Ervaar aan den lijve wat mindfulness voor je eetpatroon kan betekenen. Behalve uitleg over de achtergronden en principes van mindfulness en eten, geef ik een paar oefeningen waardoor een wereld van smaken, geuren, gevoelens en gedachten opengaat. Je wordt aan het denken gezet over wat je in het dagelijks leven mist door gedachteloos omgaan met jezelf en eten, en herkent de momenten waar jij in kleine stapjes verandering zou kunnen aanbrengen. Je gaat:

• het verschil ervaren tussen gedachteloos eten en eten met aandacht
• merken hoeveel soorten honger je kunt hebben
• de echte reden waarom je eet ontdekken, waar honger je werkelijk naar?
• inzicht krijgen in patronen rondom je eetgedrag
• minder eten, meer genieten!