De meeste klachten met betrekking tot de menstruatiecyclus worden veroorzaakt door een onevenwichtige verhouding tussen de hoeveelheid oestrogeen en progesteron in je lijf.

Menstruatieklachten

Zoveel – té veel – vrouwen en meisjes hebben last van menstruatieklachten. Endometriose wordt steeds meer medisch erkend maar ook herkend door heel veel vrouwen. Extreme buikkrampen, migraine, misselijkheid, duizeligheid, overmatig bloeden: het kan je behoorlijk belemmeren in je dagelijks leven. Hormoontherapie in de vorm van de pil, een spiraaltje of injecties zijn een optie. Maar kijk je liever (eerst) naar een holistische aanpak van je menstruatieklachten? Dit is wat voeding en energetisch lichaamswerk voor je kunnen doen.

Verstoorde hormoonbalans

Menstruatieklachten holistisch benaderen betekent niet dat we geen gebruik moeten maken van de medische wetenschap. Want juist dankzij die wetenschap weten we dat zowel endometriose als andere menstruatieproblemen een kwestie zijn van een verstoorde hormoonbalans. Bij endometriose zelfs zodanig dat weefsel buiten de baarmoeder ook meedoet met de menstruatiecyclus. Met alle pijn en andere klachten van dien.

Holistische en reguliere hormoontherapie

Reguliere artsen zullen net als holistisch therapeuten proberen te helpen om de hormoonbalans te herstellen of in ieder geval te verbeteren. Artsen schrijven daar medicatie voor en voeren in sommige gevallen operaties uit. De holistische aanpak is subtieler, maar heeft hetzelfde doel: de geslachtshormonen in balans brengen. Misschien vraagt zo’n natuurlijke aanpak meer tijd en moeite dan de reguliere geneeskunde. Anderzijds geeft het je lijf wel meer kans om uit zichzelf een nieuwe balans te vinden, zonder afhankelijk te zijn of blijven van medicatie. Op zijn minst iets om uit te proberen, toch?

Vrouwen in de overgang

Ook veel vrouwen die nu in de overgang zijn en daarbij veel klachten ervaren, ontdekken met terugwerkende kracht dat zij waarschijnlijk endometriose hebben. Al hadden hun ernstige menstruatieklachten voorheen nog niet die naam. Endometriose of niet: buitensporige pijn, migraine, flauwvallen en misselijkheid horen NIET bij een gewone menstruatie en laten dus zien dat er een verstoring is in de hormoonbalans. Ook in de overgang is het daarom nog steeds zinvol om menstruatieklachten holistisch te benaderen; of je nog menstrueert of niet. Zolang er klachten zijn, betekent dit dat je lichaam nog niet de juiste balans heeft gevonden.

Lees ook: Soepel door de overgang, holistische tips tegen overgangsklachten

Geslachtshormonen

Oestrogeen, progesteron en testosteron zijn geslachtshormonen die belangrijk zijn voor voortplanting en seksueel genot. Testosteron is het geslachtshormoon dat onder andere zorgt voor voortplantingsdrift en libido. Bij vrouwen is de testosteronspiegel relatief hoger in de vruchtbare periode van hun cyclus. Oestrogeen is het hormoon dat het lichaam in staat stelt om een kind te krijgen en te voeden. Progesteron is nodig om een bevrucht eitje zich te laten nestelen in de baarmoeder totdat het klaar is voor de geboorte.

Hormoonverstorende factoren

De meeste klachten met betrekking tot de menstruatiecyclus worden veroorzaakt door een onevenwichtige verhouding tussen de hoeveelheid oestrogeen en progesteron in je lijf. Er zijn tegenwoordig steeds meer factoren die dit evenwicht kunnen verstoren, zogenaamde ‘endocrine distruptive factors (EDF)’. Voorbeelden zijn bestrijdingsmiddelen, antibiotica, luchtvervuiling en elektromagnetische straling. Aangezien EDF’s sinds de industriële revolutie exponentieel toegenomen zijn in onze leefomgeving, is het misschien niet verwonderlijk dat steeds meer meisjes en vrouwen ernstige problemen met hun menstruatiecyclus ervaren.

Wat kan je zelf doen?

Klimaatverbetering is een maatschappelijk aandachtspunt, maar vooralsnog moeten we het doen met de omstandigheden waarin we leven. Hoe kan je dan toch op een natuurlijke manier iets doen om je menstruatieklachten te verminderen? Of hoe kan je de kans dat je dochter menstruatieklachten krijgt, verkleinen? Holistisch werken betekent altijd een benadering op lichamelijk, geestelijk en energetisch vlak. De adviezen hieronder bieden een ingang op al die terreinen.

Menstruatieklachten holistisch verminderen

Op lichamelijk vlak is de juiste voeding een absolute voorwaarde om je menstruatieklachten holistisch aan te kunnen pakken. Gezond eten volgens jouw natuur zorgt ervoor dat het zelfhelend vermogen van jouw lichaam meer kans krijgt om zijn werk te doen. Wat gezond eten is, verschilt per persoon, omdat iedereen een uniek gestel heeft. Maar zeker met betrekking tot hormoon verstorende elementen zijn er wel een paar algemene adviezen te geven.

1. Suiker vermijden

Om suiker te kunnen verwerken, maakt je lichaam insuline aan. Insuline heeft ook invloed op je oestrogeenniveau. Eenvoudig gezegd: hoe meer insuline, hoe meer oestrogeengevoelige lichaamscellen zich vormen. Zo kan bijvoorbeeld buitenbaarmoederlijk oestrogeengevoelig weefsel ontstaan wat meedoet met de menstruatiecyclus. Met alle pijnlijke gevolgen van dien. In deze tijd zit er – vaak ongemerkt- zoveel suiker in onze voeding verwerkt, dat het haast logisch is dat steeds meer meisjes en vrouwen hevige menstruatieklachten hebben.

2. Verborgen suikers

Misschien let je al op met suiker en heb je snoep, frisdrank en suikerklontjes uit je menu geschrapt. Maar ook aan andere voedingsmiddelen die we in de winkel kopen zijn vaak verborgen suikers toegevoegd. Aan sauzen, soepen, brood en vleeswaren bijvoorbeeld. Op de etiketten staat niet altijd ‘suiker’ vermeld, maar bijvoorbeeld ‘(malto)dextrine’, ‘dextrose’, ‘glucose-fructosesiroop’ of ‘broodverbeteraar’. Dit zijn allemaal synoniemen voor extra toegevoegde suikers. In de biologische supermarkten of reformzaken vind je gelukkig veel gezonde, suikervrije alternatieven. En je kan ook heel veel dingen gemakkelijk zelf maken.

3. Gluten

Bij menstruatieklachten is het ook zinvol om eens uit te zoeken wat het eten van gluten met je doet. Gluten zijn eiwitten die brood en meelproducten smeuïg en elastisch maken. Ze worden door brood- en meelfabrikanten dan ook vaak extra toegevoegd. Maar die eiwitten zijn voor veel mensen moeilijk te verteren en kunnen laaggradige ontstekingsreacties in het hele lichaam veroorzaken. Dat heeft weer als gevolg dat je hormoonproducerende organen prioriteit stellen bij het bestrijden van die ontstekingen en minder energie over houden voor het produceren van bijvoorbeeld progesteron, waardoor de balans in de geslachtshormonen uit evenwicht raakt.

Tarwe- en speltproducten (brood, pasta’s, tortilla’s, koekjes, etc.) bevatten veel van deze gluten. Probeer ze eens een cyclus lang te vervangen door glutenvrije varianten gemaakt van bijvoorbeeld linzenmeel, quinoa, boekweitmeel of volkoren rijstmeel. Misschien merk je meteen al dat je lijf hier blij van wordt!

4. Vlees en zuivel

Nog zo’n voedingsmiddel dat van grote invloed kan zijn op je hormoonhuishouding is vlees. In de moderne vee-industrie worden medicijnen gebruikt om bacteriële infecties onder de dicht opeen opgehokte dieren zoveel mogelijk te voorkomen. Resten daarvan blijven natuurlijk ook in het vlees achter. Bovendien krijgen de dieren vaak hormonen toegediend om zoveel en zo snel mogelijk te groeien. Ook dat laat sporen na in de samenstelling van het vlees dat je eet. Voor de melk van datzelfde vee geldt dat natuurlijk niet anders: het verandert iets aan de puurheid van kaas, melk en boter.

Bewust kiezen

Moet iedereen dan maar veganistisch worden? Nee, voor veel mensen is het eten van vlees, vis en zuivel ook belangrijk voor de opbouw van spieren en botten. Wat je dan wel kan doen is bewust kiezen welk vlees je eet en welke zuivel je neemt. Zuivel hoeft bijvoorbeeld niet altijd van de koe te komen. Geiten en schapen worden vaak op een andere, kleinschaliger manier gefokt en grootgebracht. En zij produceren ook melk. Qua vlees en zuivel doe je er goed aan om te kiezen voor producten die worden geleverd door biologisch-dynamische boeren, die de bodem in balans houden en zorgen voor een natuurlijke kringloop binnen hun eigen bedrijf.

5. Diepere betekenis menstruatieklachten

Menstruatieklachten holistisch verminderen is meer dan alleen kijken naar de mogelijke oorzaken buiten jezelf, zoals voeding. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar onophoudelijk. Een diepere betekenis van ernstige menstruatieklachten kan zijn dat jij onvoldoende ruimte geeft aan jouw vrouwelijke energie. ‘Yin’ heet die energie in de Chinese geneeskunde. Dat doe je waarschijnlijk niet eens bewust, maar dingen als je opvoeding en de maatschappelijke tendens kunnen ertoe leiden dat jij vooral op je mannelijke energie (yang) vaart.

Diepzinnig, voelend Yin

De mannelijke Yang-energie spoort je aan tot actie, werken, doen, bewegen, ondernemen, gaan, gaan, gaan! Maar rust, bezinning, toegeven aan je emoties – typische Yin-energie – zijn zó nodig voor jouw vrouw zijn! Het maakt onderdeel uit van jouw specifieke kracht. Je menstruatiecyclus is de manier waarop je lichaam je uitnodigt om die natuurlijke behoefte te volgen. Geef jij voldoende ruimte aan het diepzinnige, voelende Yin in jouw leefwijze?

Lees ook: Zo helpt de Chinese vijf elementenleer je bij het vermijden van een burn-out

6. Seksueel (overgeërfd) trauma

Een laatste aspect dat vaak een onderliggende trigger is voor het ontwikkelen van hevige menstruatieklachten is seksueel trauma. Of het je nou zelf is overkomen, of het in de familielijn zit: het doet iets met de energie van je onderste chakra’s. Die chakra’s huizen in je onderbuik; ze bestrijken het gebied van je navel tot en met je bekkenbodem. Daar waar je baarmoeder en eierstokken zich ook bevinden.

Als er angst of afkeuring zit in de energie in dat gebied, kan het niet vrijuit stromen. Daar reageren je geslachtsorganen uiteraard ook op, wat endometriose of andere menstruatieklachten tot gevolg kan hebben. Energetisch lichaamswerk kan je helpen om deze traumatische opslag zowel geestelijk als lichamelijk los te laten. Zelfs als het niet je eigen trauma is dat je meedraagt, maar dat van je moeder, oma of andere mensen in je familiesysteem.

Jacqueline Rietveld is lichaamsgericht coach en Reiki Master. Meer over haar werk lees je op www.avaloncoaching.nl

Claim je cyclus

Leer je innerlijke seizoenen kennen en (her)ontdek hoeveel energie vrijkomt wanneer je in het ritme van je maandelijkse cyclus leeft

Bestel jouw exemplaar voor €26.99 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Code chakracursus

Bescherm je energie met chakrahealing

• De tweede chakra is één van de belangrijkste chakra's om menstruatieklachten mee te verlichten
• In deze cursus ligt de focus op je tweede chakra
• Heel je vrouwelijke energie en breng je chakra's in balans.

Bekijk deze cursus

Lees verder:

• Endometriose: met de juiste voeding kun je meer doen dan je denkt
• Leven met endometriose: een onbegrepen aandoening
• 8x de beste etherische olie voor hormonale balans tijdens je cyclus
• Oestrogeendominantie: wat zijn de belangrijkste klachten en wat kun je er tegen doen?

Het bericht Menstruatieklachten verminderen met voeding en energetisch lichaamswerk (6 holistische tips) verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Wat mij betreft is dertien het heilige vrouwengetal, dat verwijst naar de dertien cycli van een vrouw in een jaar.

Toen ik wakker werd, was alles aan mij veranderd. Innerlijk. Want aan mijn buitenkant zag je niets. Je ziet sowieso niets aan vrouwen met dezelfde aandoening die ik heb. Zij ligt versluierd, diep in ons binnenste, laat zich moeilijk zien en laat zich moeilijk kennen. Ongeneeslijk, maar niet dodelijk. Mysterieus en gehuld in een pijnlijke stilte. Maakt onbekend haar onbemind? Het lijkt er wel op, want er zijn best veel vrouwen op de wereld die deze aandoening hebben. Eén op de tien. Dat zijn anno 2019 ongeveer tweehonderd miljoen vrouwen en dat is veel. Veel te veel als je het mij vraagt en het meest schrijnende is dat je er zelden iets over hoort. Endometriose. Het is stil. Chronisch stil. Gek toch?

Ik voelde dat ik die stilte wilde doorbreken, moest doorbreken. Want het is helemaal geen zeldzame aandoening en ook geen nieuwe ziekte. Al eeuwen komen vrouwen met hun gekmakende buikpijnen bij hun dokters, al kon je dat alleen doen als je van zeer goede huize kwam. Je liep een groot risico vooral voor gek verklaard te worden en in het gesticht te belanden.

Vrouwen waren niet gek, dokters, maar werden wel gek van de pijn en dat is in de 21ste eeuw nog niet erg veranderd. Waarom negeren we de pijn van vrouwen toch? Is dat omdat de veelal mannelijke dokters deze pijnen niet kunnen voelen en zich daarom van de ernst geen voorstelling kunnen maken? Of omdat we geneigd zijn om vrouwen überhaupt niet zo heel erg serieus te nemen, een geconditioneerd denken waar we maar moeilijk van af kunnen komen. Ook wij vrouwen niet.

Negatief gedachtepatroon: de ontkenning van ons wezen

In de jaren tachtig van de vorige eeuw ontdekte ik door Louise Hay dat het mogelijke negatieve gedachtepatroon van vrouwenaandoeningen als endometriose de ontkenning van ons wezen, het afwijzen van vrouwelijkheid, het afwijzen van het vrouwelijke principe kon zijn. Kunnen onze gedachten ons zo ziek maken of hebben we hier te maken met een collectief negeren van dit bewustzijn? Ik voelde al wel dat ik dit verhaal niet zuiver medisch, fysiek wilde vertellen, want ik wilde mijn medezusters ook handvatten geven om niet per se ten strijde te trekken tegen deze aandoening. Dat mogen onze dokters uiteraard wel doen. Maar hoe prikkel je de dokter? Of misschien moeten we het Ministerie van Volksgezondheid prikkelen voor meer middelen, breder onderzoek, meer multidisciplinaire mogelijkheden, want heel eerlijk, dat zouden onze dokters ook graag willen. We zitten samen in deze impasse.

Lees alles over fysieke symptomen van negatieve gedachtepatronen in Je kunt je leven helen van Louise Hay

De spirituele betekenis van endometriose volgens numerologie

Als er een formule zou bestaan voor endometriose, welke getallen zouden daar dan in staan en zou deze vervolgens op te lossen zijn? De Griekse wiskundige en wijsgeer Pythagoras (zesde eeuw v.Chr.) leerde ons dat alles in de wereld uit trillingen bestaat, die weer vastgelegd kunnen worden in getallen. Elk met hun eigen symboliek. De getallen kunnen verwijzen naar kleuren, of geuren, of muziek, de omwentelingen van de planeten, de ritmes van dag en nacht: werkelijk alles heeft een getal. Pythagoras kwam mede door deze ontdekkingen tot briljante inzichten. Van hem leerden we dat cijfers weliswaar hoeveelheden aangeven, maar getallen vertegenwoordigen kwaliteiten.

Het getal is de essentie van alle dingen
– Pythagoras

Volgens Pythagoras was het getal het fundament van het universum en de wereld was opgebouwd uit de macht van het getal, dat voor hem alles wat mooi, ordelijk, correct en harmonisch was. Volgens numerologen zijn de dag en het tijdstip van onze geboorte geen toeval en zeer bepalend of we in onze levenslessen of levensopdracht zullen slagen. Dat is afhankelijk van de trillingen en vibraties rond onze geboortedag. We gebruiken numerologie ook als methode om ons karakter te analyseren op basis van ons geboortegetal of onze naam. Maar zelfs ons huisnummer kan bepalend zijn voor ons geluk op dat adres. Het is vooral de kwaliteit, de symboliek van een getal dat me fascineert. Soms verbazingwekkend treffend. En hoe meer je de symboliek van de getallen gaat zien en begrijpen, hoe meer waar de zienswijze van Pythagoras wordt. Elk getal draagt zijn eigen volmaaktheid en wijst ons in zekere zin de weg naar een hoger bewustzijn.

Symboliek van getallen: nummer 13 als heilig vrouwengetal

Overigens kan de symboliek van een getal ook weer anders zijn in verschillende culturen. Zo wordt het getal dertien als ongeluks-, heksengetal of taboegetal ervaren en daarom hebben hotels vaak geen kamer 13 of 13e etage. In Japan is vrijdag de dertiende weer een geluksgetal. Maar vier klinkt bijvoorbeeld in verschillende Aziatische talen zoals Japans, Chinees, Koreaans en Vietnamees als ‘si’ of ‘shi,’ wat ‘dood’ betekent en daarom laten zij weer een vierde of veertiende etage weg.

Wat mij betreft is dertien het heilige vrouwengetal, dat verwijst naar de dertien cycli van een vrouw in een jaar. Vrijdag was de dag van de Noord-Europese Freya, de godin van de vruchtbaarheid, genot, de liefde en de wellust. Vrijdag de 13e was ooit zelfs een feestdag. De combinatie vrijdag en dertien kreeg in de patriarchale zonneculturen prompt een slechte naam. Ooit waren er dertien dierenriemtekens; ik vermoed toen de maankalender nog werd gebruikt die dertien maanden had. Het dertiende teken zou Lilith de slangenbewaarster/-draagster zijn geweest.

Lees ook: De spirituele betekenis van vrijdag de 13e: vrouwelijke energie en de maancyclus

Het getal van endometriose: zeven

Als we het getal bij endometriose opzoeken, komen we in het Nederlands op het getal ZEVEN, het magische getal dat we heel vaak tegenkomen. Een week heeft zeven dagen, de regenboog heeft zeven kleuren, zeven plagen in de Bijbel, zeven hoofdzonden, in de zevende hemel zijn, en ga zo maar door. De zeven is ook het symbool van het ritme van het universum: de aarde loopt zeven keer om voordat het leven zich vernieuwt. De zeven is ook een priemgetal, want alleen deelbaar door 1 en zichzelf en staat daarom voor maagdelijkheid.

In de Bijbel betekent het heel veel, overvloed en het wordt als het heilige getal gezien, omdat het de goddelijke DRIE met de aardse VIER verbindt, God en de wereld. Prachtig toch?

De karmische les van de zeven heeft alles te maken met het loslaten van onze aangeprate angsten en ons opnieuw bewust te worden van onze eigen oorspronkelijke wilde natuur. En deze niet langer af te wijzen. Als je het zo bekijkt, heeft Louise Hay gelijk met de duiding van het negatieve gedachtepatroon bij endometriose.

En het is grappig als we naar het beroemde symbool kijken dat gebruikt werd door de pythagoreeërs, wat veel weg heeft van een baarmoeder. Het staat symbool voor de macht van de keuze: in het midden wordt de levensweg gesymboliseerd en men kan op de kruising rechtsaf slaan voor Goddelijke wijsheid of linksaf naar aardse wijsheid. Aan ons de keuze.

Geschreven door Heidi Lobato

Hysterikos, de verstikking van de baarmoeder

Wil jij verder de connecties en getallen induiken met Heidi Lobato? In Hysterikos verweeft ze haar persoonlijke ervaring met endometriose met een beschouwing van de spirituele betekenis van endometriose, zowel persoonlijk als maatschappelijk. Een must-read voor iedereen, omdat deze chronische stilte zo maatschappelijk is ontstaan.

Bestel jouw exemplaar voor €26.99 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder:

• Donkere maan: heel de wonden van je ziel met de Donkere Godin

• Leven met endometriose: een onbegrepen aandoening

• Endometriose: met de juiste voeding kun je meer doen dan je denkt

• Voel jij een verstikkend gewicht van zelfoordeel en twijfel? Volg de weg van de Krijgergodin

Het bericht De spirituele betekenis van endometriose volgens numerologie verscheen eerst op Inspirerend Leven.

Iedereen denkt dat het over menstruatiepijnen gaat, en horen die er niet gewoon bij?

Niemand in mijn omgeving heeft, net als ik- aanvankelijk, van endometriose gehoord. Mijn behandelend gynaecoloog, die zwijgt doorgaans in alle talen als ik toch vragen durf en probeer te stellen. Misschien zijn er nog geen antwoorden, maar dat kan hij ook gewoon toegeven. Helaas ben ik voor hem niet alleen een blind, maar kennelijk ook een doofstom vrouw-mens dat niet begrijpt dat hij het beste met me voorheeft. Het beste? Ik krijg telkens halve antwoorden, die onbevredigend
in de lucht blijven hangen en nergens zelfs maar op oplossingen of bevrijdende stipjes aan de horizon lijken.

Baas in eigen buik?

Iedereen denkt dat het over menstruatiepijnen gaat, en horen die er niet gewoon bij? Al hebben we inmiddels onze bh’s verbrand en is met de Dolle Mina’s het feminisme zeker een feit geworden, toch vraag ik me af of we überhaupt wel baas in eigen buik zijn geworden. Menstruatie, daar praten we niet over. En ‘is het niet psychisch?’ wordt me voortdurend gevraagd, want ‘je bent zo somber tegenwoordig …’ Dat laatste is zeker waar, soms wil ik het liefst dagen in mijn bed blijven liggen met de dekens over mijn hoofd, zo naar voel ik me.

Maar ik ben toch ook wel weer een strijdvaardige aartsoptimist en geef uiteindelijk niet toe. Dapper ga ik de strijd aan met een vijand die volslagen onbekend is. Ik weet daarom niet welk wapen te kiezen. Hoezo ben ik trouwens baas in eigen buik? Mijn buik is op zichzelf gegaan en opereert volslagen buiten mij om. Ik zal pas twintig jaar later begrijpen dat de hormoonschommelingen in mijn lichaam, al dan niet medicinaal veroorzaakt, ook die somberte veroorzaken. Nu laat ik me de veelal absoluut goedbedoelde adviezen vooral aanleunen en begin ze ook te geloven. Want niemand heeft een verklaring.

Een psychische oorzaak?

Er gaat geen dag voorbij zonder het achtergrondkoor van zeurende pijn. Een dagelijkse werkelijkheid of toch een fantoom?
Ik word voor de zekerheid langs fysiotherapeuten en langs psychotherapeuten gestuurd. Want misschien zit het toch tussen de oren. Ik blijk dankbaar materiaal voor de psychotherapeuten: ‘Je hebt je vader verloren toen je vier was? Mmm … en je emigreerde op je zesde naar Nederland? Mmmmmm … en je verliet het ouderlijke huis al op je vijftiende?
Mmmmmmmm …’ zijn steevast de wroetende eerste vragen. Ja, daar kunnen ze wel wat mee.

Ik kan niet ontkennen dat ik mijn vader lang verschrikkelijk gemist heb. En ik heb er ook jaren over gedaan om me in Nederland thuis te voelen. Dat is me nog steeds niet helemaal gelukt, is dat erg? Misschien zal ik me altijd ontheemd blijven voelen en hoort dat er gewoon bij. Op mijn vijftiende uit huis gaan is achteraf gezien krankzinnig jong. Eens. Maar ben ik aan de drank of de drugs of anderszins ontspoord geraakt? Nee. Dus waarom heb ik dan zo’n vreselijke buikpijn, dokter?

Endometriose en homeopathie

In mijn hoofd draaien de raderen onafgebroken, een wanhopige poging om het onverklaarbare te begrijpen. ‘Kunnen ze niet in het alternatieve circuit iets voor je doen, homeopathisch misschien?’ merkt de moeder van mijn jeugdliefde op. Zelf vecht ze tegen borstkanker, eveneens een gruwelijk drama voor vele vrouwen in onze moderne wereld.

‘Weten ze in de homeopathie wat endometriose is dan?’ vraag ik onnozel.

‘Dat weet ik niet, maar ze kijken gewoon anders naar ziekte, naar de mens in zijn geheel. En misschien kunnen ze ten minste iets aan je pijn doen.’

De moeder van mijn jeugdliefde is een van de weinige mensen om me heen die met me meezoekt en rondvraagt over endometriose. Door haar eigen proces met kanker, weet ze heel goed wat ziekte met je kan doen. En anders dan borstkanker spreekt endometriose gewoon niet tot de verbeelding. Zelfs voor mij als patiënt niet.

Een luisterend oor

Er blijkt een Integraal Medisch Centrum bij ons in de buurt te zijn, waar verschillende disciplines in zijn gehuisvest. Daar maken ze eerst een afspraak voor een intake om daarna te bepalen wat de beste hulp voor mij kan zijn. De mesoloog laat me eerst mijn volledige verhaal vertellen, stelt nog geen vragen maar luistert. Echt luisteren. Ik word verlegen van zoveel totale aandacht. Dat ben ik niet gewend van dokters.

Dan zegt hij: ‘Endometriose is een erg onbekende aandoening waar nog weinig onderzoek naar is gedaan. Of laat ik zeggen, het onderzoek komt nu wel meer op gang, maar staat nog in de kinderschoenen.’

‘Maar hoe komt het dan? Of wat veroorzaakt het?’ vraag ik hoopvol.

‘Binnen de geneeskunde weten we dat nog niet. Normaal gesproken wordt het baarmoederslijmvlies, als er geen eitje wordt bevrucht, afgestoten oftewel opgeruimd. In het geval van endometriose komt er een deel via de eileiders in de buikholte terecht, waar het niet thuishoort noch weg kan. Maar waarom? Tja … probeer daar maar eens achter te komen. Binnen de homeopathie kijken we in elk geval niet alleen naar het symptoom van pijn of ziekte, maar ook naar het functioneren van de gehele mens mét het symptoom of de ziekte. Om daar in zijn geheel ondersteuning bij te geven.’

‘Zegt u nou dat mijn levensstijl dit veroorzaakt kan hebben?’ vraag ik geschrokken.

‘Dat hoeft niet per se, hoor. Sommige mensen kunnen met weinig slaap toe, maar in de homeopathie wegen we wel het geestelijk welbevinden en het welzijn van de ziel mee. Dat je zoveel pijn hebt baart me wel zorgen.’

‘Ik ben van het hormoonpreparaat nogal aangekomen en ik voel me zo verschrikkelijk raar, net alsof ik mezelf niet meer ben.’

‘Persoonlijk ben ik er geen voorstander van om de cyclus van een jonge vrouw zo chemisch tot stilstand te brengen. Het lijkt op een menopauze en dat hoort niet bij je levensfase. Vrouwelijke hormonen zijn een delicate materie, we hebben er nog nauwelijks zicht op hoe ze werken. We kunnen er maar beter zeer secuur mee omgaan om de vrouw niet te schaden. Binnen de homeopathie gaan we ervan uit dat geneesmiddelen de mens niet mogen schaden en uit principe natuurlijk moeten zijn, zonder chemische toevoegingen.’

‘Te laat. Ik slik dit hormoonpreparaat al enkele maanden. Komt het dan nog wel goed?’ vraag ik nu benauwd.

‘Ik ga je eerst doormeten, dat wil zeggen, ik meet al je organen op hun functioneren en dan bepalen we een strategie, oké?’

Gezien worden

‘Is goed,’ zeg ik, en ik laat me twee metalen buisjes in mijn handen stoppen die op een meetapparaat zijn aangesloten, waar hij afwisselend flesjes met homeopathische stoffen in plaatst en mij uitlegt waar ze voor staan. Ook al komt het vreemd op me over, ik voel me wel enorm ‘gezien’ door deze arts. Hoe anders is deze methode dan die in het ziekenhuis of de privékliniek van de vrouwenaandoeningen, waar ik me weinig serieus genomen voel en de mannelijke artsen schijnen te weten wat ik wel en niet zou mogen of zelfs moeten voelen, terwijl ik om te beginnen zeker weet dat zij nog nooit ongesteld zijn geweest of zullen worden in hun leven. Hoe ik ook mijn dagelijkse realiteit probeer uit te leggen, ik word of genegeerd, of overdreven of zelfs hysterisch gevonden. Wat ze uiteraard niet uitspreken, maar wel laten blijken in hun gedrag.

Zoektocht naar antwoorden

Op zoek naar antwoorden verslind ik allerlei soorten boeken, medische, wetenschappelijke en ook zelfhulpboeken. Ik ontdek zo dat we zelfs ziek kunnen worden van onze gedachten. Althans, als het om een negatief gedachtepatroon
gaat. Wat zou nou in godsnaam een negatief gedachtepatroon kunnen zijn waardoor je endometriose krijgt, vraag ik me ietwat ongedurig af. En warempel, in een populair zelfhulpboek vind ik hier een eerste antwoord op, al gaat het niet per se om endometriose maar in zijn algemeenheid vrouwenkwalen:

Het ontkennen van ons vrouw-zijn, het afwijzen van het vrouwelijk principe, ons minderwaardig voelen.

Huh?!? Ik weet toch zeker dat ik een meisje ben en heb daar geen enkel probleem mee. Hoewel ik als kind met mijn broers eigenlijk wel een jongen had willen zijn, want dan kon je ten minste staand plassen. Maar verder dan dit ging mijn jongenswens niet, dus wat ontken ik dan? Ik voel me opstandig worden en smijt het boek weg. Om heel eerlijk te zijn heb ik geen idee wat het vrouwelijk principe nu eigenlijk is.

Ongelijkheid

Wereldwijd worden vrouwen als minder gezien, minder capabel, minder heldhaftig, minder waard. Gewoon minder. Is dit nu voer voor sociologen, psychologen of voor filosofen? En toegegeven, in de behandelkamers van de artsen ervaar ik letterlijk aan den lijve dat we zeker niet als volwaardig worden gezien noch behandeld. Met welke misvattingen groeien we eigenlijk op? Hoe lang al?

Heb je zelf endometriose en wil je weten wat je ertegen kunt doen? Marjolein Dubbers geeft in dit artikel tips hoe je met de juiste voeding de klachten van endometriose kunt verminderen.

Hysterikos, de verstikking van de baarmoeder

ysterikos, de verstikking van de baarmoeder van Heidi Lobato is een aangrijpend en persoonlijk verhaal over een onbekende en ongeneeslijke aandoening: endometriose. Een kwart van de vrouwen heeft tijdens de menstruatie zoveel pijn dat ze niet meer normaal functioneert. Hysterikos is een bron van herkenning en steun voor vrouwen die altijd maar horen 'stel je niet aan'.

Bestel jouw exemplaar voor €26.99 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder:

• Endometriose: met de juiste voeding kun je klachten verminderen

• Oestrogeendominantie: wat zijn de belangrijkste klachten en wat kun je er tegen doen?

• Hormoonbalans: zorg voor een goede oestrogeenbalans (met 10 voorjaarsstips)

Het bericht Leven met endometriose: een onbegrepen aandoening verscheen eerst op Inspirerend Leven.

We eten ieder jaar tien keer ons eigen lichaamsgewicht; ik begrijp niet dat er artsen zijn die nog denken dat dat niet veel uitmaakt voor onze gezondheid.

Wat is endometriose eigenlijk?

Endometriose is de naam die artsen geven aan een ziekte waarbij weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies (dat zich normaal gesproken alleen in de baarmoederholte bevindt) ook buiten de baarmoeder voorkomt. Dit weefsel kan zich dan nestelen op bijvoorbeeld het buikvlies, op of in de darmwand, tussen de baarmoeder en de blaas en op of in de eierstokken. In zeldzame gevallen kan het zelfs in de borstholte voorkomen. Deze plekken worden endometriosehaarden genoemd.

Deze endometriosehaarden reageren op je gewone cyclus. Het dikker geworden baarmoederslijmvlies met bloed wordt op de normale manier tijdens de menstruatie afgestoten, maar het bloed van deze andere weefselhaarden kan vaak niet worden afgestoten of opgeruimd. Tijdens de menstruatie kunnen ze dan bronnen worden van ontstekingen. Dit kan op termijn weer leiden tot cystes of verklevingen van verschillende weefsels en organen. Veel vrouwen ervaren deze bronnen van ontstekingen als (zeer) pijnlijk. Een op de tien vrouwen schijnen last te hebben van endometriose.

Hoe weet je of je endometriose hebt?

Hevige pijn in je buik tijdens je menstruatie is dan ook het belangrijkste symptoom dat erop kan wijzen dat je last hebt van endometriose. Een cliënt vertelde me dat ze het dan soms uitschreeuwt van de pijn.

Andere symptomen kunnen zijn:

• veel en vaak buikpijn en/of bekkenpijn
• darm- en blaasproblemen (darmkrampen, obstipatie of diarree, pijn bij plassen)
• pijn bij het vrijen
• lage rugpijn of pijn in de bovenbenen (vooral tijdens de menstruatie)
• PMS
• algehele vermoeidheid
• verminderde vruchtbaarheid

In alle gevallen worden de klachten erger tijdens de menstruatie. Dit is dus belangrijk om te vermelden als je hiervoor je huisarts bezoekt. Klachten kunnen in de loop der jaren erger worden en langer aanhouden als je er niets aan doet. Wacht dus niet te lang om in actie te komen.

Waar komen deze haarden vandaan?

Volgens artsen is het onbekend wat de oorzaak is van het woekeren van dit baarmoederslijmvlies. Er zijn diverse onderzoeken die aantonen dat toxische stoffen zoals bepaalde pesticiden, of chemische stoffen die veel voorkomen in producten als zonnebrand en nagellak endometriose kunnen verergeren. Deze stoffen staan ook bekend als xeno-oestrogenen: chemische stoffen die zich in ons lichaam gedragen als oestrogeen, maar een heftigere werking hebben op ons lichaam dan ons lichaamseigen oestrogeen. Je kunt endometriose dan ook zien als een teveel aan oestrogeen (oestrogeendominantie) in het lichaam. Een niet optimaal werkende lever die normaal gesproken zorgt voor afvoer van te veel oestrogenen en toxische stoffen kan de zaak verergeren.

Het is slim om je als vrouw bewust te zijn van deze toxische stoffen in onze omgeving en ze, waar mogelijk, te vermijden. In ieder geval in je cosmetica- en verzorgingsproducten, maar ook je huishoudelijke producten en je voeding. Kies zoveel mogelijk voor 100% natuurlijk. Meer over xeno-oestrogenen kun je lezen in: Xeno-oestrogenen; een tsunami van hormoonverstorende stoffen.

De standaardbehandeling: medicijnen of operaties

Uiteraard wordt als eerste behandeling vaak de pil voorgeschreven, waardoor een eisprong wordt voorkomen en er minder baarmoederslijmvlies wordt opgebouwd. Hierdoor is de endometriose minder actief. Hetzelfde effect hebben andere medicijnen die worden ingezet, waaronder progestageenhormonen. Alle medicijnen tegen endometriose remmen de eirijping, de eisprong en groei van het baarmoederslijmvlies. In sommige gevallen kunnen endometriosehaarden hierdoor slinken en zelfs ‘opdrogen’. Maar de oorzaak wordt niet weggenomen.

Is de pijn ondraaglijk geworden, of als er sprake is van een kinderwens bij jonge vrouwen, dan kan er ook een operatie worden ingezet. De endometriosehaarden en mogelijke verklevingen worden dan zo goed mogelijk verwijderd.

Wat kan je zelf met je voeding doen?

Het schijnt dat veel vrouwen in de buikholte een of meerdere verouderde endometriosehaarden hebben zitten. Dit zijn dan littekens geworden van plekjes slijmvlies die ooit actief zijn geweest maar die het lichaam zelf heeft opgeruimd. Dat kan dus! Je lichaam heeft een enorm groot zelfhelend vermogen; het heeft alleen jou nodig om het de juiste hulpmiddelen daarvoor te geven. Tijd voor teamwork dus!

Er is daadwerkelijk zoiets als een endometriose-dieet. Twee Engelse onderzoekers, Dian Shepperson Mills en Michael Vernon, schreven het boek Endometriosis: a key to healing through nutrition. Dit boek geeft duidelijke richtlijnen als het gaat om voeding en staat vol met wetenschappelijke verwijzingen naar onderzoeken die deze richtlijnen onderbouwen. Ik zal hieronder in het kort de essentie weergeven.

De kern waar het om draait: versterk je immuunsysteem en lever

Alle adviezen in dit boek draaien in feite allemaal om het versterken van je immuunsysteem. Doordat het baarmoederslijmvlies zich bevindt op plekken waar het niet hoort te zitten ontstaan er ontstekingen. Je immuunsysteem werkt extra hard om deze zoveel mogelijk binnen de perken te houden. Dit is een belangrijke oorzaak van de vermoeidheid die met endometriose gepaard gaat: je lichaam werkt zich tien slagen in de rondte om deze ontstekingen tegen te gaan. Het gaat er dus om om enerzijds je immuunsysteem zo sterk mogelijk te maken en anderzijds alle voeding (en andere stoffen) die ontstekingen kunnen opwekken te vermijden.

Als er iets is wat ontstekingen in het lichaam aanwakkert en je immuunsysteem verzwakt dan is dit een verhoogde bloedglucosespiegel. Het gaat er dus om, om je bloedglucose zo stabiel mogelijk te houden.

Schep dit vooral op je bord

Doordat je lichaam waarschijnlijk gevoelig is voor toxische stoffen en/of je lever deze niet goed kan afvoeren, is het verstandig om zoveel mogelijk biologisch te eten. Dit even voorop gesteld.

• Alle soorten groenten in alle kleuren van de regenboog. Liefst zo vers mogelijk en veel groen. Uit een Italiaans onderzoek bleek dat het eten van vooral groene groenten (in combinatie met vers fruit) zorgde voor een lager risico op endometriose.
• Fruit maar niet al te zoet. Vermeng fruit het liefst met wat gezonde vetten zodat je bloedglucose niet te snel stijgt.
• Allerlei soorten ongebrande noten, zaden en pitten.
• Gezonde vetten zoals kokos, ghee, avocado’s, olijven, grasboter.
• Glutenvrije granen zoals quinoa, zwarte rijst, boekweit, zilvervliesrijst.
• Allerlei soorten plantaardige melk (notenmelk, havermelk e.d). Liefst zelf gemaakt.
• Gezonde zetmelen zoals zoete aardappel, pastinaak, aardperen (met mate).
• Linzen en andere peulvruchten (met mate)
• Biologische eieren (liefst biologisch dynamisch)
• Rauwe cacao
• Biologisch, liefst grasgevoerd vlees (maar pas op met rood vlees)
• Op zich is vette vis gezond maar veel vissen, ook wild gevangen, bevatten toxines. Persoonlijk zou ik vis vermijden als ik endometriose zou hebben. Zorg dan wel voor voldoende omega 3 in de vorm van krillolie of algenolie.
• Lijnzaad (maal het zelf in een elektrisch koffiemolentje) is heel gezond vanwege de lignanen. Dit helpt mee een teveel aan oestrogenen af te voeren.
• Krachtige ontstekingsremmers: gember en kurkuma. Zet hier iedere dag een heerlijke pot thee mee.

Wees hier (heel) voorzichtig mee

• Vermijd zoveel mogelijk alle zoetigheid en snelle koolhydraten die je bloedglucose omhoog stuwen. Wees ook voorzichtig met alles wat een hoge glycemische lading heeft, dat wil zeggen: alles wat je bloedglucosespiegel snel laat stijgen. Dit is moeilijk, ik weet het, maar als er iets is dat je hormoonbalans verstoort, dan is het dat steeds weer het hormoon insuline in actie moet komen om een te hoge bloedglucose naar beneden te brengen.
• Vermijd tarwe, rogge, gerst, spelt en kamut omdat ze gluten bevatten. Gluten irriteren je darmwand, wat ontstekingen kan bevorderen. Vermijd vooral tarwe: 80% van de vrouwen met endometriose is intolerant voor tarwe. Uit onderzoek blijkt dat het schrappen van gluten veel verlichting kan geven.
• Vermijd zuivel en vooral melk. Net als gluten irriteert zuivel je darmwand, wat kan leiden tot meer ontstekingen.
• Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voeding en maak alles zelf. Veel bewerkte voeding bevat toegevoegde zoetigheid of tarwe. Daarbij tevens synthetische stoffen die moeten zorgen voor geur, kleur en smaak en een langere houdbaarheid. Een aantal van deze synthetische stoffen kunnen een oestrogeenwerking hebben, wat je nu juist probeert te voorkomen. In plastic verpakte voeding kan ook synthetische stoffen bevatten.
• Vermijd slechte vetten. Als je alle bewerkte voeding vermijdt heb je een groot deel hiervan al verbannen. Verhit thuis alleen in kokosolie, palmpitolie of ghee. Olijfolie is gezond maar verhit die niet te hoog, een beetje verwarmen kan wel. Verhit nooit in maisolie of zonnebloemolie: dit bevordert ontstekingen. Eet roomboter in plaats van margarine en frituur liever niet.
• Wees heel voorzichtig met cafeïne, dit werkt oestrogeenverhogend. Vrouwen met endometriose die stopten met koffie drinken rapporteerden aanzienlijk minder pijn. Hetzelfde geldt voor alcohol en energiedrank. Ze belasten de lever die je juist nodig hebt om toxische stoffen te verwijderen.
• Eet geen sojaproducten behalve gefermenteerde soja zoals tempé of miso. Sojaproducten hebben een oestrogeenverhogend effect.

Als je nog gewend bent aan twee keer per dag brood en veel bewerkte voeding, dan kan dit een behoorlijke omschakeling betekenen, maar juist dan kan je winst enorm groot zijn! Ik ken vrouwen die helemaal pijnvrij zijn geworden dankzij een nieuw voedingspatroon. Een goede detoxkuur om je lever te ondersteunen en een overdaad aan oestrogenen en toxische stoffen af te voeren kan je hier ook bij helpen.

Pak endometriose bij de wortel aan en neem geen genoegen met symptoombestrijding. Je bent het zó waard!

Food- en lifestylecoach Marjolein Dubbers is auteur van de besteller ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. Ze heeft al meer dan tienduizenden vrouwen geïnspireerd hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein Dubbers schrijft artikelen voor Inspirerend Leven en pakt iedere keer een probleem aan. Vandaag: Endometriose en voeding; je kunt veel meer dan je denkt.

Eet meer energie

Eet meer energie is de ultieme gids voor voor iedereen die op zoek is naar meer energie om zo een vrolijk en vitaal leven te leiden.

Bestel jouw exemplaar voor €27.99 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder:

• Oestrogeendominantie: wat zijn de belangrijkste klachten en wat kun je er tegen doen?

• Hormoonverstoorders: wat veroorzaken ze en wat kun je er tegen doen?

• Hormoonbalans: zorg voor een goede oestrogeenbalans (met 10 voorjaarsstips)

Het bericht Endometriose: met de juiste voeding kun je meer doen dan je denkt verscheen eerst op Inspirerend Leven.