Balans: van weten naar doen

Balans. Ik worstel er al een poosje mee. Het besef dat de balans tussen inspanning en ontspanning ontbreekt is er wel, maar daarmee is het nog niet opgelost. Hoe kom je van bewustzijn naar actie? Van weten naar doen?

Onlangs kreeg ik een 360 graden feedback: mensen uit de werkkring die hun mening geven over jou op allerlei fronten. Zelfkennis nooit weg. In grote lijnen wist ik de uitslag bij voorbaat: presteert bovengemiddeld maar heeft geen idee hoe ze moet ontspannen. What’ new? Daar leef ik al jaren mee. Maar omdat het nu zwart op wit stond werd het ineens iets waar ik iets mee moest.
Eigenlijk heeft niemand er last van als jij niet goed in balans bent, behalve jijzelf. En dan ook nog pas na een hele poos. Je kunt uitstekend functioneren als je een poosje te hard holt. Maar je kunt er donder op zeggen dat het op een gegeven moment misgaat. Dan breek je als een snaar die te strak gespannen is. Dus is het toch belangrijk om dat moment van breken te voorkomen.

Overpresteren
Je kunt op alle fronten over- en onderpresteren: fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel en ook spiritueel. Alle vier de dimensies moeten aandacht hebben, en als er eentje te weinig aandacht krijgt is het net als rijden met een lekke band. Wat je vaak doet is proberen die lekke band te compenseren door de tegenoverliggende band extra hard op te pompen. Wat natuurlijk een schijnoplossing is, want dat zorgt voor nog meer disbalans. Compenseren werkt hierbij niet. Je zult toch echt met de dimensie aan de slag moeten waar je het laat weten.

Oplossen van het probleem begint met dat onder ogen te zien. En dan niet oppervlakkig in de zin van ‘ik weet het wel’. Weten is niet genoeg. Je moet ook echt beseffen dat het zo niet langer kan bereid zijn de stappen te zetten die nodig zijn om het op te lossen. Zo’n 360 graden rapport, daar kun je niet omheen. De suggestie die ik erbij krijg: dwing jezelf elke dag heel bewust iets doen op alle vier de dimensies. En laat vervolgens die te ver opgepompte band een heel bewust een stukje leeglopen.