Blog: Ontspanning
Vele nieuwe, inspirerende boeken zien wekelijks het licht. Helaas kunnen wij ze niet allemaal zelf lezen en bespreken. Bovendien zijn we benieuwd naar jouw mening.
Deze drieminuten-adempauze is een oefening die je op diverse momenten van de dag kunt inlassen. De oefening helpt om bij jezelf te komen.
Voor in je lunchpauze
Je kunt deze oefening bijvoorbeeld in de lunchpauze doen: op het toilet, staand voor het raam, in de stilteruimte. Je kunt de oefening drie keer per dag op een vast moment doen of al voorbereiding op een spannende taak, een vergadering of een moeilijk gesprek.
Discipline biedt een standvastigheid die onafhankelijk is van de dag van gisteren en van onze verwachtingen van de dag van vandaag.
Spreek met jezelf af vroeger op te staan dan je gewend bent. Alleen al dat verandert je leven. Maak van die tijd, hoe lang of hoe kort ook, een tijd van Zijn, een tijd van doelgerichte opmerkzaamheid. Je wilt deze tijd met niets anders vullen dan met gewaar-zijn. Het is helemaal niet nodig je afspraken voor die dag na te gaan en jezelf als het ware 'een slag voor' te zijn. Dit is de tijd waarin er geen tijd is, een tijd van stilte, van aanwezigheid, van samenzijn met jezelf.
Concentreer je bovendien op het moment dat je wakker wordt, voordat je opstaat, op je ademhaling; voel de verschillende sensaties in je lichaam, merk gedachten en gevoelens die misschien aanwezig zijn op, laat aandacht dit moment beroeren. Kun je je ademhaling voelen? Kun je de aanvang van elke inademing waarnemen? Kun je genieten van het gevoel dat je adem op dit moment vrij je lichaam binnenstroomt? Stel jezelf de vraag: 'Ben ik nu wakker?'
Wens en realiteit zijn twee verschillende dingen. Wensen valt in de categorie ‘’ik zou graag eens…’’ en is per definitie geen realiteit. Een soort dagdromen. Reden waarom veel mensen er een beetje op neerkijken. Wensen is zinloos, dus verspil er maar geen energie aan… Je kunt je maar beter richten op de werkelijkheid…. Maar waarom eigenlijk? Juist door je wensen kun je de realiteit op termijn veranderen!
We worden de wereld ingestuurd met een hoop nuttige bagage. Maar ook zonder een stuk bagage waarvan het wel prettig was geweest als het ons wel was meegegeven: het vermogen om te vertrouwen op de zachte kant van het leven. Voor dingen die het stempel ‘’soft’’ hebben, bestaat over het algemeen weinig waardering. Omdat je er niks mee zou ‘’kunnen’’. Jammer, want dat dat sluit een hoop dingen uit waar je eigenlijk heel veel aan hebt. Zoals het vermogen om te dromen. Zoals Goethe zei:
“Wensen zijn voorgevoelens van hetgeen je in staat bent werkelijk te realiseren”
Eigenlijk zijn wij in Nederland niet goed toegerust voor de moderne tijd. We leven in een beeldcultuur, maar we zijn nauwelijks toegerust om ons verhaal te vertellen. Het verhaal over wie we zijn, waar we goed in zijn, waar onze kracht ligt. Jezelf met zelfvertrouwen presenteren zit niet echt in onze aard. “Doe maar gewoon”, is het nationale devies. Jammer, want de wereld zou zoveel mooier zijn als we buitengewoon goed durfden zijn!
Ik was nog steeds op zoek naar manieren om als journalist aan de weg te timmeren.
“Prijs jezelf aan in een filmpje’’ suggereerde een vriend die fotograaf was.
Maar dan sta je als goed calvinist dus met je mond vol tanden. Want hoe doe je dat: jezelf aanprijzen? “Een elevator pitch maken”, zei de vriend luchtig. “Gewoon in 1 minuut vertellen wat je doet en waarom je daar goed in bent.’’ Dan zou hij daar wat foto’s overheen zetten. Piece of cake…
Het leven is een feest!
Dit filmpje vind ik een enorme uitnodiging om het leven te blijven vieren, om buiten de gebaande paden te durven gaan en plezier te maken! Inspirerend!
Vandaag is het Nationale Complimentendag! Benut deze dag ten volle en maak elkaar veel complimenten.
Elk jaar op 1 maart is het Nationale Complimentendag. Maak de wereld een stukje leuker en deel die dag flink wat complimenten uit!
Wij Nederlanders zijn een niet al te complimenteus volkje. En dat terwijl een welgemeend compliment wonderen doet. Wist je dat gebrek aan waardering zelfs de hoofdreden is waarom werknemers hun baan opzeggen, vrijwilligers met hun bijdrage stoppen en (privé)relaties stuklopen? Breng daar mede verandering in en deel eens wat vaker een complimentje uit!
1 reactie Lees meer over 1 maart: Nationale Complimentendag »
Dit jaar vinden op vijf verschillende locaties in Nederland de Kunstdagen plaats. Vier regionale Kunstdagen (in Apeldoorn, Eindhoven, Rotterdam en Utrecht) en één nationale Kunstdag (in Amsterdam).
De regionale Kunstdagen kenmerken zich door hun exposities met 120 kunstwerken, telkens van 60 verschillende kunstenaars, een uitdagende verkiezing en interessante presentaties.
De eerste regionale Kunstdag is op zondag 7 maart in het Hampshire hotel in Apeldoorn.
Het veranderen van een ongezonde levensstijl is meestal niet eenvoudig. Het vraagt motivatie, discipline en doorzettingsvermogen. Maar wie er serieus mee aan de slag gaat bewijst zichzelf een grote dienst. Het aanbrengen van balans in het leven levert heel veel op, juist omdat lichaam en geest nauw verbonden zijn. Genoeg reden dus om de balans in je eigen leven eens goed onder de loep te nemen!
Het is een enorme valkuil. Je hebt het druk, dus je gaat deze week maar even niet naar de sportschool. Neemt de auto in plaats van de fiets. Zodat je lekker al je tijd kunt besteden aan dat lastige rapport of die tijdrovende opdracht. Dat lijkt logisch, maar het is wel de verkeerde keuze. Want juist als je het druk hebt in je hoofd, is het belangrijk om daar een fysieke inspanning tegenover te zetten. Anders slaat de weegschaal door. Gevolg: disbalans.
Verder lezen na Het verloren symbool?
Lynne McTaggart
Enkele weken voor de verschijning van de Nederlandse versie van Dan Browns kwam op de redactie van uitgeverij Ankh-Hermes een mail binnen van Lynne McTaggart. Zij houdt zich bezig met de wetenschap van de geest (noëtic science). Zij schreef dat in Het verloren Symbool wordt verwezen naar haar boek Het intentie- experiment en dat enkele van haar onderzoeken in het boek worden genoemd (lees ook het artikel Lynne McTaggart inspireert Dan Brown). In haar mail geeft ze een kort overzicht van de wetenschappelijke inzichten die mede het fundament vormen van Het verloren symbool.
Leestip
De grote geheimen
Prijs: € 19,95
Deepak Chopra vertelt ons in dit boek dat het leven een boek van geheimen is, dat klaarligt om geopend te worden. Hij raadt ons aan het...
Inschrijven voor de nieuwsbrief
Schijf u in voor de nieuwsbrief en ontvang:
- Laatste blog artikelen
- Komende evenementen
- Nieuwste ontwikkelingen
Waarom aanmelden?
- Blijf op de hoogte van inspirerend nieuws
- Ontvang aanbiedingen
- Deel ervaringen met andere leden
Maak een profiel aanHeeft u al een profiel? Log hier in
Inspiratie voor vandaag
Als je in je leven voor één mens wat betekend hebt, dan heb je niet vergeefs geleefd.
hansrietveld op Maak kennis met een wonderkind
Akiane geeft op zondagmiddag 20 juni 2010 een lezing/presentatie in het Mirror...
vr 19 mrt '10 om 16:23
hansrietveld op Akiane - wonderkind
Akiane geeft op zondagmiddag 20 juni 2010 een lezing/presentatie in het...
vr 19 mrt '10 om 16:20
Eddie van der Wereld op Recensie: De kracht van angst, van machteloos naar moeiteloos
Dag Mineke, Wat leuk! Zeker om je 'eigen' boek tegen te komen in zo'n mooie,...
do 18 mrt '10 om 14:56
Vlinder op Recensie: De kracht van angst, van machteloos naar moeiteloos
Bedankt Laura, het is zeker de moeite waard om te lezen hoor!
do 18 mrt '10 om 12:02
Daniëlle van de... op 2012 - welke vragen heb jij?
Was typfoutje, heb het aangepast...
do 18 mrt '10 om 11:45