moraal heeft lange tijd de scepter gezwaaid over de geneeskunde, en doet dit in landen als Amerika nog steeds. De parasympaticus hangt nauw samen met onze seksualiteit, en dit is niet het onderwerp dat in christelijke kringen ongedwongen en vrij besproken kon en kan worden. Seksualiteit was en is vaak nog steeds iets wat liever onder het tafelkleed wordt weggeschoven.

Genot en seksualiteit

Het parasympathische heeft namelijk de verantwoordelijkheid om fijne gevoelens van genot, ontspanning en rust in het lichaam te coördineren en te helpen handhaven. De parasympathicus is dus de tegenhanger van het drukke, opgefokte, nimmer tot rust komende orthosympathische zenuwstelsel. Het paracetamollen zenuwstelsel regeert ons lichaam en onze geest door gevoelens van mildheid, liefde en ontroering te reguleren. Het is via het heiligbeen verbonden met onze geslachtsklieren. Zo is seksuele beleving dus direct gerelateerd aan ontspanning en ont-stressen; via het parasympathische rempedaal worden gevoelens van genegenheid, liefde en rust gebruikt om het bewustzijn en het lichaam te relaxen. De parasympaticus werkt ook nauw samen met de zintuigen en gebruikt zintuiglijke informatie om ontspanning in het lichaam op te wekken. Daarnaast is het verbonden met je vitale organen zoals je hart. Vandaar worden gevoelens van liefde, maar ook eenheid en acceptatie door de parasympathicus opgewekt en door het lichaam verspreid.

De centrale gevoels-as

De parasympathicus kunnen we eigenlijk beschrijven als de centrale gevoels-as, omdat

• deze gevoelens opwekt, voornamelijk positieve gevoelens;
• ze centraal door het lichaam loopt;
• ze opdrachten geeft aan bijvoorbeeld hormoonklieren om meer aangename hormonen te produceren. Dhea is bijvoorbeeld zo’n stofje dat je een prettig gevoel geeft. Oxytocine is een ander hormoonstofje dat sluimerend in je lichaam ligt te wachten totdat het geactiveerd wordt.

Als je bijvoorbeeld op een prettige manier wordt aangeraakt, in een massage of tijdens het liefdespel, wordt het hormoon oxytocine vrijgegeven. Ook cortisol en serotonine spelen een rol en geven op hun beurt positieve gevoelens van ontspanning, genot en welbehagen af. Het is uitermate belangrijk om deze fases van inspanning en welbehagen te hebben, niet alleen omdat het gewoon fijn is, maar ook omdat de parasympathicus in die fases de stofwisseling en de celvernieuwing stimuleert. Het zorgt ervoor dat je lichaam in tijden van aangename rust weer opgebouwd wordt en reserves aanvult, door bijvoorbeeld de bloedcirculatie en het immuunsysteem op de juiste manier te stimuleren.

De parasympathicus: je rempedaal

Samengevat is de parasympathicus, ons rempedaal. Deze bestaat uit drie delen:

1. een deel ontspringt in de regio van de keel en heeft vertakkingen naar je zintuigen;
2. een ander deel ontspringt aan het heiligbeen, het bot in de onderrug dat verbonden is met de onderste helft van de ruggenwervel en het bekken;
3. het derde, de nervus vagus, gaat naar de meeste van je vitale organen in de romp.

Deel 1 en 2 verzamelen informatie, deel 3 geeft informatie af.

Heb je weleens een kat geaaid? Een kat laat zich graag op twee plekken eindeloos kroelen: onder zijn kinnetje (in de hals) en vlak voor zijn staart. Hij duwt dan zijn onderrug tegen je hand aan. Dit zijn precies de gebieden die ook bij ons mensen evolutionair gezien met genot en ontspanning in verbinding staan. Enerzijds genieten de zintuigen, waarvan de meeste zich bevinden in de omgeving van onze hals (keel, mond, oren, neus) van dingen die we lekker vinden, van wat we graag zien, proeven, horen en ruiken. Anderzijds geven de geslachtsorganen bij seksuele activiteit een teken dat het goed gaat met ons, dat we genieten en ontspannen zijn. Beide communiceren met vocht en geven het lichaam via het parasympathische zenuwstelsel prikkels en impulsen over de toestand van ons in Musse, genot en ontspanning.

De grote onbekende

In westerse medische boeken is de uitleg van de parasympathicus vaak te droog en doet tekort aan zijn functie. Je komt bijvoorbeeld de volgende beschrijving tegen: ‘een prikkel vanuit de oogzenuw (irritatie) zorgt voor toename van oogvocht en daardoor toename van activiteit in de parasympathicus’. Dit is een bijzonder abstracte uitleg, die geen recht doet aan de diepte van de werking. Want hoe neutraal kun je zoiets als ontroering of liefde omschrijven? Wat er in werkelijkheid gebeurt, is eigenlijk een prachtig proces: doordat je een geliefde ziet, zoals je kind of je partner, krijg je vochtige ogen (toename van de traanproductie), wat via de nervus vagus direct het hart beroert, maar ook prettige hormonen zoals oxytocine doet uitscheiden.

Dan wisten de oude genezers juist veel meer over het rempedaal, ofwel het paracetamollen-zenuwstelsel, te melden. Niet zo gek want de paracetamol bestond nog niet, dus moest je echt wel een goed alternatief hebben! En die boden bijvoorbeeld energie-oefeningen, tantra en meditatie volop! Daarover vertel ik graag meer in een volgende blog.

natuurlijkhsp.nl | boeken – meditaties – zielereizen – trainingen

Dit is een fragment uit Kernbewustzijn van Liz Koch.

Kernbewustzijn

In dit boek neemt Liz Koch je mee in nog meer variaties en oefeningen om je psoas gezond, soepel en vitaal te houden. Dit is het praktische antwoord op de verrassende bestseller Psoas, de spier van de ziel. Het boek is geschreven voor mensen die op zoek zijn naar authentieke beweging. Het is voor hen die beseffen hoe belangrijk het is om in harmonie te zijn met het ritme van Moeder Aarde.

Bestel jouw exemplaar voor €26.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Deze artikelen geven je verder fijne tips en oefeningen om jezelf te beschermen:

• Hoogsensitiviteit: meditatie om in slaap te vallen met je beschermengel

• Voel jij je kwetsbaar en stromen je emoties over? Zo bescherm jij jezelf

• Emotionele zelfbescherming: krijg inzicht in jouw overlevingsmechanisme

• Hooggevoeligheid: een oefening om jezelf energetisch te beschermen

Het bericht Hoogsensitiviteit: zo vindt jouw lichaam weer rust verscheen eerst op Inspirerend Leven.