Tag: eten
Gezond eten is niet alleen goed voor jezelf, het kan ook beter uitpakken voor het milieu. Een derde van de milieubelasting van een gemiddeld huishouden, komt namelijk voort uit voeding. Milieubewuster eten betekent vooral: bewust kiezen. De belangrijkste tips zette Milieu Centraal voor je op een rij.
Heb je wel eens de ervaring dat je vol zit na een maaltijd, terwijl je dan toch nog het gevoel hebt dat je meer zou willen eten? Dan heeft je maal je niet verzadigd. Er is een verschil tussen vol en verzadigd zijn. Hoe kun je leren dit verschil op te merken en hoe kun je zorgen dat je minder vol, maar meer verzadigd raakt? Een paar mindful eten tips.
Sommige boektitels zijn zó goed dat je het boek bij wijze van spreken niet eens hoeft te lezen. ‘Oei ik groei’ is een schoolvoorbeeld daarvan: bij ons in de familie is het een gevleugelde uitdrukking geworden. “O hij heeft zeker een oei ik groei.”
‘Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten’ vind ik ook een geweldige titel. In één oogopslag weet je een heleboel dingen: dat je soms eet uit verdriet of ander onbehagen, dat veel mensen dat doen, maar dat er betere manieren zijn om met dat onbehagen om te gaan. Zo is het boek ook precies bedoeld: je leert al lezend om jezelf en je eetgedrag met mededogen te bekijken.
Lees meer over Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten »
Ik dacht mijn eetpatroon wel te kennen...
Toen ik Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten bestelde, dacht ik dat ik mijn eetpatroon al wel kende. Ik heb 3 jaar geleden een burnout gekregen door combinatie van stress op het werk en de zorgen thuis om een zieke puberzoon met psychische klachten, die opgenomen moestworden. Dus heel veel verdriet, woede, onmacht...
Toen ben ik automatisch gaan snoepen om de pijn maar niet te hoeven voelen, denk ik achteraf. Maar het resulteerde in een korte tijd tot wel 15 kilo extra gewicht. Daar werd ik dan ook weer niet blij van, dus de cirkel was rond een en al frustatie. Heel langzaam ben ik me bewust geworden waar ik mee bezig was! Ik was er achter gekomen dat ik mijn verdriet wilde wegsnoepen.
Lees meer over Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten »
De subtitel 'van jojo-en naar een innerlijke balans' geeft in het kort weer waar het boek over gaat. Dayna Macy neemt je mee in haar reis van het heden naar het verleden, waarbij zij op zoek is naar de reden van haar emotie-eten. Uiteindelijk vindt zij de oorsprong van haar emotie-eten en gaat zij hiermee aan de slag, waarbij zij dicht bij zichzelf komt.
Wat was het een heerlijk weekend! Op zulke momenten beseffen we ons vaker dan anders dat het leven fijn is om te leven. 
Weer of geen weer (is ook weer) is altijd weer ergens goed voor. Als mens trek je wellicht wat meer naar binnen, terwijl buiten de natuur zijn behoefte vervult ziet. Grappig waar te nemen dat als je er positief in staat dezelfde dag op dezelfde plekken voor de een kan verlopen in een droge of mooie dag, voor de ander in een druildag!
Inspiratie voor vandaag
Zoals vuur verhuld wordt door rook, een spiegel door stof en een kind door de moederschoot, zo is het heelal gewikkeld in begeerte.
Leestip
De zeven spirituele wetten van superhelden
Prijs: € 14,95
Deepak Chopra ontrafelt de zeven wetten van de wereld van superhelden. Hij legt de waarde ervan uit en laat zien hoe je ze kunt toepassen...
Inschrijven voor de nieuwsbrief
Schijf u in voor de nieuwsbrief en ontvang:
- Laatste blog artikelen
- Komende evenementen
- Nieuwste ontwikkelingen
Waarom aanmelden?
- Blijf op de hoogte van inspirerend nieuws
- Ontvang aanbiedingen
- Deel ervaringen met andere leden
Maak een profiel aanHeeft u al een profiel? Log hier in
Luc op Overgewicht en het woord NEE in Mindfulness
Mooi artikeltje. Met name het stukje over jezelf. Ik heb zelf ook een mooie...
vr 3 feb '12 om 19:49
Mijn persoonlijke ontwikkeling op Ruimte geven aan gevoelens - Haptonomie blog (3)
Ik ben zelf ook net begonnen bij een haptonoom en het bevalt me goed. Terug...
di 31 jan '12 om 13:13
Liesbeth58 op Bekijk ze eens als mensen
Hoi Sylvia, Jij bent er snel bij! Dank voor het compliment. En ja, je mag het...
di 31 jan '12 om 12:25
sylvia-regina op Bekijk ze eens als mensen
Wauw Liesbeth wat goed verwoord van je en dan te bedenken dat je vorige week...
di 31 jan '12 om 7:54
Geert Kimpen op Red de Bibliotheca Philosophica Hermetica
Wat goed om te horen Annick; dank om te laten weten!
zo 29 jan '12 om 12:52