Mijn kind is te druk!

Voor ouders die dit wel eens denken heb ik een goede tip: de CD bij het boekje Stilzitten als een kikker van Eline Snel.

Het begon toen ik het een keer wilde uitproberen. Ik nodigde dochter van 12 en zoon van 9 uit om mee te doen met een van de korte meditaties op de CD. Zoon wilde wel serieus meedoen, maar dochter vond het (daarom denk ik) maar kinderachtig en haakte na een paar minuten af. Uiteindelijk hebben we met z’n tweeën de hele CD beluisterd en eindigden we samen, liggend in bed, met het laatste nummer ‘Slaap lekker, welterusten…’ In slaap!

Kikker

Sinds die tijd staat de CD met enige regelmaat op. Even staan we stil bij het rotgevoel dat je kunt overhouden aan bepaalde momenten van de dag. Het is er, je kunt het niet zomaar wegnemen, maar het is gewoon goed. Het gevoel mag er zijn. Als een kikker kijk je er heel stil naar. Je ademt in, je ademt uit.
Deze kikker heeft ons veel geleerd en vaak mooie momenten bezorgd. Het leidde dikwijls tot een gesprekje over dingen die op school waren gebeurd. Zonder de kikker waren ze denk ik onder de oppervlakte gebleven.
In deze stresswereld, waarin kinderen overvraagd dreigen te worden, kunnen dit soort oefeningen in mindfulness heel behulpzaam zijn. Mijn wens: dat dit boekje met CD verspreid wordt naar alle scholen van ons land! Zou toch mooi zijn?