Hoe word je gelukkig?

Verbaast het je ook dat sommige mensen erg gelukkig lijken terwijl anderen permanent ontevreden zijn?

Geluk is een kunst. En elke kunst kun je leren. Je kunt de sleutels van geluk en succes lezen en de ideeën die erin staan gebruiken voor een gelukkig en succesvol leven.

In de volgende stellingen onderzoeken we daarnaast wat geluk veroorzaakt en hoe je ervoor kunt zorgen dat je geluk aantrekt. Lees ze door en bepaal of ze op jou van toepassing zijn.

Geluk is de oorzaak, niet het gevolg

Natuurlijk is geluk gedeeltelijk afhankelijk van de omstandigheden in je leven. Het is moeilijk gelukkig te zijn als belangrijke dingen in je leven, zoals relaties, werk, inkomen of gezondheid, niet lopen zoals je wilt. Toch is geluk niet iets dat je krijgt nadat je alles hebt zoals jij het wilt. Geluk op zichzelf zorgt ervoor dat je daarna krijgt wat je wilt. Het is de oorzaak, niet het gevolg.
Je kunt wachten tot je alles hebt wat je wilt, maar dat hoef je nog niet gelukkig te maken. De beslissing om gelukkig te zijn, maakt je gelukkig. Het is meer een gevoel in het nu, dan het resultaat van iets. Geluk is zijn, niet hebben.
Waarom zijn er anders gelukkige mensen die niet veel hebben? En ongelukkige mensen die wel veel bezitten?
Koppel je geluk los van je resultaten. Besluit om het te voelen, ondanks je doelen.

Geluk is een beslissing

Ben je niet gelukkig? Besluit dan om het wel te zijn. Dit klinkt kort door de bocht, maar de mensen die gelukkig zijn hebben dat ooit besloten. Besluit vanaf vandaag om gelukkig te zijn en elke dag actief te werken aan wat jou gelukkig maakt.
Of je het nu realiseert of niet, gelukkig zijn is een beslissing die je bewust of onbewust neemt. Er gebeurt iets en je zegt tegen jezelf: ‘Dit betekent dat ik gelukkig ben.’ Of: ‘Dit betekent dat ik ongelukkig ben.’ Dat is toch een beslissing die je zelf neemt?

Als je het gevoel hebt dat je geen keuze hebt en dat de situatie automatisch betekent dat je niet gelukkig kunt zijn, dan ga je voorbij aan de kracht die ieder mens in zich heeft. Bovendien leg je dan de verantwoordelijkheid voor je geluk buiten jezelf. Als jij beslist – ondanks de situatie – gelukkig te zijn, dan bent jij dat. Punt uit. Net zoals je beslist wel of niet vrolijk, dankbaar, tevreden, positief of blij te zijn. Het is jouw beslissing die daarvoor zorgt.

Geluk is nu, niet later

Geluk is in dit moment. Je bent nu gelukkig. Of niet. Je hoeft niet te wachten totdat er iets gebeurt dat je gelukkig gaat maken. Stel dat het pas over een jaar gebeurt, of later. Wil je dan in de tussentijd ongelukkig zijn? Niets is de moeite waard om je geluk voor op te offeren. Niets! Besluit om nu, op dit moment gelukkig te zijn.

Geluk is tevreden zijn met wat je hebt

Volwassen hebben vaak het vermogen verloren gelukkig te zijn. Kijk maar eens naar kinderen. Natuurlijk hebben die ook hun buien, maar over het algemeen lijken kinderen veel blijer en gelukkiger dan veel volwassen. Is dat omdat ze minder voorwaarden stellen aan geluk? Omdat ze minder nodig hebben om gelukkig te zijn?
Geef een kind een vel papier en een paar stiften en ze zijn gelukkig. Vraag volwassen wat ze nodig hebben om gelukkig te zijn en de meesten komen met een hele waslijst aan wensen: meer inkomen, meer tijd voor zichzelf, minder stress, meer vakantie enzovoort.
Het vermogen van kinderen om blij te zijn met wat er op dat moment voorhanden is, zorgt ervoor dat ze minder eisen stellen aan geluk. En daardoor zijn ze vaker gelukkig.
Als je focust op wat er ontbreekt, is het moeilijk een gevoel van geluk te creëren. Je bent immers bezig met wat je niet hebt.

Dankbaar zijn voor alles wat je wel hebt, is een grote stap op weg naar geluk. En als je goed nadenkt, zijn er een heleboel dingen in je leven waar je dankbaar voor kunt zijn. Heb je een dak boven je hoofd en geld om van te leven? Heb je elke dag een maaltijd? Dat is al meer dan veel anderen hebben.

Geluk is het resultaat van het richten van je aandacht

In het bovenstaande voorbeeld kun je je richten op het feit dat je veel dingen hebt waar je dankbaar kunt zijn. Hoe voel je je dan? Grote kans dat je een gevoel van geluk creëert.
Je kunt je aandacht ook richten op alles wat er ontbreekt. Als we naast elkaar gaan zitten en opschrijven wat er ontbreekt dan kan dat een behoorlijke lijst worden. Hoe zouden we ons dan voelen? Waarschijnlijk niet erg gelukkig. Als je merkt dat je tijdelijk niet gelukkig bent, komt dat waarschijnlijk doordat je je gedachten richt op dat wat je niet gelukkig maakt. Daar help je jezelf absoluut niet mee.

Richt je aandacht op wat wel goed gaat en waar je wel dankbaar voor bent. En wat krijg je? Een tijdelijk gevoel van geluk. Het enige dat je nu hoeft te doen is dat gevoel regelmatig herhalen!

Geluk komt van binnenuit

Alleen jij weet wat je gelukkig maakt. Welk leven jij voor jezelf wenst. Je wordt dan ook niet gelukkig door te doen wat anderen zeggen dat je moet doen. Geluk is het volgen van je eigen pad.
Geluk is daarom het resultaat van zelfkennis. Hoe beter je jezelf kent, hoe beter je weet wat je wilt, hoe makkelijker het is om gelukkig te zijn. Zelfkennis kost veel tijd, maar is de beste weg om te bewandelen voor een gelukkig leven. Wat wil je? Hoe ziet je ideale leven eruit? Als je dat (nog) niet weet, hoe kun je daar dan achter komen?

Naast zelfkennis en het volgen van je eigen pad is er nog één belangrijke voorwaarde om geluk van binnenuit te creëren en dat is zelfacceptatie. Jezelf accepteren zoals je bent, met al je goede en minder goede eigenschappen. Dat is niet alleen noodzakelijk, maar ook reëel. Je bent nu eenmaal wie je bent. Dat wil niet zeggen dat je niet kunt groeien. Dat betekent alleen dat je niet vasthoudt aan een perfectionistisch ideaalbeeld van jezelf. Hoe kun je gelukkig zijn als je jezelf niet accepteert zoals je bent?

Geluk is geven en delen

Je kunt niet weggeven wat je niet hebt. Met het geven en delen van aandacht, tijd, ideeën en energie geef je jezelf een signaal dat je voldoende hebt. Door anderen mensen gelukkig te maken en je geluk te delen laat je aan jezelf zien dat er voldoende geluk in je is. Door alleen bezig te zijn met je eigen geluk word je niet gelukkig. Dat lijkt een paradox, maar het klopt wel. Als je tijdelijk niet gelukkig bent, richt dan je aandacht op een ander. Daardoor vergeet je je eigen zorgen en dat verhoogt weer je geluksgevoel.

Zoals ik aan het begin van dit artikel al vertelde, zijn er nog veel meer inzichten voor persoonlijk geluk en succes. Wil je meer weten? Bestel dan het e-boek De Sleutels van Geluk en Succes
Geluk en succes zijn haalbaar voor iedereen.
Door de juiste gedachten, acties en inzichten leer je in dit boek stap-voor-stap
de sleutels van een gelukkig en succesvol leven.
Heb je het gevoel dat er iets ontbreekt aan je geluk? Wil je je uitdaging op korte termijn oplossen? Dan is persoonlijke coaching niet alleen de snelste, maar ook de meest effectieve oplossing. Lees meer over coaching

Op jouw succes!