Anouschka van Wettum
Artikelen
-
Eerste hulp bij een zere keel: 6 dingen om te doen zodra je je ziek begint te voelen
Bekijk artikelHerfst en winter betekenen voor sommige mensen vooral kou en warme truien. Maar als je net als ik bent, struin je het internet af voor preventieve tips. Want ieder jaar…
-
Zo kom jij in het ritme van de winter: 4 holistische tips
Bekijk artikelNu met deze koude dagen voelen we de winter al aankomen. Hoe verder we van de zon af bewegen, hoe minder tekenen van leven we zien en hoe meer die…
-
Herfst: 3 rituelen om je in balans te brengen dit seizoen
Bekijk artikelDe transitie naar een nieuw seizoen geeft ons de mogelijkheid om opnieuw in contact te komen met het natuurlijke ritme van ons lichaam. In zowel de Chinese als de Ayurvedische…
-
Dit zegt de vorm van je hand over jouw persoonlijkheid
Bekijk artikelJe handen gebruik je elke dag voor letterlijk àlles. En dat laat zijn sporen na. In Het Handleesboek: Breng lijn in je leven beschrijft Ellen Duim heel toegankelijk wat je in je…
-
3x wandelmeditaties met Thich Nhat Hanh
Bekijk artikelWandelen is een heerlijke manier om je hoofd leeg te maken. Voor de een is het bos op een zomermiddag een waar paradijs en een ander vindt het heerlijk om…
-
Zo ontdek je de spirituele magie van de zomer
Bekijk artikelIeder nieuw seizoen brengt zijn eigen energie met zich mee. De zomer is een seizoen van genieten en in bloei staan, een tijd om avonturen te beleven en creatief aan…
-
Op zoek naar een inspirerend boek? Lees onze toplijsten
Bekijk artikelVakantie, weekend, of een avondje op de bank: het is heerlijk om weg te kruipen in een goed boek. Ben jij op zoek naar een inspirerend boek, een waargebeurd verhaal…
-
Je door het verleden laten tegenhouden + oefening om los te laten
Bekijk artikelDraag jij je verleden iedere dag met je mee, maar zou je graag vandaag ten volle willen leven? We mogen deze oefening van Louise Hay uit Je kunt je leven helen delen,…
-
Moederdag! 5 tips om jezelf spiritueel te verwennen
Bekijk artikelOp Moederdag zetten we alle moeders in het zonnetje of worden we zelf in het zonnetje gezet. Vaak gebeurt dat met cadeautjes, een ontbijtje op bed of een dagje weg.…
-
Jasmine Hemsley over Ayurveda: “Het is een terugkeer naar de natuur en zo voelt het ook!”
Bekijk artikelIn East by West haalt Jasmin Hemsley de eeuwenoude oosterse wijsheid van de Ayurveda naar de westerse keuken. Volgens de Ayurveda is alles met elkaar verbonden en kun je door middel…
-
Meditatie om je kracht op te bouwen
Bekijk artikelHoe bouw je jouw kracht op? Op het moment dat we werkelijk één zijn met de natuur, de elementen, kleur, geluid, namen, woorden, materie en beweging, kunnen we kracht inademen en…
-
Jezelf aarden en de energie doen stromen
Bekijk artikelDit is een heel eenvoudige visualisatietechniek, bovendien goed om aan het begin van elke meditatie te doen. Het doel is je energie te doen stromen, eventuele blokkades op te ruimen, en…
-
De overgang: waarom grootmoeders zo belangrijk zijn in de evolutie
Bekijk artikelHet is de Week van de Overgang: tijd om meer aandacht te besteden aan deze bijzondere tijd waar alle vrouwen mee te maken krijgen. Gisteren lazen we dat volgens Lisette Thooft…
-
Spiritueel door de overgang: 5x tips
Bekijk artikelHet is de Week van de Overgang: tijd om meer aandacht te besteden aan deze bijzondere tijd waar alle vrouwen mee te maken krijgen. De menopauze is de laatste menstruatie…
-
Voorjaar – een persoonlijk verhaal uit de wildernis
Bekijk artikelSoms kunnen we enorm verlangen naar een minder gecompliceerde wereld. Daarom kijken we ook zo graag naar Expeditie Robinson of films over overleven in het wild. Het is misschien geen…
-
De moestuin in! Zo kweek je jouw eigen tomaten
Bekijk artikelHoe mooi groente en fruit in de winkels kan liggen glanzen, uit eigen tuin smaakt het altijd beter. Door zelf groente, fruit of kruiden te verbouwen kweek je dankbaarheid voor…
-
De kracht van planten – 4 tips voor de lente
Bekijk artikelIn de winter eten we warme stoofschotels en zware gerechten om de kou te weerstaan, maar met de komst van de lente smullen we weer van frisse salades en vrolijke…
-
Een plantenparadijs om de hoek
Bekijk artikelBen jij ook zo dol op planten, maar heb je geen tuin? Misschien is je balkon niet geschikt voor de bloemenzee waar je van droomt, of wie weet heb je…
-
De nieuwe aarde volgens Eckhart Tolle
Bekijk artikelVraag je je wel eens af waarom we hier op aarde zijn? Of wat de zin is van dit alles? Volgens Eckhart Tolle is het simpel: we zijn op weg…
-
De berg van dichtbij bekijken – over verstoppertje spelen met de natuur
Bekijk artikelVaak kijken we naar de natuur als iets wat wij niet zijn: de natuur is buiten, dat zijn beestjes en planten. Als we het over onze eigen natuur hebben, hebben…
-
Inspirerend Lezen tijdens de boekenweek 2018
Bekijk artikelHet is weer boekenweek! En dit jaar is het thema ‘Natuur’. Dat betekent dat we van 10 tot en met 18 maart boeken over en met de natuur een beetje…
-
Test jezelf: Ben jij een introvert?
Bekijk artikelVoel jij je ook wel eens niet helemaal thuis in deze wereld? Alsof je net niet helemaal past? Groeien in een extraverte wereld als introvert kan soms best lastig zijn.…
-
Catfulness: wat katten ons leren over mindfulness (+meditatie)
Bekijk artikelWie een kat heeft of goed kent, weet dat het beestje de Meester van Ontspannen & Chillen kan zijn. Vooral volwassen katten kunnen onze drukte aankijken met grote afkeuring. Het…
-
Op naar de lente! Lopen als meditatie
Bekijk artikelMet de lente in aantocht mogen we weer uit onze winterholletjes kruipen en om ons heen kijken naar de frisse wereld die de kou weer heeft overleefd. In de koudste…
-
Inspirerend eten: acht experts over de spirituele kracht van ons voedsel
Bekijk artikelVroeger aten we wat de pot schafte, maar tegenwoordig kiezen we bewust voor bijvoorbeeld meer groente, minder suiker en langzaam kauwen. Eten is een ritueel om samen met je geliefden…
-
Zen in zeven dagen: eindelijk meer rust
Bekijk artikelWe worden zo vaak in beslag genomen door het moment: onze gedachten en zorgen sleuren ons mee naar wat je beter had kunnen zeggen of doen, naar wat je nog…
-
Vasten: spiritueel consuminderen
Bekijk artikelCarnaval staat voor de deur! Aankomend weekend zal het zuiden van het land weer in feest gedompeld worden en reizen de noordelingen af om het te zien, of mee te…
-
Glimlachend de lente in
Bekijk artikelGa met kleuren de lente in! De lente is een seizoen van nieuw leven en meer licht. De een krijgt last van lentekriebels, terwijl een ander aan de voorjaarsschoonmaak begint.…
-
Zo gebruik je de magie van de Vollemaansverduistering op 31-1-2018 in Leeuw
Bekijk artikelIedere Volle Maan brengt een hoogtepunt in energie met zich mee. Het is een tijd waarin je je emotioneel kunt voelen en waarin je extra gevoelig kunt zijn voor energieën.…
-
4 x inspirerende podcasts
Bekijk artikelMisschien ben je allang verzot op podcasts, of je bent er nog niet bekend mee: een podcast is als een radioprogramma dat je luistert op je eigen tijd en helemaal…
-
Met deze drie voorwerpen krijg jij je leven op orde
Bekijk artikelWe hebben allemaal weleens van die ‘O shit’-momenten. Bijvoorbeeld wanneer we het saldo op onze bankrekening bekijken en ontdekken hoeveel rood staan eigenlijk kost, of wanneer we onze lievelingsbroek aantrekken en…
-
6 tips als je last hebt van paniekaanvallen
Bekijk artikelJe handpalmen beginnen te zweten, je hart slaat op hol, je wordt duizelig en je kunt je niet meer focussen: je kunt zomaar een paniekaanval krijgen. Het voelt misschien alsof…
-
Met deze 9 ochtendrituelen kun je ELKE dag aan
Bekijk artikelZolang je ochtend draait om het verzorgen van kinderen onder de 8, heb je absoluut geen tijd voor uitgebreide ochtendrituelen en stiltemomentjes. In plaats daarvan ben je druk met je dagelijkse…
-
Gebruik de magie van de zonnewende om het jaar af te sluiten
Bekijk artikelWe duiken de winter in met de zonnewende. Het is de langste nacht van het jaar op het noordelijk halfrond. De zon heeft officieel zijn zuidelijkste punt bereikt, gezien vanaf…
-
Leesfragment: Wereld zonder einde
Bekijk artikelIn de winter trekken veel mensen zich terug om te reflecteren op het afgelopen jaar en vooruit te kijken naar het nieuwe jaar. Daarom lichten we voor jou dit boek…
-
Weg met de sleur! Zo begin jij het leven van je dromen
Bekijk artikelSoms lijkt het net alsof het leven jou leeft in plaats van andersom. Uit liefde, verplichting of gewoonte vullen je dagen zich als vanzelf. Alleen wanneer je bewust kiest om…
-
Leesfragment: Verandering van Anselm Grün
Bekijk artikelIn Verandering legt Anselm Grün concreet en begrijpelijk uit je hoe je leert negatieve emoties te aanvaarden en ze te beschouwen als een bron van krachtige energie. Iedereen ervaart weleens…
-
Zo maak je van jouw woede en boosheid een kracht volgens Anselm Grün
Bekijk artikelSoms kan iemand het bloed onder je nagels vandaan halen – maar daar kun je niet altijd uiting aan geven. Dan stop je de woede ergens diep in jezelf weg.…
-
Leesfragment: The Traveling Yoga Family
Bekijk artikelThe Traveling Yoga Family is het boek van Linda en Jeroen van Kooij. De familie Van Kooij woont sinds januari 2017 in Chili voor het televisieprogramma ‘Helemaal het einde’. In het…
-
Maak thuis je eigen latte (zonder duur espressoapparaat!)
Bekijk artikelMisschien herken je het wel: op een gegeven moment vraag je je af of je dure latte-gewoonte een beetje buitensporig begint te worden en dat je misschien beter thuis koffie…
-
Lieve Sint, ik wil geen prullen – ik ben net aan het ontspullen
Bekijk artikelDe luxe om minder te willen en minder te hebben: zeker rond de feestdagen worden we overspoeld met spulletjes die we niet willen. Alle spelletjes met onzincadeautjes, de lootjes met…
-
7 tips om je zen te voelen als je onrustig bent
Bekijk artikelWe zitten middenin een periode van overgang – innerlijk, in onze relaties, en als hele mensheid. Iedereen voelt de energetische tumult van deze tijd. In ieder van ons is een intense…
-
Doorbreek je creatieve blokkades als hsp
Bekijk artikelAls creatieve HSP loop je nogal eens tegen overprikkeling aan als blokkade. (Maar ook als niet-HSP zul je dit herkennen.) Het liefste ga je helemaal op in je schrijven, tekenen, boetseren of…
-
Met deze tips kun je je overal aarden & je immuun systeem een boost te geven (want de winter komt eraan)
Bekijk artikelZoals dieren zich voorbereiden op de winter door voorraden aan te leggen van alles wat ze nodig hebben om gezond te blijven, zo kunnen wij ons ook voorbereiden op dit…
-
6 wetenschappelijk onderbouwde rituelen om voor je zelf te zorgen
Bekijk artikelEr bestaan zo veel rituelen om voor je zelf te zorgen dat het moeilijk kan zijn om er een of twee te kiezen om in je dag te plannen. Wanneer…
-
Shanti Schiks: “Het is oké wat je nu voelt, wat je ook voelt”
Bekijk artikelIn de zomer van 2016 verloor Shanti Schiks haar 11 maanden oude zoontje Elfin op tragische wijze. In haar boek ‘Elfin’ schrijft ze over hoe ze haar eigen kracht vond.…
-
5 redenen om even stil te zijn
Bekijk artikelSommige mensen zeggen dat muziek de stilte is tussen de noten. Dit geeft ons een nieuwe blik op een krachtig idee: juist in stilte vinden we energie en vrede. We…
-
Een herfst wellness-routine om je gezondheid een boost te geven
Bekijk artikelDe blaadjes dwarrelen in de wind. De zon gaat eerder onder en de lucht is fris. De yang, of hete energie van de zomer is aan het afnemen, en de…
-
Leesfragment: Weg van het denken van Alan Watts
Bekijk artikelIn ‘Weg van het denken‘ zijn Alan Watts’ mooiste werken opgenomen. Zijn zoon Mark bewerkte de audioserie ‘Out of Your Mind’, die nu voor het eerst in boekvorm verschijnt. “Dit is het…
-
Ontfocus en geef je over aan inspiratie
Bekijk artikelAls je het internet en de zelfhulpboeken doorzoekt, vind je òveral tips over hoe je efficiënter kunt werken. Zo heb je de pomodori-techniek die je de perfecte balans tussen veel…
-
Creatieve visualisatie
Bekijk artikelCreatieve visualisatie is de techniek om met behulp van je verbeelding datgene tot stand te brengen wat je wilt in je leven. Eigenlijk maak je er al elke dag gebruik…
-
Leesfragment: Minder focus meer effect
Bekijk artikelIn ‘Minder focus meer effect. Voor meer creativiteit, succes en plezier in je leven‘ van Srini Pillay pleit de auteur voor ontfocussen. Door alleen maar te focussen raken ècht belangrijke…
-
De kracht van jaloezie
Bekijk artikelDe laatste tijd vind ik het ongelofelijk makkelijk om jaloers te zijn. Om de kleinste dingen kan ik mijn vrienden of totale vreemdelingen benijden om wat ze hebben en kunnen.…
-
5 tips om eindelijk te slapen als een roos
Bekijk artikelSommige nachten kun je woelen tot je een ons weegt, kan je bed nòg zo zacht zijn, en kun je nòg zoveel warme melk drinken… Maar de slaap is niet te…
-
Nieuwemaanswensen
Bekijk artikelIn deze oefening leer je stap voor stap nieuwemaanswensen te doen. Deze oefening werkt het best vlak na de nieuwemaan. Klik hier om erachter te komen wanneer de eerstvolgende nieuwemaan…
-
Creëer je droomleven bij nieuwemaan in 3 stappen
Bekijk artikelYasmin Boland schrijft in Leven met de maan de basis voor een succesvolle manifestatie van je droomleven: het begint bij de juiste wens. Je doet je wens bij nieuwemaan: dit is het…
-
Maanfasen: waar zitten we nu?
Bekijk artikelDe kracht van de maan kun je het beste zien aan de zee: aan eb en vloed. Als dat prachtige hemellichaam al zo’n invloed kan hebben op de oceaan, hoeveel invloed…
-
Zelfobservatie in vier stappen
Bekijk artikelIn Zelfobservatie schrijft Red Hawk dat zelfobservatie een belangrijke oefening voor de ziel is. Zelfobservatie is hier in het ‘vinden van jezelf’ in je lichaam. De tweede stap noemt hij ‘zelfherinnering’:…
-
Boekentips: 7x lezen over de maan
Bekijk artikelWil jij ook meer lezen over de maan? Ze hangt iedere nacht aan onze hemel en in 1969 zette de eerste mens voet op haar oppervlakte. Toch blijft ze een…
-
Plan je leven bij Volle Maan: Do’s & Don’ts
Bekijk artikelVolle maan is de tijd van vergeving en dankbaarheid: de maan is op haar volst en haar energie zorgt voor verhoogde emotionaliteit. Dit is ook hèt moment om jezelf moeilijke…
-
Leven met de maan van Yasmin Boland
Bekijk artikelDe maancyclus heeft een grotere invloed op ons dan we ons realiseren. In Leven met de maan geeft Yasmin Boland alle informatie die je nodig hebt om dagelijks met de maanfasen…
-
Quiz: leef jij al in het ritme van de maan?
Bekijk artikelDe maan doorloopt in haar verschillende fasen verschillende energieën. Wanneer je jouw ritme op dat van de maan aanpast, lopen jouw energieën gelijk met die van de maan en ondervindt…
-
Leesfragment: De kunst van het weggooien van Nagisa Tatsumi
Bekijk artikelDe kunst van het weggooien van Nagisa Tatsumi geeft je nieuwe inspiratie bij het opruimen zodat je spullen kunt weggooien zonder schuldgevoel. Daarnaast is ze de grote inspiratiebron van Marie Kondo.…
-
Boekenladder: 10 must-reads voor maart
Bekijk artikelDeze maand hebben we op de redactie van Inspirerend Leven een mooie boekenladder voor je samengesteld voor de maand maart. In maart komt de lente om de hoek kijken en…
-
Miriam Lancewood – Mijn leven in de wildernis
Bekijk artikelIn 2010 verruilde Miriam Lancewood de Achterhoek voor een leven ver van de bewoonde wereld. Samen met haar man Peter leeft ze zonder enige vorm van luxe een geïsoleerd leven…
-
Zelfobservatie van Red Hawk
Bekijk artikelEen betere wereld begint bij jezelf: hoe leer je dan jezelf op een eerlijke en goede manier kennen? In Zelfobservatie geeft professor Red Hawk inzicht in het belang en de praktijk…
-
Valentijnsboekentips
Bekijk artikelValentijnsdag staat voor de deur, en winkels en websites staan steeds meer in het teken van liefde. Meestal in het teken van romantische liefde: net wat extra aandacht voor je…
-
10 x meest gelezen artikelen op Inspirerend Leven in 2016
Bekijk artikelIn het nieuwe jaar blikken we graag terug op wat jullie, de lezers van Inspirerend Leven, het meest interessant, boeiend en inspirerend vonden. Lees verder en ontdek wat jullie in…
-
Boekenladder: 10 x inspirerende boeken over compassie
Bekijk artikelDe maand van de spiritualiteit staat voor de deur: van 13 januari tot en met 12 februari staat met name de boekenwereld in het teken van spiritualiteit en zingeving. Dit…
-
Leesfragment: Liefdesroep van Hannah Cuppen
Bekijk artikelIn ‘Liefdesroep’ beschrijft Hannah Cuppen de universeel werkzame principes en processen die je tegenkomt als je werkelijk de roep van je hart volgt. Voor deze uitdaging stond zij zelf ook…
-
Win: 3x De Existentialisten
Bekijk artikelIn de koude wintermaanden is het heerlijk opwarmen in een café met warme chocolademelk of een goede cappuccino. Mooier nog zijn de avonden waarin het oude spreekwoord in vino veritas,…