Tag: adempauze
Deze drieminuten-adempauze is een oefening die je op diverse momenten van de dag kunt inlassen. De oefening helpt om bij jezelf te komen.
Voor in je lunchpauze
Je kunt deze oefening bijvoorbeeld in de lunchpauze doen: op het toilet, staand voor het raam, in de stilteruimte. Je kunt de oefening drie keer per dag op een vast moment doen of al voorbereiding op een spannende taak, een vergadering of een moeilijk gesprek.
Door vóór, tijdens en na het werk kort, maar goed pauze te nemen, blijf je beter in balans. Koffie- en lunchpauzes zijn gangbaar, maar bewuste ´adempauzes´ tussen de bedrijven door maken je scherper en alerter. Dit bewust pauzeren kan op elk moment van de dag, waar je ook mee bezig bent.
Zoals nu.
Soms lijkt het leven voort te razen, volgt het een het ander op, haast zonder adempauze. En dan kan er een moment komen dat de tijd stil lijkt te staan. Dat niets hoeft, niets moet. En kun jij je overgeven aan deze leegte, het aanvaarden als iets dat er nu is, dan geeft dat een ruimte van waaruit een nieuwe beweging kan ontstaan. Wat drijft je voort, wat jaag je na?
Chris Grijns heeft een eigen advies- en trainingsbureau, Mindfulness & Gezondheidsmanagement. Zij verzorgt aandachttrainingen en workshops stresspreventie en adviseert werkgevers, P&O’ers en gezondheidsprofessionals. Haar oefingen legde ze vast in een boek met cd Adempauze.
Hoe sta je op dit moment in het leven?
Als zelfstandig ondernemer heb ik mijn eigen bedrijf waar ik me bezig houdt met mindfulness en gezondheidsmanagement. (www.mindfulwerken.nl) . Dat is een intensieve tijdsbesteding. Ik voel me er energiek en geïnspireerd bij.
Inspiratie voor vandaag
Er zijn drie ingangen tot invloed:
logos, pathos en ethos.
Leestip
De zeven spirituele wetten van superhelden
Prijs: € 14,95
Deepak Chopra ontrafelt de zeven wetten van de wereld van superhelden. Hij legt de waarde ervan uit en laat zien hoe je ze kunt toepassen...
Inschrijven voor de nieuwsbrief
Schijf u in voor de nieuwsbrief en ontvang:
- Laatste blog artikelen
- Komende evenementen
- Nieuwste ontwikkelingen
Waarom aanmelden?
- Blijf op de hoogte van inspirerend nieuws
- Ontvang aanbiedingen
- Deel ervaringen met andere leden
Maak een profiel aanHeeft u al een profiel? Log hier in
hennybos op Ik HOU van MIJ
Iemand zei ooit: 'Ik hou van mij en het is wederzijds'
ma 6 feb '12 om 0:51
Luc op Overgewicht en het woord NEE in Mindfulness
Mooi artikeltje. Met name het stukje over jezelf. Ik heb zelf ook een mooie...
vr 3 feb '12 om 19:49
Liesbeth58 op Bekijk ze eens als mensen
Hoi Sylvia, Jij bent er snel bij! Dank voor het compliment. En ja, je mag het...
di 31 jan '12 om 12:25
sylvia-regina op Bekijk ze eens als mensen
Wauw Liesbeth wat goed verwoord van je en dan te bedenken dat je vorige week...
di 31 jan '12 om 7:54
Geert Kimpen op Red de Bibliotheca Philosophica Hermetica
Wat goed om te horen Annick; dank om te laten weten!
zo 29 jan '12 om 12:52