Blog: Ontspanning
Schrijf een recensie
Elke week verschijnen er veel nieuwe, inspirerende boeken op het brede terrein van zingeving. We proberen er geregeld aandacht aan te besteden, maar we kunnen ze niet allemaal zelf lezen en bespreken. Bovendien zijn we benieuwd naar jouw mening.
Deze drieminuten-adempauze is een oefening die je op diverse momenten van de dag kunt inlassen. De oefening helpt om bij jezelf te komen.
Voor in je lunchpauze
Je kunt deze oefening bijvoorbeeld in de lunchpauze doen: op het toilet, staand voor het raam, in de stilteruimte. Je kunt de oefening drie keer per dag op een vast moment doen of al voorbereiding op een spannende taak, een vergadering of een moeilijk gesprek.
We are not human beings having a spiritual experience,
but spiritual beings having a human experience.
(Drunvalo Melchizedek)Lees meer over Zie jij jezelf ook als een spiritueel wezen? »
Net terug uit de VS waar ik 5 dagen in een meditatieoord heb doorgebracht. Met 50 mensen van over de hele wereld op zoek naar jezelf en het hogere. Wat misschien wel hetzelfde is. Een perfect programma om de weg naar binnen te vinden. Belangrijke inspiratiebron: de natuur.
De beste tijd voor meditatie is ’s morgens om 4 uur, kregen we te horen. Dan komt de natuur langzaam tot leven en ligt de wereld nog te slapen. De perfecte tijd om je af te stemmen op het hogere en de weg naar binnen te gaan. Alle verbindingen staan dan open….
Dat zal best, maar 4 uur ’s ochtends vond ik toch wat te bar. Die heb ik dus lekker laten lopen. De volgende ronde om 7.30 uur zat ik braaf op mijn kleedje. Ook in spirituele zaken moet je je eigen koers volgen.
Uitnodiging
Voor de feestelijke en muzikale boekpresentatie van
Jouw ziel wil zingen
Over de vreugde van stembevrijding
Op zaterdag 25 september om 16.00 uur in MuzyQ te Amsterdam
Een jaar of twintig geleden raakte ik verzeild in een nonnenklooster in de Himalaya. Niet omdat ik had besloten een boeddhistische non te worden, maar omdat een vriendin daar veldwerk deed voor haar studie Culturele Antropologie. Maar daar kom je niet zomaar. Je moet er wel wat voor over hebben.
Het lastige met problemen is dat ze vaak een vicieuze cirkel vormen. Juist als je het druk hebt, heb je veel behoefte aan rust in je hoofd. Maar juist omdat je het zo druk hebt, lukt het niet om je hoofd leeg te maken. Herkenbaar? De sleutel: aandacht voor het nu!
Elke dag dat het mediteren ‘mislukt’, omdat het me niet lukt om echt bij mezelf naar binnen te gaan en contact te maken met mijn kern voel ik me verder afdrijven van rust en innerlijke vrede. Hoog tijd voor actie. Tijd om eens een paar dagen stevig te mediteren onder leiding van een paar ervaren yogi’s. De organisatie waar ik dat af en toe bij doe heeft centra over de hele wereld. Dus reisde ik vorige week naar de VS om 5 dagen in alle rust te proberen de broodnodige rust te hervinden.
Als je wordt overvallen door een gevoel van ontevredenheid, een gevoel dat je iets mist of dat er iets niet helemaal in orde is, richt je dan bij wijze van experiment naar binnen. Kijk of je de energie van juist dat moment kunt opvangen. Pak geen tijdschrift, ga niet naar de bioscoop, bel geen vrienden op, ga niets eten, doe hoe dan ook niets; maak ruimte voor jezelf.
Balans creëren. Hoe doe je dat? De theorie is mij inmiddels wel duidelijk. Nu de praktijk nog. De eerste kans die ik krijg om de theorie in praktijk te brengen is als de NS het weer eens dramatisch af laat weten. Wat betekent het als ik mijn aansluiting mis door vertraging: stress of rustpunt?
De NS is een eindeloze bron van stress. Vertragingen om onbekende redenen, geen informatie, geen conducteur te zien als je er een nodig hebt. En jouw overstap waarvoor je door vertraging net een minuut te laat arriveert, vertrekt natuurlijk stipt op tijd… Kortom: een grote bron van ergernis en dus een punt waar veel wist te behalen valt als het gaat om het tackelen van stress en het creëren van rust in je hoofd.
Balans. Ik worstel er al een poosje mee. Het besef dat de balans tussen inspanning en ontspanning ontbreekt is er wel, maar daarmee is het nog niet opgelost. Hoe kom je van bewustzijn naar actie? Van weten naar doen?
Onlangs kreeg ik een 360 graden feedback: mensen uit de werkkring die hun mening geven over jou op allerlei fronten. Zelfkennis nooit weg. In grote lijnen wist ik de uitslag bij voorbaat: presteert bovengemiddeld maar heeft geen idee hoe ze moet ontspannen. What’ new? Daar leef ik al jaren mee. Maar omdat het nu zwart op wit stond werd het ineens iets waar ik iets mee moest.
Eigenlijk heeft niemand er last van als jij niet goed in balans bent, behalve jijzelf. En dan ook nog pas na een hele poos. Je kunt uitstekend functioneren als je een poosje te hard holt. Maar je kunt er donder op zeggen dat het op een gegeven moment misgaat. Dan breek je als een snaar die te strak gespannen is. Dus is het toch belangrijk om dat moment van breken te voorkomen.
Inspiratie voor vandaag
Scheppen wij of vernietigen wij?
Leestip
Life safari
Prijs: € 14,50
In 'Life safari' vertelt John Strelecky op meeslepende wijze het verhaal van Jack, een jongeman die op zoek is naar geluk en de zin van...
Workshop Debbie Ford
Inschrijven voor de nieuwsbrief
Schijf u in voor de nieuwsbrief en ontvang:
- Laatste blog artikelen
- Komende evenementen
- Nieuwste ontwikkelingen
Waarom aanmelden?
- Blijf op de hoogte van inspirerend nieuws
- Ontvang aanbiedingen
- Deel ervaringen met andere leden
Maak een profiel aanHeeft u al een profiel? Log hier in
Laura op Workshop Het Schaduw Effect van Debbie Ford
Hoi Calaos, Deze workshop is in het Engels, en wordt niet vertaald. Hartelijke...
wo 1 sep '10 om 16:14
calaos op Workshop Het Schaduw Effect van Debbie Ford
Is deze workshop in het Engels? wordt het ook vertaald? Beste groet, manuela
zo 29 aug '10 om 10:55
Tatjana op Zelfvoorzienend leven: een rijke manier van leven
Het is de vraag of bovenstaande blog in het leven blijft. Voor degene die toch...
vr 27 aug '10 om 8:55
willem op Van stress naar rustpunt
Beste petra. Ik wil je bedanken voor jouw stukjes. Het zijn de enigste die ik...
wo 25 aug '10 om 16:08
Tatjana op Zelfvoorzienend leven: een rijke manier van leven
Klopt uiteraard wel dat internet veel tijd opslokt die je buiten ook had kunnen...
di 24 aug '10 om 10:23