December: de spirituele afslankmaand!

(Ver)lichter worden in december, de spirituele afslankmaand bij uitstek!

Het ligt niet voor de hand om in december, de lekkerste maand van het jaar, af te willen vallen.
Het zou eigenlijk wél moeten en kunnen, want deze maand is de spirituele maand bij uitstek en past dus perfect bij mijn afslankfilosofie Spiritueel afvallen!
Het woord Spiritueel wordt steeds vaker voor van alles en nog wat gebruikt.
Voor mij staat het voor ‘geestelijke kracht’. In mijn boekje Spiritueel Afvallen, dé manier om vanbinnen en vanbuiten lichter te worden leg ik de link tussen geestkracht en het liefdevol behandelen van je lichaam.

We vinden het niet gek dat een openhaard gaat stinken, slecht brandt en gaat walmen als we er rommel ingooien, maar we vinden dat we wél van alles in ons lijf kunnen stoppen. Ons vuurtje dooft misschien niet direct, maar op termijn loopt ook ons mooie lichaam hopeloos vast als we het niet met de zorg voeden en koesteren die het verdient.
Het spirituele afslankboek begint met een brief aan een geliefde. ‘Vroeger dansten we samen, namen we tijd voor elkaar en luisterde je naar me,’ zegt de briefschrijver. ‘Nu zijn we uit elkaar gegroeid en onverschillig naar elkaar toe, maar het is nog niet te laat. Laten we elkaar weer vinden, elkaar weer beminnen. Ik beloof je dat ik je weer gelukkig kan maken. Voor altijd de jouwe, Je Lichaam.’
 

Spiritueel afvallen 

Aan de hand van spirituele stromingen als het boeddhisme - dat het lijden probeert op te heffen door te hoge verwachtingen los te laten, de lifestyle van Jezus Christus – hij wordt nergens dik afgebeeld, Jezus at vis, olijfolie, brood, wijn, vruchten als dieet en legde vele, vele kilometers lopend af – de leefregels van reiki en de wijze woorden uit de Tao toon ik in Spiritueel Afvallen aan dat alles voortkomt uit liefde en respect, in de eerste plaats voor je eigen lichaam. Als die prachtige tempel instort, is hij dan ooit weer op te bouwen? Geen hoofdstukken dus vol menu’s en calorietellingen dus. Maar ‘food for thought’ om juist in deze periode af te gaan vallen.
Spiritueel afvallen is geen tijdelijke klus, maar een permanente bewuste keuze. Op mijn tijdloze kalender Lichter Leven die vorige maand uitkwam staat het bondig: het is niet zozeer wat we eten tussen kerst en Oud en Nieuw, alswel wat we eten tussen Oud en Nieuw en kerst!

Gaan we ons mooie lichaam nu weer vergiftigen met vulsel dat ons niet voedt maar wél dik maakt? Of eten we en genieten we van wat de natuur ons biedt en eerbiedigen we ons waardevolle lijf? Dat zouden pas écht verlichte Feestdagen zijn!

Tien tips voor de hele familie:
 

1. Organiseer een toernooi badminton, voetbal of honkbal
2. Of binnenshuis: aardappellopen, zaklopen, stoelendansen
3. Stel een Kerst dans CD samen en ga na het diner intensief met de voetjes van de vloer
4. Laat je lichaam elke dag uit en luchten: minstens een half uur fietsen of lopen per dag
5. Skip vanaf nu alle koekjes, banketstaven, chocolade en alcohol. Het is vergif voor je lijf en je valt in rap tempo af terwijl je energie evenredig toeneemt. Bepaal op 24 december of je jezelf ‘heilig’ houdt of gaat zondigen!
6. Eet alleen voedsel van hoge kwaliteit: natuurlijk, zo onbewerkt en vers mogelijk
7. Vervang brood en andere graanproducten regelmatig voor magere yoghurt, een omeletje of kaasplankje. Daar blijf voel je je veel langer gevuld door dan door koolhydraten
8. Neem de hele familie mee op je spirituele afslankreis. Gezond eten is voor iedereen goed en voor de kinderen een prima voorbeeld.
9. Laat de traktaties bestaan uit fruit/yoghurt smoothies, bordjes wortel, komkommer, kaas, zilveruitjes, plakjes magere vleeswaren, doosjes rozijnen, minitomaatjes en baby mozzarella.
10. Geef geen cent meer uit aan giftig nonfood als chips, drop en snoepjes. Wat er niet is, kan er ook niet in en er blijft zóveel echt lekkers over!

 Nannet van der Ham, lifecoach. www.ennuecht.nl