Home Geen categorie Kyra’s Kitchen – Smuice

Kyra’s Kitchen – Smuice

Door Redactie

Smuice Een smuice is een combinatie van een smoothie en een sap (juice). De beste tijd voor je smuice is in de ochtend. Het vult je buik met voedingsstofrijk eten dat de reinging van je lichaam bevordert. Je hebt net acht uur niet gegeten en gedronken. Het is hoog tijd dat je jezelf flink pampert met een dosis vocht, vezels en voedingsstoffen. Een smuice geeft je lichaam vitamen en mineralen zonder dat het er heel hard voor hoeft te werken. Het bevat vezels, in tegenstelling tot sap, zodat de natuurlijke suikers die de smuice bevat, langzaam kunnen worden afgegeven aan het bloed. De bloedsuiker blijf daardoor gelijkmatig. En omdat je smuice niet verwarmd is, bevat het enzymen die de vertering en opname van vitaminen en mineralen mogelijk maken. Een smuice is de makkelijkste en lekkerste manier om al in de ochtend met groente te beginnen. Kies Ga voor een of twee fruitsoorten en meerdere groene groenten. Zorg dat je standaard een bladgroente en verse groene kruiden toevoegt. Koop bladgroente altijd biologisch. Sla is een van de bespoten groente. Maak Start met onderstaand smuicerecept en experimenteer vervolgens met je eigen creaties. Je kunt bijvoorbeeld in plaats van peer ook appel gebruiken. Je kunt in plaats van avocado ook banaan of bessen toevoegen. En in plaats van jonge sla neem je veldsla of een andere bladgroente zoals andijvie, spinazie, eikenbladsla of postelein. Gebruik verschillende groene kruiden zoals venkelgroen, melisse, verveine, tijm, basilicum of koriander. De mogelijkheden zijn eindeloos. Peer-selderijsmuice (1 portie / 375 ml) Bereidingstijd: 3 minuten 300 g peer 150 g bleekselderij 50 g kiwi, zonder schil 30 g jonge sla 30 g avocado Handvol verse tijmblaadjes Maak in de sapcentrifuge sap van de peer en bleekselderij. Voeg kiwi, bladgroen, avocado en tijm toe. Gebruik een staafmixer om er een romige massa van te maken. Wil je wat meer stevigheid? voeg dan wat extra advocado en een theelepel eiwitrijke spirulina poeder toe. Gebruik Begin om je gezondheid te boosten dagelijks met een smuice. Wacht daarna minstens een halfuur voordat je iets anders eet. Je dag beginnen met een smuice is harstikke gezond, en wordt zelfs een medicijn als je last hebt van opstartproblemen, een slechte huid, slapeloosheid, hoofdpijn of obstipatie.

Bekijk hier de video van: Kyra’s Kitchen – Smuice

Leave a Comment