Relax!

Relax!

Meditatie, ontspanning en concentratie voor jongeren

Een paperback van 148 blz. met meditatie voor ouders en jongeren.
Het boek start met twee voorwoorden: een voor de volwassenen en een voor de jongeren. In het voorwoord van de volwassenen wordt de opbouw besproken en de redenen waarom de schrijfster ervoor kiest om zich in de rest van het boek direct tot de jongeren te richten. Het is verhelderend en duidelijk. Uit het voorwoord voor de jongeren straalt enthousiasme, respect, inlevingsvermogen en de mogelijkheid om ruimte in te nemen. Er blijkt een goede basiskennis van en eigen ervaring met deze leeftijdsperiode uit.

De schrijfster is van mening dat jongeren de ruimte moeten krijgen om hun eigen waarheid te ontdekken. Deze waarheid kan voor ieder op elk moment anders zijn. De puberteit kenmerkt zich als een levensfase met enorme veranderingen, zowel geestelijk als lichamelijk. In deze periode rijpen en ontplooien de hersenen zich.

Levensvragen

Na het voorwoord  en de inleiding komt er een aantal (levens)vragen aanbod die jongeren vaak stellen. Voorbeelden hiervan zijn: Hoe kun je jezelf ontmoeten? Hoe komt energie in het lichaam? En Wie is je innerlijke gids?
Dan start het boek als eerste met een eenvoudige meditatie oefening die zich richt op bewust ademen.

“Iedereen doet dit al, dus ook jij kunt dit makkelijk.”

Daarna volgen andere meditaties die allemaal verschillende doelen hebben. Ze dragen er samen aan bij dat de belangrijkste delen van de hersenen op volle sterkte komen, vooral die gebieden die de basis vormen van zelfvertrouwen, eigen verantwoordelijkheid nemen en ook die van spirituele ontwikkeling.
Behalve dat het voor jongeren in hun vriendengroep belangrijk is om “cool” te zijn, is het ook belangrijk dat ze zichzelf de ruimte geven om te dromen, om contact te leggen met hun innerlijk en zo hun eigen “ik” te gaan ontdekken en ervaren. Dit alles zonder zomaar ineens een “zweverig watje” te worden.

Voor ieder die met jongeren te maken heeft

De meditaties in dit boek werden in samenwerking met ervaren jeugdtherapeuten ontwikkeld en vormen dan ook een ideaal gereedschap voor iedereen die privé of in zijn werk met jongeren te maken heeft.
De verteltrant in het boek is erg vloeiend en het leest heel makkelijk. Zelf heb ik de oudermeditatie ondergaan door het een ander te laten voorlezen en ik merkte dat mijn verstand soms moeite er mee had om het allemaal zo maar te laten te gebeuren; er gebeurde voor mij soms veel in een enkele meditatie ( bv de zielenstraal van uw kind verankeren). Mijn puberzoon heb ik nog niet kunnen prikkelen om het boek ter hand te nemen.

Ik begrijp heel goed wat de schrijfster met haar meditaties teweeg wil brengen en ik hoop dat pubers het boek zullen verwelkomen als iets dat “chillen” is, zodat ook zij van de gunstige invloeden ervan gebruik kunnen maken. Ik vind het een inhoudelijk mooi boek en zeker de moeite waard om bij andere ouders met pubers aan te raden.

Over de auteur 

Susanne Hühn is behalve holistisch fysiotherapeute ook counselor. Verder schrijft ze spirituele zelfhulpboeken en verzorgt ze adviezen, channelings- en meditatiecursussen voor zowel volwassenen als kinderen. Ze begeleidt al bijna twintig jaar mensen in hun genezingsproces. De afgelopen vijftien jaar heeft ze verschillende boeken geschreven waarvan een aantal ook in Nederland is verschenen.