Leven zonder stress

Leven zonder stress? Is dat mogelijk? 100% vermoedelijk niet. Er zijn altijd wel stoorzenders. Maar als je een paar basisregels toepast kan het gebruikelijke niveau van stress wel een heel eind omlaag.

Een stressvrij bestaan bestaat niet. Het rare is dat het hebben van stress een zekere status schijnt op te leveren. Het is immers een teken dat we het druk hebben. En druk is goed, want dan tellen we mee, dan zijn we belangrijk, dan doen we dingen die ertoe doen. Anders zouden we er immers niet zo druk mee zijn. Een mooie cirkelredenering. En heel erg onvruchtbaar. Een zekere mate van stress is gezond, het houdt ons alert en helpt om te presteren op de toppen van je kunnen. Maar teveel stress is absoluut een teken dat je iets anders moet doen. Niet in de zin van ‘je carrière opgeven’, maar ‘dingen anders organiseren’. Sommige dingen niet meer doen en andere (nieuwe) juist wel. Je levensstijl omgooien kan helpen om op te schuiven richting een leven met minder stress. Een aantal tips.

1 Stop met piekeren
Het verleden en de toekomst. Dat zijn twee grote stressfactoren. Daar kunnen we eindeloos over piekeren. Dingen die je dwarszitten van vroeger. Herinneringen, emoties die je het leven zuur maken. Ze vreten energie.
En dan de angst voor de toekomst. Houd je je baan wel? Wordt je vriend niet verliefd op een ander? Laten we nog wel een mooie aarde achter voor onze kinderen? Het aantal onderwerpen om je zorgen over te maken zijn eindeloos. Maar de energie die je stopt in het piekeren erover is net zo zinloos als blijven hangen in het verleden.
Er is maar 1 moment dat telt en dat is NU. Dat is het enige moment waarop je bestaat, kunt handelen, je leven zin kunt geven en kunt genieten.

2 Breng balans aan
Je bestaat als mens uit 4 dimensies, zegt Jan Kuipers in zijn boek Creer wind mee: lichaam, hart, verstand en ziel. Er moet een zeker evenwicht tussen die 4 zijn. Als je alleen maar focust op de fysieke dimensie en de rest verwaarloost, is de kans groot dat je het leven als zinloos ervaart. Loop je altijd met je hoofd in de wolken, dan heb je een tegenovergesteld probleem en waarschijnlijk stress op het economische front. Balans tussen hoofd en hart, lichaam en geest is cruciaal voor een ‘stressless’ leven.

3 Geniet!
Laat het idee varen dat je van alles ‘moet’. Corrigeer jezelf zo gauw je het woord ‘moeten’ gebruikt. Zeg in plaats daarvan ‘ik kies ervoor’ of ‘ik wil’. Daarmee laat je jezelf weten dat er geen sprake is van externe dwang, maar dat jij zelf aan het stuur zit. En als je constateert dat je iets ‘moet’ doen wat je echt niet wilt, krab je dan eens achter de oren en kijk of je daar iets aan kunt veranderen. Maar hoe dan ook: focus meer op het leven als geschenk en geniet!

Wie heeft meer tips?