Tag: emotie-eten
De subtitel 'van jojo-en naar een innerlijke balans' geeft in het kort weer waar het boek over gaat. Dayna Macy neemt je mee in haar reis van het heden naar het verleden, waarbij zij op zoek is naar de reden van haar emotie-eten. Uiteindelijk vindt zij de oorsprong van haar emotie-eten en gaat zij hiermee aan de slag, waarbij zij dicht bij zichzelf komt.
Als kampeerder is het op vakantie makkelijk om mindful te leven... In je tent middenin een natuurgebied met alleen maar bergen, wolken en vogels om je heen is er maar weinig dat je van je rustige zelf af kan brengen. Maar hoe hou je dat vast als je terug bent in de hectiek van de stad en je dagelijkse leven? Een aantal tips.
Voorkom de jojo-val!
Welke invloed heeft je zelfbeeld op je uiterlijk? Twee getuigenissen, onlangs in de media, bevestigen de gedachte dat je kilo’s kunt krijgen of vasthouden, of verliezen, doordat die kilo’s passen bij het beeld dat je van jezelf hebt. Inspirerende verhalen!
‘Het werd een self-fulfilling prophecy’
Eric Verberne kampte jaren met een eetverslaving, en woog na een tijd 300 kg. Hij ging de strijd aan om af te vallen tot 100 kg, en het tv-programma Netwerk volgde hem daarbij. Op 23/08/10 werd zijn verhaal uitgezonden. De meest interessante scene vond ik die waarin Eric ingaat op de vraag: ‘Hoe word je zo zwaar?’
Lees meer over Hoe je gewicht zich voegt naar je zelfbeeld »
Hebben eetdagboeken nog zin als je juist af wilt van diëten, lijstjes en punten? Reageer!
Veel diëten maken gebruik van een eetdagboek waarin je punten bijhoudt of caloriën telt. Degenen die genoeg hebben van het jojo-en en hun obsessie voor eten en gewicht, willen juist graag loskomen van tellen, lijstjes en regels. Maar kan een (eet)dagboek ook niet juist zinnig zijn als je patronen wilt doorbreken, en inzicht in het waarom van je eetgedrag wilt krijgen, zelfs als je meer mindful wilt eten?
Mindful eating tool op je iPhone
Deze week ontdekte ik de Mindful eating app voor de iPhone. Deze tool is: ‘designed to be a daily food experience journal that helps build mindful habits over time.’ De reclametekst gaat verder met: ‘Food journaling simply works. It’s a very powerful tool to build awareness. Journaling encourages focus and builds habits. Focus and awareness are the heart of the mindful eating approach.’
Vergelijk 2 lijstjes met richtlijnen voor gezond met eten omgaan.
En: willen we eigenlijk nog wel regeltjes?
Do's en dont's
Blogs en tijdschriften grossieren erin: rijtjes, toplijstjes, do’s en don’ts. Je komt dagelijks titels tegen als ‘zes voedingsmiddelen die je moet vermijden’, ’10 leefregels waarmee je oud wordt’ enzovoorts. Niet allemaal even diepgravend.
Maar deze week ontdekte ik twee video’s waarin goeroes hun 7 leefregels voor gezond en mindful eten presenteerden. Niet de eersten de besten: Geneen Roth en Thich Nhat Hanh. Daarom zet ik de lijstjes in dit artikel toch onder elkaar. Wat kun je nu met deze richtlijnen? En wat vinden jullie ervan?
7 reacties Lees meer over 2 x 7 richtlijnen voor (mindful) eten »
Inspiratie voor vandaag
Er zijn drie ingangen tot invloed:
logos, pathos en ethos.
Leestip
De zeven spirituele wetten van superhelden
Prijs: € 14,95
Deepak Chopra ontrafelt de zeven wetten van de wereld van superhelden. Hij legt de waarde ervan uit en laat zien hoe je ze kunt toepassen...
Inschrijven voor de nieuwsbrief
Schijf u in voor de nieuwsbrief en ontvang:
- Laatste blog artikelen
- Komende evenementen
- Nieuwste ontwikkelingen
Waarom aanmelden?
- Blijf op de hoogte van inspirerend nieuws
- Ontvang aanbiedingen
- Deel ervaringen met andere leden
Maak een profiel aanHeeft u al een profiel? Log hier in
hennybos op Ik HOU van MIJ
Iemand zei ooit: 'Ik hou van mij en het is wederzijds'
ma 6 feb '12 om 0:51
Luc op Overgewicht en het woord NEE in Mindfulness
Mooi artikeltje. Met name het stukje over jezelf. Ik heb zelf ook een mooie...
vr 3 feb '12 om 19:49
Liesbeth58 op Bekijk ze eens als mensen
Hoi Sylvia, Jij bent er snel bij! Dank voor het compliment. En ja, je mag het...
di 31 jan '12 om 12:25
sylvia-regina op Bekijk ze eens als mensen
Wauw Liesbeth wat goed verwoord van je en dan te bedenken dat je vorige week...
di 31 jan '12 om 7:54
Geert Kimpen op Red de Bibliotheca Philosophica Hermetica
Wat goed om te horen Annick; dank om te laten weten!
zo 29 jan '12 om 12:52