Last van koude voeten? Vind hier tips wat je zelf tegen koude voeten kunt doen. Inclusief een heerlijk verwarmend voetbad- recept die je helpt om met warme voeten de herfst- en wintertijd door te komen.

Veel vrouwen hebben last van koude voeten in de herfst- en wintertijd. Er zijn zelfs vrouwen die daar tijdens de zomermaanden last van hebben. Dat hoeft niet eens te maken te hebben met afknellende sokken, te strakke schoenen of slechte doorbloeding. Als vrouw heb je te maken met hormonen die ervoor kunnen zorgen dat je het kouder hebt dan een man. Ook is je huid is nu eenmaal iets dunner dan die van een man.

Wat kun je doen tegen koude voeten?

• De beste tip is om te gaan bewegen. Door beweging stimuleer je de doorbloeding in je lijf en dat zorgt ervoor dat je het warmer krijgt. Dit betekent niet dat je daarvoor uren in de sportschool bezig moet zijn. Meerdere korte wandelingen of ‘sportmomenten’ thuis helpen ook.
• Een wisselvoetbad kan ook helpen om de doorbloeding te stimuleren. Daarvoor heb je 2 kommen nodig waar je voeten gemakkelijk inpassen. De ene kom vul je met lauwwarm water van ongeveer 38 graden. De andere kom vul je met koud water. Dompel je voet nu afwisselend in het lauwwarme en het koude water.
• Een voetmassage is ook een heerlijke manier om je bloedsomloop te stimuleren.
• Draag het liefst sokken gemaakt van katoen, wol of bamboe en let erop dat je schoenen goed aansluiten zonder dat ze je aders afknellen en de circulatie belemmeren.

Voetbadrecept

Wat ook wil helpen is een gember – mosterd voetbad.

Wat heb je nodig?

• 2 eetlepels geraspte, verse gember (of 1 eetlepel gemberpoeder).
• 1 eetlepel mosterd uit een potje.
• Kom of bak waar je voeten gemakkelijk inpassen.

Bereiding:

Meng 2 eetlepels gember met 1 eetlepel mosterd. Voeg dit toe aan lauwwarm water, roer goed door en doe het mengsel in de kom of bak waar je met je voeten ingaat. Let erop dat het water niet te heet is, de mosterd verliest dan zijn werking.

Dompel je voeten onder en geniet maximaal 10 minuten van het voetbad.

Spoel je voeten goed af met lauwwarm water en droog ze na met een handdoek.

Let op: Dit voetbad kun je beter niet gebruiken bij een gevoelige huid. Ben je diabetisch of heb je een verminderd gevoel in je voeten, dan maximaal  3 minuten je voeten laten weken in het voetbad.