Succes begint met een plaatje

De eerste stap op weg naar realisering van je droom begint met het maken van een plaatje. Een heel helder plaatje in je hoofd van wat je wilt bereiken. Topsporters weten het allang, maar in de gewone wereld wil het nog niet erg doordringen.
Jammer, want visualiseren is een belangrijke stap op weg naar succes. 

Het uittekenen van een gedetailleerd mentaal plaatje in je hoofd heet visualiseren. Elke topsporter weet het: als je topprestaties wilt leveren, zul je eerst het mentale beeld van je perfecte wedstrijd moeten creëren.
Als je jezelf niet kunt zien winnen in je hoofd, zou je het dan wel kunnen in een wedstrijd?
Visualiseren is een wezenlijk onderdeel van de training, omdat het werkt. Het heel gedetailleerd uittekenen van een wedstrijd in je hoofd, helpt om een prestatie neer te zetten, omdat de hersenen geen onderscheid maken tussen het mentale plaatje en de fysieke handeling. Dat maakt gedachtekracht tot een serieus instrument bij het bereiken van doelen.
Oefening baart kunst. Ook mentale training. Een wereldkampioen hoogspringen zei ooit: ‘Ik denk mijzelf over de lat’.

 Sporten vanuit je luie stoel
Onderzoek toonde aan dat mensen die geregeld naar de sportschool gingen, hun spierkracht met 30% vergrootten, terwijl mensen die thuis alleen in gedachten met gewichten hadden getraind, hun spierkracht met 15% zagen stijgen. En ook het in gedachten spannen van de biceps blijkt na enkele weken tot ruim 13% meer spierkracht en een grotere spieromvang te leiden.
Wat geldt in de sport, geldt ook daarbuiten. Je kunt je een mentaal beeld scheppen van je ideale vergadering, het ultieme verkoopgesprek of de businessdeal van de eeuw. Elke succesvolle ondernemer, leider of manager beheerst deze wet tot in de puntjes. Zij zien iets wat anderen niet zien – een product of een nieuwe koers - en die droom bezit scheppende kracht.

Droom in detail
Visualiseren, dromen, plaatjes maken in je hoofd is dus ook oefenen op iets dat je in een later stadium zult gaan doen. Hoe meer je dat kunt in detail, hoe groter de kans op succes. Je moet dus echt ruiken, voelen, zien, proeven hoe datgene eruit ziet dat je wilt bereiken. Dat is best moeilijk, maar ook hier geldt: oefening baart kunst.
Begin gewoon eens met voor jezelf te benoemen hoe dat plaatje er voor jou uitziet. En probeer vervolgens de details uit te werken.
Jan Kuipers noemt dat principe in zijn boek Creeer wind mee een 'natuurwet': de mentale schepping gaat vooraf aan de fysieke schepping.
Geen werkelijkheid zonder droom.

Wat is jouw gedroomde plaatje?