Jouw stille plekje

Stil ZIJN

Wanneer wil je je niet even terugtrekken? Gewoon even op jezelf zijn, geen mensen om je heen die iets van je vragen. Even alleen zijn!
Het boek Een stil plekje bied je handvatten om in het HIER en NU te leven en geeft je voorbeelden hoe je op kleine momenten bij jezelf kan ZIJN.

Jezelf bewust ZIJN

Hoe vaak doe je handelingen op de automatische piloot? Voordat je het weet heb je je ontbijt al op en zit je in de auto naar je werk toe.
Welke kleur sokken heb je aan? Wat had je op je boterham? Kan je het NU gelijk antwoord geven of moet je erover nadenken? De meeste mensen hebben wat tijd nodig om er antwoord op te geven. Het gaat allemaal zo vanzelf, je bent niet aanwezig in het moment van het NU. Je doet het gewoon. Je bent je er niet van bewust dat je eet, dat je drinkt – het gaat vanzelf.
Om te leren hoe je in het HIER en NU kunt leven geeft de schrijfster handvaten aan de hand van voorbeelden.

Een stil plekje

Twee van de belangrijkste punten zijn:

1. Creëer in je huis een plekje voor jezelf. Een plekje waar je je terug kan trekken en waar je niet afgeleid kan worden. Maak er helemaal een eigen plekje van, voor jezelf alleen. Steek bijvoorbeeld kaarsjes aan of zet er een beeldje neer dat voor jou meerwaarde heeft.
Dit is jouw stille plekje!

2. Ga rustig zitten in jouw plekje in de lotushouding; als dat niet gaat, ga dan op jouw manier zitten. Het mag niet krampachtig zijn. Wees zacht en vriendelijk voor jezelf!
Vervolgens ga met je aandacht naar je ademhaling. Voel de adem, zeg voor jezelf bij het inademen rijzen en bij het uitademen dalen. Zo ben je in het NU bij jezelf en met jezelf.
Stel van tevoren een tijd vast dat je gaat zitten en maak deze tijd ook vol. Een tip: ga voor die tijd naar het toilet.

Dit is de basis, nu begint het pas.

Tijd, wat doet het met je?

Het verhaaltje ‘Essentiële tijd’ geeft precies weer, wat er gebeurt als je een tijdje in je stille plekje zit.
“Je ziet jezelf – het goede en het slechte – als nooit tevoren en je leert belangrijke, memorabele lessen die een plaatsje in je geheugenbank verdienen.”
“Een klein beetje tijd in je stille hoekje per dag garandeert je iets wat de moeite van het onthouden waard is.”

Retraite

Een maand geleden ben ik op retraite geweest. Dan zit je hele dagen in stilte met jezelf en je bent helemaal op jezelf aangewezen. Geen radio, geen tv, geen telefoon en geen boek –alleen stilte. Tijdens deze stiltedagen kwam ik weer mijn angsten tegen. Wat doe ik? Ga ik de confrontatie aan of stop ik de angst weg; deze angst bestaat niet. Ik had echter net in de eerste verhaaltjes gelezen, dat je niet echt verder komt als je nooit je angst aangaat. “Maar als je het doet en eenmaal door je angsten heen gegaan bent, kun je ernaar kijken en hem begrijpen. Gebruik je angst als leermeester, dan zijn de lessen die je leert bruikbaar en blijvend.”
Nu ik al meerdere retraites gedaan heb en weer met dezelfde angsten geconfronteerd werd, nam ik het besluit om rustig naar de angst toe te gaan. Ernaar te gaan kijken en steeds beetje bij beetje dichter bij de angst te komen en te voelen waar ik de angst in het lichaam voel. In deze stiltedagen heb ik door mijzelf en over mijzelf veel van mijzelf geleerd.

Leerzaam

Dit boek is leerzaam als je meer over jezelf wilt leren. Het boek geeft je handvatten hoe je met angst, woede, pijn, verlies, succes, vreugde, liefde en dergelijk om kan gaan. Het boek leest op zich vlot, maar er wordt ook een aantal keren een soort spiegel voorgehouden; je wordt met jezelf geconfronteerd en dat valt niet mee, zeker niet na een retraite.

Eén ding wil ik je niet onthouden:
haal diep adem en adem uit en je bent in het HIER en NU.

Een stil plekje is een mooi boek!