Tag: mindful eating
Heb je wel eens de ervaring dat je vol zit na een maaltijd, terwijl je dan toch nog het gevoel hebt dat je meer zou willen eten? Dan heeft je maal je niet verzadigd. Er is een verschil tussen vol en verzadigd zijn. Hoe kun je leren dit verschil op te merken en hoe kun je zorgen dat je minder vol, maar meer verzadigd raakt? Een paar mindful eten tips.
Lees meer over Verzadigd of vol? »
18
apr
Veel voedings- en gewichtsprofessionals zoals (natuur)diëtisten, leefstijlcoaches en gewichtsconsulenten zien in hun praktijk cliënten die al veel geprobeerd hebben op het gebied van afvallen, maar na verloop van tijd terugvallen in hun oude gedrag. Oefenen in mindful eten, of bewust eten, kan nieuwe inzichten opleveren in het waarom van bepaalde eetpatronen. Dat legt de basis onder een blijvend gezondere leefstijl. Men leert beter luisteren naar het eigen lichaam en krijgt meer plezier in eten en in zichzelf. Je gaat:
Meer informatie »
10
feb
Veel voedings- en gewichtsprofessionals zoals diëtisten en gewichtsconsulenten zien in hun praktijk cliënten die al veel geprobeerd hebben op het gebied van afvallen, maar na verloop van tijd terugvallen in hun oude gedrag. Oefenen in mindful eten, of bewust eten, kan nieuwe inzichten opleveren in het waarom van bepaalde eetpatronen. Dat legt de basis onder een blijvend gezondere leefstijl. Men leert beter luisteren naar het eigen lichaam en krijgt meer plezier in eten en in zichzelf. Je gaat:
Meer informatie »
29
mrt
Ervaar aan den lijve wat mindfulness voor je eetpatroon kan betekenen. Behalve uitleg over de achtergronden en principes van mindfulness en eten, geef ik een paar oefeningen waardoor een wereld van smaken, geuren, gevoelens en gedachten opengaat. Je wordt aan het denken gezet over wat je in het dagelijks leven mist door gedachteloos omgaan met jezelf en eten, en herkent de momenten waar jij in kleine stapjes verandering zou kunnen aanbrengen. Je gaat:
Meer informatie »
23
feb
De auteurs van het boek Smartsize Me: Een slimme manier om maat te houden geven weer workshops! Een positieve, goed gefundeerde workshop die inspireert tot blijvende controle over je gewicht.
Meer informatie »
Als kampeerder is het op vakantie makkelijk om mindful te leven... In je tent middenin een natuurgebied met alleen maar bergen, wolken en vogels om je heen is er maar weinig dat je van je rustige zelf af kan brengen. Maar hoe hou je dat vast als je terug bent in de hectiek van de stad en je dagelijkse leven? Een aantal tips.
2 reacties
Lees meer over Blijf mindful na je vakantie! »
17
okt
De auteurs van het boek Smartsize Me: Een slimme manier om maat te houden geven een workshop Smarteten in het dorpshuis de Oase in Zwaanshoek.Het is een positieve, goed gefundeerde workshop die inspireert tot blijvende controle over je gewicht. Suzanne , die eerder de Smartsize Me - methode volgde:"Het was een eye-opener". Het maakt bewust en is goed toepasbaar ! De Smart Eten workshop kost € 12, 50 en duurt van 19:0O-21:00. Meer informatie en aanmelden: www.smarteten.nl
Meer informatie »
31
mrt
Overkomt het je ook wel eens dat je bord al leeg is zonder dat je iets hebt geproefd? Of dat je op het station een koek bij je koffie neemt terwijl je eigenlijk geen honger hebt? Met mindful eten breng je hier verandering in!
Meer informatie »
8
mrt
Overkomt het je ook wel eens dat je bord al leeg is zonder dat je iets hebt geproefd? Of dat je op het station een koek bij je koffie neemt terwijl je eigenlijk geen honger hebt? Met mindful eten breng je hier verandering in!
Meer informatie »
Mindful eten kan betekenen: minder eten, meer genieten. Probeer deze simpele oefening eens. Je kunt er elke dag, overal mee beginnen. Neem een moment de tijd en kijk eens welk verschil deze andere manier van eten voor jou maakt.
1 reactie
Lees meer over Elke dag één mindful-eten moment »
hennybos op Ik HOU van MIJ
Iemand zei ooit: 'Ik hou van mij en het is wederzijds'
ma 6 feb '12 om 0:51
Luc op Overgewicht en het woord NEE in Mindfulness
Mooi artikeltje. Met name het stukje over jezelf. Ik heb zelf ook een mooie...
vr 3 feb '12 om 19:49
Liesbeth58 op Bekijk ze eens als mensen
Hoi Sylvia, Jij bent er snel bij! Dank voor het compliment. En ja, je mag het...
di 31 jan '12 om 12:25
sylvia-regina op Bekijk ze eens als mensen
Wauw Liesbeth wat goed verwoord van je en dan te bedenken dat je vorige week...
di 31 jan '12 om 7:54
Geert Kimpen op Red de Bibliotheca Philosophica Hermetica
Wat goed om te horen Annick; dank om te laten weten!
zo 29 jan '12 om 12:52