Tag: dieet
Als kampeerder is het op vakantie makkelijk om mindful te leven... In je tent middenin een natuurgebied met alleen maar bergen, wolken en vogels om je heen is er maar weinig dat je van je rustige zelf af kan brengen. Maar hoe hou je dat vast als je terug bent in de hectiek van de stad en je dagelijkse leven? Een aantal tips.
Kerststress is het buzzword van deze decembermaand. We versturen kaarten, kopen kado’s, versieren het huis, en stellen een kerstmenu samen. Intussen vragen we ons af hoe we ons gewicht op peil gaan houden. In alle drukte zouden we bijna vergeten ons af te vragen waar wij nu eigenlijk gelukkig van worden. Stel jezelf eens deze vraag: wat voedt jou echt tijdens de feestdagen? Dat is vast meer dan eten.
Voorkom de jojo-val!
Welke invloed heeft je zelfbeeld op je uiterlijk? Twee getuigenissen, onlangs in de media, bevestigen de gedachte dat je kilo’s kunt krijgen of vasthouden, of verliezen, doordat die kilo’s passen bij het beeld dat je van jezelf hebt. Inspirerende verhalen!
‘Het werd een self-fulfilling prophecy’
Eric Verberne kampte jaren met een eetverslaving, en woog na een tijd 300 kg. Hij ging de strijd aan om af te vallen tot 100 kg, en het tv-programma Netwerk volgde hem daarbij. Op 23/08/10 werd zijn verhaal uitgezonden. De meest interessante scene vond ik die waarin Eric ingaat op de vraag: ‘Hoe word je zo zwaar?’
Lees meer over Hoe je gewicht zich voegt naar je zelfbeeld »
Onlangs genoot ik van een week vakantie in Zuid-Frankrijk. Helemaal ontspannen en opgeladen kwam ik terug. Het evenwicht in mijn eetpatroon had echter wel onder mijn verblijf geleden….en ik deed er een paar weken over om de balans weer terug te vinden. Welke eetvalkuilen kun je tegenkomen tijdens een vakantie? En hoe zorg je dat je daar niet in valt? Van bunkerbuffet tot bikinistress.
Hebben eetdagboeken nog zin als je juist af wilt van diëten, lijstjes en punten? Reageer!
Veel diëten maken gebruik van een eetdagboek waarin je punten bijhoudt of caloriën telt. Degenen die genoeg hebben van het jojo-en en hun obsessie voor eten en gewicht, willen juist graag loskomen van tellen, lijstjes en regels. Maar kan een (eet)dagboek ook niet juist zinnig zijn als je patronen wilt doorbreken, en inzicht in het waarom van je eetgedrag wilt krijgen, zelfs als je meer mindful wilt eten?
Mindful eating tool op je iPhone
Deze week ontdekte ik de Mindful eating app voor de iPhone. Deze tool is: ‘designed to be a daily food experience journal that helps build mindful habits over time.’ De reclametekst gaat verder met: ‘Food journaling simply works. It’s a very powerful tool to build awareness. Journaling encourages focus and builds habits. Focus and awareness are the heart of the mindful eating approach.’
Inspiratie voor vandaag
Zoals vuur verhuld wordt door rook, een spiegel door stof en een kind door de moederschoot, zo is het heelal gewikkeld in begeerte.
Leestip
De zeven spirituele wetten van superhelden
Prijs: € 14,95
Deepak Chopra ontrafelt de zeven wetten van de wereld van superhelden. Hij legt de waarde ervan uit en laat zien hoe je ze kunt toepassen...
Inschrijven voor de nieuwsbrief
Schijf u in voor de nieuwsbrief en ontvang:
- Laatste blog artikelen
- Komende evenementen
- Nieuwste ontwikkelingen
Waarom aanmelden?
- Blijf op de hoogte van inspirerend nieuws
- Ontvang aanbiedingen
- Deel ervaringen met andere leden
Maak een profiel aanHeeft u al een profiel? Log hier in
Luc op Overgewicht en het woord NEE in Mindfulness
Mooi artikeltje. Met name het stukje over jezelf. Ik heb zelf ook een mooie...
vr 3 feb '12 om 19:49
Mijn persoonlijke ontwikkeling op Ruimte geven aan gevoelens - Haptonomie blog (3)
Ik ben zelf ook net begonnen bij een haptonoom en het bevalt me goed. Terug...
di 31 jan '12 om 13:13
Liesbeth58 op Bekijk ze eens als mensen
Hoi Sylvia, Jij bent er snel bij! Dank voor het compliment. En ja, je mag het...
di 31 jan '12 om 12:25
sylvia-regina op Bekijk ze eens als mensen
Wauw Liesbeth wat goed verwoord van je en dan te bedenken dat je vorige week...
di 31 jan '12 om 7:54
Geert Kimpen op Red de Bibliotheca Philosophica Hermetica
Wat goed om te horen Annick; dank om te laten weten!
zo 29 jan '12 om 12:52