Leven in angst

• Leef je in angst, dan wordt alles om je heen kleiner. Leef je in liefde, dan bereidt liefde zich vanzelf uit
• Uit angst worden deuren gesloten. In liefde worden deuren geopend.
• Uit angst ontstaat twijfel en wantrouwen. In de liefde rust en vertrouwen.
• Uit angst ontstaat eenzaamheid die met liefde verdwijnt.

Angst vernietigt de liefde en haalt het lachen, de luchtigheid, het licht en de levendigheid van het bestaan naar beneden. Zonder dat je het beseft, leven we als mens vaak in allerlei angsten. Een gevolg van deze angsten is dat je hierdoor je leven gaat leven alsof het verliezen van de goedkeuring, aanvaarding en waardering van anderen boven je eigen behoeften gaat. Een ander gevolg van de angst is dat het problemen geeft over hoe je jezelf wilt voelen en wat je wilt zijn. Angst weerhoudt je ervan bewust te ervaren wat je in je macht hebt.

Hoe kun je handelen vanuit liefde

Er zijn drie belangrijke stappen om de patronen te doorbreken die je in ongezonde angst houden. Om je angsten te overwinnen, is het ten eerste nodig om je bewust te worden van je angsten. Als tweede is het zinvol om te kiezen voor een meer liefdevolle perceptie. Daaruit volgt het nemen van de laatste stap. Dat zijn maatregelen die komen vanuit meer zelfliefde.

Stap 1

Bepaal je angsten: Vaak ontstaan de angstige patronen al als kind, sleep je deze ervaringen uit het verleden mee in het heden en projecteer je ze zelfs op de toekomst. Veel van de angsten komen voort uit een onderliggende hechtingsproblematiek. Dit kan resulteren in een gevoel van angst om alleen te zijn, om niet goed genoeg te zijn, angst voor afwijzing of om achter te worden gelaten.

Voor sommigen wordt juist een blijvende hechte relatie als te bedreigend ervaren. Zij ontwikkelen bindingsangst uit schrik voor de liefde. Ze zijn er van overtuigd dat uiteindelijk iedereen hen zal in de steek laten, waardoor ze liever zelf wegvluchten, nog voordat de partner die bewuste signalen geeft.Zowel je niet geliefd voelen als de angst om te worden verzwolgen door liefde komt bij de meeste mensen tegelijkertijd wel eens voor. Het lijkt wel een grote kosmische grap.

Bewustwording is de eerste stap naar het creëren van verandering. Het moment dat je getuige bent van de angstig percepties van je ego en de onzinverhalen die het je probeert te vertellen, kun je beginnen om je angsten te verschuiven.

Stap 2

Kies liefde: Nadat je het bewustzijn hebt verruimd rondom je angsten, is het belangrijk om te erkennen dat angst iets is wat niet ‘echt’ is. Het is iets wat je in het verleden hebt aangeleerd en het is iets wat je vandaag de dag niet meer nodig hebt. Je angstige ego houdt je af van de liefde. In plaats van je angstige ego te blijven volgen en je angst te geloven als iets wat waar is, kun je ervoor kiezen om je gedachten in liefdevolle percepties om te zetten. Je kunt je angstige illusies laten voor wat ze zijn en zo beginnen om prachtige veranderingen in je leven te ervaren.

Stap 3

Actie. Het is pas wanneer je je eigen waarde kent, dat je kunt geven en ontvangen vanuit een plaats van overvloed, waardoor je een vervullend leven kunt creëren. Besef elke keer als je de liefde verkiest boven angst dat een daad van eigenliefde is. Om de wereld te kunnen bekijken door een lens van de liefde, stel ik je voor dat je elke dag begint met de krachtige intentie om voorbij je angst te gaan en in plaats daarvan liefde te zijn. Herhaal dit voornemen wanneer er gedurende de dag angstige gedachten bij je opkomen. Kiezen voor liefde in plaats van angst is meer dan een eenmalige keuze. Het is een voortdurend proces en in de praktijk levenslange oefening. Het is een doorlopend leerproces en houdt in dat je er getuige van bent wanneer je bange percepties zich voordoen en je, in plaats, daarvan actief kiest voor de liefde.

Voorbij het narcisme

In ‘Voorbij het narcisme in je relaties, familie en werk’ laat Mjon van Oers op een heldere manier zien hoe narcisme invloed kan hebben op alle facetten van het leven én wat je kunt doen om jezelf te beschermen.

Bestel jouw exemplaar voor €24.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• Narcisten in de liefde: vermomd als de ideale liefde

• 11 tekenen dat het tijd is om je (narcistische) relatie te beëindigen

• Grote alarmsignalen: zo herken je een ongezonde nieuwe relatie!

Het bericht Drie stappen om je angsten te overwinnen en te kiezen voor liefde verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Je kunt je leven helen

In Je kunt je leven helen laat Louise Hay zien waarom het zo belangrijk is om jezelf op de eerste plaats te zetten. Je negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf zijn vaker dan je denkt de oorzaak van emotionele problemen en lichamelijke klachten. Als je jezelf waardeert en accepteert is dat de sleutel tot positieve verandering.

Bestel jouw exemplaar voor €25.50 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees meer van Louise Hay:

• Wijsheid van Louise Hay: dit zijn je gouden jaren (ongeacht je leeftijd)

• Louise Hay: dit is wat je moet weten over het onderbewustzijn

Het bericht De kracht van positiviteit verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Je bent zo bezig om je leven te plannen en bepaalde dingen, mensen en situaties te sturen, dat je denkt dat je controle hebt. Maar in feite ben je aan het proberen iets in stand te houden, wat niet eens in stand te houden valt. Je kunt situaties of mensen niet sturen, want niets blijft hetzelfde en alles verandert continu. Je kunt wel weer controle over jezelf krijgen. Dit doe je door bewust voor jezelf te kiezen. Als je voor jezelf kiest en afspraken met jezelf maakt, en het maakt niet uit hoe groot of hoe klein die afspraak dan ook is, dan zal je die afspraak met jezelf moeten nakomen.

Waarom is dit zo belangrijk?

Als je de afspraak met jezelf niet nakomt, zet je jezelf niet op de eerste plaats en zal daardoor je eigenwaarde aangetast worden. Misschien denk je dat het wel meevalt, maar als je een afspraak met jezelf maakt, dan kan dit onbewust toch aan je gaan vreten. Je raakt uit je kracht en zit niet meer in je flow. Dit kan langzaamaan weer voor een terugval zorgen, en je voelt dat je weer controle kwijtraakt. Hierop ga je weer reageren door je te bemoeien met je omgeving en andere mensen of wanneer je alles wilt sturen in je leven.

Als je in je kracht staat, dan laat je de dingen sneller los. En vergis je niet, want het kan ook zijn dat je een afspraak hebt gemaakt met iemand, waardoor je denkt dat het ook met jezelf is. Vervolgens wil je toch van de afspraak afzien. Maar voor je gevoel heb je die afspraak gemaakt en kan je het volgens jezelf niet maken om af te zeggen. En waarom dan niet? Je kunt gerust voor jezelf kiezen en van de afspraak afzien. Je bent niks verplicht in het leven. Alleen wel aan jezelf, omdat je het waard bent. Zolang je jezelf maar voorop stelt, is er toch niks mee?

Laat de controle varen

We kennen allemaal de benaming controlefreaks. Het is niet erg als je jezelf hierin herkent, want ook dit is de weg die je bewandelt. Hierin leer je ook jezelf kennen. Maar als je balans wilt en in de flow wilt blijven, zul je wat van die controle mogen laten varen. Doe het maar en kies voor jezelf! Doordat ik destijds mijn baan heb opgezegd en volledig mijn controle kwijtraakte over alles, ben ik met mijn neus op de feiten gedrukt. Ik vroeg me af: Waarom was ik bang? Waarom had ik geen vertrouwen en wilde ik altijd controle hebben? Het was natuurlijk ook dat stukje zekerheid wat ik dacht te hebben.

Maar wat is zekerheid? Er bestaat geen zekerheid in het leven. Al had ik mijn baan niet opgezegd, dan was ik hem op een dag misschien wel kwijtgeraakt. Dat weet ik niet, dat weet jij niet, dat weet niemand. En waarom had ik zoveel angst? Was ik zo gevormd? Of was het de angst voor het falen?

Maar hoezo hebben mensen, vooral ik, de lat zo hoog gelegd waardoor falen al snel om de hoek kwam kijken? Het is toch vallen en opstaan in het leven? Is dat nu juist niet het mooie van het leven, dat je leert door te falen. Want van falen word je wijzer en door verandering groei je! Dat willen we toch allemaal? Groeien naar een hoger bewustzijn, een wijzer mens, een betere versie van jezelf. En toch zijn we soms zo bezig om onszelf tegen te werken, te saboteren en te vechten tegen wat er is. Waarom maken we het onszelf zo onnodig moeilijk, als het in feite veel makkelijker kan? Er was met mijn werk 1 regel die eigenlijk voor altijd in ons leven het beste van toepassing zou kunnen zijn. Die regel was: “Keep It Simple”

Keep it simple

Het is in feite veel makkelijker als je de teugels wat meer laat vieren en jezelf niet laat verleiden door er controle over te willen houden. Geef de mensen om je heen en vooral jezelf eens wat rust en maak je leven wat luchtiger door niet overal een probleem van te maken. Overal een probleem van maken doe je door discussies aan te gaan of continue te letten op wat een ander zegt en die proberen te corrigeren.

Probeer ook niet voor een ander te beslissen, want ieder ander is voor zichzelf verantwoordelijk. Iedereen mag van zijn eigen fouten leren, door ook op zijn of haar bek te gaan. Waarom zou je een ander willen behoeden om een fout te maken? Om goed bedoelde intenties? Ja, dat lijkt logisch en je kunt dat soms ook in bepaalde situaties doen, maar blijf jezelf bewust of het echt nodig is. Want het kan vaak ook het geval zijn dat als je uit je goede bedoelingen iemand ergens voor wilt behoeden, je precies het averechtse effect krijgt en jij als de gebeten hond achterblijft. Was dat het dan waard? Laat dan iemand zelf maar op zijn bek gaan, toch? Misschien grof gezegd, maar zo is het wel in de volksmond. Daarnaast accepteer je de persoon en de keuzes die hij of zij maakt niet.

Acceptatie

Hier zit dus duidelijk een stukje acceptatie in. Want ben jij bereid om een ander te accepteren zoals hij of zij is? Zonder er controle over te willen hebben en zonder je met die persoon te bemoeien. En dit geldt dus ook weer voor situaties. Ben je bereid om een situatie te accepteren als het bijvoorbeeld niet gaat zoals jij het wilt en durf je het los te laten en erop te vertrouwen dat alles toch op zijn pootjes terecht komt?

Dit kan je doen door je bijvoorbeeld even terug te trekken en even tot bezinning te komen. Neem desnoods een korte retraite om tot jezelf te komen. Ga mediteren, sporten, de natuur in of doe iets creatiefs. Doe iets waardoor je weer even een andere mindset krijgt en durf even de situatie los te laten. Dan komen de antwoorden vanzelf. Maar als je weer gaat wegvluchten of dingen gaat wegdrukken, blijf je in diezelfde flow van controle en angst. Waardoor je weer je balans kwijtraakt en je alles niet meer overziet.

Ga voor jezelf kiezen! En heb vertrouwen door een situatie even een dag te laten liggen. Als je soms ergens middenin een situatie of uitdaging (probleem, noemen sommige het) zit, dan is het moeilijk overzicht te krijgen. Ga dan weer terug naar jezelf en jouw gevoel door je even terug te trekken. Laat het gevoel toe, accepteer het gevoel en besef dat jij degene bent die weer controle over jezelf terug kunt krijgen. Door alleen maar voor jezelf te kiezen. That’s it! Meer niet. Kiezen voor jezelf, door de afspraken met jezelf na te komen. Wanneer je dit doet, zal jouw eigenwaarde gaan groeien.

Letting go helps us to to live in a more peaceful state of mind and helps restore our balance. It allows others to be responsible for themselves and for us to take our hands off situations that do not belong to us. This frees us from unnecessary stress. – Melody Beattie, The Language of Letting Go

Love Diana

Wees lief voor jezelf

Wil je gezonde grenzen voor jezelf stellen, de controle laten varen en lief voor jezelf zijn zodat je mag gaan ontvangen? Dan is ‘Wees lief voor jezelf’ van Patricia Spadaro misschien wel iets voor jou.

Bestel jouw exemplaar voor €24.00 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:

• Loslaten en leren vertrouwen

Het bericht Controle loslaten en kiezen voor jezelf! verscheen eerst op Inspirerend Leven.