Heb je ook zo’n zin in de kerst? Of zie je er juist tegenop? Vroeger was ik altijd helemaal gesloopt na deze dagen. Dan was ik blij als het weer…
December, de maand van geven en ontvangen. Leuk om anderen te verassen met cadeautjes, geven van liefde en aandacht. Tijd voor familie en vrienden. Een risico is wel dat we…
Als je lang onder spanning staat, raak je eraan gewend dan wordt dat je normale stand. Het is niet alleen slecht voor je humeur, maar het heeft ook een negatief effect…
Een grote hoeveelheid stress is vervelend en daar kun je behoorlijk last van hebben. Het vreet energie, het heeft een negatief effect op je nachtrust en het piekeren kan toenemen.…
Herken je dat ook? Dat je iets wil veranderen? Je wilt een doel bereiken. Afvallen, een boek schrijven, je huis anders inrichten of een klus klaren. Ga ervoor Je weet…
Ik ben er weer! Heb een heerlijke vakantie gehad. Lekker uitgerust, veel gelezen, gewandeld en tijd doorgebracht met mijn gezin. En ik heb leuke nieuwe ideeën! Rustig opstarten Soms is…
Als Rust in mijn hoofd – coach krijg ik regelmatig de vraag, wat ik doe om te ontspannen en watty mij innerlijke rust geeft. Dus bij deze deel ik mijn…
Een klant vertelde me laatst iets. Het zoemt nog steeds in mij na. Ik herken het ook zo. Veel op haar bord Het ging over een situatie op het werk.…
Hoe je de dag begint, kan zo’n verschil maken. Het kan ervoor zorgen dat je meer plezier ervaart, meer rust hebt, heerlijk van de dag kan genieten en vaak ook…
Last van perfectionisme? Of ben je er stiekem trots op dat je een perfectionist bent? Wat het ook is, je kan het beter iets minder goed doen. Alles wijst er…
Lekker slapen. Goede nachtrust. Is heel veel waard. Slaap je beter, dan voel je je beter. Beter slapen – lekker wakker worden Pas deze drie effectieve tips structureel toe en…
Vakantie komt in zicht. Nu al of binnenkort. Tijd van het grote genieten! Niks doen of juist op avontuur. Heerlijk om naar uit te kijken. Ontspannen vakantie vieren Hoe kan…
Boeken met een diepere boodschap, maar ook vol humor. Prettig leesbaar. Reflectief en ook nuchter. Boeken die lang in mij ‘doorzingen’. 1. Mijn dinsdagen met Morrie Het waargebeurde verhaal van…
Hoe haal je meer uit het leven? Hoe krijg je het gevoel dat je tijd goed invult? Het is fijn als je elke dag kan genieten. Er ruimte is voor…
Eén woord kan het verschil maken. Het verschil tussen rust en stress, tussen doen wat je leuk vindt of opgescheept zitten met iets. Eén woord en het lijkt eenvoudig. Toch blijkt…
Vakantie komt in zicht. Nu al of binnenkort. Tijd van het grote genieten! Niks doen of juist op avontuur. Heerlijk om naar uit te kijken. Ontspannen vakantie vieren Hoe kan…
We staan er allemaal wel eens in. File. Het kan vermoeiend of frustrerend zijn. Door te denken dat je snel ergens moet zijn of dat anderen niet goed rijden. Rustmoment…
Fout! Je leest het. Je krijgt meteen zo’n naar gevoel. Fout is niet goed. Het is falen. Dan moet je het anders of over doen. Fouten maken is niet leuk. Perfect?…
Mag je even niets doen? Gun je dat jezelf? Even niet bezig zijn? Niet nuttig zijn? Alleen maar even ‘zijn’. Staren Staren naar de lucht of een boom. Na je…