Home Oefeningen Meditatieoefening: Mediteren op je eigen naam

Meditatieoefening: Mediteren op je eigen naam

Door Anita Willems

meditatieoefening, meditatie, mediterenWij hebben de neiging om ons te identificeren met wat we doen en met wat we maken. Wij zijn die goeie beleidsrapportage schrijver, de kok die bavaroise maakt die nooit mislukt, de crècheleidster die altijd geduldig is, de goede vriend(in) die altijd een luisterend oor heeft, die student die altijd een 8 of hoger haalt, de verkoper die altijd zijn targets haalt. Wij zijn de klassenouder die bij alle activiteiten is, wij zijn het schilderij dat we geschilderd hebben. Wanneer er dan kritiek komt op ons werk, dan voelt dat als kritiek op ons als persoon. Kritiek op wie we zijn. Maar dat is kritiek op wat we gemaakt hebben, niet op wie we als mens zijn. Wanneer we ons meer afstemmen op wat er in ons leeft, ontstaat het gevoel dat we er mogen zijn, zonder dat we iets gemaakt hebben. Een manier om hier dichterbij te komen is te mediteren op je eigen naam.

Meditatieoefening

* Neem een vel papier * Schrijf je voornaam op. Heel belangrijk is dat je de voornaam opschrijft die je als kind hebt meegekregen. Gaven je ouders je bijvoorbeeld de naam Jantje, maar ging je jezelf of anderen jou later Janny noemen, dan gebruik je de naam Jantje. * Kijk er een tijdje naar * Ga in een voor jou prettige houding zitten of liggen * Doe je ogen dicht * Concentreer je op de letters * Zet ze in gedachten in een andere volgorde, maak er andere woorden mee, speel er mee * Luister naar de klank van je naam * Maak er gevoelscontact mee; wat vind je er van, wat betekent je naam voor je, past je naam bij je, associeer je jezelf er mee? * Maak contact met stilte in jezelf * Stel je voor dat je in een grote ruimte staat, binnen of buiten * Heel ver weg wordt zachtjes je naam gefluisterd * Kijk wat er met je gebeurt, wat het resoneert in jezelf. Fijne oefening gewenst!

1 comment

Avatar
Moon 29 november 2015 - 11:40

Pff, de oefening lezen wekt al emoties bij me op…

Reply

Leave a Comment