Probaat middel tegen elke crisis: lees een boek!

Lezen is de beste manier om te ontspannen. Slechts zes minuten volstaan al om het stresspeil te laten dalen, blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek.  

Anti-stressmiddelen onderzocht

Lezen staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Jezelf verdiepen in een goed boek, werkt nog beter dan muziek luisteren, wandelen of een kopje thee drinken. Psychologen aan de universiteit van Sussex zijn ervan overtuigd dat de sterke concentratie en het hevige inlevingsgevoel, het hart en de spieren optimaal doen ontspannen.   

Muziek nr.2

Bij het onderzoek werd het stressniveau en de hartslag van de deelnemers opgevoerd. Daarna werden de vrijwilligers onderworpen aan een hele reeks ontspanningsmethoden. Lezen reduceerde het stressniveau met 68 procent. Al na zes minuten daalde de hartslag en ontspanden de spieren. Muziek beluisteren reduceerde stress tot 61 procent, een kopje thee 54 procent en een wandeling 42 procent. Videospelletjes spelen reduceerde stress met 21 procent, al bleef de hartslag nog te hoog.  

Crisis

Onderzoeker Dr. Lewis: "Jezelf verliezen in een goed boek is de ultieme relaxatie. In tijden van economische crisis is dat niet onbelangrijk, zeker wanneer het nodig is om af en toe ontsnappen aan de realiteit. Welk boek je leest, doet er niet toe".  

Bron: The Argus