Wendela van Beek
Artikelen
-
Wil jij een stressvrije Kerst? Deze vier Kerstregels kunnen je hierbij helpen
Bekijk artikelHeb je ook zo’n zin in de kerst? Of zie je er juist tegenop? Vroeger was ik altijd helemaal gesloopt na deze dagen. Dan was ik blij als het weer…
-
December; wat geef jij jezelf cadeau?
Bekijk artikelDecember, de maand van geven en ontvangen. Leuk om anderen te verassen met cadeautjes, geven van liefde en aandacht. Tijd voor familie en vrienden. Een risico is wel dat we…
-
Hoe herken je emotionele- en mentale signalen van stress?
Bekijk artikelAls je lang onder spanning staat, raak je eraan gewend dan wordt dat je normale stand. Het is niet alleen slecht voor je humeur, maar het heeft ook een negatief effect…
-
Spelenderwijs ontstressen
Bekijk artikelEen grote hoeveelheid stress is vervelend en daar kun je behoorlijk last van hebben. Het vreet energie, het heeft een negatief effect op je nachtrust en het piekeren kan toenemen.…
-
Kaizen: De kracht van kleine stappen
Bekijk artikelHerken je dat ook? Dat je iets wil veranderen? Je wilt een doel bereiken. Afvallen, een boek schrijven, je huis anders inrichten of een klus klaren. Ga ervoor Je weet…
-
Tips voor een ontspannen start
Bekijk artikelIk ben er weer! Heb een heerlijke vakantie gehad. Lekker uitgerust, veel gelezen, gewandeld en tijd doorgebracht met mijn gezin. En ik heb leuke nieuwe ideeën! Rustig opstarten Soms is…
-
5 tips voor meer innerlijke rust en ontspanning
Bekijk artikelAls Rust in mijn hoofd – coach krijg ik regelmatig de vraag, wat ik doe om te ontspannen en watty mij innerlijke rust geeft. Dus bij deze deel ik mijn…
-
Burn-out: waar zet jij je schouders onder?
Bekijk artikelEen klant vertelde me laatst iets. Het zoemt nog steeds in mij na. Ik herken het ook zo. Veel op haar bord Het ging over een situatie op het werk.…
-
5 manieren om je dag goed te beginnen
Bekijk artikelHoe je de dag begint, kan zo’n verschil maken. Het kan ervoor zorgen dat je meer plezier ervaart, meer rust hebt, heerlijk van de dag kan genieten en vaak ook…
-
Perfectionisme – tips om het los te laten
Bekijk artikelLast van perfectionisme? Of ben je er stiekem trots op dat je een perfectionist bent? Wat het ook is, je kan het beter iets minder goed doen. Alles wijst er…
-
Drie effectieve tips voor een betere nachtrust
Bekijk artikelLekker slapen. Goede nachtrust. Is heel veel waard. Slaap je beter, dan voel je je beter. Beter slapen – lekker wakker worden Pas deze drie effectieve tips structureel toe en…
-
Tips voor een ontspannen vakantie
Bekijk artikelVakantie komt in zicht. Nu al of binnenkort. Tijd van het grote genieten! Niks doen of juist op avontuur. Heerlijk om naar uit te kijken. Ontspannen vakantie vieren Hoe kan…
-
3 must-reads: boeken met een diepere boodschap en vol humor
Bekijk artikelBoeken met een diepere boodschap, maar ook vol humor. Prettig leesbaar. Reflectief en ook nuchter. Boeken die lang in mij ‘doorzingen’. 1. Mijn dinsdagen met Morrie Het waargebeurde verhaal van…
-
Hoe haal je meer uit het leven? 4 tips om meer te genieten
Bekijk artikelHoe haal je meer uit het leven? Hoe krijg je het gevoel dat je tijd goed invult? Het is fijn als je elke dag kan genieten. Er ruimte is voor…
-
Nee zeggen – eenvoudig of niet?
Bekijk artikelEén woord kan het verschil maken. Het verschil tussen rust en stress, tussen doen wat je leuk vindt of opgescheept zitten met iets. Eén woord en het lijkt eenvoudig. Toch blijkt…
-
3 tips voor een ontspannen vakantie
Bekijk artikelVakantie komt in zicht. Nu al of binnenkort. Tijd van het grote genieten! Niks doen of juist op avontuur. Heerlijk om naar uit te kijken. Ontspannen vakantie vieren Hoe kan…
-
Gebruik de file als rustmoment
Bekijk artikelWe staan er allemaal wel eens in. File. Het kan vermoeiend of frustrerend zijn. Door te denken dat je snel ergens moet zijn of dat anderen niet goed rijden. Rustmoment…
-
Op een nieuwe manier naar fouten kijken
Bekijk artikelFout! Je leest het. Je krijgt meteen zo’n naar gevoel. Fout is niet goed. Het is falen. Dan moet je het anders of over doen. Fouten maken is niet leuk. Perfect?…
-
Een moment voor jezelf, even niets doen
Bekijk artikelMag je even niets doen? Gun je dat jezelf? Even niet bezig zijn? Niet nuttig zijn? Alleen maar even ‘zijn’. Staren Staren naar de lucht of een boom. Na je…