Home Gezondheid Gezondheid volgens de Ayurveda

Gezondheid volgens de Ayurveda

Door Anita Willems

Het lijkt of gezondheid tegenwoordig vervat is in een paar oneliners. Eet elke dag twee ons groente, twee stuks fruit, beweeg dagelijks een half uur, begin elke dag met een ontbijt. Eet drie maaltijden per dag, eet gevarieerd en snoep niet. De indruk wordt gewekt dat als je je daar maar aan houdt, je gezond en fit zult zijn. Toch komt het voor dat je je aan alle ‘voorschriften’ houdt en je je nog steeds niet fit voelt of overgewicht niet kwijtraakt. Dat kan demotiverend werken en juist veel vragen oproepen.

Waarom, als sinaasappelen zo goed voor je zijn, geven ze mij zuurbranden? Waarom val ik niet af, terwijl ik toch veel water drink? Of waarom voelt voor mij een kom koude yoghurt op de nuchtere maag alsof alle energie in mij wordt stilgelegd? Waarom heb ik om 10 uur ‘s ochtends al weer honger en kan mijn collega een hele ochtend teren op een bakje kwark? Hoe kan het dat mijn echtgenoot en ik hetzelfde eten en ik amper aankom en hij wel?

Wat is Ayurveda?

De Ayurveda is een oude Indiase gezondheidsleer en gaat uit van een holistische kijk op gezondheid. De Ayurveda leert ons dat niet al het eten gezond is voor elk type mens en dat niet iedereen gebaat is bij veel lichaamsbeweging. Voeding en een levensstijl passend bij jouw constitutie zijn het beste medicijn voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

De Ayurveda onderscheidt drie typen constituties: vata, pitta en kapha. Elk van deze typen hebben hun specifieke kenmerken. Het werkt heel verhelderend om uit te zoeken welke constitutie jij hebt. Het geeft een heel andere kijk op ‘gezond eten’. Want wat voor de een heilzaam werkt, heeft het tegenovergestelde effect op de ander. Zo bezien is er geen harde maatstaf voor gezond eten en leven. Jouw leven moet in balans zijn met jouw constitutie. Dát bevordert gezondheid.

Zeven jaar geleden maakte ik kennis met de Ayurveda en sindsdien ben ik steeds meer op die manier gaan leven. Ik ervaar het als een enorme verrijking om mezelf te voeden met producten die goed voor mij zijn, die mijn spijsvertering aan het werk zetten. Nu neem ik een ontbijt dat bij mij past, waardoor ik geen last meer heb van de hongerklap halverwege de ochtend. Vage klachten als ‘s nachts kramp in de benen, eczeem, hooikoorts en verkoudheid verdwenen.

De drie dosha’s (constituties) in het kort

Vata

Houdt van opwinding en verandering, aanstekelijk blij, enthousiast en energiek. Een Vata uit balans raakt overprikkeld, oververmoeid, uitputting nabij.

Pitta

Intens, ambitieus en liefdevol. Een Pitta uit balans wordt veeleisend en perfectionistisch.

Kapha

Ontspannen, hartelijk, verdraagzaam en vergevingsgezind. Een Kapha uit balans wordt koppig, traag, slaperig en lui.

Jezelf voeden met wat jij nodig hebt, wat specifiek goed is voor jou, is een verrijking. Als je dat doet met eten, zul je gaandeweg verbanden zien met al het andere waar je je mee voedt; met voedende relaties, vriendschappen, werk, bezigheden. Je zult met alles wat je tot je neemt een gezonder mens worden. Dat is gezondheid volgens de Ayurveda.

Er zijn vele tests om je dosha te bepalen. Je kunt o.a. een test doen op Ayurveda-test Gelezen ter inspiratie: Balans in je leven – Deepak Chopra

Vind hier bijvoorbeeld ook een ayurvedische meditatie voor een gezonde geest. 

Boekentip Inspirerend leven:
East by West – Gemakkelijke ayurvedische recepten voor de ultieme mind-body balans

Ben je benieuwd naar Ayurveda en hoe de filosofie van ayurveda kunt toepassen? In East by West legt Jasmine Hemsley uit wat Ayurveda is, hoe het werkt, hoe jouw type (dosha) werkt en – nog veel belangrijker – hoe je ayurvedisch kunt koken! Bestel jouw exemplaar voor € 29,99 bij onze webshop Boekenwereld.com met gratis verzending.


 

Laat een bericht achter