Maak ruimte voor jezelf

Als je wordt overvallen door een gevoel van ontevredenheid, een gevoel dat je iets mist of dat er iets niet helemaal in orde is, richt je dan bij wijze van experiment naar binnen. Kijk of je de energie van juist dat moment kunt opvangen. Pak geen tijdschrift, ga niet naar de bioscoop, bel geen vrienden op, ga niets eten, doe hoe dan ook niets; maak ruimte voor jezelf.

Ga zitten en ga je ademhaling binnen, al is het maar voor een paar minuten. Zoek nergens naar - noch naar bloemen, noch naar een mooi uitzicht. Prijs de deugden van het ene niet en veroordeel evenmin de ontoereikendheid van het andere. Denk zelfs niet: 'Ik keer me nu naar binnen.'

Zit alleen maar.
Verblijf in het centrum van de wereld.
Laat de dingen zijn zoals ze zijn.

bron: Waar je ook gaat, daar ben je - John Kabat-Zinn