Zelfvertrouwen voedt zelfvertrouwen
Oefeningen in positief denken kunnen schadelijk zijn voor mensen met een onzeker karakter. Dat blijkt uit onderzoek van Canadese wetenschappers van de University of Waterloo. Geen zelfvertrouwen? Dan kun je positief denken beter laten. Positiviteit werkt wel, maar met name bij mensen met zelfvertrouwen. Dat staat te lezen in het wetenschappelijke tijdschrift Psychological Science.
Positief praten over jezelf
De onderzoekers lieten mensen oefeningen doen met het uitspreken van positieve boodschappen over zichzelf, zoals ''ik ben een beminnelijk persoon''. Zelfverzekerde mensen kregen door het uitspreken van de positieve spreuken nog meerzelfvertrouwen, maar onzekere mensen kregen door de oefening juist een negatiever zelfbeeld. Na de 'positiviteitstraining' hadden ze gemiddeld genomen minder zelfvertrouwen dan onderzoeksdeelnemers die ook een onzeker karakter hadden, maar niet op commando positieve stellingen hadden herhaald. De resultaten van het experiment zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Psychological Science.
Oefeningen versterken bestaande overtuiging
Volgens de wetenschappers werken oefeningen waarbij mensen worden aangemoedigd om positief te denken vermoedelijk alleen als hun bestaande overtuigingen daarmee worden bevestigd. “Het lijkt erop dat positieve stellingen averechts werken bij mensen die ze het hardste nodig hebben”, zo verklaart hoofdonderzoeker Joanne Wood in de Britse krant The Times. “Als mensen met weinig zelfvertrouwen een positieve stelling over zichzelf herhalen, dan brengen ze zichzelf alleen maar aan het twijfelen", aldus Wood. "Ze zeggen bijvoorbeeld ‘ik ben een beminnelijk persoon’. Maar ze denken dan bij zichzelf: ‘eigenlijk ben ik helemaal niet beminnelijk’. En daardoor krijgen ze juist minder zelfvertrouwen.”
Weg met de illusie
Wood roept schrijvers van zelfhulpboeken dan ook op om niet langer de illusie te wekken dat iedereen zijn leven kan veranderen door simpelweg positief te denken. “Het is frustrerend voor mensen als ze dat maar blijven proberen, terwijl het niet werkt”, aldus Wood.
Interessant artikel? Aanbevolen boeken:
Bouw aan je zelfvertrouwen
Prijs: € 16,95
Tips en oefeningen om elke situatie met een zelfverzekerd gevoel aan te pakken
Bouwen aan een positief zelfbeeld -assertief communiceren - vertrouwen in de eigen mogelijkheden - zelfbewust reageren bij conflicten.
Mensen die hun eigenwaarde weten op te krikken, ontdekken dat hun leven een nieuwe betekenis krijgt, bloeien helemaal open en blaken van zelfverzekerdheid. In dit boek leert u hoe de schade, veroorzaakt door negatieve ideeën over uzelf, teruggedraaid kan worden zodat u in staat bent opnieuw vertrouwen in uw eigenschappen, talenten en capaciteiten te ontwikkelen. Met andere woorden, u leert aan uw zelfvertrouwen te werken en een positief zelfbeeld op te bouwen. Het boek bevat talloze oefeningen en duidelijke praktijkvoorbeelden die u helpen een degelijk gevoel van eigenwaarde te vormen. Bovendien krijgt u op het einde van elk hoofdstuk een samenvatting van wat u geleerd hebt, waardoor het gemakkelijk wordt de aangeleerde technieken toe te passen.
Twijfelt u aan uzelf of hebt u moeite te geloven in uw eigen mogelijkheden, dan kan dit boek u helpen uw twijfels om te zetten in zelfverzekerdheid.
Twitter dit bericht naar al je vrienden »
Geschreven door: Petra Pronk
Ik ben redacteur bij InspirerendLeven.nl Reuze leuk om van inspiratie je werk te maken!
Relevante blog artikelen of agenda items
Inspiratie voor vandaag
Op een affiche 'vloeken is aangeleerd' had iemand geschreven: 'geloven ook'.
Leestip
Yoga helpt
Prijs: € 19,95
Yoga zonder poespas. Voorwoord Deepak Chopra. Yoga kan veel aandoeningen voorkomen en genezen. Tara Stiles laat zien hoe eenvoudig en...
Inschrijven voor de nieuwsbrief
Schijf u in voor de nieuwsbrief en ontvang:
- Laatste blog artikelen
- Komende evenementen
- Nieuwste ontwikkelingen
Themadag Universele Wetten
Thema's
Waarom aanmelden?
- Blijf op de hoogte van inspirerend nieuws
- Ontvang aanbiedingen
- Deel ervaringen met andere leden
Maak een profiel aanHeeft u al een profiel? Log hier in
Laatste reacties
-
Kris Deckers op De wijsheid van een gebroken hart
Er is maar een weg... Je spoken in het licht zetten!
do 24 mei '12 om 12:54
-
Puck op Griekenland: stap uit de euro!
Dit geld ook voor het verzekeringswezen lijkt me.
wo 23 mei '12 om 16:58
-
Anoniem op Griekenland: stap uit de euro!
Eerst begrip en kennis, dan vooral je geld uitgeven, duurzamer leven, minder is...
di 22 mei '12 om 22:37
Reacties van lezers (5)
willem zegt:
Op wo 23 feb '11 om 15:45
Beste Petra..
Eindelijk word gezegd wat ik altijd al heb gevoelt. Ik ben een persoon met weinig zelfvertrouwen, en krijg vaak te horen dat ik eens wat positiever moet leren te denken. Wil ik dat wel, maar heb in dat altijd maar positief denken, me nooit goed bij kunnen voelen. Word er alleen maar depri van, inderdaad als in de bevestiging dat ik niet heb wat ik mezelf dan opleg door gedwongen positief te denken... Mijn dank dat je dit stuk heb geschreven, neemt een grote twijfel bij mezelf weg.!!
Groetjes Willem..
PetraPronk zegt:
Op wo 23 feb '11 om 15:51
graag gedaan!
En heb maar lekker vertrouwen in jezelf!
willem zegt:
Op wo 23 feb '11 om 15:58
Dat is mijn doel, winnen van zelfvertrouwen. Heb het boek van William Stewart meteen maar bestelt.. Alle hulp is welkom.!
1 reactie
Bergleeuw zegt:
Op za 12 mrt '11 om 18:12
Wat mooi dat dit boek deze benadering belicht. Ik geloof er in dat positieve gedachtes, of affirmaties, heel goed kunnen helpen, maar inderdaad niet om ze 'gewoon maar' onderliggende gedachtes of gevoelens te laten overstemmen. Ik denk dat het ontzettend belangrijk is om te accepteren wat er in het moment speelt, dat dat er gewoon mag zijn - kortom, dat je er helemaal mag zijn met al je niet helpende negatieve overtuigingen. Dan pas accepteer je jezelf en vanuit die zachtmoedigheid naar jezelf kan er een verandering plaatsvinden, kun je jezelf uitnodigen om een andere keuze te maken - die van een helpende positieve overtuiging die beter voor je is.
Ik wens iedereen toe om te genieten van wie je bent en het vertrouwen dat je oke bent zoals je bent ---'-,-{o
willem reageert op:
Op za 12 mrt '11 om 21:32
Daar licht zeker een groot struikel blok. Gebrek aan zelfvertrouwen maakt me erg hart naar mezelf toe. Jezelf accepteren en zachtmoedig zijn naar jezelf..... Jezelf respecteer wie je ben, dan pas kan je worden wie je wild zijn. Weet het wel, toch word het steeds vergeten.. Vind je reactie inspirerend Berg leeuw. Mijn dankt. :)
Reageer