De kunst van (mindful) leven komt veel voor in de boeken van Thich Nhat Hanh. In zijn boek Leven geven zeven meditaties en nieuwe invalshoek op ons bestaan, onze relaties en onze verbondenheid met de wereld. Daarbij staat mindfulness centraal: die geeft antwoord op onze diepste levensvragen. Het bevat de kern van de Boeddha’s leer. Het biedt geen ontspanningsroute naar een vage, gelukzalige plek. Integendeel: op de weg van geluk, begrip en liefde leren we ieder moment diep te beleven, hier en nu.
Van maandag 23 juli t/m zondag 29 juli publiceren wij op Inspirerendleven.nl iedere dag een meditatie uit het boek Leven van Thich Nhat Hanh.
Onderwerpen zeven meditaties uit Leven
De zeven meditaties zijn gebaseerd op de zeven concentraties:
- Leegte: het wonder van interzijn
- Kentekenloosheid: een wolk sterft nooit
- Strevenloosheid
- Vergankelijkheid: nu is het moment
- Begeerteloosheid: je hebt genoeg
- Loslaten: transformatie en heling
- Nirvana is nu
Deze eerste drie concentraties geven diep inzicht in de betekenis van leven en dood: de concentratie op leegte, kentekenloosheid en afzien van streven: strevenloosheid. Deze staan bekend als de Drie Poorten van Bevrijding en komen in alle boeddhistische scholen voor. Ze helpen ons bij de transformatie van gevoelens van verdriet, angst en bezorgdheid, eenzaamheid en vervreemding. Ze hebben de kracht ons te bevrijden van onze verkeerde zienswijzen, zodat we dieper en voller kunnen leven en sterven en de dood zonder angst, woede of wanhoop in de ogen kunnen kijken.
Er zijn nog vier aanvullende concentraties die we kunnen onderzoeken. Deze hebben betrekking op vergankelijkheid, begeerteloosheid, loslaten en nirvana. De concentratie op vergankelijkheid kan ons bevrijden van de neiging om te leven alsof wij en onze dierbaren hier voor altijd zullen zijn. De concentratie op begeerteloosheid is een gelegenheid om rustig de tijd te nemen en uit te vinden wat echt geluk nu werkelijk is. Dan ontdekken we dat er al meer dan genoeg voorwaarden aanwezig zijn om hier en nu echt gelukkig te zijn. De concentratie op loslaten kan ons helpen ons los te maken van lijden en pijnlijke gevoelens te transformeren en op te lossen. Als we tijdens al deze concentraties diep kijken, zullen we de vrede en vrijheid van nirvana leren kennen.
Deze zeven concentraties zijn heel praktisch. Samen maken ze ons wakker voor de werkelijkheid. Ze leren ons waarderen wat we allemaal al hebben, zodat we echt geluk kunnen proeven in het hier en nu.
Dag 6. Meditatie van loslaten: transformatie en heling
Een meditatiebeoefenaar is een kunstenaar én een krijger.
Vrede, vrijheid en geluk kunnen we hier,
in dit leven al vinden, als we de kunst
van het omgaan met lijden kennen.
Als we de kunst van het lijden beheersen, lijden we veel minder.
Dan kunnen we de modder van ons lijden gebruiken om
lotusbloemen van liefde en begrip te laten groeien.
Als we terugkeren naar onszelf met de energie
van mindfulness, zijn we niet langer bang dat we
overmand worden door de energie van lijden.
Het geeft ons de kracht om diep te kijken
en zorgt ervoor dat begrip en mededogen ontstaan
Boekentip: Wil jij meer geluk en vrijheid ervaren?
In Leven werpt Thich Nhat Hanh een nieuw licht op ons bestaan, onze relaties en onze verbondenheid met de wereld, alles rijkelijk voorzien van persoonlijke ervaringen. Volgens Thich Nhat Hanh geeft het beoefenen van mindfulness antwoord op onze diepste vragen. Zijn zeven meditaties gaan bijvoorbeeld over zelfonderzoek en compassie, heilzaam voor ons sociale leven.
Ga aan de slag en bestel jouw exemplaar bij onze webshop Boekenwereld.com voor € 18,99.
