We zitten middenin de winterenergie. In de winter is het tijd om naar binnen te keren, de yin energie is dominant. Dat staat voor rust en loslaten. Kracht opdoen zodat…
Sandra Voetelink

Sandra Voetelink
Sandra Voetelink is psychosociaal therapeut en eigenaar van praktijk Hartkracht. Mensen in hun kracht zetten en bewust maken van het zelfgenezend vermogen van hun lichaam is haar doel. Met haar blogs wil ze anderen inspireren om fit en gezond te blijven met kennis uit de natuur. Als oud-topsportster heeft ze zich gespecialiseerd in stressreductie en talentontwikkeling. Ze heeft een boek geschreven voor het onderwijs: “Stressloos leren – De weg naar optimale talentontwikkeling”. Daarin omschrijft ze de ervaringen uit haar topsportloopbaan en de wijze waarop je in balans blijft onder stressvolle omstandigheden. Dit heeft ze vertaald naar de onderwijssituatie. (en is inclusief lessen om direct toe te passen.)
-
-
Gezondheid
Chinese Geneeskunde & de kracht van klaproos: omgaan met yang energie
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkOm je heen zie je nu velden vol met wilde bloemen. Klaproos, margrieten en korenbloemen. Het maakt mij altijd heel blij, de kleuren, vrolijkheid en de vrijheid die deze bloemen…
-
Gezondheid
Citroenmelisse: de geneeskrachtige werking van dit wonderkruid (+ theerecept)
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkEen opgeblazen buik, kramp in je darmen of pijn in je maag, velen hebben hier last van en weten hoe vervelend dit is. Spijsverteringsklachten komen namelijk veel voor. Soms begint…
-
Gezondheid
Maak verbinding tussen jouw ziel en de aarde gezien vanuit de Chinese geneeskunde
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkWil jij meer vertrouwen hebben in jezelf, luisteren naar jouw dromen en deze ook waarmaken? De geneeskracht van braam helpt jou om evenwicht te vinden tussen de kosmische en aardse…
-
Bewustzijn
Chinese Geneeskunde & de zomer: zo voorkom je een blokkade in het vuurelement
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkHet duurt nog heel even, maar de zomer is in aantocht. Vanuit de Chinese geneeskunde gaan we van het houtelement naar het vuurelement, van de kleine yang naar de grote…
-
Gezondheid
Angst, stress of spanningsklachten? Dit kruid kan je hierbij helpen
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkMarjolein (oregano), wie heeft er geen potje in zijn keukenkastje staan? Of een plantje in de tuin (of op de keukentafel), nog beter. Alleen de geur is al heerlijk. Ruik…
-
Gezondheid
De kalmerende werking van lavendel op jouw zenuwstelsel (+ tips om jouw batterij weer op te laden)
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkHet is belangrijk om jouw batterij, dus energievoorraad, op peil te houden en je emmer (met jouw emotionele ballast) zo leeg mogelijk. Met andere woorden, hoe blijf jij rustig en…
-
Bewustzijn
Slapeloosheid en overprikkeling gezien vanuit de Chinese Geneeskunde
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkDurf jij te vertrouwen op je intuïtie? Luisteren naar jouw gevoelens en de fysieke aanwijzingen van je lichaam? Of voel jij je vaak rusteloos en/of heb je slaapproblemen? Dit kunnen…
-
Bewustzijn
Depressie of sombere gevoelens? Los vastzittende energie op en laat het weer stromen
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkWie ben jij nu de maatschappij er heel anders uit gaat zien? Een identiteitscrisis of depressie ligt op de loer wanneer jouw omgeving (en/of jouw rol in het geheel) heel…
-
Gezondheid
Orden je gedachten met de rust en kracht van kamille
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkKamille is een kruid die rust en kracht geeft. Het stimuleert de yin kracht en brengt je terug naar jezelf. Om rust in jezelf te krijgen zal je eerst stil…
-
Gezondheid
De kalmerende werking van Passiebloem (+ theerecept)
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkAankomend weekend is het Pasen en staat voor het vieren van een nieuw begin. Het feest is een symbool voor de wederopstanding van Jezus. We vieren het leven uit de…
-
Gezondheid
Yerba maté: de geneeskrachtige werking van deze Zuid-Amerikaanse thee
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkBen jij ook op zoek naar een drank die gezond is en energie geeft? Ontdek Yerba maté en ervaar de geneeskrachtige werking die eeuwenlang is meegedragen door stammen uit Zuid-Amerika.…