Balans: van levensbelang

Het veranderen van een ongezonde levensstijl is meestal niet eenvoudig. Het vraagt motivatie, discipline en doorzettingsvermogen. Maar wie er serieus mee aan de slag gaat bewijst zichzelf een grote dienst. Het aanbrengen van balans in het leven levert heel veel op, juist omdat lichaam en geest nauw verbonden zijn. Genoeg reden dus om de balans in je eigen leven eens goed onder de loep te nemen!

Het is een enorme valkuil. Je hebt het druk, dus je gaat deze week maar even niet naar de sportschool. Neemt de auto in plaats van de fiets. Zodat je lekker al je tijd kunt besteden aan dat lastige rapport of die tijdrovende opdracht. Dat lijkt logisch, maar het is wel de verkeerde keuze. Want juist als je het druk hebt in je hoofd, is het belangrijk om daar een fysieke inspanning tegenover te zetten. Anders slaat de weegschaal door. Gevolg: disbalans.

Voor dingen waar het woordje ’te’ voor staat, moet je op je hoede zijn. Te veel, te weinig, te eenzijdig… Het wijst allemaal op een gebrek aan evenwicht. Een gezond leven is een kwestie van balans, zowel lichamelijk als geestelijk. De mens bestaat uit verschillende dimensies – fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel en spiritueel – en al die dimensies vragen om aandacht en onderhoud. Hoe belangrijk dat is, merk je meestal pas als je het onderhoud verwaarloost.

Zelfs als je weet hoe het zit trap je nog geregeld in die valkuil. In mijn vak is het vaak hollen of stilstaan. En dus ben ik geneigd door te hollen als er periodes zijn waarin alles in 1 keer af moet. Terwijl ik WEET dat ik beter naar de sportschool kan gaan en een uurtje op het roeiapparaat mijn energie kwijtkan, omdat mijn hoofd dan een stuk helderder is. Als ik het NIET doe, krijg ik altijd de rekening gepresenteerd in de vorm van stress, sjacherijnigheid of moeheid. 

Zorg voor tegenwicht
Er is niets mis met hard en veel werken, zeker niet als je er plezier in hebt, maar het is wel belangrijk om te zorgen voor een tegenwicht. Het is goed om heel bewust momenten in te bouwen waarop je even halt houdt. Gewoon een kwartier met een kop thee op de bank. Een wandeling maken met je hond. Of je na een drukke week eens lekker ontspannen in de sauna. Tijd nemen voor jezelf. We hebben er moeite mee in onze calvinistische cultuur, maar uit oogpunt van balans is het wel cruciaal. En als ’balans’ als argument niet afdoende is, dan is het goed om je te realiseren dat je af en toe even opladen door schijnbaar niets te doen, op de lange termijn ook effectiever is dan altijd maar doorjakkeren. Na goed ingevulde rustpauzes om bij te tanken, ga je namelijk met hernieuwde energie weer aan de slag en ben je een productiever dan ervoor.

Hetzelfde geldt trouwens voor mediteren!